Как оказать первую помощь при переломе руки или ноги

Перелом — нарушение целостности костной ткани, возникающее по причине механического воздействия на нее. Чаще всего это происходит после неудачного падения или удара. Меры оказания первой медицинской помощи могут меняться в зависимости от локализации и разновидности перелома. Из этой статьи вы узнать об особенностях оказания первой помощи и о том, что не стоит делать.

В комплекс первичных мероприятий обязательно входит восстановление целостности кости, остановка кровотечения, иммобилизация конечности и наложение асептической повязки. Важно помнить, что врачи смогут оказать специализированную помощь, поэтому сразу нужно вызывать скорую или транспортировать пострадавшего в медицинское учреждение.

Симптомы переломов

Ведущим симптомов для переломов всех типов и локализации является развитие выраженного болевого синдрома в области повреждения конечности, который будет значительно усиливаться при попытке пошевелить рукой или ногой. Также возможно развитие кровотечения, кровоподтеков, гематомы и отека. Все проявления нарушения целостности кости разделяются на достоверные и вероятные. К первой категории относится наличие крепитации (хруст отломков кости), появление патологической подвижности в поврежденной области и изменение ее размеров. Ко второй категории относится появление локальной болезненности, возникающей при пальпации, также ее интенсивность может повышаться при осевых нагрузках, деформация костей, нарушение подвижности конечности в поврежденном участке, развитие гематом.

Общие принципы диагностики

При подозрении на перелом кости (независимо от его локализации) потребуется проведение рентгенографии в прямой и боковой проекции для подтверждения нарушения целостности кости.

Однако одну из важных частей диагноза является сбор анамнеза, он позволяет определить характер воздействия травматизирующего фактора на тело пострадавшего, место приложения и т. д. В сложных ситуациях применяется компьютерная томография.

Опрос

Во время опроса у пациента выясняются обстоятельства получения травмы. Эта информация поможет точно установить место повреждения. Отталкиваясь от нее, выполнять мероприятия, относящиеся к первой медицинской помощи.

Физический осмотр

Пострадавшего состоит детально осмотреть на предмет кровотечений и других травм. При нарушении целостности кости нужно проверить пульс и чувствительность на всем протяжении руки или ноги. В особом внимании нуждаются пациенты в ступоре, без сознания или находящиеся под действием алкогольных, наркотических веществ.

Деформация конечности, боль и припухлость в месте травмы, крепитация отломков кости, гематома и кровотечение — основные признаки перелома.

Как отличить от ушиба

Для того чтобы отличить перелом от ушиба нужно обратить внимание на несколько ключевых моментов:

• ушиб представляет собой всего лишь повреждение мягких тканей, а при переломе нарушается целостность кости;
• при повреждении мягких тканей боль будет постепенно уменьшаться, а при переломе она будет ощущаться достаточно долго;
• эти две травмы сопровождаются схожими симптомами, поэтому их дифференцировку лучше доверить специалисту;
• для перелома характерно появление неестественного положения конечности и снижение нормального объема движений;
• при появлении типичного хруста кости (крепитация) можно подтвердить ее перелом;
• лечение ушибов может проводиться без медицинской помощи, а для реабилитации пациентов с переломом иммобилизация является обязательной.

Как оказать первую помощь при переломах конечностей

Первым этапом в оказании доврачебной медицинской помощи является иммобилизация поврежденной конечности (предание ей неподвижности) и доставка в медицинское учреждение. При выполнении иммобилизации нужно руководиться несколькими простыми правилами:

• не нужно пытаться выпрямлять конечности или придавать ей физиологического положения, это может привести к вторичному повреждению мягких тканей и развитию болевого шока у пациента;
• если у пострадавшего открытый перелом и из раны зияют отломанные участки кости, то не нужно пытаться вправлять их в мягкие ткани. При таком виде перелома важно позаботиться об остановке кровотечения и иммобилизации пациента в том положении, в котором он находится;
• нужно отказаться от самостоятельной транспортировки пациента с множественными травмами, а также переломами костей позвоночника, таза. Доставкой пациента в медицинское учреждение должны заниматься только врачи;
• при развитии интенсивного болевого синдрома у пациента можно дать ему обезболивающее. Лучше всего воспользоваться анальгином, парацетамолом, ибупрофеном и т. д. Подойдет абсолютно любой безрецептурный анальгетик;
• если происшествие случилось в холодное время года, то нужно следить, чтобы пострадавший не переохлаждался. Лучше всего завернуть поврежденную конечность в теплую одежду или одеяло, а пациента напоить горячим напитком.

Перлом верхних конечностей

Иммобилизация верхней конечности при переломе — манипуляция, с помощью которой можно обездвижить ее и предотвратить дальнейшее травмирование мягких тканей осколками кости, находящихся возле скола. Для закрепления сломанной руки в фиксированном положении лучше всего использовать шины, которые оказались на месте происшествия. К примеру, кусок фанеры, палка, кусок доски и т. д. Шину можно закрепить любым платком, бинтом, ремнем, салфеткой, шарфом.

Правильный алгоритм действий:

1. Для начала нужно определить тяжесть состояния потерпевшего и локализацию перелома.
2. При повреждении костью мягких тканей нужно остановить кровотечение.
3. Транспортировка пострадавшего из места происшествия (если там опасно) на место, где его сможет забрать скорая помощь, или же его непосредственное перемещение в медицинское учреждение.

При нарушении целостности костей таза или позвоночника перемещать пострадавшего запрещено. От свидетелей требуется лишь звонок в скорую помощь для сообщения о случившемся.

4. Нужно поддерживать контакт с пострадавшим и подбадривать его, чтобы он успокоился и не впадал в истерику. Можно дать попить воды.
5. После этого нужно подобрать подручное средство для наложения шины и обездвиживания конечности в двух смежных суставах.
6. Для местного обезболивания в качестве компресса подойдет холодная бутылка или лед.

После совершения всех вышеописанных действий нужно находиться с пострадавшим до самого приезда фельдшера или же самостоятельно сопроводить его в больницу при легких травмах.

Перелом нижних конечностей

Среди переломов костей ног чаще всего встречается нарушение целостности костей колени и лодыжек. После травмы сразу же нарастают явления отека и возрастает интенсивность болевого синдрома.

После повреждения нужно придать поврежденной ноге правильное положение, предварительно сняв с пострадавшего обувь. Для иммобилизации конечности можно использовать любые подручные материалы, с помощью которых можно будет зафиксировать конечность в двух суставах: тазобедренном и коленном или коленном и голеностопном. При переломе колена, как правило, наблюдается выраженная деформация конечности и ее значительная болезненность, поэтому во время оказания первой медицинской помощи не стоит пытаться выровнять ногу силой. Достаточно уложить пострадавшего на ровную поверхность и укрепить фиксированную ногу. Для дополнительного комфорта можно положить вокруг поврежденной конечности плед или объемную одежду.

Перлом со смещением

При выявлении явных признаков перелома со смешением у пострадавшего необходимо позаботиться о правильном оказании первой медицинской помощи.

• При открытом переломе, как правило, развиваются кровотечения, для их остановки лучше всего использовать асептичекую повязку.
• Обезболивание. При развитии выраженного болевого синдрома нужно позаботиться об использовании анальгетиков. Перед этим нужно поинтересоваться у пациента о возможном развитии аллергической реакции.
• Обездвиживание. Поврежденная конечность должна находиться в покое и в том положении, в котором вы ее обнаружили. Не нужно транспортировать пациента для наложения шины.
• Наложение шины. Для этого можно использовать любые подручные материалы: ветку, палку, швабру или любой другой твердый ровный предмет. При необходимости шину нужно согнуть или же укоротить, чтобы она максимально соответствовала форме конечности и ее положению. Шину, как правило, накладывают поверх одежды и крепят бинтом, платком, шарфом и т. д. Бинтование должно происходить от периферии к центру, снизу вверх. При иммобилизации конечности можно выполнять косыночную повязку. При отсутствии шины верхняя конечность прибинтовывается к туловищу, а поврежденная нижняя конечность — к здоровой.

Если среди подручных материалов не удалось найти шину, то поврежденную конечность можно прибинтовать к туловищу.

Для того чтобы поврежденная конечность была обездвижена нужно обязательно захватывать два сустава: один вышележащий, а другой — нижележащий. При подозрении на развитие перелома шейки бедра конечность должна полностью фиксироваться во всех трех суставах.

Что нельзя делать

Для того чтобы не навредить пострадавшему следует от выполнения следующих манипуляций:

• не стоит пытаться выравнивать кость или пытаться заталкивать ее внутрь, если она или же ее осколки выглядывают наружу;
• не нужно доставлять пострадавшего до травмпункта или скорой помощи по принципу «нужно быстрее», его транспортировка должна быть максимально бережной. Дело в том, что именно спешка может ухудшить состояние пациента и поспособствовать смещению осколков кости;
• стоит воздержаться от попытки давать анальгетики или воду пациенту, который находится в предобморочном состоянии, так как он может подавиться;
• игнорировать симптомы переломов, которые были описаны выше и надеяться, что все пройдет само собой. Даже если у человека не повреждены жизненно важные органы он нуждается в детальном медицинском обследовании. Сжатые нервные сосуды могут в дальнейшем перерасти в нарушение подвижности конечности или появление хронической боли.

Видео по теме статьи

Оказание первой медицинской помощи при переломе пострадавшему — важный этап. Свидетель должен позаботиться о безопасности пациента, стабилизации его состоянии, обезболивании, наложении шины, транспортировке до лечебного учреждения или же просто дождаться скорой помощи, которая была незамедлительно вызвана после обнаружения пострадавшего. И при открытых переломах важно позаботиться об остановке кровотечения и стабилизации гемодинамики. Всегда подбадривайте пострадавшего, это поможет ему не впасть в истерику, подобные действия помогут сохранять его стабильное состояние.

Повреждение костей — частое явление, как в быту, так и на производстве. Среди наиболее распространенных видов травм лидирует перелом руки. Характерно нарушение целостности одной или нескольких костей. Причиной обычно выступает падение или удар, но и наличие заболеваний — остеопороза или остеосаркомы играет не последнюю роль. Иногда бывает достаточно незначительной нагрузки на руку, чтобы травмировать ее. В этом случае диагностируется патологический перелом.

Травмировать можно любой сегмент конечности, однако наиболее часто встречаются повреждения лучевых и пястных костей, фаланг пальцев, хирургической шейки плеча.

Классификация

• Открытый перелом диагностируется в случае повреждения отломком кости мышц и кожи. Если разрывов тканей нет, он классифицируется как закрытый.

В свою очередь, подразделяют на первичный – полученный в момент травмирования, и вторичный, когда разрыв тканей произошел в момент транспортировки и оказания первой помощи.

• Различают абсолютный и неполный (трещина, краевой перелом);
• По количеству затронутых костей выделяют изолированный и множественный;
• По тому, где проходит линия излома, кости разделяются на диафизарные (повреждено тело кости), околосуставные (разлом между концом и телом кости), эпифизарные.
• Также, исходя из направления линии излома, выделяют поперечные, продольные, косые, винтообразные;
• С образованием нескольких отломков называют оскольчатым;
• Большое количестве мелких фрагментов осколков классифицирует перелом как раздробленный;
• Различают со смещением и без. Смещение может возникнуть в момент получения травмы (первичное) или стать результатом растяжения мышечных тканей, которые крепятся к отломку кости (вторичное). Также различают по расположению отломков в отношении друг друга: угловое смещение, ротационное, по длине, по ширине;
• Если отломки сохраняют правильное положение, повреждение называют стабильным. При вторичном смещении — нестабильным;
• Осложненные подразумевают наличие кровотечения, инфекции, заражения крови. К этой категории относится переломовывих.

Симптомы

Заподозрить травму возможно по следующим признакам:

Доктор Бубновский : «Копеечный продукт №1 для восстановления нормального кровоснабжения суставов. Помогает при лечение ушибов и травм. Спина и суставы будут как в 18 лет, достаточно раз в день мазать. »

• Боль не локализуется в травмированном месте, а распространяется на соседние участки, резко возрастая при нагрузке и движении;
• Над поврежденной костью отмечается обширная гематома. В большей степени симптом проявляется при травме пальцев и кисти;
• Со смещением обычно сопровождается деформированием поврежденного участка, конечность может стать короче;
• Ограничены движения близких от травмы суставов;
• Пальпируя место повреждения, врач может выявить характерный хруст (крепитацию) смещенных отломков;
• Если травма повлекла разрыв нервов, у пострадавшего нарушается чувствительность в конечности, возможен паралич;

ВАЖНО! Для подтверждения необходимо сделать рентген поврежденной конечности, т. к. похожие симптомы могут указывать на вывихи, ушибы, растяжения связок.

Оказание первой помощи

Если заметили признаки перелома руки, то поврежденное место следует иммобилизировать. Для этого подойдет шина из дощечки, палки и других схожих предметов, которую следует примотать с помощью бинта или любой ткани к руке.Поврежденную конечность можно подвесить с помощью шарфа или косынки. Сломанный палец рекомендуется прибинтовать к здоровому.

—СНОСКА—
Категорически запрещено применять силу для выравнивания и вправления.

Дайте пострадавшему любое обезболивающее средство (Ибупрофен, Анальгин, Кетонал и подобные). Но перед этим, удостоверьтесь в отсутствии аллергии на компоненты.

При травме ограничьте движения пострадавшего. Доставьте больного в травмпункт, где ему будет оказана квалифицированная помощь.

ВАЖНО! Своевременно и качественно оказанная первая помощь существенно улучшает прогноз лечения и дальнейшую реабилитацию поврежденной руки.

Лечение

За квалифицированной помощью следует обращаться в больницу к травматологу.

При повреждениях легкой и средней степени тяжести используется консервативный метод лечения. Врач производит закрытую репозицию – вправляет отломки кости, предварительно обезболив конечность. Результаты манипуляции проверяются с помощью рентгеновского исследования. Если смещение успешно устранено, больному накладывают гипс.

Оперативное вмешательство показано, если закрытая репозиция не устранила смещения, а также в случае тяжелых множественных повреждений. Успешность операции зависит от того, насколько быстро после она проведена. Остеосинтез производится с помощью различных фиксаторов (спица, титановый штифт, пластина, гвоздь и прочие). По окончании операции накладывается гипс. Фиксирующие конструкции удаляют через полгода-год после установки. Иногда восстановление после перелома руки занимает до нескольких лет. Пациентам пожилого возраста фиксаторы не удаляют.

Если травма сопровождается повреждением нервов, необходима консультация невролога и назначение сопутствующего лечения.

Сколько заживает перелом руки, зависит от локализации и обширности повреждения:

• при травме плеча, ключицы или предплечья гипс носится 6-8 недель;
• срастание перелома лучевой кости происходит за месяц;
• повреждения пальцев и пястных костей требуют фиксации на 3-4 недели;
• при травмах со смещением сращение происходит на 2 недели дольше.

На время заживления больному назначают прием кальцийсодержащих препаратов и, по необходимости, курс обезболивающих лекарств.Также имеет значение применение препаратов для легкой усвояемости витамина.

Реабилитация

По окончании срока ношения гипса у пациента возникает вопрос, как разработать руку после перелома. Продолжительная иммобилизация травмированной конечности приводит к атрофии мышц. Кожа под гипсом становится бледной от недостатка воздуха, сама конечность худеет. Многим пациентам знакомо ощущение чужеродности руки. В ряде случаев в месте травмы сохраняются болевые ощущения, которые утихают только после регенерации мышечной ткани. Сроки и методы восстановительной терапии определяет лечащий врач. Процесс может занимать до полугода.

Для реабилитации закрытого типа, вслед за снятием гипса назначается курс массажа, направленный на уменьшение отека и улучшение трофики ткани. Процедура затрагивает области шейно-затылочного отдела и верхней части груди. Выполняются только щадящие массажные движения. Сначала массируются здоровые участки, только через несколько сеансов приступают к воздействию на поврежденный сегмент.

Физиотерапевтические воздействия на сломанную конечность начинают еще до удаления гипса. Уже на 3 день после травмы возможно назначение интерференцтерапии (воздействие переменными токами) для уменьшения отека и боли. Полезно ультрафиолетовое облучение здоровой руки в участке, симметричном травме, этим достигается рефлекторное улучшение в больной конечности.

Магнито- и лазеротерапия, УВЧ, электрофорез и прочие физпроцедуры назначаются вслед за удалением гипса. Тогда же рекомендуется пройти курс ЛФК с особым акцентом на пострадавшие суставы. Комплекс упражнений выполняется не менее 3 подходов в день. Нагрузка увеличивается постепенно, часть курса лечебной гимнастики проводится в воде.

Упражнения для восстановления функций:

1. Для начала нужно разработать кисть, в этом поможет кусочек пластилина. Следует сжимать его до тех пор, пока масса не согреется и не размягчится. После этого отложить пластилин, чтоб он вновь затвердел. Повторять упражнение следует не менее 10 раз за подход 4 раза в день.
2. Плотно прижмите ладони друг к другу на уровне груди, наклоняйте кисти поочередно к правому и к левому запястью. Выполнять упражнение поврежденной конечностью необходимо с осторожностью.
3. Для восстановления подвижности в пальцах полезно бросать об стену теннисный мячик и ловить его. Выполнять упражнение следует осторожно, избегая резких движений.
4. Вернуть ловкость пальцам помогает перекатывание в ладони небольших круглых предметов. Пара мячиков для пинг-понга прекрасно подойдет.
5. Выполняйте хлопки в ладоши поочередно перед собой и за спиной.
6. Покатайте ладонью карандаш по столу.
7. Загибайте пальцы к ладони, как при счете.
8. Выполняйте подушечкой большого пальца надавливающие движения на остальные пальцы ладони.
9. Перебирайте рассыпанные по столу бусины или крупинки от гречки, перловки.

Если перелом не сопровождается воспалением, для реабилитации рекомендуются грязелечение, аппликации с голубой глиной, ванны с хвойным экстрактом или морской солью. Эти процедуры укрепляют мышцы, ослабленные от длительной иммобилизации, помогают разрабатывать травмированную конечность, оказывают общий тонизирующий эффект.

Последним этапом в восстановлении утраченных после травмы функций является трудотерапия. В этих целях полезно рукоделие, прополка и другие нетрудоемкие виды работ на приусадебном участке, мелкие хлопоты по дому.

ВАЖНО! Нельзя отказываться от реабилитационных процедур после снятия гипса. Это может повлечь различные осложнения, включая контрактуру сустава.

Диета

Исследования доказали, что ряд продуктов питания способен ускорить регенерацию костной ткани. Повреждение мышц провоцирует потерю организмом белка. Следовательно, для восстановления травмированного участка расходуется белок, содержащийся в крови. Развивается гипопротеинемия, ухудшается общее состояние организма, костная и хрящевая ткань образуются гораздо медленнее.

Для быстрого восстановления больному необходимо употреблять в сутки не менее 150 граммов белка растительного и животного происхождения в равных долях. На восстановление костей благотворно влияют продукты, содержащие желатин или иной желеобразователь (холодец, фруктовое желе).

Кальций – главный компонент для восстановления костей, но его потребление бесполезно в отсутствие витамина D. Необходимо достаточное поступление в организм обоих веществ.

Кальций содержится в молочных продуктах, орехах, бобовых, морепродуктах, овощах и фруктах. Витамином D богаты: рыба жирных пород, яичный желток, печень, растительные масла, овес, петрушка, картофель.

Кроме того, надлежит обогатить рацион больного витамином С, которым богаты цитрусовые, петрушка, шиповник и болгарский перец.

Ряд продуктов следует исключить из рациона. К ним относится алкоголь, который препятствует образованию костной ткани. Ортофосфорная кислота вымывает кальций из организма, следует отказаться от сладких газировок, в которых она содержится. Подобным негативным свойством обладают напитки с кофеином и шоколад. Жирные продукты препятствуют усвоению организмом кальция, их тоже необходимо исключить.

В период восстановления следует придерживаться дробного режима питания, разделяя суточный объем пищи на 5-6 маленьких порций. Нужно потреблять достаточное количество жидкости, отдавая предпочтение питьевой воде без газов.

При подозрении на перелом руки симптомы не всегда дают объективную картину повреждения. Пострадавшего необходимо как можно быстрее доставить в лечебное учреждение для получения квалифицированной помощи. Если не пренебрегать курсом реабилитации и советами диетологов, последствия травм, не осложненных смещениями и повреждением мягких тканей, успешно устраняются. Работоспособность поврежденной руки можно восстановить полностью.

Первая помощь при переломе: что можно и нельзя делать

Будем честны: сделать вы можете немногое. Но и мелочь иногда способна спасти жизнь.

Треснувшая или сломавшаяся кость (неважно где: в руке, ноге, рёбрах, тазе…) далеко не всегда очевидна. Между тем её острые края, скрытые под кожей и внутри тканей, могут нарушить целостность крупных кровеносных сосудов или даже проткнуть жизненно важные органы. Поэтому, хотя в большинстве случаев переломы и не опасны для жизни, с ними лучше не шутить. Они всегда Fractures (broken bones) требуют профессиональной медицинской помощи.

В зависимости от тяжести повреждения надо либо обратиться в травмпункт, либо вызывать скорую.

Как понять, что это перелом кости

Нередко он маскируется под обычные ушибы или незначительные травмы. Но есть признаки Understanding Bone Fractures — Symptoms , которые указывают на перелом. Вот они:

1. Вы только что упали, сильно ударились или получили иную травму.
2. Повреждённое место очень болит, особенно при движении.
3. Иногда боль умеренная, но травмированный участок немеет.
4. Появился большой багровый синяк (это признак обширного кровоизлияния) и отёк.
5. Присутствует видимая деформация: рука, нога, палец принимают неестественное положение или приобретают нездоровый изгиб. Совсем очевидный симптом — когда сломанная кость прорывает кожу и её острые края видны невооружённым глазом.
6. При разрыве кожных покровов наблюдается сильное кровотечение.

Не обязательно, чтобы совпали все перечисленные симптомы. Например, при травме рёбер или таза деформация может быть и незаметной, хотя перелом в этих областях чрезвычайно опасен. Но, если вы насчитали хотя бы четыре пункта, скорее всего, это он. Надо принимать срочные меры.

Когда вызывать скорую

Понять, что перелом угрожает жизни, можно по ряду признаков:

1. Кость пронзила кожу, видны осколки.
2. Кровотечение очень обильное, или подкожная гематома стремительно разрастается. Это симптом того, что человек теряет много крови.
3. Даже лёгкое прикосновение к пострадавшей области вызывает острую боль.
4. Конечность или сустав выглядят очевидно деформированными.
5. Пальцы, кисть или ступня онемели до полной потери чувствительности и/или посинели.
6. Пострадавший не отвечает на вопросы, не дышит или не двигается.
7. Вы предполагаете, что при травме могли пострадать кости шеи, головы или спины.

Даже если травма кажется вам незначительной и вы, сверившись с симптомами, лишь предполагаете перелом, напоминаем: как минимум визит в травмпункт или к травматологу — обязателен.

Только специалист может оценить реальные масштабы повреждения и исключить опасность для жизненно важных сосудов, нервных окончаний или органов. Скорее всего, для этого потребуется сделать рентген.

Как оказать первую помощь при переломе

Последовательность действий может меняться в зависимости от конкретной ситуации. Если человек кричит от боли, для начала ему надо дать обезболивающий препарат. Если ощущения терпимые, но из раны вытекает много крови, то прежде всего следует наложить жгут и лишь после этого приступать к другим пунктам первой помощи.

Успокойтесь

Чтобы преодолеть шок, и пострадавшему, и тому, кто ему помогает, важно правильно дышать — глубоко и размеренно. Помните: совсем скоро переломом займутся медики.

Старайтесь не двигать поврежденный участок

Пока вы ждёте скорую или едете в травмпункт, постарайтесь сохранять неподвижность повреждённой части тела.

При подозрении на перелом костей шеи, головы или спины перемещения запрещены! Иначе возможны новые травмы.

Остановите кровь

Остановите кровотечение, если оно есть. Приложите к ране стерильную повязку или чистую ткань (это может быть и одежда), чтобы заблокировать вытекающую кровь.

Если речь о конечностях, можно использовать кровоостанавливающий жгут. Туго стяните им руку или ногу на несколько сантиметров выше раны.

Наложите шину

Если травмированы конечности, постарайтесь максимально обездвижить суставы выше и ниже места предполагаемого перелома. Как правило, для этого накладывают шину — доску, линейку, прут, свёрнутый журнал или газеты…

Шину необходимо плотно, но не туго зафиксировать бинтами, пластырем или скотчем. Как это сделать, можно увидеть в этом простом видео:

Уменьшите боль

Можно дать обезболивающее — максимально сильное из тех, что вам доступны. Например, на основе ибупрофена, парацетамола или кеторолака.

Чтобы уменьшить отёк и облегчить боль, приложите к травмированной области пакет со льдом, обёрнутый тонким полотенцем или другим куском ткани.

»