Как бинтовать колено эластичным бинтом при ушибе
Специальные методы компрессии используются с момента, когда эластичный бинт впервые изобрели. Для суставов его используют спортсмены, люди с повышенными нагрузками или пожилые, испытывающие проблемы из-за износа суставов.
С активным образом жизни и спортом многие люди сталкиваются с проблемами в коленях. Также эта проблема характерна для людей в возрасте, когда суставы изнашиваются и перестают справляться с нагрузкой.
Бинтование колена
Бинтование колена – неотъемлемая часть реабилитации после травмы колена. Даже упражнения лечебной физкультуры, направленные на восстановление, во многих случаях нужно выполнять с суставами, зафиксированными эластичным бинтом. Также этот бинт рекомендуется носить при ходьбе каждый день, чтобы дозировать нагрузки. Активный спорт при повреждении колена исключается.
Перегрузки
Проблема в том, что не всегда после первых признаках перегрузки есть возможность снять нагрузку с сустава. Если ваша работа связана с постоянным движением, вы просто не можете оставить ее надолго для полноценного восстановления. Однако постоянные нагрузки связаны с риском для суставов, в результате которых он может вообще не восстановиться.
Артроз
Последняя стадия таких проблем – это артроз коленного сустава, хроническое заболевание, при котором изменяется сама форма коленного сустава. В таких случаях возникает боль во время ходьбы, при занятиях спортом даже с небольшими нагрузками. Проблема в том, что коленный сустав изнашивается больше, чем остальные, из-за того, что на него приходится весь вес тела.
Важно вовремя остановить разрушение коленного хряща, иначе сустав колена опухает, при ходьбе ощущается сильная боль, и со временем человек навсегда теряет возможность нормально передвигаться. Чтобы облегчить нагрузку на сустав, восстановить колено и нормализовать состояние, используется эластичный бинт.
Как используется эластичный бинт для коленей
Эластичный бинт – специальная растяжимая ткань, которая
в основном состоит из хлопка или латекса. Его задача – зафиксировать коленный сустав, чтобы оказать необходимое давление, или компрессию.
Это позволяет разгрузить колени, дать им полноценно восстановиться и не использовать для этого постельный режим.
Самое распространенное показание для перевязки – это растяжение или вывих.Чем быстрее после вывиха или растяжения ткани будут зафиксированы в правильном положении, тем быстрее они восстановятся даже без специального лечения.
К тому же быстрое применение эластичного бинта позволяет предотвратить развитие проблемы, не дает развиваться отеку. И в качестве положительного бонуса пациент получает существенное снижение болевого синдрома.
Использование эластичного бинта для коленей дает сразу несколько положительных эффектов:
- Компрессия мягких тканей;
- Поддержка и укрепление сосудов;
- Нормализация оттока крови;
- Поддержание нормального оттока лимфы;
- Профилактика тромбов при нагрузках;
- Профилактика развитию заболевания
или повреждения колена.
Еще один плюс использования эластичного бинта – в том, что он стимулирует работу сосудов, которые окружают коленный сустав. В результате хрящи лучше снабжаются кислородом, к ним лучше доносятся питательные вещества. Это дополнительно улучшает восстановление колена, что особенно важно, если вы используете
для этого лекарства.
Важно помнить, что самостоятельное использование компрессионных повязок
не всегда оправдано.
Правильное решение должен принимать только врач. Например, при травме крестообразной связки это только повредит, т.к. нарушит нормальное кровообращение.
Эластичный бинт для спортсменов
Часто в тренажерных залах можно увидеть много людей
с перебинтованными коленями. Это не всегда связано
с травмами, эластичный бинт используют еще и для того,
чтобы зафиксировать суставы во время нагрузок, особенно
при поднятии больших весов.
Тем не менее, тренера, врачи и сами атлеты так и не пришли
к общему мнению, стоит ли бинтовать колени при нагрузках.
С одной стороны, эластичный бинт помогает по-другому распределить нагрузку и облегчить взятие большого веса.
Бинты действуют и на внутренние процессы: при правильном бинтовании кровообращение внутри сустава стимулируется, что помогает организму при нагрузке.
Но есть и минусы у такого способа. Из-за слишком сильной компрессии риск получить травму только увеличивается. К тому же использование эластичного бинта некоторые считают не слишком честным ходом,
т.к. это помогает преодолеть «мертвую зону» — вес, который при обычных условиях спортсмен взять не может.
Как накладывать бинт при проблемах с коленями
Очень важно правильно накладывать эластичный бинт.
В противном случае он не только не поможет, но и даже может навредить. Важно, чтобы повязка немного ограничивала подвижность сустава, но при этом не спадала.
Если вы чувствуете онемение или пульсацию под бинтом, вы неправильно наложили повязку. Попробуйте ослабить ее и перевязать, чтобы не повреждать мягкие ткани.
Чтобы хорошо зафиксировать коленный сустав, покупайте бинт с низкой растяжимостью до 50%. Идеальной будет ширина в 8-10 см и длина 1,5-2 м для того, чтобы охватить не только колено, но и ногу под и над ним.
Когда накладывать?
Бинты накладывают утром, желательно еще до того, как вставать с постели. В утреннее время отек и воспаление в суставах минимальные, и использование бинта оптимально. Первый виток бинта накладывают на 20 см ниже коленного сустава и закрепляют. Затем витки накладывают вверх, таким образом, чтобы каждый новый перекрывал предыдущий на 2/3 ширины.
Как бинтовать?
Когда дойдете до ямки под коленом, проведите бинт наискосок, заведите его за бедро и доведите до 20 см над суставом. На этом месте закрепите его парой оборотов. После этого бинт накладывается уже сверху вниз, таким образом, чтобы первый новый виток прошел по старому наискось. Таким образом, у вас под коленом образуется крест из полосок эластичного бинта. После нанесения бинт еще раз закрепляется 1-2 оборотами прямо под коленом.
Как вариант, вы можете использовать другой способ бинтования. При нем первый виток бинта делают прямо вокруг колена, а каждый последующий – словно лучами, расходящимися от него.
После того, как полностью забинтуете колено, закрепите его, обернув один раз через середину колена. Закрепите с помощью специальной клипсы.
Перед тем, как накладывать бинт на колено, согните ногу в суставе. Это придаст ей нормальное, физиологически правильное положение и обеспечить нормальную, здоровую фиксацию конечности.
Помните, что каждый виток должен плотно прилегать к коже, но не передавливать сосуды и не пережимать ногу. Накладывайте повязку аккуратно и не спеша, чтобы не было складок и загибов на бинтах. В противном случае на некоторых участках давление будет намного сильнее, и нарушится нормальный кровоток.
Важно
Сразу после бинтования кожа чуть выше и ниже места наложения бинта становится холодной на ощупь, это нормально, если проявляется не очень сильно. Такое проявление компрессии проходит через несколько минут,
но если нет, вам стоит переделать повязку. Есть простой способ проверить степень натяжения: если под повязку проходит первая фаланга мизинца, значит, компрессия наложена нормально.
Если повреждение было слабым, для полного восстановления повязку носят 7-9 дней. При тяжелых состояниях целесообразно использовать эластичный бинт до 2 месяцев каждый день. Каждый случай индивидуален, а правильное лечение должен назначать врач.
Как хранить бинт
Эластичный бинт имеет огромное преимущество – его можно использовать много раз, стирая между применениями. Храните бинт свернутым в аккуратный рулон, так он гораздо дольше будет приносить пользу. Сушат бинт после не слишком интенсивного отжима, разложив на ровной поверхности, но без нагрева и прямых солнечных лучей.
Ни в коем случае не стирайте его в стиральной машине, используйте простое хозяйственное мыло и стирайте бинт руками.
В качестве основы используется натуральная ткань: хлопок или вискоза. Поддерживающую функцию обеспечивает эластичная ткань, такая как эластан или полиэстер. В обязательном порядке внутренняя поверхность бандажа сделана из хлопка, это необходимо, чтобы он не вызывал аллергию или раздражение, чтобы не натирал растущий живот.
https://info.laumamedical.com/koleni
Источник
Коленные бинты используют спортсмены во время сильных физических нагрузок. Бинты помогают одолеть вес во время таких упражнений, как приседания и жим ногами. То, что данный метод действенный доказано мировыми учеными еще в далеком 1990 году.
Английские ученые из Британского университета убеждены, что постоянное использование бинтов делает упражнения с утяжелителями менее травмоопасными для коленок. В исследовании принимали участие несколько атлетов. Половина спортсменов приседала со штангой, обмотав до этого момент колени бинтами. Вторая часть штангистов занималась без бинтов.
Во время эксперимента специалисты зафиксирован факт снижения амплитуды горизонтальных движений. Кроме этого, атлеты с бинтами выполняли упражнения значительно быстрее тех, что приседали без бинтов. Бинты стабилизируют коленный сустав. Это говорит о наименьшей нагрузки на связки.
Но существуют и противники бинтов. К примеру, известный тренер Чарлз Поликвин убежден, что если повязать бинт на колено, то перестанут расти мышцы бедер, в особенности – задние. А вся нагрузка уходит на другие связки. Поэтому он рекомендует использовать бинт для фиксации коленного сустава только при очень тяжелых нагрузках.
В каких случаях нужны коленные бинты
Эластичный бинт снимает нагрузку на коленный сустав
Первоочередная задача эластичных бинтов – снизить нагрузку на колено, чтобы избежать травмы. Если взглянуть на тот вес, с которым спортсмены приседают, то использование дополнительного укрепления коленки вполне оправдано. Но не стоит каждый раз обматывать колено эластичными бинтами. Забинтовать нужно лишь в упражнениях с большим весом.
Повязку на колено еще используют чтобы повысить силовые показатели. Для этого штангисты останавливают свой выбор на бинтах, обладающих амортизационными качествами. Когда такой бинт накладывают на колено, то подъёмная способность в нижней точке траектории движения значительно увеличивается.
Таким образом, колено укреплено и помогает быстрее вернутся в исходное положение. Используя этот метод можно выполнить больше повторений и укрепить мускулы ног.
Если увеличивать вес при приседаниях, то наматывать бинты просто необходимы. С добавлением железа риск травмировать колено возрастает в разы, поэтому бинтование – это путь к спасению суставов. Но не стоит полностью полагаться на повязку. Снижается риск получения травмы, но он не сводится к минимуму. Повредить колено можно и с бинтом.
Очень часто на чемпионатах и соревнованиях пауэрлифтеры используют эластичные бинты. Они обматывают ими свои коленки и поднимают тяжелый спортивный инвентарь. Но бывает и так, что бинтование – это лишь одно из условий состязаний.
Не стоит думать, что раз все атлеты забинтовывают свои ноги, то значит это нужно всем. Они просто исполняют условия спортивного конкурса.
Бинты на колено для восстановления после травм
Эластичный бинт поможет восстановится после травм коленных суставов
Эластичный бинт используют и в период восстановления после травмирования. Врачи все-таки рекомендуют в таких случаях использовать специальные медицинские бандажи, но если таковых нет под рукой, то подойдет и эластичный бинт.
Травмированное место нужно фиксировать перед занятием спортом. Этот способ уменьшает риск осложнений после получения травмы. Тем не менее, сильных нагрузок стоит избегать. Давление на место травмы может принести боль, вызвать отек или просто доставлять дискомфорт во время занятий спортом.
Люди, которые страдают некоторыми заболеваниями нуждаются в длительной фиксации коленей. На помощь приходят все е же эластичные бинты. В основном, это заболевания, которые связаны с суставами.
Показания к ношению бандажей или бинтов на коленках:
- вывих наколенника;
- растяжение связок;
- осложнения после артрита;
- расправление наколенника;
- гонартроз;
- избыточный вес.
Как правильно бинтовать коленки
Как правильно накладывать эластичный бинт на колено
Просто перевязать колено специальным эластичным бинтом недостаточно. Бинтовать сустав нужно правильно, тогда он этого будет толк и польза. В каждой упаковке эластичной ленты для бинтования имеется инструкция по применению. В ней все четко и ясно показано и описано, как правильно наложить повязку. Рассмотрим, как правильно бинтовать колено эластичным бинтом:
- перед любой тренировкой нужно разминка, поэтому разогревать тело нужно еще до закрепления бинта на колене;
- перед тем, как начать бинтовать колено, нужно сеть и вытянуть ногу вперед;
- нога держится в напряжении, но согнута, а носок оттянут;
- правую ногу бинтуем против часовой стрелки, левую же, наоборот, против;
- перебинтовать нужно сначала под коленной чашечкой, с внешней стороны и ближе к месту направления витка;
- каждый оборот перевязки должен захватывать одну треть предыдущего оборота;
- закрепляя бинт, после последнего витка вставляем палец между ногой и повязкой и просовываем в образовавшееся отверстие конец ткани;
- нельзя фиксировать на ноге старый растянутый бинт, толку от него не будет.
Выше описана обычная круговая накладка бинта на ногу. Существует еще несколько типов наложения эластичного бинта:
- спиральная;
- черепашья.
По методу спирального обматывания наматывать бинты на колени нужно сверху вниз, перекрывая небольшую часть предыдущего витка повязки. Делают и наоборот. По принципу второй разновидности спирального обматывания, бинт ведут с низу вверх.
Но главным недостатком данного вида фиксации является сползание повязки. При сгибании и разгибании колена, бинт так и норовит сползти.
Черепашьей метод держится намного лучше и обладает отличной фиксацией. При этом он не ограничивает движения, поэтому подходит для длительного ношения бинта. Его часто используют при ушибах, разрывах и иных травм коленок.
При данном способе наложения бинта создаётся давление на переднюю часть колена, а под ним – ничего не сдавливается, сосуды и нервные окончания не затрагиваются, область не начинает опухать.
Для того чтобы завязать колено по черепашьи нужно провести несколько кругов эластичной повязкой в зоне наколенника. Далее бинт проводим по окружности голени, потом перекрещиваем в подколенной ямочке и вновь начинаем перевязывать по окружности бедра. Завязывать не нужно, крепим под первый слой.
Правильно ли наложен эластичный бинт
Чтобы понять, правильно ли наложен эластичный бинт на колено, нужно обратить на несколько факторов. Иначе ожидаемого эффекта от повязки ждать не стоит: она будет только мешать, сковывать движения.
Итак, нанесли повязку, теперь обращаем внимание на:
- движения должны быть умеренно ограниченны, при движении сустава чувствуется небольшое давление, нигде не должно ничего болеть;
- повязка не сползает;
- пульсации под бинтом не чувствуется;
- нет ощущения онемения мягких тканей, ничего не передавлено;
- после правильного наложения эластичного бинта кода немного посветлела и похолодела, но минут через пятнадцать все эти ощущения прошли, и перемотанная область вернулась в прежнее состояние;
- проверить нужное натяжение бинта можно просунув мизинец под повязку, если палец проходит, то значит натяжение в меру. Такая фиксация не будет сковывать движения и придавливать ткани, но при этом, бинт не сползет.
Как правильно выбрать коленные бинты
Эластичный бинт для занятия спортом
Эластичные бинты для коленей можно приобрести практически в любой аптеке. Причем именно в аптеке они доступнее по цене простому человеку, нежели в спортивных магазинах. В специализированных точках бинт в два раза дороже, нежели в аптеке. Но по качеству аптечный ничем не уступает и стоит недорого.
Со временем бинт нужно менять. Он растягивается и становится непригодным для использования по назначению. Поэтому необходимость в приобретение новой повязки есть всегда, если вы занимаетесь тем или иным видом спорта.
Как правило в магазинах представлен большой ассортимент бинтов, различных по размеру: метражу и ширине. Существуют эластичные повязки и марлевые. Перед покупкой нужно определиться какой бинт нужен, чтобы его было удобно намотать на коленный сустав.
Для обмотки колена спортсмены обычно используют бинт, который не превышает в длину двух метров, а в ширину не более восьми сантиметров. Бинтуют колено вниз и вверх примерно по пятнадцать сантиметров. Получается общие метраж повязки тридцать сантиметров.
Виды эластичных бинтов
Разновидности эластичных бинтов
Бинты эластичные изготавливают из эластина: ткань с применением резиновых ниточек. Благодаря этим прожилкам, бинт плотно фиксируется на теле человека. Называться они могут по-разному, но принцип действия один.
Различают несколько разновидностей сжатия прожилок бинта, что позволяет подобрать нужную для конкретного случая. Выделяют также бинты вязаные и тканые.
Степень растяжения эластичного бинта:
- Высокая степень растягивает повязку практически в три раза.
- Средняя степень растягивает бинт в два раза.
- Низкая степень увеличивается лишь на 40 процентов всей длины.
Бинты средней и низкой степени растяжения еще делятся на несколько классов.
Качество повязки напрямую зависит от состава ткани. Свое предпочтение лучше отдавать хлопковым повязкам – они удобнее всего сидят на теле, к тому же натуральный материал приятен к коже.
Синтетику в бинте можно определить на глаз: такие ткани излишне блестящие. Но синтетика гораздо прочнее, поэтому часто спортсмены останавливают свой выбор именно на ненатуральных тканях.
Стирать повязку нужно не в горячей воде, а в прохладной и только вручную. Машинная стрика исключена, а из порошков стоит остановить свой выбор на более щадящих средствах. Отжим также противопоказан.
Сушить постиранный бинт нужно в расправленном состоянии, глади нельзя. Хранить бинт нужно в свернутом виде. Если все делать правильно, то прослужит повязка в течение пяти лет.
Советы по использованию эластичных бинтов для колен
Как использовать эластичные бинты для колена
Безусловно, польза от бинта есть, и она очевидна. Но все-таки, увлекаться заматыванием сустава не следует. При использовании такой поддержки для колена нужно иметь ввиду плотность его закрепления на ноге. Если мотать ткань неплотно, то своих функций она выполнять не будет.
После того, как занятия спортом закончились, нужно немедленно снять бинты. Не стоит продолжать заниматься с перемотанными ногами, если вы больше не планируете поднимать тяжелый вес. Слишком часто использовать подобную фиксацию также не рекомендуется, если только вы не имеете слабые связки. Все нужно делать в меру и только по необходимости.
Помните, перемотка колен бинтами не спасет от возможны травм! Это не защита колен, а всего лишь поддержка. Поэтому не переоценивайте повязку, не перенапрягайтесь при приседаниях с утяжелениями, чтобы не получить травму.
Бинтование облечет тренировки, если спортсмен страдает артрозом или другими заболеваниями. Артроз доставляет боль человеку, чья жизнь напрямую связана с физическими нагрузками. Бинты в этом случае необходимы.
Источник