Bone bruise ушиб кости

• 2020

Ушиб — это ушиб, это ушиб … если только это не ушиб кости.

Как правило, синяк возникает, когда кровеносные сосуды повреждаются ниже поверхности кожи и собираются к поверхности в виде видимой черно-синей метки. (1)

Ушиб кости происходит, когда некоторые из волокнистых тканей внутри кости, называемые трабекулы, повреждены. В случае перелома кости все трабекулы повреждаются, что приводит к разрыву. Ушиб кости является шагом до перерыва и может привести к перелому.

Ушибы костей болезненны, в большей степени, чем их двоюродные братья с кожи, и заживают дольше, как правило, в течение нескольких месяцев. Они могут возникнуть в результате многих инцидентов, таких как спортивные травмы, автомобильные аварии, удары или повороты от падения или других людей, артрит и многое другое. (2) Это довольно распространенные травмы. Например, вы или кто-либо из ваших знакомых вывихнул лодыжку? Скорее всего, я предполагаю. Ну, у 50 процентов тех, у кого вывихнуты лодыжки, случился какой-то тип ушиба кости. (3)

Мы все хотим быть в состояниибыстро лечить синяки, но важно знать, что на заживление ушибов кости обычно требуется время (длина зависит от того, где находится синяк) — подобно тому, как требуется некоторое время, чтобы лечить переломы, Тем не менее, есть несколько способов помочь ускорить это заживление и уменьшить болезненность с помощью легко доступных, естественных методов лечения.

Натуральные средства для лечения ушибов костей

Похожий на растяжение связок лодыжки, ушибы костей можно лечить с помощью диеты, добавок и отдыха. Вот некоторые из лучших натуральных средств от ушиба кости.

1. Продукты и привычки, которые делают кровоподтеки хуже

• Алкоголь — Алкоголь разжижает кровь, препятствуя правильному течению и заживлению в зоне воздействия. Пьянство также может привести к истощению костей кальция и даже к их дегенерации! (4)

• Обработанные пищевые продукты — Главная причина обработанные пищевые продукты Плохими для костных ушибов является высокое содержание натрия, а также химические консерванты и красители. Нездоровый уровень натрия, присутствующий в закусках, фаст-фудах и копченостях, производимых в массовом порядке, вызывает чрезмерное выделение укрепляющего кости кальция через почки. (5)

• сахар — Обработанный, очищенный сахар способствует воспалению, которое является полной противоположностью тому, что вы хотите излечить ушиб кости. Подобно алкоголю, сахар также увеличивает выведение кальция и даже повреждает хрящ.

• копчение — привычка, которую вам, безусловно, нужно избегать ради здоровья костей и здоровья в целом, это курение. Курение сужает кровеносные сосуды и увеличивает риск свертывания. Это также снижает скорость заживления костей. (6)

2. Продукты, которые исцеляют

• Зелень — Листовые зеленые овощи продукты, богатые витамином Ки мы знаем, что витамин К отлично подходит для ушиба костей, потому что он помогает регулировать здоровую свертываемость крови. Листовая зелень также помогает уменьшить инфекцию и повышает плотность костной ткани. Действительно, нет ничего плохого для зелени. (7)

• Фрукты — Витамин С необходим для лечения синяков и является основным компонентом многих фруктов и овощей. Это помогает форме коллагена и лечит повреждения костей. Витамин С также помогает залечить ушибы и раны. Витамин С продукты включают цитрусовые, клубнику, папайю, гуаву и киви.

• Кисломолочные — Молочные продукты имеют высокий уровень кальция, который является ключевым строительным материалом для здоровых костей. Молочные продукты, такие как кефир, йогурт, пахта и некоторые сыры продукты, богатые кальцием это также легче переварить. В качестве дополнительного бонуса они также пробиотические продукты, Эти полезные бактерии способствуют заживлению, борются с инфекцией и оказывают противовирусное действие. Кроме того, синергетические отношения между кальцием и белком, которые содержатся в молочных продуктах, улучшают вашу способность усваивать кальций. (8)

3. Добавки

• Лизин — Лизин — основной целитель костей и ран. Эта аминокислота помогает усвоению кальция в костях и восстанавливает ткани в процессе заживления. Организм не может вырабатывать лизин, поэтому вы можете принимать его в форме добавок или найти его в продуктах с высоким содержанием лизина, включая молочные продукты, дикую рыбу (особенно треску и сардины), бобы, пивные дрожжи, бобы мунг, сыр пармезан и яйца.

• бор — Один из самых забытых бор использует его способность улучшать здоровье костей. Бор — это микроэлемент, который работает в сочетании с кальцием для формирования костей и помогает в лечении и профилактике остеопороза и артрита. Также было обнаружено, что он помогает бороться со свертыванием крови, когда организм пытается излечиться от растяжений, ушибов и переломов. (9)

• Бромелайн — Этот фермент, который обычно содержится в ананасе и папайе, помогает поглощать белок в организме и уменьшает воспаление. Однако, чтобы получить положительный эффект, необходимо принимать его на высоком уровне, поэтому многие люди прибегают к его применению в форме добавок. За костное заживление эффекты, принимать от 500 до 2000 миллиграммов бромелайн в двух отдельных дозах в день. (10)

Есть несколько других средств, которые можно использовать для лечения и лечения симптомов ушибов костей. Это довольно легко оправиться от контузии, если вы терпеливы. Помните, что время — самое большое лекарство в таком случае. Тем не менее, есть несколько вещей, которые вы можете и должны делать, пока часы тикают.

Для начала, вы можете попробовать мой Домашний крем от синяков который использует целительную силу арники, черникаокопник и ладан.

Масло арникии другие актуальные продукты арники — отличный выбор для ушибов всех типов, включая ушибы кости. арника является сильным целителем и помогает ушибам костей и симптомам ушибов костей, уменьшая отеки и облегчая боль.

Самый большой фактор в лечении — это отдых. Когда вы ощущаете ушиб кости, вы всегда должны отдыхать как можно больше и стараться не оказывать слишком сильного напряжения или давления на область. Отдых — самое главное в скорости восстановления. Во время отдыха убедитесь, что правильно поднята кость, которая была повреждена над вашим сердцем, чтобы улучшить кровообращение и уменьшить отечность.

Обледенение и использование припарки на пораженном участке — это другие отличные и простые способы уменьшить воспаление ушиба кости. Некоторые отличные варианты для припарки включают окопник, календулу и Зверобой, Окопник называют «трикотажной костью» за его способность помочь заживлению переломов и росту новых клеток, поэтому неудивительно, что он может помочь заживлению ушиба кости быстрее.

Типы костных ушибов

Ушибы костей не были диагностированы как таковые до недавнего времени, хотите верьте, хотите нет. Рентген не показывает ушибов костей, так что только после МРТ врачи начали видеть и обсуждать термин «ушиб кости».

Есть три вида ушибов кости в зависимости от того, где это происходит на фактической кости. Первый тип, субпериостальная гематома, представляет собой синяк, возникающий в результате воздействия на эту тонкую ткань в верхней части кости, называемой надкостницей, в результате чего кровь скапливается под ней. Это самый болезненный тип ушиба кости.

Второй вид называется межкостными кровоподтеками, когда на область, которая вызывает повреждение костного мозга, многократно воздействует сильное сжимающее воздействие. Этот тип ушиба кости распространен в коленях или локтях спортсмена.

Третий вид ушиба кости известен как субхондральный ушиб, который возникает, когда хрящ и кость отделяются, вызывая кровотечение в хряще.

Факторы риска ушиба кости и первопричины

Кровь и жидкость накапливаются вокруг кости, когда определенные участки повреждены в результате удара или износа. Ушиб кости на один шаг ниже того, что происходит, когда у вас перелом кости или стресс-перелом, что является полным повреждением и выпуском внутренних трабекул в определенной кости.

Некоторые из основных причин ушибов кости связаны со спортом. Повторный износ суставов и костей, а также удары, типичные для спорта, часто могут привести к образованию ушиба кости.

Исследования показали, что ушибы костей связаны со слезами ACL, вывихами надколенника, оккультными переломами и ушибами. Для каждой травмы на МРТ может быть найдена уникальная картина кровоподтеков, вызванная острой травмой. (11) Фактически, картина с ушибами кости у пациентов, страдающих слезами ACL, является острой и проблематичной. В одном исследовании 80 процентов из тех, кто имел разрыв ACL, испытали кровоподтек. (12)

Поскольку ушибы костей — это, главным образом, травмы, связанные с ударами, важно носить ремни безопасности, которые помогают уменьшить травмы при автомобильных авариях, а также надлежащие спортивные защитные средства, такие как шлемы и набивка. Если вы не наденете эти защитные предметы, это значительно увеличит риск ушиба до кости.

Артрит и остеоартроз являются другими факторами риска ушиба кости. В этих условиях хрящ разрушается, как и часть кости, что приводит к тому, что кости соприкасаются друг с другом и легче ушибаются и повреждаются. (13)

Остеонекроз является еще одним потенциальным фактором риска, когда речь идет о кровоподтеках. Остеонекроз нарушает кровоснабжение костей, ослабляя целостность самой кости, что делает ее более восприимчивой к отеку костного мозга и кровоподтекам. (14)

Симптомы ушиба кости и расписание выздоровления

Симптомы ушибленных костей похожи на другие травмы, такие как регулярные ушибы, растяжения, разрывы или переломы. Поскольку это не ушиб мягких тканей, боль более заметна и длится дольше с ушибом кости.

Симптомы ушиба кости включают в себя:

• Боль и / или нежность в пораженной области (обычно боль после дня или двух свидетельствует о ушибах костей)
• Отеки в тканях вокруг пораженного места
• Изменение цвета на поверхности кожи
• Боли в суставах вблизи зоны воздействия
• Отек суставов вокруг кости
• Сильная боль или боль, более сильная, чем типичный синяк

Вот еще несколько симптомов и фактов на ушиб кости:

• Отек является преобладающим симптомом при ушибе кости.
• Суставы наполняются кровью и жидкостью, если пораженная область кости находится близко к суставу.
• Не должно быть видимого синяка, чтобы иметь ушиб кости.
• Ушиб кости можно увидеть только на МРТ.
• Избегайте ненужной активности и нагрузки на сустав или кость. Используйте скобу, если это необходимо. Reinjury это реальный риск для тех, кто пытается сделать слишком много, слишком рано.
• 80 процентов из тех, кто страдает от травм колена, имели некоторый уровень кровоподтеков.
• В одном исследовании среднее время выздоровления у пациентов с ушибом кости составило 42,1 недели. (15) Однако в систематическом обзоре МРТ было показано, что время выздоровления сильно различается: у 88 процентов пациентов полное выздоровление наступило через 11–16 месяцев в одном исследовании, в то время как показатель выздоровления у пациентов в другом исследовании составлял 100 процентов. пять до 12 месяцев. (16)
• Большинство мелких ушибов кости заживают медленно в течение двух-четырех месяцев.

Заключительные мысли о ушибах костей

Ушибы костей более серьезны, чем ваши обычные ушибы, и они заживают дольше. Однако есть много естественных способов ускорить процесс заживления при правильном питании, отдыхе, добавках и использовании лечебных трав и эфирных масел. Так что имейте в виду следующее, если вы столкнулись с ушибом кости:

• Ушиб кости происходит, когда некоторые из волокнистых тканей внутри кости, называемые трабекулы, повреждены. В случае перелома кости все трабекулы повреждаются, что приводит к разрыву. Ушиб кости является шагом до перерыва и может привести к перелому.
• Если вы когда-либо вывихнули лодыжку, возможно, у вас был также ушиб кости — у 50 процентов тех, кто вывихнул лодыжки, был какой-то тип ушиба кости.
• Продукты и образ жизни, которых следует избегать, включают алкоголь, обработанные продукты, сахар и курение. Продукты, которые могут помочь излечить ушиб кости, включают листовые зеленые овощи, фрукты и кисломолочные продукты.
• Другие природные средства от ушиба кости включают добавки лизина, бора и бромелаина; масло ладана, окопника, черники и арники; остаток; обледенения; и припарки.
• Существует три вида ушибов костей, в зависимости от того, где это происходит на самой кости: субпериостальная гематома, которая возникает на надкостнице и является наиболее болезненным типом; межкостные кровоподтеки, которые повреждают костный мозг и распространены в колене или локте; и субхондральный ушиб, который возникает, когда хрящ и кость отделяются, вызывая кровотечение в хряще.
• Симптомы ушиба кости включают боль и / или нежность в зоне поражения, отек, обесцвечивание и боль в суставах вблизи зоны воздействия.
• Время восстановления сильно варьируется от человека к человеку, при этом большинство мелких ушибов костей заживают через два-четыре месяца, в то время как более серьезные ушибы костей могут занять до полного года, чтобы полностью излечиться. Конечно, используя природные средства, описанные здесь, вы можете помочь ускорить время заживления.