Как правильно начинать ходить после перелома голени
ÐккÑÑаÑÐ½Ð°Ñ Ñ Ð¾Ð´Ñба Ñ Ð¾Ð¿Ð¾Ñой на болÑнÑÑ Ð½Ð¾Ð³Ñ ÑвлÑеÑÑÑ Ð¾Ð´Ð½Ð¸Ð¼ из аÑпекÑов ÑеабилиÑаÑии. ÐоÑÑÐµÐ¿ÐµÐ½Ð½Ð°Ñ Ð½Ð°Ð³ÑÑзка на конеÑноÑÑÑ Ð² пÑоÑеÑÑе вÑздоÑÐ¾Ð²Ð»ÐµÐ½Ð¸Ñ Ð½Ðµ даÑÑ Ð²Ð¾Ð·Ð¼Ð¾Ð¶Ð½Ð¾ÑÑи мÑÑÑам оÑвÑкнÑÑÑ Ð¾Ñ Ð´Ð²Ð¸Ð¶ÐµÐ½Ð¸Ð¹. ЧÑÐ¾Ð±Ñ Ð¿Ð¾Ð½ÑÑÑ, когда можно Ñ Ð¾Ð´Ð¸ÑÑ Ð¿Ð¾Ñле пеÑелома голени, нÑжно оÑениваÑÑ ÑложноÑÑÑ ÑÑÐ°Ð²Ð¼Ñ Ð¸ оÑобенноÑÑи пÑоведенного леÑениÑ.
ÐеÑелом голени на некоÑоÑое вÑÐµÐ¼Ñ Ð·Ð°ÑÑÐ°Ð²Ð¸Ñ Ñеловека измениÑÑ Ð¿ÑивÑÑнÑй ÑиÑм жизни
ÐÑÐ°Ð¿Ñ ÑеабилиÑаÑии
ТеÑмин, ÑеабилиÑаÑÐ¸Ñ Ð¿Ð¾Ñле ÑÑÐ°Ð²Ð¼Ñ ÐºÐ¾Ð½ÐµÑноÑÑи, обÑединÑÐµÑ Ð² Ñебе многоÑиÑленнÑе и ÑазнообÑазнÑе воздейÑÑÐ²Ð¸Ñ Ð½Ð° Ñело Ñеловека, коÑоÑÑе Ð½ÐµÐ¾Ð±Ñ Ð¾Ð´Ð¸Ð¼Ñ Ð¿Ð¾Ñле пÑоведенного леÑениÑ. ÐадаÑа вÑей ÑеабилиÑаÑии â веÑнÑÑÑ Ð¿Ð¾ÑÑÑадавÑей ÑаÑÑи Ñела бÑлÑÑ Ð¿Ð¾Ð´Ð²Ð¸Ð¶Ð½Ð¾ÑÑÑ Ð¸Ð»Ð¸ поÑÑаÑаÑÑÑÑ ÑкомпенÑиÑоваÑÑ Ñе наÑÑÑениÑ, коÑоÑÑе Ñ Ð¿Ð¾Ð¼Ð¾ÑÑÑ Ð»ÐµÑÐµÐ½Ð¸Ñ Ð½Ðµ ÑдалоÑÑ Ð²Ð¾ÑÑÑановиÑÑ.
Ðажно: ÑпÑÐ°Ð¶Ð½ÐµÐ½Ð¸Ñ Ð½Ñжно вÑполнÑÑÑ ÐºÐ°Ð¶Ð´Ñй Ð´ÐµÐ½Ñ â ÑÑо обÑзаÑелÑное ÑÑловие воÑÑÑÐ°Ð½Ð¾Ð²Ð»ÐµÐ½Ð¸Ñ Ð±Ð¾Ð»Ñной конеÑноÑÑи.
РеабилиÑаÑионнÑе воздейÑÑÐ²Ð¸Ñ Ð¸Ð¼ÐµÑÑ Ð¾Ð¿ÑеделеннÑÑ Ð¾ÑобенноÑÑÑ Ð¿ÑÐ¾Ð²ÐµÐ´ÐµÐ½Ð¸Ñ — ÑÑÑпенÑаÑоÑÑÑ, ÑÑо позволÑÐµÑ ÑвелиÑиваÑÑ Ð½Ð°Ð³ÑÑÐ·ÐºÑ Ð¿Ð¾ÑÑепенно и аккÑÑаÑно пÑовеÑÑÑÑ, наÑколÑко гоÑово Ñело Ð´Ð»Ñ ÑледÑÑÑего ÑÑапа воÑÑÑановлениÑ, ÑÑÐ¾Ð±Ñ ÑкоÑее наÑÑÑпил моменÑ, когда можно Ñ Ð¾Ð´Ð¸ÑÑ Ð¿Ð¾Ñле пеÑелома голени.
ÐеÑвÑй ÑÑап
ÐаÑÑаж оÑÐµÐ½Ñ Ð²Ð°Ð¶ÐµÐ½ Ð´Ð»Ñ Ð²ÑÐµÑ Ñканей ноги
ÐÑиÑÑÑпаÑÑ Ðº Ñ Ð¾Ð´Ñбе в ÑÑо вÑÐµÐ¼Ñ ÐµÑе Ñано, поÑÑÑадавÑÐ°Ñ ÐºÐ¾Ð½ÐµÑноÑÑÑ Ð½Ðµ гоÑова вÑдеÑживаÑÑ Ð²ÐµÑ Ñела, даже пÑи неполной нагÑÑзке. ÐадаÑа ÑÑапа â воÑÑÑановиÑÑ Ñкани поÑле пеÑиода бездейÑÑвиÑ, подгоÑовиÑÑ Ð´Ð»Ñ Ð±Ð¾Ð»ÐµÐµ акÑивнÑÑ Ð·Ð°Ð½ÑÑий.
ТаблиÑа â1. ÐанипÑлÑÑии, вÑполнÑемÑе на пеÑвом ÑÑапе:
ÐеÑод воздейÑÑÐ²Ð¸Ñ | Ðго оÑобенноÑÑи |
ÐаÑÑаж здоÑовой ноги, и болÑной в Ñом меÑÑе, где оÑÑÑÑÑÑвÑÐµÑ Ð³Ð¸Ð¿ÑÐ¾Ð²Ð°Ñ Ð¿Ð¾Ð²Ñзка. | РаÑÑиÑÐ°Ð½Ð¸Ñ Ð²ÑполнÑÑÑÑÑ Ð¼Ñгко, не инÑенÑивно, Ñ Ð¸ÑполÑзованием маÑел и ÑпеÑиализиÑованнÑÑ ÐºÑемов. |
ТеплÑе ванноÑки | ÐелаÑÑÑÑ Ñ Ð¿Ñименением моÑÑкой Ñоли или леÑебнÑÑ ÑÑав. |
СогÑеваÑÑие лепеÑки | ÐепеÑками из воÑка, озокеÑиÑа или из Ð¸Ñ ÑмеÑи, обоÑаÑиваÑÑ Ð¿Ð¾Ð²ÑежденнÑÑ ÐºÐ¾Ð½ÐµÑноÑÑÑ, ÑазогÑеÑÐ°Ñ Ð¼Ð°ÑÑа пеÑÐµÐ´Ð°ÐµÑ Ñепло поÑÑÑадавÑей облаÑÑи. |
УпÑÐ°Ð¶Ð½ÐµÐ½Ð¸Ñ | Ðа данном воÑÑÑановиÑелÑном ÑÑапе инÑенÑÐ¸Ð²Ð½Ð°Ñ Ð³Ð¸Ð¼Ð½Ð°ÑÑика не показана, допÑÑÑимо вÑполнÑÑÑ Ð°ÐºÐºÑÑаÑнÑе Ð´Ð²Ð¸Ð¶ÐµÐ½Ð¸Ñ Ð½Ð¾Ð³Ð¾Ð¹ â из одной ÑÑоÑÐ¾Ð½Ñ Ð² дÑÑгÑÑ, ввеÑÑ Ð¸ вниз, аккÑÑаÑное Ñгибание в колене, аккÑÑаÑно напÑÑгаÑÑ Ð¸ ÑаÑÑлаблÑÑÑ Ð¸ÐºÑоножнÑе мÑÑÑÑ. |
ФизиоÑеÑапевÑиÑеÑкие пÑоÑедÑÑÑ | ÐнÑеÑÑеÑенÑионное воздейÑÑвие Ñоками, ÑлÑÑÑаÑиолеÑ, ÑлекÑÑоÑоÑез Ñ ÑазлиÑнÑми пÑепаÑаÑами. |
ÐÑоÑой ÑÑап
Хождение на коÑÑÑлÑÑ Ñ Ð¾Ð¿Ð¾Ñой на болÑнÑÑ Ð½Ð¾Ð³Ñ â один из ÑÑапов вÑздоÑовлениÑ
ÐадаÑа данного пеÑиода â веÑнÑÑÑ Ð¿Ñежние двигаÑелÑнÑе ÑÑнкÑии. Ðз пеÑвого ÑÑапа пÑодолжаÑÑ Ð²ÑполнÑÑÑÑÑ Ð¼Ð°ÑÑажи, ванноÑки и ÑизиоÑеÑапиÑ.
ÐÐ°Ð½Ð½Ñ Ð¸ маÑÑаж ÑвлÑÑÑÑÑ ÑазогÑеваÑÑими пеÑед наÑалом оÑновного меÑода воздейÑÑÐ²Ð¸Ñ â леÑебной гимнаÑÑики. Рего ÐºÐ¾Ð¼Ð¿Ð»ÐµÐºÑ Ð²Ñ Ð¾Ð´Ð¸Ñ Ð°ÐºÐºÑÑаÑÐ½Ð°Ñ Ñ Ð¾Ð´Ñба, ÑÑо именно Ñо вÑемÑ, когда наÑинаÑÑ Ñ Ð¾Ð´Ð¸ÑÑ Ð¿Ð¾Ñле пеÑелома голени.
ТеÑÐ°Ð¿Ð¸Ñ Ñ Ð¿Ð¾Ð¼Ð¾ÑÑÑ Ð¼Ð°Ð³Ð½Ð¸Ñа ÑиÑоко пÑименÑеÑÑÑ Ð¿Ñи ÑÑÐ°Ð²Ð¼Ð°Ñ ÐºÐ¾Ð½ÐµÑноÑÑей
  Ðажно: аккÑÑаÑÐ½Ð°Ñ Ñ Ð¾Ð´Ñба Ñ ÑоблÑдением пÑавил Ð¸Ð¼ÐµÐµÑ Ð»ÐµÑебнÑÑ ÑенноÑÑÑ.
ТаблиÑаâ2. ÐÐ¾Ñ Ð¸Ð½ÑÑÑÑкÑÐ¸Ñ Ð¿Ð¾ коÑоÑÑй вÑполнÑÑÑÑÑ ÑизиÑеÑкие ÑпÑÐ°Ð¶Ð½ÐµÐ½Ð¸Ñ Ð´Ð»Ñ ÑазÑабоÑки ноги:
УпÑажнение | ÐÑавила вÑÐ¿Ð¾Ð»Ð½ÐµÐ½Ð¸Ñ |
ÐÐ°Ñ Ð½Ð¾Ð³Ð°Ð¼Ð¸ в ÑÑоÑÐ¾Ð½Ñ | ÐÑполнÑÑÑÑÑ Ð¸Ð· Ð¿Ð¾Ð»Ð¾Ð¶ÐµÐ½Ð¸Ñ ÑÑоÑ, пÑи ÑÑом нÑжно обÑзаÑелÑно деÑжаÑÑÑÑ Ð·Ð° опоÑÑ |
ÐÐ°Ñ Ð½Ð¾Ð³Ð°Ð¼Ð¸ впеÑед и назад | |
ÐодÑем на ноÑки в положении ÑÐ¸Ð´Ñ | СÑопа Ñ Ð¿Ð¾Ð¼Ð¾ÑÑÑ Ð¿ÐµÑекаÑов пеÑеÑÑавлÑеÑÑÑ Ñ Ð½Ð¾Ñка на пÑÑÐºÑ Ð¸ обÑаÑно |
ÐодÑем на ноÑки в положении ÑÑÐ¾Ñ | Рположении ÑÑÐ¾Ñ Ð±Ð¾Ð»ÑÐ½Ð¾Ð¼Ñ Ð¿Ð¾ÑÑебÑеÑÑÑ Ð¾Ð¿Ð¾Ñа, Ð´Ð»Ñ ÑÑого Ñ Ð¾ÑоÑо Ð¿Ð¾Ð´Ñ Ð¾Ð´Ð¸Ñ ÑÑÑл Ñо Ñпинкой. |
ХодÑба | ÐолÑной должен Ñ Ð¾Ð´Ð¸ÑÑ Ð¿Ð¾ÐºÐ° не наÑÑÑÐ¿Ð°ÐµÑ ÑÑвÑÑво ÑÑÑалоÑÑи или не возникаÑÑ Ð±Ð¾Ð»ÐµÐ²Ñе оÑÑÑениÑ, поÑле Ñего ÑÑÐ¾Ð¸Ñ Ð¾ÑÐ´Ð¾Ñ Ð½ÑÑÑ Ð¸ пÑодолжиÑÑ Ñ Ð¾Ð´ÑбÑ. ÐаÑинаÑÑ Ñ Ð¾Ð´Ð¸ÑÑ Ð¿Ð¾ кваÑÑиÑе. ТолÑко когда болÑной ÑÐ¼Ð¾Ð¶ÐµÑ Ð²ÑноÑиÑÑ ÑÑÑ Ð½Ð°Ð³ÑÑзкÑ, можно наÑинаÑÑ Ð²ÑÑ Ð¾Ð´Ð¸ÑÑ Ð½Ð° ÑлиÑнÑе пÑогÑлки, ÑвелиÑÐ¸Ð²Ð°Ñ Ð¸Ð½ÑенÑивноÑÑÑ ÑпÑажнений. ÐÑли в ÑÑÐ¾Ñ Ð¿ÐµÑиод болÑной Ñ Ð¾Ð´Ð¸Ñ Ñ Ð¿Ð¾Ð¼Ð¾ÑÑÑ ÐºÐ¾ÑÑÑлей, Ñо ÐµÐ¼Ñ ÑÑÐ¾Ð¸Ñ ÑзнаÑÑ Ñ Ð²ÑаÑа, как Ñ Ð¾Ð´Ð¸ÑÑ Ð½Ð° коÑÑÑлÑÑ Ð¿Ñи пеÑеломе голени наÑÑÑÐ¿Ð°Ñ Ð½Ð° болÑнÑÑ Ð½Ð¾Ð³Ñ. |
ÐожниÑÑ | ÐÑполнÑÑÑÑ Ð´Ð²Ð¸Ð¶ÐµÐ½Ð¸Ñ Ð² положении лежа на Ñпине, ноги пооÑеÑедно пеÑекÑеÑиваÑÑÑÑ. |
ÐÑаÑение ÑÑÐ¾Ð¿Ñ | Ðога немного пÑиподнимаеÑÑÑ Ð¾Ñ Ð¿Ð¾Ð»Ð° и вÑполнÑÑÑÑÑ Ð²ÑаÑÐµÐ½Ð¸Ñ ÑнаÑала в Ð¾Ð´Ð½Ñ ÑÑоÑонÑ, поÑом в дÑÑгÑÑ. Удобно вÑполнÑÑÑ ÑпÑажнение в положении ÑидÑ. |
ФоÑо и видео в ÑÑой ÑÑаÑÑе наглÑдно пÑодемонÑÑÑиÑÑÑÑ Ð½ÐµÐºÐ¾ÑоÑÑе ÑпÑÐ°Ð¶Ð½ÐµÐ½Ð¸Ñ Ð¸Ð· воÑÑÑановиÑелÑного комплекÑа.
ÐоÑÑÑановиÑелÑнÑÑ Ð³Ð¸Ð¼Ð½Ð°ÑÑÐ¸ÐºÑ Ð¼Ð¾Ð¶Ð½Ð¾ вÑполнÑÑÑ Ñ Ð¿Ð¾Ð¼Ð¾ÑÑÑ ÑÑпандеÑов
СовеÑ: ÑÑÐ¾Ð¸Ñ Ð¾ÑÑановиÑÑ Ð²Ð¾ÑÑÑановиÑелÑнÑÑ Ñ Ð¾Ð´ÑбÑ, ÑолÑко когда Ð±Ð¾Ð»Ñ ÑÑановиÑÑÑ Ð½ÐµÐ²ÑноÑимой.
ÐÑи вÑполнении ÑпÑажнений нÑжно ÑÑиÑÑваÑÑ Ð½ÐµÐºÐ¾ÑоÑÑе пÑавила:
- ÐÑи пеÑеломе коÑÑей голени Ð½ÐµÐ¾Ð±Ñ Ð¾Ð´Ð¸Ð¼Ð¾ ÑеÑедоваÑÑ Ñ Ð¾Ð´ÑÐ±Ñ Ð¿Ð¾ Ñовной повеÑÑ Ð½Ð¾ÑÑи Ñ Ñ Ð¾Ð´Ñбой по неÑовной повеÑÑ Ð½Ð¾ÑÑи.
- ХодиÑÑ Ð¼Ð¾Ð¶Ð½Ð¾ не ÑолÑко вÑей повеÑÑ Ð½Ð¾ÑÑÑÑ ÑÑопÑ, но и Ñ Ð¸ÑполÑзованием боковой повеÑÑ Ð½Ð¾ÑÑи, ноÑоÑков и пÑÑок. Ðзменение опоÑÑ Ð¿Ð¾Ð¼Ð¾Ð¶ÐµÑ ÑкÑепиÑÑ Ð¼Ð°ÐºÑималÑное колиÑеÑÑво мÑÑÑ, а Ñакже Ð¿Ð¾Ð¼Ð¾Ð¶ÐµÑ Ð¿ÑедоÑвÑаÑиÑÑ Ð¿Ð»Ð¾ÑкоÑÑопие.
- УпÑÐ°Ð¶Ð½ÐµÐ½Ð¸Ñ Ð¼Ð¾Ð¶Ð½Ð¾ вÑполнÑÑÑ Ð² ÑазлиÑнÑÑ Ð¿Ð¾ÑледоваÑелÑноÑÑÑÑ . ÐекоÑоÑÑе комплекÑÑ Ð¼Ð¾Ð¶Ð½Ð¾ ÑеÑедоваÑÑ Ð¸ делаÑÑ ÑеÑез денÑ, ÑеÑедÑÑ Ñ Ð´ÑÑгими.
- ÐоказаÑÐµÐ»Ñ Ñого, ÑÑÐ¾Ð¸Ñ Ð»Ð¸ пÑекÑаÑаÑÑ Ñ Ð¾Ð´ÑÐ±Ñ â болевÑе оÑÑÑениÑ, болÑной должен пÑодолжаÑÑ ÑпÑажнÑÑÑÑÑ Ð´Ð¾ Ñого моменÑа, пока не поÑÑвÑÑвÑÐµÑ Ð·Ð½Ð°ÑиÑелÑнÑÑ Ð±Ð¾Ð»Ñ Ð¸Ð»Ð¸ ÑилÑнÑÑ ÑÑÑалоÑÑÑ.
- ÐпиÑаÑÑÑÑ Ð½Ð° болÑнÑÑ Ð½Ð¾Ð³Ñ Ð¼Ð¾Ð¶Ð½Ð¾ наÑÑолÑко, наÑколÑко оÑÑÑÐµÐ½Ð¸Ñ Ð² ноге позволÑÑÑ ÑÑо делаÑÑ.
- ÐÑопÑÑк ÑпÑажнений ÑÐ½Ð¸Ð·Ð¸Ñ ÑкоÑоÑÑÑ Ð²Ð¾ÑÑÑÐ°Ð½Ð¾Ð²Ð»ÐµÐ½Ð¸Ñ Ð¿Ð¾Ð²Ñежденной конеÑноÑÑи, еÑли пÑенебÑегаÑÑ ÐµÐ¶ÐµÐ´Ð½ÐµÐ²Ð½Ñми занÑÑиÑми, можно поÑеÑÑÑÑ Ñже доÑÑигнÑÑÑй пÑогÑеÑÑ.
Ðажно: воÑÑÑановление пÑÐµÐ¶Ð½Ð¸Ñ ÑÑнкÑий ноги â ÑÑо длиÑелÑнÑй и болезненнÑй пеÑиод, болÑÐ½Ð¾Ð¼Ñ ÑÑÐ¾Ð¸Ñ Ð·Ð°Ð¿Ð°ÑÑиÑÑ ÑеÑпением.
ТÑеÑий ÑÑап
ÐеÑÐµÐ±Ð½Ð°Ñ Ð³Ð¸Ð¼Ð½Ð°ÑÑика положиÑелÑно влиÑÐµÑ Ð½Ð° веÑÑ Ð¾Ñганизм
ТÑеÑий пеÑиод пÑедÑеÑÑвÑÐµÑ Ð²Ð¾Ð·Ð²ÑаÑÐµÐ½Ð¸Ñ Ñеловека к ноÑмалÑной, повÑедневной акÑивноÑÑи. ÐадаÑа ÑÑапа â ÑÐ¾Ñ ÑаниÑÑ Ñже доÑÑигнÑÑÑй пÑогÑеÑÑ Ð¸ пÑодолжаÑÑ ÑаÑÑиÑÑÑÑ Ð²Ð¾Ð·Ð¼Ð¾Ð¶Ð½Ð¾ÑÑи конеÑноÑÑи поÑле ÑÑавмÑ.
Ðа ÑÑеÑÑем ÑÑапе двигаÑелÑÐ½Ð°Ñ Ð°ÐºÑивноÑÑÑ ÑÑановиÑÑÑ Ð±Ð¾Ð»ÐµÐµ ÑазнообÑазной:
- ХодÑба ÑÑановиÑÑÑ Ð±Ð¾Ð»ÐµÐµ длиÑелÑной, болÑной Ð¼Ð¾Ð¶ÐµÑ ÑвелиÑиваÑÑ ÑаÑÑÑоÑние пÑогÑлки. ÐеÑед Ñем, как наÑаÑÑ ÑвелиÑиваÑÑ Ð½Ð°Ð³ÑÑзкÑ, болÑÐ½Ð¾Ð¼Ñ Ð¾Ð±ÑзаÑелÑно нÑжно ÑзнаÑÑ Ñ Ð²ÑаÑа, можно ли пÑи пеÑеломе голени Ñ Ð¾Ð´Ð¸ÑÑ Ð±Ð¾Ð»ÐµÐµ акÑивно, Ñем ÑанÑÑе.
- Ð ÑÑÐ¾Ñ Ð¿ÐµÑиод полезно поÑеÑаÑÑ Ð³ÑÑпповÑе воÑÑÑановиÑелÑнÑе занÑÑиÑ, где пÑоводиÑÑÑ Ð³Ð¸Ð¼Ð½Ð°ÑÑика Ð´Ð»Ñ Ð±Ð¾Ð»ÑнÑÑ Ð¿Ð¾Ñле пеÑеломов.
- Ðогда пÑÐ¾Ñ Ð¾Ð´Ð¸Ñ 30 дней Ñ Ð¼Ð¾Ð¼ÐµÐ½Ñа ÑнÑÑÐ¸Ñ Ð³Ð¸Ð¿Ñа, можно пÑиÑÑÑпаÑÑ Ðº ÑпÑажнениÑм на ÑÑенажÑÑÐ°Ñ . ХоÑоÑий ÑÑÑÐµÐºÑ Ð¾Ñ Ð¸ÑполÑÐ·Ð¾Ð²Ð°Ð½Ð¸Ñ Ð´ÐµÐ¼Ð¾Ð½ÑÑÑиÑÑÐµÑ Ð²ÐµÐ»Ð¾ÑÑенажеÑ.
- Ðлавание оказÑÐ²Ð°ÐµÑ Ñ Ð¾ÑоÑий ÑÑÑÐµÐºÑ Ð½Ð° воÑÑÑановление мÑÑÑ ÑпинÑ, еÑли болÑÐ½Ð¾Ð¼Ñ Ð±Ñл показан пеÑиод без движений, Ñо плаваÑелÑнÑе Ð´Ð²Ð¸Ð¶ÐµÐ½Ð¸Ñ Ð¿Ð¾Ð¼Ð¾Ð³ÑÑ Ð²Ð¾ÑÑÑановиÑÑÑÑ Ð¼Ñгко и воÑÑÑановиÑÑ ÐºÐ°ÑеÑÑво мÑÑеÑного коÑÑеÑа.
- ÐÑди поÑле ÑпоÑÑивнÑÑ ÑÑавм Ñ Ð¾ÑоÑо оÑзÑваÑÑÑÑ Ð¾ воÑÑÑановиÑелÑном комплекÑе ÑпоÑÑивного вÑаÑа ÐозеÑа ÐилаÑеÑа, меÑодика именÑеÑÑÑ Ð¿Ð¾ Ñамилии ÑоздаÑелÑ.
Ðажно: еÑли ÑÐµÐ»Ð¾Ð²ÐµÐºÑ Ð¿ÑиÑлоÑÑ Ð´Ð¾Ð»Ð³Ð¾ лежаÑÑ Ð±ÐµÐ· движениÑ, Ñо ÐµÐ¼Ñ Ð¿ÑидеÑÑÑ ÑеÑаÑÑ Ð²Ð¾Ð¿ÑÐ¾Ñ â как наÑÑиÑÑÑÑ Ñ Ð¾Ð´Ð¸ÑÑ Ð¿Ð¾Ñле пеÑелома голени.
ÐÑавилÑное пиÑание
Уже наÑÐ¸Ð½Ð°Ñ Ñ Ð¿ÐµÑвого Ð´Ð½Ñ Ð¿Ð¾Ñле ÑÑÐ°Ð²Ð¼Ñ Ð±Ð¾Ð»ÑÐ½Ð¾Ð¼Ñ Ð¿ÑидеÑÑÑ Ð¿ÐµÑеÑмоÑÑеÑÑ Ñвой ÑаÑион. Рнего в доÑÑаÑоÑном колиÑеÑÑве должна бÑÑÑ Ð²ÐºÐ»ÑÑена ÑледÑÑÑÐ°Ñ Ð¿Ð¸Ñа â молоÑÐ½Ð°Ñ Ð¿ÑодÑкÑиÑ, ÑÑбнÑе изделиÑ, ÑÐ¾Ñ Ð¸ дÑÑгие бобовÑе кÑлÑÑÑÑÑ, оÑÐµÑ Ð¸, оÑÑÑби, леÑнÑе и ÑадовÑе ÑгодÑ, ÑвеÑÐ½Ð°Ñ ÐºÐ°Ð¿ÑÑÑа.
СÑÐ¾Ð¸Ñ Ð¸Ð·Ð±ÐµÐ³Ð°ÑÑ Ð¿ÑодÑкÑов, вÑмÑваÑÑÐ¸Ñ Ð¿Ð¾Ð»ÐµÐ·Ð½Ñе веÑеÑÑва из оÑганизма â коÑе и ÑÐ°Ñ Ð°Ñ. Ðа ÑÑадии ÑеабилиÑаÑии нÑжно иÑклÑÑиÑÑ Ð¿Ð¾ÑÑебление Ð°Ð»ÐºÐ¾Ð³Ð¾Ð»Ñ Ð¸ кÑÑение. РнекоÑоÑÑÑ ÑлÑÑаÑÑ ÑпеÑиалиÑÑÑ ÑекомендÑÑÑ Ð½Ð°ÑаÑÑ Ð¿Ñием ÑпеÑиалÑнÑÑ Ð²Ð¸ÑаминнÑÑ ÐºÐ¾Ð¼Ð¿Ð»ÐµÐºÑов Ð´Ð»Ñ Ð·Ð´Ð¾ÑовÑÑ ÐºÐ¾ÑÑей.
Ðажно вÑполнÑÑÑ Ð²Ñе ÑекомендаÑии леÑаÑего вÑаÑа и не занимаÑÑÑÑ ÑамолеÑением
Чем болÑÑе ÑÑилий пÑикладÑÐ²Ð°ÐµÑ Ð±Ð¾Ð»Ñной Ð´Ð»Ñ Ð²Ð¾ÑÑÑÐ°Ð½Ð¾Ð²Ð»ÐµÐ½Ð¸Ñ ÑобÑÑвенного здоÑовÑÑ, Ñем ÑкоÑее и замеÑнее бÑÐ´ÐµÑ ÑезÑлÑÑаÑ. ÐÑÐµÐ½Ñ Ð²Ð°Ð¶Ð½Ð¾, ÑÑÐ¾Ð±Ñ Ð²Ñе воÑÑÑановиÑелÑнÑе меÑопÑиÑÑÐ¸Ñ Ð¿ÑÐ¾Ñ Ð¾Ð´Ð¸Ð»Ð¸ поÑле ÑоглаÑÐ¾Ð²Ð°Ð½Ð¸Ñ Ð¸Ñ Ñ Ð»ÐµÑаÑим ÑпеÑиалиÑÑом.
Ðажно! ÐÑÐ°Ñ ÑоÑно ÑкажеÑ, как наÑинаÑÑ Ñ Ð¾Ð´Ð¸ÑÑ Ð¿Ð¾Ñле пеÑелома голени, ÑÑÐ¾Ð±Ñ ÑÑо бÑло макÑималÑно безопаÑно Ð´Ð»Ñ ÐµÑе не воÑÑÑановивÑейÑÑ ÐºÐ¾Ð½ÐµÑноÑÑи. Цена вÑÐ¿Ð¾Ð»Ð½ÐµÐ½Ð¸Ñ ÑизиÑеÑкой нагÑÑзи без ÑазÑеÑÐµÐ½Ð¸Ñ Ð²ÑаÑа оÑÐµÐ½Ñ Ð²ÐµÐ»Ð¸ÐºÐ° â оÑÐ»Ð¾Ð¶Ð½ÐµÐ½Ð¸Ñ Ð¿Ð¾Ñле пеÑелома, наÑÑÑение Ð¿Ð¾Ñ Ð¾Ð´ÐºÐ¸, боли и не возможноÑÑÑ Ð²ÐµÑÑи пÑивÑÑнÑй обÑаз жизни.
Источник
Перелом ноги — дело серьезное. Важно не только грамотное лечение, но и правильная реабилитация, для полного восстановления и возобновления функционала. В зависимости от того, какой был перелом и какая часть ноги была повреждена определяется продолжительность ношения гипса, а следовательно и реабилитация. Важно помнить, что у обездвиженной ноги в некой степени атрофируются мышцы и их нужно заново разрабатывать. Давайте рассмотрим подробнее реабилитацию после перелома колена и как правильно наступать на ногу после гипса.
Когда начинается реабилитация?
Не стоит думать, что процесс реабилитации начинается после снятия гипса. Важно задуматься о нем буквально сразу, когда стихнет сильная боль. Обычно это происходит день на 5, а иногда и раньше, в зависимости от места и степени повреждения. Все время сидеть вредно и лучше, чтоб нога большей частью находилась в естественном положении — изгиб около 5 градусов в колене и тазобедренном суставе.
О чем нельзя забывать
При обездвиживании важно поддерживать правильную циркуляцию крови. Это обеспечивается с помощью массажей. Если с гипсом такого не поделать, то сразу после его снятия стоит активно заняться разогревом и массажем ноги. Важно чтоб возобновился правильный поток крови — это половина успеха правильной реабилитации. Согревающие мази (только в некоторых случаях) тут будут находкой и более того — они обязательны для восстановления. Можно их периодически менять, как именно — подскажет врач ортопед-травматолог .
Из-за слабости мышц может возникать плоскостопие. Чтоб избежать нежелательного поворота важна правильная ортопедическая стелька, а иногда и сама обувь (особенно если травма лодыжки).
По поводу возобновления подвижности — первое время важно быть максимально аккуратным с ногой — никаких лишних нагрузок и постельный режим лишним не будет. После утихания боли можно пробовать ходить, правда для начала с костылями и на небольшие расстояния.
Как научиться ходить заново
После снятия гипса ноге нужны нагрузки. Первое что вы почувствуете — слабость, нога становится словно чужая и управлять ею будет не так просто. По мере возможности нужно добавлять нагрузки и делать разного рода упражнения:
- прогулки на небольшие дистанции на свежем воздухе;
- растяжка;
- приседания;
- прыжки (скакалка например);
- медленный бег.
Начинать нужно постепенно под присмотром лечащего врача!
После снятия гипса первое время работать будут по-прежнему здоровая нога, нужны будут костыли и опоры. Более того — не желательно делать первые шаги самостоятельно — желателен присмотр кого-то из близких. Но как только получится наступать на пострадавшую ногу — нужно начинать разработку. Важно давать нагрузки на разные группы мышц. Этого можно добиться разного роду упражнениями, например ходить какое-то время только на пяточках, а потом только на носочках и так далее. Подберите комплекс, который вам максимально подойдет. На более поздних этапах реабилитации нужно увеличить нагрузки максимально — буквально до изнеможения ходить и разминать ноги.
При особо серьезных переломах — таранная и пяточная кость — нагрузки можно давать только через 4-6 месяцев.
Лучше всего обратиться за помощью к профессионалам. От того как правильно пройдет реабилитация и восстановление зависит то, как быстро и качественно вы сможете вернуться к привычному образу жизни.
Берегите себя!
Источник