Как реабилитироваться после перелома лодыжки форумы

Месяц назад сломала ногу. Перелом не очень сложный — лодыжку всего лишь, но месяц отсидела в гипсе, а тепрь вот, после того, как его сняла — нужно встать на ноги как можно быстрее, т.к. через три дня нужно выходить на работу.
У врачей консультироваться бесполезно — это из опыта уже.
Кроме ванночек и мазей, ничего предложить не смогли.
Может, кто имеет опыт — а то очень больно ходить, и отекает нога , не представляю, как пойду на работу.
Но вариантов нет — идти нужно.Так что отзовитесь, кто может.

Восстанавливалась после перелома трех костей лодыжки два года назад.
Первое: обязательно ищите врача -массажиста, мануального терапевта и т.п.
Причина: кости-то срослись, а нервы, мышцы и прочее не восстановилось, без лечебного массажа это может само-собой не произойти.
Искать можно среди врачей, специализирующихся на спортивных травмах. Насколько я понимаю, наши травматологи реабилитацией не занимаются вообще. Срослось — и славно.

Настройтесь на то, что это процесс очень длительный. Я хромала почти восемь месяцев, а занималась восстановительными процедурами больше года. Перелом, правда был сложный. Но ничего. Теперь танцую.

Отеки пройдут. Они тоже снимаются лечебным массажем и игло-рефлексотерапией. Я поначалу использовала эластичный бинт и мази от отеков, специальные типа троксевазина и не помню уже чего еще. Но одного этого все равно недостаточно.

ИЩИТЕ ВРАЧА!! УДАЧИ!!
По важности восстановительный период не менее важен, чем правильно собрать перелом.

Обязательно найдите врача, который специализируется на реабилитации. Может быть не массаж, а иглорефлексотерапия — к которой нет таких противопоказаний.
Просто есть реальная опасность, что хромота и какие-то побочные явления остануться.
Я бы так не стала рисковать, честное слово.

QQ, вообще-то существуют специальные реабилитационные центры, где как раз такими проблемами и занимаются, то есть помогают востановиться после травмы.
Но если у вас нет возможности обратиться в такой центр, то я вам могу посоветовать то, что мне когда-то очень помогло. Ходите в бассейн. Только не плавать, а ходить в воде. Это легче, и мышцы начинают работать, и нога быстрее разработается.
Удачи, не болейте!

Был аналогичный перелом три года назад. После того как сняли гипс я сразу же поковыляла в физ. диспаннер к любимому спортивному хирургу (он в своё время воостанавливал мне мениск — за что ему отдельно спасибо). Для начала купите себе трость — вещь для меня была крайне необходимая певый месяц после того, как избавилась от
костылей. Далее был курс гирудотерапии (пиявки — 10 сеансов по сложной схеме подбирается индивидуально) отёки снимаются великолепно. Одновременно специальная гимнастика для разработки сустава — всевозможные вращения и растягивания типа тянуть носок и при максимальном растягивании голеностоп расслабить. Из мазей был троксевазин. Примерно через две недели после последней пияки был курс иглорефлексотерапии. Далее в течении года — пиявки ежемесячно, витамины с сальцием, магнием, калием и прочими микроэлементами. При физчесских нагрузках — повязка на голеностоп. В обувь мне делали ортопедическую стельку, которая поддерживает свод стопы — индивидуальное литьё по форме стопы. Это всё было сделано на первом же приёме у хирурга. Он же следил залечением в течение года.
Да, на работе нога находилась на специальной подставке (табуретка с отпиленными ножками), чтобы не опираться на голеностоп.
Ищите хорошего спортивного врача — по части реабилитации у них опыт всё-таки больше и отношение к болячкам совершенно другое у моего было такое: сумела сломать — сумеешь и сделать.
Удачи

Cпортивный врач — хорошая мысль
Завтра поговорю со спортсменами
О результатах напишу

Поправляйтесь!

Ходить на работу при отеках вряд ли нужно-можно ухудшить состояние
и заживление пойдет хуже(знаю такой случай)
Дома то нельзя работать?
Интернет у вас ведь есть

Не Ваш случай конечно но когда друг сломал что то там в ступне у него был сильный отек. Кругом Крым, жара, куды бечь не понятно. Какой то местный терапевт посоветовал мазь Бутадион(Венгерская в синем тюбике)-хорошо помогла и быстро, и отек сняла и приглушила боль. Потом уже была поездка в Ялту, рентген, гипс и Массандра на веранде в течение недели. Такой вот отпуск. Делал потом теплые ванночки то ли с чередой то ли еще с какой то травой.

Так что у врача спросите про Бутадион.
Вспомнил! Пиявками кстати и тромбы лечат.

Всем спасибо за сочувствие и советы. Про мазь и тренировки в воде — приняла к сведению, а пиявок в нашей «нестолице» я последний раз в аптеке видела еще в детстве, а это было уже давно..
А на работу — надо идти, больничный хирург закрыл с оптимистичным возгласом «как замечательно срослось» и «с вашей специальностью (работа, значит, сидячая)- можно на работу сразу…» И интернет тоже не спасет- это хобби для меня, а на работе присутствовать необходимо лично, виртуальный экономист — это слишком экзотично для нашей организации . Собственно, поэтому и спросила, как можно побыстрей ликвидировать последствия несчастного случая, со мной случившегося.

Если в Москве то поломанные еще обращаются сюда

127486, Ивана Сусанина ул., д. 3; тел. 906 0898
Это институт по реабилитации

Я три недели назад сделала глупость, сломала ногу. Перелом пяточной плюсневой кости. Хочу побыстрее обрести свободу передвижения и все радости с этим связанные. Подскажите, кто сталкивался с этим, стоит ли после снятия гипса проходить какие либо процедуры? Как скоро я смогу ходить на каблуках , кататься на лыжах, и на велосипеде.
На врачей не надеюсь, им не до меня.

Цепочка
Не торопитесь. Пока вы в гипсе, поищите хорошего врача физиотерапевта, который сможет грамотно провести реабилитацию.
К сожалению, часто этому не уделяют должного внимания, а ведь реабилитация — 50% успеха. Мягкие ткани, нервные окончания и кровообращения в месте перелома восстанавливается дольше, чем срастается кость.

Не давайте сразу больших нагрузок, не старайтесь сразу встать на каблуке. Можно получить букет неприятных побочных явлений, например, для варикоза — травмы конечностей являются одной из предпосылок.

попринимайте что-нибудь разжижающее кровь, обязательно! с врачом только посоветуйтесь

Спасибо за рекомендации. Я так поняла что снятие гипса это еще не конец неудобств.Постараюсь восстанавливаться постепенно и полностью.

У меня был перелом лодыжки в 95, т.е практически 9 лет назад
Сейчас хожу на каблуках, катаюсь на горных лыжах уже давно
Про каблуки-наверное первые полгода надо будет походить на низком каблуке, а затем смотреть по состоянию ноги
Я помню пила какие добавки с Кальцием, помогло это нет незнаю…
Но можете попить…

У меня первый муж ломал ногу, как-то после снятия гипса все само очень быстро и незаметно пришло в норму. Ни специальной разработки, ничего подобного. Возможно, потому что нам с ним (мы ровесники) тогда около 17-ти лет было? :о)

Разве что, перед снятием гипса у него чесалось под гипсом. Он брал спицу и с блаженной улыбкой чесался. А после снятия гипса шелушилась кожа, что было под гипсом. Вот и все… :о)

Вчера сняли гипс. Прочувствовала все «прелести». Ходить совершенно не получается, такое дурное чувство что на костылях ходить удобней.Дня три посмотрю а потом буду развивать бурную деятельность. Почему то травмотолог сказал что массажировать недели две нельзя.

Очень сильно подскользнулась на тренировке и сломала ногу – оскольчатый перелом нижней трети мало берцовой кости, со смещением, осколками, разрывом, вывихом. Вообщем, тяжелый случай. Делали операцию репозицию, долго ходила с лангетой. спрашивала врачей о восстановлении. Но никто толком ничего не говорил понятного, кто-то говорил, что надо начать разрабатывать, кто-то что нивкоем случае пока не начинать. Решила найти нормального реабилитолога, но в процессе выяснилось, что важен не только врач, но и условия – тренажеры,массаж. Ездить каждый день на процедуры, когда у меня атрофированы мышцы и очень болит нога, тратить на такси туда-обратно — выглядело довольно затратно. Поэтому когда в интернете нашла реабилитационный центр, который берет пациентов с переломами на полноценный курс реабилитации, то подумала, что это хороший вариант. Он превзошёл все мои ожидания, хотя, если честно, я была настроена очень скептически, помотавшись с переломом по разным российским больницам. Сейчас я уже не испытываю каких-то болей и нога почти восстановилась, мышцы окрепли и наросли, вернулась подвижность суставов. В общем, я осталась довольна курсом в
этом учреждении.

после всех этих переломов хорошо бы в санаторий. У моей знакомой была такая история, она посещала нафталанский санаторий, там ее капитально подлечили. А теперь пользуется для поддержания суставов мазью нафтадерм. Я почему знаю, что когда у меня на погоду начинают суставы болеть беру у нее эту мазь мажу и на ночь в шерсть укутываю. Очень так хорошо снимает боль.