Как ходить с ходунками после перелома

06.07.2020
0
Главная › После перелома › Как ходить с ходунками после перелома

zulf-subx  ·  29 октября 2018

1,2 K

Если по какой-либо причине движение человека затруднено и его необходимо заново научит ходить, необходимо приобрести ходунки для взрослых. Как пользоваться, как правильно собрать ходунки, сколько их использовать, можно прочитать в инструкции пользователя или узнать у консультантов магазина. Методика движения с помощью ходунков- Переставить ходунки вперед и подойти… Читать далее

Как научиться ходить на каблуках?

Самое важное подготовка.

Не так легко подобрать себе «помощника», а не «мучителя» на каблуке.

  • Колодка должна быть удобной — чем больше стопа прилегает к стельке — тем «удобнее» будут туфли, тк опора будет еще и на свод стопы

  • Никогда не запихиваем широкую ногу в узкий нос (как я это любила делать раньше)

  • Выбираем свой размер, лучше если остается место для «люфта» в миллиметра 3, тк ноги могут отекать

  • Даже если мы засунем широкую ножку в узкую туфлю, через время нога растянет кожу и наши пальчики будут выпячиваться, создавая неровности и не идеальности.

  • Каблук. Производители выносят его из под пятки к краю, чтобы сделать его ещееее выше. Это меняет распределение веса и мы «едем» всем телом вперед на носок. Не знаю, как вам, а я с трудом прохожу в таких туфлях час… Да, невероятная красота ног, однако я хочу еще и передвигаться в них!

  • Выбирайте туфли с каблуком четко под пяткой или же, когда примеряете обувь, обратите внимание, «едете» ли Вы вперед или четко стоите на каблуке? Помним, что ищем «помощника» для нашей эффектной походки. Когда стопа едет в носок из-за высокого каблука — то нам трудно стать на всю стопу не согнув колено и нога из туфли будет выскакивать. Однако бывают колодка и каблук так грамотно сделаны, что вес отлично распределяется не смотря на невероятную высоту каблука — хватайте такие туфли, запоминайте марку и наслаждайтесь походкой в них. Но все равно не более 3-4 часов в день!

*Мой способ определения высоты — станьте на полупальцы и измерьте расстояние от пятки до пола — это и будет максимальная высота Вашего каблука. Лучше на 0,5 см ниже, чтобы пятка «села» на каблук. И чем толще каблук — тем удобнее и устойчивее опора для пятки.

Прочитать ещё 1 ответ

Почему при ходьбе руки болтаются в противоположную сторону ног?

Студентишка медицинского университета,футбольный фанат

Все в нашем организме создано для максимальной продуктивности.Проведенные эксперименты в Мичиганском университете доказывают,что «нормальный» метод ходьбы — самый экономичный для организма. Это когда человек ведет правую руку вперед вместе с шагом левой ногой, а левую — с правой ногой. Если заставить себя махать руками синхронно с ногами — левая рука вперед с левой ногой и тоже самое для правой стороны тела — то расход энергии возрастает на 26% по сравнению с нормальным методом.И даже когда исследователи жестко закрепили руки испытуемых, чтобы им не приходилось тратить энергию на удержание их веса, то все равно расход энергии по сравнению с нормальным методом оказался на 7% больше.
Ученые объясняют все это тем, что организм тратит намного меньше энергии на поддержание качания рук туда-сюда, чем на их удержание на месте. Руки при ходьбе — это маятники. Однажды запущенные, они не требуют особых затрат энергии, тем более, что во время ходьбы корпус человека «помогает» этому движению, почти не требуя приложения работы мышц.

Читайте также:  После перелома лодыжки процедуры

Что эффективнее для домашних занятий велотренажер или беговая дорожка?

Консультант Уральского завода спортивного инвентаря и оборудования для спорта -…

Чтобы выбрать, пожалуй, потребуется подробней рассмотреть оба тренажера. Во-первых, места они займут примерно одинаково, хотя беговая дорожка все же чуть больше. С точки зрения эффективности и траты калорий, они вполне сравнимы, так что это тоже не аргумент для выбора.

Во-вторых, сами тренажеры предназначены для разных групп мышц. Так, если вы хотите сделать акцент на бедрах, ногах и нижнем прессе — вам пригодиться велосипед. А если хочется чего-то более универсального, на все группы мышц тела — бег, однозначно, бег. Выносливость и общий тонус повышают оба варианта, так что тут сравнивать нечего.

Кроме того, очень важны медицинские показания. Велотренажер хоть и концентрируется на ногах, но дает на суставы меньше губительной нагрузки. А вот беговые еще как нагружают. Проблемы с коленями, варикоз, артрит, травмы стопы — все это противопоказания для бега в любой форме. Мало того, что он не помогут справиться с этими проблемами, так еще и усугубят состояние.

Как решают эти проблемы? Ну, если хочется и все тело тренировать и свои проблемы со здоровьем не дразнить? Составляют грамотную и проработанную программу для всего тела, но с учетом проблем. Тут вам лучше обратиться к тренеру с медицинским образованием. Он поможет подобрать инвентарь, а заодно пропишет порядок действий. Да, то дополнительный расход, но, поверьте, лечить травмы после тренировок обойдется еще дороже. И приятного в этом деле мало.

Также существует и фактор цены. В среднем, велотренажер обойдется в полтора-два раза дешевле. А это неплохой аргумент, согласитесь.

И еще одно… А вам что больше нравится? Бежать или крутить педали? Или может вообще что-то третье. Ученые уже давно доказали, чем больше рвение и удовольствие от вида тренировки, тем эффективней ее результаты. Так что отбрасывать собственные предпочтения нельзя ни в коем случае!

Информация подготовлена заводом по производству спортивного оборудования ARMS

Прочитать ещё 5 ответов

С какого возраста используют ходунки для детей?

Врач-педиатр. Закончила Российский национальный исследовательский медицинский университет…  ·  health.yandex.ru

Если нет противопоказаний для использования ходунков, к ним относят рахит, увеличенный или пониженный тонус мышц и нарушение функций опорно-двигательного аппарата, то ходунки можно использовать тогда, когда при постановке ребенка на ножки, он опирается полной стопой. В среднем это около 7-8 месяцев.

Прочитать ещё 2 ответа

Источник

Как ходить с ходунками после перелома

На фото запечатлены первые шаги с помощью ходунков

Ходунки при переломе шейки бедра (collum femoris) помогают пострадавшим двигаться в период реабилитации без нагружения спины и больной ноги, сохраняя равновесие. После выписки из больницы больным придется передвигаться по дому, по лестнице и на улице. Но до этого необходимо подобрать нужную конструкцию и научиться пользоваться ходунками.

У пострадавших всегда возникает вопрос о том, какие ходунки лучше при переломе collum femoris. Подобрать нужную конструкцию и дать рекомендации по использованию изделия может только лечащий врач-реабилитолог.

У больных после долгого нахождения без движений в положении лежа, особенно у людей старшего поколения, ноги слабые, поэтому необходимы легкие, удобные и устойчивые ходунки для реабилитации после перелома collum femoris.

Важно. Слишком ослабленным больным не подойдут стационарные модели изделия. Их лучше заменить шагающими ходунками. При их использовании не требуется полностью переставлять ноги, а передвигать поочередно каждую сторону. У максимально комфортных моделей на колесиках большие габариты, поэтому их сложно транспортировать.

Виды ходунков

Ходунки после перелома бедра могут быть в виде:

  • каталки для самостоятельного поддержания равновесия;
  • опоры, если больной не может стоять прямо;
  • тележки с колесиками или «ÑˆÐ°Ð³Ð°ÑŽÑ‰Ð¸Ñ…» ходунков для осуществления легких поворотов в разные стороны.
Читайте также:  Массаж после перелома мизинца на ноге

Преимуществом обладают модели изделий, изготовленных из легкого материала, например, алюминия, а также складные и с регулировкой под рост человека.

Важно. Ходунки не должны ехать назад и переворачиваться,  должны иметь наконечники из резины, чтобы больной мог передвигаться по скользкому полу.

Ходунки с подмышечной опорой Мега-Оптим PR05-2021WE5

Ходунки с подмышечной опорой Мега-Оптим PR05-2021WE5

Если больной не знает, что выбрать: костыли или ходунки, то сейчас выпускаются изделия, имеющие подмышечную опору для снятия нагрузки с позвоночника и больной конечности. Они надежны и комфортны для людей, у которых ограничены двигательные навыки. Облегченный алюминий обеспечивает прочность, а складная конструкция позволяет свободно транспортировать в машине.

Раму ходунков можно регулировать по высоте, ручные опоры снабжены резиновыми накладками для исключения скольжения. Задние ножки выполнены с изгибами, что делает изделие устойчивым, не допускает опрокидывания и выдерживает нагрузку до 100 кг. Цена в пределах 5110 рублей.

На видео в этой статье можно узнать о видах ходунков,

о ходунках с подлокотниками,

опорах-ходунках

и изделиях, позволяющих ходить по лестницам.

Как выбрать ходунки

Ходунки-роллаторы оснащены тормозными устройствами, не покатятся назад и позволят человеку удобно сесть и отдохнуть на мягком сидении

Ходунки-роллаторы оснащены тормозными устройствами, не покатятся назад и позволят человеку удобно сесть и отдохнуть на мягком сидении

При выборе изделий на ранней стадии реабилитации следует руководствоваться следующими рекомендациями:

  • ходунки с 4-мя ножками самые устойчивые и подойдут для ранней реабилитации;
  • для исключения приподнимания конструкции, ослабленному пациенту или с координационными нарушениями следует выбирать изделие с наличием передних колес и облегченной рамы или роллаторы с дополнительной опорой под локоть.

При выборе также необходимо руководствоваться техническими характеристиками изделия, как указано в таблице:

Характеристика                           Инструкция
Регулировка по высоте (росту)Важно. Слишком низкие или высокие изделия нарушают осанку, вызывают боли в области спины, шеи, плечей и рук.

Чтобы правильно отрегулировать по высоте, необходимо:

  • руки свободно опустить вниз;
  • рукоятку установить на уровень запястья.

При ходьбе локти примут нужный угол, что исключит излишний наклон вперед.

Максимальная нагрузкаПри выборе она сравнивается с весом больного. Тучным людям необходимы модели, обустроенные прочной рамой, чтобы исключить ее сгибание и поломку и не допустить падение или травму.
Форма и материал рукояткиНе следует выбирать ходунки с пластиковой рукояткой при обильном потении ладоней, а с мягкой или с наличием пористого покрытия. Если на руках развивается артрит, нужна большая рукоятка, ее обхват более удобен и не вызывает боли в отличие от маленькой рукоятки с небольшим обхватом.
Количество ножекХодунки без колес с тремя ножками имеют более высокую маневренность в небольших помещениях с ограниченным пространством. Для неровных поверхностей на улице лучше подойдут изделия с 4-мя ножками с повышенной устойчивостью.
Наличие колес и тормозовРоллаторы с маленькими колесами больше подойдут для помещений, с большими колесами – для передвижения по неровным поверхностям на улице и тротуарах. Замену колес осуществляют, как на велосипедах. Роллаторы должны быть оснащены тормозом: блокирующим или пневматическим.
НаконечникиНа них не должно быть трещин и потертостей. При использовании изделия их следует регулярно проверять и делать замену при наличии повреждений.

Важные рекомендации

Нельзя:

  • подниматься по лестнице или эскалатору с помощью ходунков, конструкция которых не предназначена для этого;
  • переносить всю массу тела на одну сторону ходунков – они могут опрокинуться;
  • ходить по мокрому полу;
  • вставать и пытаться ходить при головокружении;
  • использовать неисправное изделие.
Читайте также:  Перелом лодыжки не сросся после операции

Правила пользования ходунками

Как пользоваться ходунками при переломе бедра указано в таблице:

Что нужно делать    (правила)Как выполнять
Подобрать обувьТапочки, туфли и ботинки не должны быть на кожаной подошве, чтобы не скользили.
Убрать покрытие для полаМаршруты передвижений больных необходимо освободить от ковров с наличием высокого ворса. Коврики или половички следует закрепить, не оставлять загнутые углы или убрать вовсе. Полы должны быть сухими, чистыми и освещенными.
Направление взглядаПри ходьбе смотрят не под ноги, а вперед, поддерживают правильное положение тела и осанку: не подходят близко к поперечной перекладине. При этом уменьшается площадь опоры, что приводит к падению.
Порядок передвиженияПередвигают ходунки вперед на расстояние одного шага. Слишком далеко ставить нельзя, чтобы не упасть. Ножки должны прочно стоять на полу и не шататься. При прямой спине переносят массу тела на рукоятки и делают небольшой шажок внутрь рамы.

При завершении шага передвигают ходунки вперед, не наклоняя их вперед. Движение выполнять медленно внутри них, а не вслед за ними.

При шаге поврежденной ногой наступают на пятку и плавно опускают всю стопу. После этого покрепче держатся за рукоятку и отрывают носок здоровой ноги от пола для выполнения следующего шага.

Первые три шага с ходунками

Первые три шага с ходунками

Как встать и сесть в креслоПоднимаются с кресла, располагая всю конструкцию перед собой. Пододвигаются к концу кресла, располагая колени над пальцами ступни. Придерживаются обеими руками за подлокотники кресла. В полусогнутом положении тела крепко берутся за рукоятки. Выпрямляются и делают небольшой шажок внутрь рамы. Если положение стало устойчивым, двигаются вперед.

Важно. Нельзя тянуть на себя ходунки, они могут перевернуться. При этом больной может упасть обратно в кресло или вперед на изделие.

Так можно сесть в кресло

Так можно сесть в кресло

Вначале поворачиваются к креслу спиной и подходят так, чтобы ноги коснулись сидения. Травмированную ногу ставят немного впереди и крепко сжимают рукоятку. Переносят весь вес тела на здоровую конечность. Ухватываются за подлокотник кресла одной, затем второй рукой, а затем медленно садятся на сидение.

Как встать с кроватиЭтап 2. С помощью локтей медленно отводят бедро. Сдвигаются в сторону, тело держат на одной линии с больной ногой. Конечность нельзя выворачивать.

Этап 3. Здоровую ногу не спеша переносят круговыми движениями и садятся на краю кровати. Больная нога должна быть прямой. Опираются на ходунки и встают без наклона вперед.

Использование роллаторовСоблюдают правила безопасного передвижения, как выше. Кроме этого следует держать роллаторы двумя руками за рукоятки и медленно продвигать вперед, фиксируя тормозом каждый шаг.

Как ходить с ходунками после перелома

Ходунки подбирает лечащий врач-ортопед

Вывод

Физически ослабленные люди после перелома шейки бедра пользуются оборудованием, что создает надежную опору – ходунками. Они снижают нагрузку на ноги и позвоночник и придают телу устойчивость.

При выборе оборудования для помещений и улиц нужно ориентироваться на его материал, тормозную систему, конфигурацию и материал рукояток, наличие колес и их размеры, на оснащенность сидением и сетками для продуктов и вещей.

Болят суставы? «Хрустит» позвоночник?

Боли — предвестник страшных патологий, которые за год-два могут усадить в коляску и сделать из вас инвалида. Главный врач Гольцман: полностью восстановить СУСТАВЫ и СПИНУ просто, самое главное…

>

Источник

Предыдущая статья
Онемение подбородка после перелома нижней челюсти
Следующая статья
Отек ноги при переломе бедра у пожилых
© PHISICON - Сайт о переломах и ушибах