Как правильно ходить после перелома голени
ÐккÑÑаÑÐ½Ð°Ñ Ñ Ð¾Ð´Ñба Ñ Ð¾Ð¿Ð¾Ñой на болÑнÑÑ Ð½Ð¾Ð³Ñ ÑвлÑеÑÑÑ Ð¾Ð´Ð½Ð¸Ð¼ из аÑпекÑов ÑеабилиÑаÑии. ÐоÑÑÐµÐ¿ÐµÐ½Ð½Ð°Ñ Ð½Ð°Ð³ÑÑзка на конеÑноÑÑÑ Ð² пÑоÑеÑÑе вÑздоÑÐ¾Ð²Ð»ÐµÐ½Ð¸Ñ Ð½Ðµ даÑÑ Ð²Ð¾Ð·Ð¼Ð¾Ð¶Ð½Ð¾ÑÑи мÑÑÑам оÑвÑкнÑÑÑ Ð¾Ñ Ð´Ð²Ð¸Ð¶ÐµÐ½Ð¸Ð¹. ЧÑÐ¾Ð±Ñ Ð¿Ð¾Ð½ÑÑÑ, когда можно Ñ Ð¾Ð´Ð¸ÑÑ Ð¿Ð¾Ñле пеÑелома голени, нÑжно оÑениваÑÑ ÑложноÑÑÑ ÑÑÐ°Ð²Ð¼Ñ Ð¸ оÑобенноÑÑи пÑоведенного леÑениÑ.
ÐеÑелом голени на некоÑоÑое вÑÐµÐ¼Ñ Ð·Ð°ÑÑÐ°Ð²Ð¸Ñ Ñеловека измениÑÑ Ð¿ÑивÑÑнÑй ÑиÑм жизни
ÐÑÐ°Ð¿Ñ ÑеабилиÑаÑии
ТеÑмин, ÑеабилиÑаÑÐ¸Ñ Ð¿Ð¾Ñле ÑÑÐ°Ð²Ð¼Ñ ÐºÐ¾Ð½ÐµÑноÑÑи, обÑединÑÐµÑ Ð² Ñебе многоÑиÑленнÑе и ÑазнообÑазнÑе воздейÑÑÐ²Ð¸Ñ Ð½Ð° Ñело Ñеловека, коÑоÑÑе Ð½ÐµÐ¾Ð±Ñ Ð¾Ð´Ð¸Ð¼Ñ Ð¿Ð¾Ñле пÑоведенного леÑениÑ. ÐадаÑа вÑей ÑеабилиÑаÑии â веÑнÑÑÑ Ð¿Ð¾ÑÑÑадавÑей ÑаÑÑи Ñела бÑлÑÑ Ð¿Ð¾Ð´Ð²Ð¸Ð¶Ð½Ð¾ÑÑÑ Ð¸Ð»Ð¸ поÑÑаÑаÑÑÑÑ ÑкомпенÑиÑоваÑÑ Ñе наÑÑÑениÑ, коÑоÑÑе Ñ Ð¿Ð¾Ð¼Ð¾ÑÑÑ Ð»ÐµÑÐµÐ½Ð¸Ñ Ð½Ðµ ÑдалоÑÑ Ð²Ð¾ÑÑÑановиÑÑ.
Ðажно: ÑпÑÐ°Ð¶Ð½ÐµÐ½Ð¸Ñ Ð½Ñжно вÑполнÑÑÑ ÐºÐ°Ð¶Ð´Ñй Ð´ÐµÐ½Ñ â ÑÑо обÑзаÑелÑное ÑÑловие воÑÑÑÐ°Ð½Ð¾Ð²Ð»ÐµÐ½Ð¸Ñ Ð±Ð¾Ð»Ñной конеÑноÑÑи.
РеабилиÑаÑионнÑе воздейÑÑÐ²Ð¸Ñ Ð¸Ð¼ÐµÑÑ Ð¾Ð¿ÑеделеннÑÑ Ð¾ÑобенноÑÑÑ Ð¿ÑÐ¾Ð²ÐµÐ´ÐµÐ½Ð¸Ñ — ÑÑÑпенÑаÑоÑÑÑ, ÑÑо позволÑÐµÑ ÑвелиÑиваÑÑ Ð½Ð°Ð³ÑÑÐ·ÐºÑ Ð¿Ð¾ÑÑепенно и аккÑÑаÑно пÑовеÑÑÑÑ, наÑколÑко гоÑово Ñело Ð´Ð»Ñ ÑледÑÑÑего ÑÑапа воÑÑÑановлениÑ, ÑÑÐ¾Ð±Ñ ÑкоÑее наÑÑÑпил моменÑ, когда можно Ñ Ð¾Ð´Ð¸ÑÑ Ð¿Ð¾Ñле пеÑелома голени.
ÐеÑвÑй ÑÑап
ÐаÑÑаж оÑÐµÐ½Ñ Ð²Ð°Ð¶ÐµÐ½ Ð´Ð»Ñ Ð²ÑÐµÑ Ñканей ноги
ÐÑиÑÑÑпаÑÑ Ðº Ñ Ð¾Ð´Ñбе в ÑÑо вÑÐµÐ¼Ñ ÐµÑе Ñано, поÑÑÑадавÑÐ°Ñ ÐºÐ¾Ð½ÐµÑноÑÑÑ Ð½Ðµ гоÑова вÑдеÑживаÑÑ Ð²ÐµÑ Ñела, даже пÑи неполной нагÑÑзке. ÐадаÑа ÑÑапа â воÑÑÑановиÑÑ Ñкани поÑле пеÑиода бездейÑÑвиÑ, подгоÑовиÑÑ Ð´Ð»Ñ Ð±Ð¾Ð»ÐµÐµ акÑивнÑÑ Ð·Ð°Ð½ÑÑий.
ТаблиÑа â1. ÐанипÑлÑÑии, вÑполнÑемÑе на пеÑвом ÑÑапе:
ÐеÑод воздейÑÑÐ²Ð¸Ñ | Ðго оÑобенноÑÑи |
ÐаÑÑаж здоÑовой ноги, и болÑной в Ñом меÑÑе, где оÑÑÑÑÑÑвÑÐµÑ Ð³Ð¸Ð¿ÑÐ¾Ð²Ð°Ñ Ð¿Ð¾Ð²Ñзка. | РаÑÑиÑÐ°Ð½Ð¸Ñ Ð²ÑполнÑÑÑÑÑ Ð¼Ñгко, не инÑенÑивно, Ñ Ð¸ÑполÑзованием маÑел и ÑпеÑиализиÑованнÑÑ ÐºÑемов. |
ТеплÑе ванноÑки | ÐелаÑÑÑÑ Ñ Ð¿Ñименением моÑÑкой Ñоли или леÑебнÑÑ ÑÑав. |
СогÑеваÑÑие лепеÑки | ÐепеÑками из воÑка, озокеÑиÑа или из Ð¸Ñ ÑмеÑи, обоÑаÑиваÑÑ Ð¿Ð¾Ð²ÑежденнÑÑ ÐºÐ¾Ð½ÐµÑноÑÑÑ, ÑазогÑеÑÐ°Ñ Ð¼Ð°ÑÑа пеÑÐµÐ´Ð°ÐµÑ Ñепло поÑÑÑадавÑей облаÑÑи. |
УпÑÐ°Ð¶Ð½ÐµÐ½Ð¸Ñ | Ðа данном воÑÑÑановиÑелÑном ÑÑапе инÑенÑÐ¸Ð²Ð½Ð°Ñ Ð³Ð¸Ð¼Ð½Ð°ÑÑика не показана, допÑÑÑимо вÑполнÑÑÑ Ð°ÐºÐºÑÑаÑнÑе Ð´Ð²Ð¸Ð¶ÐµÐ½Ð¸Ñ Ð½Ð¾Ð³Ð¾Ð¹ â из одной ÑÑоÑÐ¾Ð½Ñ Ð² дÑÑгÑÑ, ввеÑÑ Ð¸ вниз, аккÑÑаÑное Ñгибание в колене, аккÑÑаÑно напÑÑгаÑÑ Ð¸ ÑаÑÑлаблÑÑÑ Ð¸ÐºÑоножнÑе мÑÑÑÑ. |
ФизиоÑеÑапевÑиÑеÑкие пÑоÑедÑÑÑ | ÐнÑеÑÑеÑенÑионное воздейÑÑвие Ñоками, ÑлÑÑÑаÑиолеÑ, ÑлекÑÑоÑоÑез Ñ ÑазлиÑнÑми пÑепаÑаÑами. |
ÐÑоÑой ÑÑап
Хождение на коÑÑÑлÑÑ Ñ Ð¾Ð¿Ð¾Ñой на болÑнÑÑ Ð½Ð¾Ð³Ñ â один из ÑÑапов вÑздоÑовлениÑ
ÐадаÑа данного пеÑиода â веÑнÑÑÑ Ð¿Ñежние двигаÑелÑнÑе ÑÑнкÑии. Ðз пеÑвого ÑÑапа пÑодолжаÑÑ Ð²ÑполнÑÑÑÑÑ Ð¼Ð°ÑÑажи, ванноÑки и ÑизиоÑеÑапиÑ.
ÐÐ°Ð½Ð½Ñ Ð¸ маÑÑаж ÑвлÑÑÑÑÑ ÑазогÑеваÑÑими пеÑед наÑалом оÑновного меÑода воздейÑÑÐ²Ð¸Ñ â леÑебной гимнаÑÑики. Рего ÐºÐ¾Ð¼Ð¿Ð»ÐµÐºÑ Ð²Ñ Ð¾Ð´Ð¸Ñ Ð°ÐºÐºÑÑаÑÐ½Ð°Ñ Ñ Ð¾Ð´Ñба, ÑÑо именно Ñо вÑемÑ, когда наÑинаÑÑ Ñ Ð¾Ð´Ð¸ÑÑ Ð¿Ð¾Ñле пеÑелома голени.
ТеÑÐ°Ð¿Ð¸Ñ Ñ Ð¿Ð¾Ð¼Ð¾ÑÑÑ Ð¼Ð°Ð³Ð½Ð¸Ñа ÑиÑоко пÑименÑеÑÑÑ Ð¿Ñи ÑÑÐ°Ð²Ð¼Ð°Ñ ÐºÐ¾Ð½ÐµÑноÑÑей
  Ðажно: аккÑÑаÑÐ½Ð°Ñ Ñ Ð¾Ð´Ñба Ñ ÑоблÑдением пÑавил Ð¸Ð¼ÐµÐµÑ Ð»ÐµÑебнÑÑ ÑенноÑÑÑ.
ТаблиÑаâ2. ÐÐ¾Ñ Ð¸Ð½ÑÑÑÑкÑÐ¸Ñ Ð¿Ð¾ коÑоÑÑй вÑполнÑÑÑÑÑ ÑизиÑеÑкие ÑпÑÐ°Ð¶Ð½ÐµÐ½Ð¸Ñ Ð´Ð»Ñ ÑазÑабоÑки ноги:
УпÑажнение | ÐÑавила вÑÐ¿Ð¾Ð»Ð½ÐµÐ½Ð¸Ñ |
ÐÐ°Ñ Ð½Ð¾Ð³Ð°Ð¼Ð¸ в ÑÑоÑÐ¾Ð½Ñ | ÐÑполнÑÑÑÑÑ Ð¸Ð· Ð¿Ð¾Ð»Ð¾Ð¶ÐµÐ½Ð¸Ñ ÑÑоÑ, пÑи ÑÑом нÑжно обÑзаÑелÑно деÑжаÑÑÑÑ Ð·Ð° опоÑÑ |
ÐÐ°Ñ Ð½Ð¾Ð³Ð°Ð¼Ð¸ впеÑед и назад | |
ÐодÑем на ноÑки в положении ÑÐ¸Ð´Ñ | СÑопа Ñ Ð¿Ð¾Ð¼Ð¾ÑÑÑ Ð¿ÐµÑекаÑов пеÑеÑÑавлÑеÑÑÑ Ñ Ð½Ð¾Ñка на пÑÑÐºÑ Ð¸ обÑаÑно |
ÐодÑем на ноÑки в положении ÑÑÐ¾Ñ | Рположении ÑÑÐ¾Ñ Ð±Ð¾Ð»ÑÐ½Ð¾Ð¼Ñ Ð¿Ð¾ÑÑебÑеÑÑÑ Ð¾Ð¿Ð¾Ñа, Ð´Ð»Ñ ÑÑого Ñ Ð¾ÑоÑо Ð¿Ð¾Ð´Ñ Ð¾Ð´Ð¸Ñ ÑÑÑл Ñо Ñпинкой. |
ХодÑба | ÐолÑной должен Ñ Ð¾Ð´Ð¸ÑÑ Ð¿Ð¾ÐºÐ° не наÑÑÑÐ¿Ð°ÐµÑ ÑÑвÑÑво ÑÑÑалоÑÑи или не возникаÑÑ Ð±Ð¾Ð»ÐµÐ²Ñе оÑÑÑениÑ, поÑле Ñего ÑÑÐ¾Ð¸Ñ Ð¾ÑÐ´Ð¾Ñ Ð½ÑÑÑ Ð¸ пÑодолжиÑÑ Ñ Ð¾Ð´ÑбÑ. ÐаÑинаÑÑ Ñ Ð¾Ð´Ð¸ÑÑ Ð¿Ð¾ кваÑÑиÑе. ТолÑко когда болÑной ÑÐ¼Ð¾Ð¶ÐµÑ Ð²ÑноÑиÑÑ ÑÑÑ Ð½Ð°Ð³ÑÑзкÑ, можно наÑинаÑÑ Ð²ÑÑ Ð¾Ð´Ð¸ÑÑ Ð½Ð° ÑлиÑнÑе пÑогÑлки, ÑвелиÑÐ¸Ð²Ð°Ñ Ð¸Ð½ÑенÑивноÑÑÑ ÑпÑажнений. ÐÑли в ÑÑÐ¾Ñ Ð¿ÐµÑиод болÑной Ñ Ð¾Ð´Ð¸Ñ Ñ Ð¿Ð¾Ð¼Ð¾ÑÑÑ ÐºÐ¾ÑÑÑлей, Ñо ÐµÐ¼Ñ ÑÑÐ¾Ð¸Ñ ÑзнаÑÑ Ñ Ð²ÑаÑа, как Ñ Ð¾Ð´Ð¸ÑÑ Ð½Ð° коÑÑÑлÑÑ Ð¿Ñи пеÑеломе голени наÑÑÑÐ¿Ð°Ñ Ð½Ð° болÑнÑÑ Ð½Ð¾Ð³Ñ. |
ÐожниÑÑ | ÐÑполнÑÑÑÑ Ð´Ð²Ð¸Ð¶ÐµÐ½Ð¸Ñ Ð² положении лежа на Ñпине, ноги пооÑеÑедно пеÑекÑеÑиваÑÑÑÑ. |
ÐÑаÑение ÑÑÐ¾Ð¿Ñ | Ðога немного пÑиподнимаеÑÑÑ Ð¾Ñ Ð¿Ð¾Ð»Ð° и вÑполнÑÑÑÑÑ Ð²ÑаÑÐµÐ½Ð¸Ñ ÑнаÑала в Ð¾Ð´Ð½Ñ ÑÑоÑонÑ, поÑом в дÑÑгÑÑ. Удобно вÑполнÑÑÑ ÑпÑажнение в положении ÑидÑ. |
ФоÑо и видео в ÑÑой ÑÑаÑÑе наглÑдно пÑодемонÑÑÑиÑÑÑÑ Ð½ÐµÐºÐ¾ÑоÑÑе ÑпÑÐ°Ð¶Ð½ÐµÐ½Ð¸Ñ Ð¸Ð· воÑÑÑановиÑелÑного комплекÑа.
ÐоÑÑÑановиÑелÑнÑÑ Ð³Ð¸Ð¼Ð½Ð°ÑÑÐ¸ÐºÑ Ð¼Ð¾Ð¶Ð½Ð¾ вÑполнÑÑÑ Ñ Ð¿Ð¾Ð¼Ð¾ÑÑÑ ÑÑпандеÑов
СовеÑ: ÑÑÐ¾Ð¸Ñ Ð¾ÑÑановиÑÑ Ð²Ð¾ÑÑÑановиÑелÑнÑÑ Ñ Ð¾Ð´ÑбÑ, ÑолÑко когда Ð±Ð¾Ð»Ñ ÑÑановиÑÑÑ Ð½ÐµÐ²ÑноÑимой.
ÐÑи вÑполнении ÑпÑажнений нÑжно ÑÑиÑÑваÑÑ Ð½ÐµÐºÐ¾ÑоÑÑе пÑавила:
- ÐÑи пеÑеломе коÑÑей голени Ð½ÐµÐ¾Ð±Ñ Ð¾Ð´Ð¸Ð¼Ð¾ ÑеÑедоваÑÑ Ñ Ð¾Ð´ÑÐ±Ñ Ð¿Ð¾ Ñовной повеÑÑ Ð½Ð¾ÑÑи Ñ Ñ Ð¾Ð´Ñбой по неÑовной повеÑÑ Ð½Ð¾ÑÑи.
- ХодиÑÑ Ð¼Ð¾Ð¶Ð½Ð¾ не ÑолÑко вÑей повеÑÑ Ð½Ð¾ÑÑÑÑ ÑÑопÑ, но и Ñ Ð¸ÑполÑзованием боковой повеÑÑ Ð½Ð¾ÑÑи, ноÑоÑков и пÑÑок. Ðзменение опоÑÑ Ð¿Ð¾Ð¼Ð¾Ð¶ÐµÑ ÑкÑепиÑÑ Ð¼Ð°ÐºÑималÑное колиÑеÑÑво мÑÑÑ, а Ñакже Ð¿Ð¾Ð¼Ð¾Ð¶ÐµÑ Ð¿ÑедоÑвÑаÑиÑÑ Ð¿Ð»Ð¾ÑкоÑÑопие.
- УпÑÐ°Ð¶Ð½ÐµÐ½Ð¸Ñ Ð¼Ð¾Ð¶Ð½Ð¾ вÑполнÑÑÑ Ð² ÑазлиÑнÑÑ Ð¿Ð¾ÑледоваÑелÑноÑÑÑÑ . ÐекоÑоÑÑе комплекÑÑ Ð¼Ð¾Ð¶Ð½Ð¾ ÑеÑедоваÑÑ Ð¸ делаÑÑ ÑеÑез денÑ, ÑеÑедÑÑ Ñ Ð´ÑÑгими.
- ÐоказаÑÐµÐ»Ñ Ñого, ÑÑÐ¾Ð¸Ñ Ð»Ð¸ пÑекÑаÑаÑÑ Ñ Ð¾Ð´ÑÐ±Ñ â болевÑе оÑÑÑениÑ, болÑной должен пÑодолжаÑÑ ÑпÑажнÑÑÑÑÑ Ð´Ð¾ Ñого моменÑа, пока не поÑÑвÑÑвÑÐµÑ Ð·Ð½Ð°ÑиÑелÑнÑÑ Ð±Ð¾Ð»Ñ Ð¸Ð»Ð¸ ÑилÑнÑÑ ÑÑÑалоÑÑÑ.
- ÐпиÑаÑÑÑÑ Ð½Ð° болÑнÑÑ Ð½Ð¾Ð³Ñ Ð¼Ð¾Ð¶Ð½Ð¾ наÑÑолÑко, наÑколÑко оÑÑÑÐµÐ½Ð¸Ñ Ð² ноге позволÑÑÑ ÑÑо делаÑÑ.
- ÐÑопÑÑк ÑпÑажнений ÑÐ½Ð¸Ð·Ð¸Ñ ÑкоÑоÑÑÑ Ð²Ð¾ÑÑÑÐ°Ð½Ð¾Ð²Ð»ÐµÐ½Ð¸Ñ Ð¿Ð¾Ð²Ñежденной конеÑноÑÑи, еÑли пÑенебÑегаÑÑ ÐµÐ¶ÐµÐ´Ð½ÐµÐ²Ð½Ñми занÑÑиÑми, можно поÑеÑÑÑÑ Ñже доÑÑигнÑÑÑй пÑогÑеÑÑ.
Ðажно: воÑÑÑановление пÑÐµÐ¶Ð½Ð¸Ñ ÑÑнкÑий ноги â ÑÑо длиÑелÑнÑй и болезненнÑй пеÑиод, болÑÐ½Ð¾Ð¼Ñ ÑÑÐ¾Ð¸Ñ Ð·Ð°Ð¿Ð°ÑÑиÑÑ ÑеÑпением.
ТÑеÑий ÑÑап
ÐеÑÐµÐ±Ð½Ð°Ñ Ð³Ð¸Ð¼Ð½Ð°ÑÑика положиÑелÑно влиÑÐµÑ Ð½Ð° веÑÑ Ð¾Ñганизм
ТÑеÑий пеÑиод пÑедÑеÑÑвÑÐµÑ Ð²Ð¾Ð·Ð²ÑаÑÐµÐ½Ð¸Ñ Ñеловека к ноÑмалÑной, повÑедневной акÑивноÑÑи. ÐадаÑа ÑÑапа â ÑÐ¾Ñ ÑаниÑÑ Ñже доÑÑигнÑÑÑй пÑогÑеÑÑ Ð¸ пÑодолжаÑÑ ÑаÑÑиÑÑÑÑ Ð²Ð¾Ð·Ð¼Ð¾Ð¶Ð½Ð¾ÑÑи конеÑноÑÑи поÑле ÑÑавмÑ.
Ðа ÑÑеÑÑем ÑÑапе двигаÑелÑÐ½Ð°Ñ Ð°ÐºÑивноÑÑÑ ÑÑановиÑÑÑ Ð±Ð¾Ð»ÐµÐµ ÑазнообÑазной:
- ХодÑба ÑÑановиÑÑÑ Ð±Ð¾Ð»ÐµÐµ длиÑелÑной, болÑной Ð¼Ð¾Ð¶ÐµÑ ÑвелиÑиваÑÑ ÑаÑÑÑоÑние пÑогÑлки. ÐеÑед Ñем, как наÑаÑÑ ÑвелиÑиваÑÑ Ð½Ð°Ð³ÑÑзкÑ, болÑÐ½Ð¾Ð¼Ñ Ð¾Ð±ÑзаÑелÑно нÑжно ÑзнаÑÑ Ñ Ð²ÑаÑа, можно ли пÑи пеÑеломе голени Ñ Ð¾Ð´Ð¸ÑÑ Ð±Ð¾Ð»ÐµÐµ акÑивно, Ñем ÑанÑÑе.
- Ð ÑÑÐ¾Ñ Ð¿ÐµÑиод полезно поÑеÑаÑÑ Ð³ÑÑпповÑе воÑÑÑановиÑелÑнÑе занÑÑиÑ, где пÑоводиÑÑÑ Ð³Ð¸Ð¼Ð½Ð°ÑÑика Ð´Ð»Ñ Ð±Ð¾Ð»ÑнÑÑ Ð¿Ð¾Ñле пеÑеломов.
- Ðогда пÑÐ¾Ñ Ð¾Ð´Ð¸Ñ 30 дней Ñ Ð¼Ð¾Ð¼ÐµÐ½Ñа ÑнÑÑÐ¸Ñ Ð³Ð¸Ð¿Ñа, можно пÑиÑÑÑпаÑÑ Ðº ÑпÑажнениÑм на ÑÑенажÑÑÐ°Ñ . ХоÑоÑий ÑÑÑÐµÐºÑ Ð¾Ñ Ð¸ÑполÑÐ·Ð¾Ð²Ð°Ð½Ð¸Ñ Ð´ÐµÐ¼Ð¾Ð½ÑÑÑиÑÑÐµÑ Ð²ÐµÐ»Ð¾ÑÑенажеÑ.
- Ðлавание оказÑÐ²Ð°ÐµÑ Ñ Ð¾ÑоÑий ÑÑÑÐµÐºÑ Ð½Ð° воÑÑÑановление мÑÑÑ ÑпинÑ, еÑли болÑÐ½Ð¾Ð¼Ñ Ð±Ñл показан пеÑиод без движений, Ñо плаваÑелÑнÑе Ð´Ð²Ð¸Ð¶ÐµÐ½Ð¸Ñ Ð¿Ð¾Ð¼Ð¾Ð³ÑÑ Ð²Ð¾ÑÑÑановиÑÑÑÑ Ð¼Ñгко и воÑÑÑановиÑÑ ÐºÐ°ÑеÑÑво мÑÑеÑного коÑÑеÑа.
- ÐÑди поÑле ÑпоÑÑивнÑÑ ÑÑавм Ñ Ð¾ÑоÑо оÑзÑваÑÑÑÑ Ð¾ воÑÑÑановиÑелÑном комплекÑе ÑпоÑÑивного вÑаÑа ÐозеÑа ÐилаÑеÑа, меÑодика именÑеÑÑÑ Ð¿Ð¾ Ñамилии ÑоздаÑелÑ.
Ðажно: еÑли ÑÐµÐ»Ð¾Ð²ÐµÐºÑ Ð¿ÑиÑлоÑÑ Ð´Ð¾Ð»Ð³Ð¾ лежаÑÑ Ð±ÐµÐ· движениÑ, Ñо ÐµÐ¼Ñ Ð¿ÑидеÑÑÑ ÑеÑаÑÑ Ð²Ð¾Ð¿ÑÐ¾Ñ â как наÑÑиÑÑÑÑ Ñ Ð¾Ð´Ð¸ÑÑ Ð¿Ð¾Ñле пеÑелома голени.
ÐÑавилÑное пиÑание
Уже наÑÐ¸Ð½Ð°Ñ Ñ Ð¿ÐµÑвого Ð´Ð½Ñ Ð¿Ð¾Ñле ÑÑÐ°Ð²Ð¼Ñ Ð±Ð¾Ð»ÑÐ½Ð¾Ð¼Ñ Ð¿ÑидеÑÑÑ Ð¿ÐµÑеÑмоÑÑеÑÑ Ñвой ÑаÑион. Рнего в доÑÑаÑоÑном колиÑеÑÑве должна бÑÑÑ Ð²ÐºÐ»ÑÑена ÑледÑÑÑÐ°Ñ Ð¿Ð¸Ñа â молоÑÐ½Ð°Ñ Ð¿ÑодÑкÑиÑ, ÑÑбнÑе изделиÑ, ÑÐ¾Ñ Ð¸ дÑÑгие бобовÑе кÑлÑÑÑÑÑ, оÑÐµÑ Ð¸, оÑÑÑби, леÑнÑе и ÑадовÑе ÑгодÑ, ÑвеÑÐ½Ð°Ñ ÐºÐ°Ð¿ÑÑÑа.
СÑÐ¾Ð¸Ñ Ð¸Ð·Ð±ÐµÐ³Ð°ÑÑ Ð¿ÑодÑкÑов, вÑмÑваÑÑÐ¸Ñ Ð¿Ð¾Ð»ÐµÐ·Ð½Ñе веÑеÑÑва из оÑганизма â коÑе и ÑÐ°Ñ Ð°Ñ. Ðа ÑÑадии ÑеабилиÑаÑии нÑжно иÑклÑÑиÑÑ Ð¿Ð¾ÑÑебление Ð°Ð»ÐºÐ¾Ð³Ð¾Ð»Ñ Ð¸ кÑÑение. РнекоÑоÑÑÑ ÑлÑÑаÑÑ ÑпеÑиалиÑÑÑ ÑекомендÑÑÑ Ð½Ð°ÑаÑÑ Ð¿Ñием ÑпеÑиалÑнÑÑ Ð²Ð¸ÑаминнÑÑ ÐºÐ¾Ð¼Ð¿Ð»ÐµÐºÑов Ð´Ð»Ñ Ð·Ð´Ð¾ÑовÑÑ ÐºÐ¾ÑÑей.
Ðажно вÑполнÑÑÑ Ð²Ñе ÑекомендаÑии леÑаÑего вÑаÑа и не занимаÑÑÑÑ ÑамолеÑением
Чем болÑÑе ÑÑилий пÑикладÑÐ²Ð°ÐµÑ Ð±Ð¾Ð»Ñной Ð´Ð»Ñ Ð²Ð¾ÑÑÑÐ°Ð½Ð¾Ð²Ð»ÐµÐ½Ð¸Ñ ÑобÑÑвенного здоÑовÑÑ, Ñем ÑкоÑее и замеÑнее бÑÐ´ÐµÑ ÑезÑлÑÑаÑ. ÐÑÐµÐ½Ñ Ð²Ð°Ð¶Ð½Ð¾, ÑÑÐ¾Ð±Ñ Ð²Ñе воÑÑÑановиÑелÑнÑе меÑопÑиÑÑÐ¸Ñ Ð¿ÑÐ¾Ñ Ð¾Ð´Ð¸Ð»Ð¸ поÑле ÑоглаÑÐ¾Ð²Ð°Ð½Ð¸Ñ Ð¸Ñ Ñ Ð»ÐµÑаÑим ÑпеÑиалиÑÑом.
Ðажно! ÐÑÐ°Ñ ÑоÑно ÑкажеÑ, как наÑинаÑÑ Ñ Ð¾Ð´Ð¸ÑÑ Ð¿Ð¾Ñле пеÑелома голени, ÑÑÐ¾Ð±Ñ ÑÑо бÑло макÑималÑно безопаÑно Ð´Ð»Ñ ÐµÑе не воÑÑÑановивÑейÑÑ ÐºÐ¾Ð½ÐµÑноÑÑи. Цена вÑÐ¿Ð¾Ð»Ð½ÐµÐ½Ð¸Ñ ÑизиÑеÑкой нагÑÑзи без ÑазÑеÑÐµÐ½Ð¸Ñ Ð²ÑаÑа оÑÐµÐ½Ñ Ð²ÐµÐ»Ð¸ÐºÐ° â оÑÐ»Ð¾Ð¶Ð½ÐµÐ½Ð¸Ñ Ð¿Ð¾Ñле пеÑелома, наÑÑÑение Ð¿Ð¾Ñ Ð¾Ð´ÐºÐ¸, боли и не возможноÑÑÑ Ð²ÐµÑÑи пÑивÑÑнÑй обÑаз жизни.
Источник
Перелом ноги зачастую подразумевает, что придется освободить больную ногу от большей части нагрузки. Чтобы не скакать по квартире или даже улице на одной ноге, придерживаясь за все подряд, врачи рекомендуют использовать трость. С ее помощью вы не только облегчите себе жизнь, но и обезопасите собственные передвижения.
Если необходимость использовать такое приспособление возникла впервые, важно разобраться, как выбрать подходящее и как ходить с тростью после перелома.
Разновидности
В отличие от костылей, трость предоставляет своему владельцу незначительную опору во время ходьбы, поэтому нужна, чтобы было легче перенести вес тела на запястье или предплечье.
Как правило, врач рекомендует использовать это медицинское приспособление при легких переломах, просто чтобы улучшить равновесие.
Внимание! Задача трости исключительно вспомогательная, изделие не предназначено для поддержки всего веса тела.
В специализированном магазине вы найдете огромный выбор всевозможных вариантов трости — от самых простых и неброских, до эксклюзивных и коллекционных. Рассмотрим их более подробно.
- Ручка. Какие-то приспособления предназначены для удержания их кистью и пальцами, а какие-то опираются на предплечья для обеспечения именно этой части тела дополнительной поддержки. Ручка собственного ортопедического инструмента должна быть прочной, удобной, не выскальзывать из рук.
- Ствол. Другое название этой части — шафт. Для его изготовления могут быть использованы самые разные материалы: дерево, металл, углепластик и так далее. Ствол может быть складным — это удобно, если вы часто переезжаете.
- Наконечник. Располагается внизу конструкции и обычно покрыт резиной для обеспечения максимальной устойчивости. Иногда производители оснащают инструмент несколькими наконечниками (их может быть три или четыре), чтобы трость могла удержать больший вес.
- Цвета. Здесь ограничений нет совсем. Существует огромное количество вариантов украшений, которые вы можете заказать в индивидуальном порядке, чтобы стать обладателем уникальной вещи. Тем более если осложнения после перелома вынуждают вас пользоваться инструментом долгие годы.
к содержанию ↑
Выбираем помощника
Когда трость нужна для дополнения экстравагантного образа, вы можете приобрести абсолютно любую модель, не задумываясь о том, насколько она подходит конституции тела. Если же дело касается лечения перелома или реабилитационного периода после долгой и не совсем приятной процедуры, нельзя покупать трость наугад. В этом случае изделие должно от начала до конца подходить человеку, соответствовать его физиологии.
В первую очередь должна учитываться длина приспособления: слишком короткий вариант может спровоцировать развитие сутулости, а чрезмерно длинный — искривление корпуса в одну сторону.
Чтобы рассчитать необходимую длину инструмента, нужно встать ровно и согнуть руку в локте под углом приблизительно в двадцать градусов. Ручка должна располагаться в районе изгиба запястья.
Сама ручка имеет значение, точнее ее форма. Она должна быть эргономичной, повторяющей контуры кисти. Не стесняйтесь подержать предложенные продавцом варианты, прощупать их несколько раз — до тех пор, пока не поймете, что удобно.
к содержанию ↑
Принципы передвижения
Прежде чем начать тренироваться правильно ходить с тростью после перелома, важно запомнить основное правило: трость нужно держать со стороны здоровой ноги, как бы это ни казалось странным и нелогичным.
Если вы попробуете мысленно разобрать процесс ходьбы, то все сразу же встанет на свои места. Так, если перелому подвержена левая нога, то ортопедический инструмент нужно держать в правой руке, и наоборот.
Дело в том, что в процессе передвижения человек параллельно с хождением совершает маховые действия руками. Причем каждый раз вверх идет рука, противоположная ноге. Если держать трость со стороны больной ноги, то движение рук будет неестественным, и вес тела при ходьбе не сможет нейтрализоваться.
Если трость нужна для поддержания равновесия, берите ее в ту руку, которая не является доминантной. То есть если вы правша, то в левую, и наоборот. Так вы сможете полноценно выполнять повседневные задачи даже с палкой в руке.
к содержанию ↑
Начинаем движение
Делая шаг больной ногой, передвигайте трость от себя вперед и перемещайте свой вес и на палку, и на больную ногу так, чтобы трость смогла поглотить большую часть нагрузки, чем поврежденная нога. Наступая на здоровую ногу, трость использовать не нужно. Когда вы привыкнете к приспособлению, то будете ощущать его как продолжение тела.
Поднимаясь по ступенькам с помощью трости, придерживайтесь одной рукой за перила, если это возможно. Первый шаг делает здоровая нога, а затем на ту же ступеньку встает больная, и так далее.
Когда вы будете спускаться по лестнице, первый шаг будет совершать уже больная нога параллельно с тростью. Старайтесь и в этом случае использовать перила как дополнительную опору. Продолжайте движение, чередуя больную ногу с тростью со здоровой.
к содержанию ↑
Техника безопасности
Запомнив эти простые, но важные правила техники безопасности, вы сможете спокойно гулять с тростью по любой поверхности, даже не замечая ее.
Итак, обратите внимание на следующие тонкости:
- Следите за тем, чтобы трость была исправна. В частности, на предмет повреждений нужно проверять шафт и наконечник. Лучше делать это перед каждым выходом на улицу.
- У телескопических моделях следует проверять еще и фиксирующий замок: при ходьбе он должен быть крепко защелкнут.
- Перед покупкой вспомогательного средства уточняйте максимальную нагрузку, на которую оно рассчитано: она не должна превышать ваш собственный вес, даже если трость нужна лишь для подстраховки.
- Удерживайте тросточку максимально вертикально, если это возможно.
- Не отставляйте трость слишком далеко от своих конечностей, чтобы не потерять равновесие и не упасть.
- Используйте ортопедический инструмент только по назначению.
- Для передвижения по улице в холодное время года используйте трость с антигололедным устройством.
Важно! Если вы начали падать, постарайтесь отпустить трость и отбросить ее подальше, чтобы не приземлиться на изделие.
Возникающие в процессе использования трости вопросы вы можете задавать своему лечащему врачу, так как только доктор сможет наиболее точно, исходя из истории болезни и особенностей проблемы, решить любые сложности.
Источник