Как уберечься от ушибов

Теоретическое занятие « Как уберечься от парезов, ушибов,

переломов».
Цель: познакомить учащихся с различными видами травматизма и мерами их предупреждения.

Задачи:

-совершенствовать умение слаженно работать в группах;

-воспитывать аккуратность, внимательность, умение предвидеть опасность, ответственное отношение к личной безопасности и безопасности окружающих;

-развивать стремление быть здоровым.

Оборудование: презентация.
Ход занятия
1.Организационный момент.

Сообщение темы и цели

2. Вступительная часть.

Сегодня на занятии мы начнем разговор о видах травм и о том, как от них можно уберечься.
3.Основная часть.

— Как вы думаете, что такое травма? (выслушиваются ответы учащихся)

— Давайте прочитаем в вашем раздаточном материале, что же такое травма.
Что такое травма? Так называют и царапину, и ушиб, и синяк, и ожог, и перелом. Словом, травма – это любое повреждение организма.

— Вопросы после чтения: 1. Что же такое травма?

Какие травмы вы можете назвать?

— Условно все получаемые детьми и взрослыми людьми травмы врачи делят на 5 групп.

— бытовой

— уличный

— школьный

— спортивный

— прочие виды

Об этих группах травм мы будем с вами говорить на протяжении нескольких уроков.

— А сегодня мы начнем разговор о первой группе — бытовом травматизме.

Работа в группах.

— Объясните смысл этого выражения — бытовой травматизм. Какие травмы случаются чаще всего в быту?

(Ссадины, ушибы, растяжения, вывихи, порезы, переломы, ожоги, отравления, электротравмы)
Разбор конкретных бытовых травм
Самый легкий вид травм – это ушиб.

— Что это такое? (Когда человек ударился)

— Какой отличительный признак ушиба вы знаете? (Синяк)
— Какую помощь нужно оказать себе, если ушибся? (Приложить что-нибудь холодное, лучше всего лед, завернутый в тряпочку или полотенце, но можно и просто салфетку, намоченную холодной водой.

— Подойдет ли такой способ, если человек ушибся головой, у него сонливость и болит голова? (Нет, не подойдет, это может быть не просто ушиб, а сотрясение мозга)

— Что нужно делать в этом случае? (Срочно обратиться к врачу)
Следующий вид бытовых травм – это ссадины, порезы.

— Кто из вас может объяснить, что это такое? (Когда содрана кожа, идет кровь)

— Чем ссадина отличается от пореза? (Ссадина – более легкая травма, поверхностная, порез – более глубокая)

— Что надо делать при этих травмах? Какими средствами пользоваться?

Выслушиваются рассказы заранее подготовленных детей с демонстрацией медицинских средств.

Пословица гласит: «Дома и стены помогают». Но и в родных стенах никто не застрахован от несчастных случаев. Дома у вас должен быть собран необходимый арсенал медицинских средств в вашей домашней аптечке.

Что лежит в домашней аптечке у предусмотрительных людей? Бинты и вата. Свежую ранку или царапину надо сначала закрыть кусочком бинта или марли, сверху положить немного ваты, а потом забинтовать.

Но прежде ранку надо обработать – уничтожить микробов, которые в нее попали. Для этого в аптечке держат пузырьки с растворами йода и бриллиантовой зелени (зеленки). Смазывать надо только края ранки, чтобы йод или зеленка не попали в ранку и не вызвали боль, жжение и пощипывание.

Если из ранки течет кровь, то необходимо взять 3%-ный раствор перекиси водорода. Чистую марлю или вату обильно смачивают перекисью и тщательно протирают поврежденное место. Перекись водорода не только остановит кровотечение, но и убьет инфекцию.

В аптечке должен быть и лейкопластырь. Его удобно использовать при небольших ранках, порезах, ссадинах. Он просто незаменим, когда новая обувь натерла ногу. Лейкопластырь накладывают сухими руками на сухую, предварительно обработанную поверхность.

В домашней аптечке должен быть и пинцет. Он будет необходим, если кто-нибудь посадит себе занозу. Если сразу удалить занозу не удается, надо несколько минут подержать палец в ванночке с горячей водой. Распаренная кожа легче «отдаст» занозу. Удалив ее, обработайте ранку зеленкой или йодом. Но если удалить занозу самостоятельно не удалось, необходимо обратиться к врачу.
Вопросы после прослушивания рассказов

— Какими средствами, находящимися в аптечке, вы можете воспользоваться, получив ссадину или порез?

Еще при бытовой травме может пойти кровь из носа. Что делать в этом случае?
Выслушиваются ответы детей.

— Главное – вести себя спокойно, сесть, много не разговаривать. Дышать через рот. На переносицу положить что-нибудь холодное. Если кровь долго не останавливается, нужно заложить в ноздрю тампон, смоченный перекисью водорода. Ни в коем случае не запрокидывать голову.

Другие виды бытовых травм – это вывихи, растяжения.

— В каких ситуациях человек может получить вывих или растяжение? (Споткнуться, поскользнуться)

— У кого из вас было растяжение? Что взрослые делали в этом случае? (Накладывали тугую повязку или обращались к врачу)

— Чем вывих отличается от растяжения?

Выслушиваются ответы учащихся.

Вывих – более серьезный вид травмы, когда кость выступает из сустава, и в этом месте появляется опухоль. При вывихе помочь может только врач. Пострадавший может только приложить что-нибудь холодное и очень аккуратно обращаться с поврежденной конечностью.
Следующий вид бытовых травм – это ожог.

— Когда дома можно получить ожог? (Если дотронешься до горячих предметов, опрокинешь на себя что-нибудь с горячей плиты или будешь зажигать огонь без взрослых)
Творческая работа в группах – нарисовать на листочках, лежащих на партах, любую бытовую ситуацию, при которой человек может получить ожог. Рисунок подписать советом, как избежать травмы.

Отгадайте загадки, подумайте, что объединяет эти предметы.

а) Я вдыхаю много пыли,

Чтобы вы здоровы были. (пылесос)

б) Влез на стол он из-под лавки,

Осмотрелся на подставке,

Гибким хвостиком вильнул,

Складки с галстука слизнул. (утюг)

в) Сам певец и сам рассказчик,

И к тому же заодно демонстрирует кино. (телевизор)

— Что объединяет эти приборы? (Это электроприборы)

— Какая опасность подстерегает нас при обращении с ними? (Удар током)

— Относится ли удар током к бытовым травмам?

— Как надо обращаться с электроприборами?

— Что делать, если кого-то ударило током? (Отключить электроприбор, оттащить пострадавшего)

— Можно ли просто взять человека за руки и оттащить в сторону, если прибор не отключается? (Нельзя. Надо взять какой-нибудь сухой предмет, который не проводит ток- деревянную палку, книгу – и сбросить с человека провода, а затем вызвать «Скорую помощь».)
Следующий вид бытового травматизма – отравление.

— Чем можно отравиться? (Некачественными продуктами, лекарственными, предметами бытовой химии)

— Сегодня мы поговорим о том, что делать, чтобы не «отравиться» обычным градусником.
Рассказ заранее подготовленного ученика.

Обычный градусник есть в аптечке в каждом доме. Если использовать его по назначению, т.е. для измерения температуры, то ничего опасного в нем нет. Но если взять его без разрешения, уронить и разбить, он может стать очень опасным. Ртуть, находящаяся в нем, блестящими шариками выкатиться на пол, а это сильный яд, очень вредный для живых организмов. Сама по себе ртуть не так опасна, опасны ее пары. А испаряется она быстро. В легких пары этого металла превращаются в очень вредные вещества, которые приводят к нарушениям в организме и прежде всего к нарушениям в центральной нервной системе.

При остром ртутном отравлении появляется головная боль, краснеют и набухают десны, набухают лимфатические и слюнные железы, нарушается пищеварение, повышается температура.

Если термометр разбился, пролитую ртуть надо собрать очень тщательно. И ни в коем случае не использовать пылесос! Он только равномерно распределит пары по сему дому, и они осядут на стенах и мебели. А сам пылесос придется выбросить. Капельки ртути удобно собирать при помощи медной фольги или тонкой медной проволоки

Собранную ртуть нужно поместить в плотно закрывающийся контейнер или баночку и сдать в специальную службу при СЭС санитарно-эпидемиологической станции) или Службе спасения. Те места, где ртуть могла задержаться, заливают крепким раствором марганцовки или хлорной извести. В течение нескольких недель (или даже месяцев) надо проветривать помещение. Где была пролита ртуть.

Кроме термометра, ртуть можно найти и в тонометрах (аппаратах для измерения артериального давления), в некоторых конструкциях мелодичных дверных звонков, в лампах дневного света (люминесцентных). Вы наверняка видели эти длинные белые трубки. Когда лампы перегорают, их обязательно надо сдавать на специальный завод, где их уничтожают. А часто взрослые, не задумываясь о последствиях, выбрасывают их в мусорные контейнеры.

У нас остался еще один вид бытовых травм – это перелом.

— В результате чего может произойти перелом? (В результате падения)

— Упасть человек может случайно или его могут толкнуть. При этой травме помочь может только врач. Хорошо, если обойдется переломом руки или ноги. Но ведь бывает еще и перелом позвоночника. А это значит – неподвижность на всю оставшуюся жизнь.

— О каких травмах мы говорили сегодня на уроке? (бытовых)

— Проверим, усвоили ли вы, как справляться с некоторыми видами травм. Для этого поработайте в группах и ответьте на вопросы теста
Тест

Чтобы помочь при небольшом ушибе, нужно:

а) приложить что-нибудь холодное;

б) наложить повязку;

в) срочно обратиться к врачу.

Для того, чтобы сбросить провода с пораженного током человека, можно воспользоваться:

а) своими руками;

б) деревянной ручкой от щетки;

в) железной линейкой.

3. Какие вещества могут понадобиться при ожоге:

а) баночка с кремом;

б) холодная вода;

в) йод или зеленка.

4. Собрать пролитую ртуть можно:

а) пылесосом;

б) медной фольгой;

в) веником.

— Что такое травма?

— Какие виды травматизма вы можете назвать?

— Каким травмам был посвящен сегодняшний урок?

— Перечислите бытовые травмы.

— Из-за чего дети получают травмы? (Из-за неосторожности, рассеянности, в результате шалостей, необдуманных поступков.)

— Как оказывают первую медицинскую помощь при ушибах, ссадинах, порезах, вывихах, ожогах?

4. Итог занятия.
— Молодцы! Вы хорошо поработали на уроке. Желаю всем вам быть внимательными и осторожными, чтобы никогда не попадать в неприятные ситуации и не получать травм. Ну а если это с вами все-таки случится, я уверена, вы сможете оказать помощь себе и своим близким.

Источник

Подморозило после потепления? Травматологи знают: это к скорому наплыву пациентов. Как вести себя в гололедицу, чтобы устоять на ногах? И что делать, если всё же случился перелом, вывих, ушиб или растяжение?

Наш эксперт – врач-травматолог-ортопед, заведующий отделением ГКБ № 17 (г. Москва) Сергей Новиков.

Конечно, застраховаться от травм невозможно, но шансы на такой исход всё же можно снизить. Причём значительно. Надо лишь правильно вести себя в скользкую погоду.

Правила диктует гололёд

Не торопитесь. Под снегом лёд плохо виден. Равновесие легче потерять, когда вы двигаетесь быстрым шагом. Если нужно оглядеться или ответить на звонок по телефону, остановитесь, не делайте этого на ходу.

Шире шаг. Многие думают, что избежать падения проще, если семенить мелкими шажками. А вот и нет. Наоборот, ходите широко расставляя ноги. Ещё важный момент – не нужно класть руки в карманы при ходьбе. Размахивайте ими в такт шагам. Это поможет держать равновесие.

Научитесь подниматься в горку и спускаться с неё. Только сначала убедитесь, что под снегом нет льда. А если есть – лучше обойдите подъём, пусть даже для этого придётся сделать немалый крюк. Подниматься и спускаться безопаснее всего методом ступенек – идите бочком, мелкими шажками, ставьте ступни по очереди перпендикулярно спуску.

Не носите сумку на плече. В гололёд этот аксессуар может сослужить плохую службу, ведь своим весом сумка давит лишь на одну сторону, поэтому, поскользнувшись, будет крайне трудно удержать равновесие. Держите поклажу в руке (если что, сможете быстро откинуть сумку в сторону и удержаться на ногах). А лучший выбор в непогоду – это рюкзак. Вес ноши будет распределён правильно и равномерно, а руки останутся свободными и помогут сохранить баланс.

Выбирайте обувь с протектором. Ясно, что в такую погоду сапоги на высоких каблуках надевать не стоит. Но также нужно воздержаться и от обуви на совершенно плоской подошве, без рифления. Самый устойчивый вариант – небольшой каблучок и так называемая тракторная подошва. Достаточно толстая, с протектором. Пожилому человеку поможет трость (лучше с антигололёдным наконечником).

Как уберечься от ушибов

Падать надо уметь

Но, несмотря на все предосторожности, иногда падения избежать не удаётся. В этом случае соблюдение некоторых правил поможет, по крайней мере, снизить возможный вред. Прислушайтесь к нашим советам.

Напрягите тело. Многие считают, что если падения не избежать, то надо уже расслабиться и приземляться как придётся. Это не так. Если тело расслаблено, переломаться проще всего. А вот если мышцы напряжены, им будет легче защитить кости. Поэтому боритесь за себя до конца. Если на льду вас повело вперёд, старайтесь повернуться так, чтобы упасть на бок, при этом раскинув руки в стороны. Всё, что было в руках, отбросьте.

Не помогайте себе руками. Постарайтесь удержаться от того, чтобы при падении вперёд инстинктивно вытянуть перед собой руки. Также не стоит опираться на них, ставя позади, если падать приходится назад. Дело в том, что именно так случается большинство самых опасных зимних травм (чаще всего в таких случаях страдают лучезапястный сустав и кости предплечья, иногда со смещением и отрывом сухожилий). Такие переломы требуют долгого лечения, а результат не всегда радует.

Не вскакивайте сразу. Сначала прислушайтесь к себе – боль от травмы может проявиться не сразу. Если через несколько минут ничего не беспокоит – осторожно встаньте и идите дальше. Если же серьёзно ударились головой или спиной, лучше вообще не двигайтесь. Травма может быть очень тяжёлой. Не вставайте, а просите помощи у прохожих.

Не тяните с обращением в травмпункт, если есть даже малейшие подозрения по поводу целостности костей, суставов и связок. Если показаться травматологу в первые часы, а не через несколько дней, серьёзных осложнений будет значительно меньше. К тому же определить, что случилось – перелом, вывих, растяжение, может только специалист. Он же выберет способ лечения.

Избегайте самолечения (если это не обычный ушиб или растяжение). Например, не пытайтесь самостоятельно вправить вывих. Всё, что можно сделать самому, скажем, при вывихе плеча, – наложить фиксирующую повязку из того, что есть под рукой (шарф, платок, косынка), так, чтобы согнутая под прямым углом рука неподвижно находилась на груди. Но затем нужно вызывать скорую. Помните: лечение вывихов нередко требует не только вправления и долгой неподвижности сустава, но и операции. Чтобы определиться с лечением, травматолог должен обязательно провести диагностику и узнать, не повреждены ли также мышцы, сухожилия, связки и кости.

Как уберечься от ушибов

Ушиб или перелом?

Боль и отёк бывают при любой травме. Уменьшить их можно, приложив к пострадавшему месту холод. Это правило универсально, подойдёт и при переломе, и при ушибе, и при растяжении связок. Для этого сгодится любой замороженный продукт. Его надо наложить на повреждённое место и зафиксировать повреждённый сустав эластичным бинтом (или шарфом). Но увлекаться не стоит: холод нельзя держать дольше 15–20 секунд.

Однако если с ушибом и растяжением можно справиться самим, то перелом должен лечить только врач. Отличить первое от второго непрофессионалу сложно. Подсказки такие: при растяжении – несмотря на боль – согнуть и разогнуть ногу, пошевелить пальцами всё-таки можно. При переломе – нет. Отёк при растяжении – без бордовых кровоподтёков, а при переломе или ушибе есть гематомы.

Снизить боль поможет любой анальгетик (анальгин, пенталгин, солпадеин). От воспаления хороши мази и кремы на основе ибупрофена и диклофенака. Чтобы синяк от ушиба быстрее проходил, его можно смазать рассасывающими гелями (типа троксевазина), улучшающими поверхностное кровообращение. Но заглянуть в травмпункт всё равно не помешает: лишь рентген даст окончательный вердикт, перелом это или нет.

Если после падения человек сильно побледнел, потерял сознание или его тошнит, кружится голова, возможно, это сотрясение головного мозга. В этом случае надо положить на голову пострадавшему холодный компресс и вызвать скорую. А пока врачи едут, уложить его, чуть приподняв голову, дать таблетку анальгина. А вот цитрамон и аспирин принимать нельзя – если есть внутреннее кровотечение, они навредят. Не подойдут и спазмолитики (спазган, баралгин), они снижают давление и могут ухудшить состояние.

Источник

К зиме, как известно, надо готовиться. И не только делая запасы овощей и фруктов, но и приобретая полезные навыки… О том, как правильно падать в гололедицу, в ответе на письмо из Владимира…

Здравствуйте, доктор! Пишу Вам, потому что точно знаю, что Вы не оставите мой вопрос без ответа. В прошлом году зима в нашем городе была не очень морозной, однако с ноября до конца марта на многих улицах, особенно тех, что нецентральные, был сильный гололёд. Боролись с этим все, как могли: где-то дворники песком посыпали, где-то солью, где-то ломом кололи лёд. Но меня это от беды не уберегло.

Гуляла по парку с любимым псом, он побежал за кошкой, дёрнул поводок, я поскользнулась и упала. Да как упала! Если бы не проходившие мимо собачники, которые помогли мне подняться, так бы и сидела в снегу! Кое-как доковыляли с собакой до дома, муж с сыном встретили меня, я вся мокрая… Что случилось — спрашивают они… — Упала — отвечаю я. Позже, когда я попыталась сесть, меня пронзила страшная боль, и я поняла, что это было не просто падение. Вызвали врачей, поехали в больницу, оказалось, что сломала один из позвонков. Не буду вдаваться в диагноз… Более месяца я провела в больнице, к счастью, срослось всё достаточно быстро, сейчас я и ходить могу, и по дому всё делаю… Но врачи сказали, что если ещё раз так упаду в свои 65, то вряд ли когда-нибудь уже смогу ходить…

Доктор! Расскажите, пожалуйста, и мне, и другим читателям, можно ли научиться правильно падать, чтобы можно было избежать тяжёлых травм.

Здравствуйте, Анастасия Сергеевна! Вы обозначили действительно очень серьёзную и важную тему. Именно во время гололедиц, которые свойственны концу ноября, началу декабря, травмпункты и больницы почти всех российских городов буквально переполнены. И обращаются туда в основном люди уже пожилые… Для начала, Анастасия Сергеевна, я бы посоветовал Вам передать полномочия по прогулке с собакой в зимнее время мужу, а ещё лучше — сыну, но этот вопрос, я надеюсь Вы решите самостоятельно. Конечно, Вы справедливо заметили, Анастасия Сергеевна, что падать нужно тоже уметь. Никогда не знаешь, где подстережёт неприятный сюрприз.

как правильно падать

Как правильно падать

Человек, умеющий правильно сгруппироваться во время падения, в несколько раз уменьшает риск получения вывиха, перелома и любой другой травмы.

Не просто так, в детских спортивных секциях, первое, чему учат воспитанников — правильно падать, в особенности, это касается, конечно же, борьбы и спортивной гимнастики. Ведь в будущем, даже самым мастеровитым спортсменам приходится падать и не раз.

Что же делать нам, простым смертным людям, которые не претендуют на спортивные рекорды, а только хотят себя обезопасить от разного рода травм?

Существует несколько упражнений, которые помогут вам в этом.

1. Учимся правильно падать набок

Садимся на пол и вытягиваем вперед ноги и руки. Сгибаем правую руку и кладём на левое плечо, прижимая подбородок к груди. Из такого положения начинаем медленно и аккуратно заваливаться на правый бок, как бы округло переваливаясь с правой ягодицы до правого же надплечья. Когда освоите это упражнение, попробуйте усложнить его: встать на корточки, быстро опуститься на пол, не останавливаясь, проделайте первое упражнение. И наконец, когда вы почувствовали, что легко справляетесь и с таким упражнением, можно научиться выполнять его из положения стоя. Постепенно увеличивайте темп упражнений, но не спешите с этим.

2. Учимся правильно падать вперёд

Положение на коленях. Руки полусогнуты в локтевых суставах, ладонями вперед и чуть ниже плечевых суставов (позиционно как бы на середине между положением вытянутых рук и полностью согнутых в локтевых суставах). Аккуратно падайте вперед, амортизируя, смягчая падение упором ладонями в пол. Когда освоили это упражнение, делаем то же самое, но встав на корточки. Потом можно учиться падению вперед из положения стоя.

3. Учимся падать назад

Сложнее всего научиться правильно падать назад, поэтому, прежде, чем учиться этому, обязательно в совершенстве освойте предыдущие упражнения. Займите положение сидя на полу с вытянутыми вперед руками и ногами. Слегка ссутультесь, подбородок прижмите к груди и начинайте опрокидываться назад, как бы перекатываясь на ссутуленную спину. Ноги при этом подняты кверху, а распрямленные руки укладываются на пол, не позволяя продолжиться процессу перекатывания на затылок.

Как и в предыдущих упражнений, научившись «падать» так, занимаем положение на корточках. Опуститесь на пол и сразу же продолжите предыдущее упражнение. Встаньте, а потом быстро присядьте, заняв положение на корточках, и выполните второе упражнение. Контакт с полом всегда должен быть пластичным, мягким, и подбородок должен быть прижат к груди. Впоследствии постепенно старайтесь наращивать темп третьего упражнения, добиваясь того, чтобы все движения были пластичны, как бы слиты в одно целое и были схожи с настоящим падением.

Вот ещё, что хочу добавить к вышесказанному, друзья мои…

После того, как вы окончите такую «зарядку», попытайтесь ещё несколько раз проиграть свои действия мысленно. Так вы сможете освоить эти упражнения по-настоящему, и в случае неприятности, ваш организм, уже не раздумывая, примет нужное положение и спасёт вас от травмы.

Если всё-таки вышло так, что вам не удалось уберечься от падения, и не дай Бог, от травмы, немедленно обращайтесь к врачу. Особенно важно это сделать, как можно скорее, если острая боль в ноге, руке, а уж тем более — позвоночнике не утихает. Только профессиональный врач, сделав рентгеновский снимок и другие необходимые обследования, сможет поставить верный диагноз, а значит — организовать правильное лечение.

Например, при переломе, очень важно, чтобы кости срослись правильно. Если вовремя не обратиться в травмопункт или больницу, и не наложить гипс, (а бывает и такое, что больной по каким-либо причинам не чувствует боли), всевозможных осложнений — не избежать! Промедление в этом деле может привести даже к хирургическому вмешательству и новым попыткам срастить кости.

Ну а для того, чтобы ускорить реабилитацию после перелома стопы, шейки бедра, позвоночника, тяжёлых травм колена, я настоятельно, друзья мои, рекомендую использовать силиконовые ортопедические стельки.

Дело в том, что после того, как травма вроде бы уже вылечена, всему опорно-двигательному аппарату необходимо, как можно дольше оставаться в покое, чтобы окончательно восстановиться. Для этого необходимо максимально снизить ударную нагрузку на стопы и позвоночник и ортопедические стельки как раз позволяют это сделать. Мало того, что, благодаря своей форме, они помогают стопе оказаться в правильном положении, они ещё и смягчают нагрузку на ваш опорно-двигательный аппарат, действуя, как амортизаторы.

Силиконовые ортопедические стельки рекомендуется носить не только тем, кто получил травму недавно, но и тем, кому доводилось неудачно падать и раньше, например — ещё в молодости. Любая наша невылеченная травма, ушиб, падение, на которое мы когда-то не обратили внимания, в возрасте может стать причиной тяжёлых болезней опорно-двигательного аппарата. Ношение специальных ортопедических стелек, которые, как я уже сказал, ставят стопу в правильное положение, помогают каждому позвонку вернуться на своё законное место и начать полноценно функционировать.

Так что, друзья мои, не забывайте носить ортопедические стельки! Они помогут вам быстрее восстановиться после травм, и наконец-то избавиться от последствий старых ушибов.

Ну и конечно, Анастасия Сергеевна, здоровья ради, старайтесь быть внимательной, внимательно смотреть под ноги и не попадать в плен к этой недоброй «мадам» — гололедице…

Получайте новые статьи прямо на почту!

Как уберечься от ушибов

Правила диктует гололёд

Падать надо уметь

Ушиб или перелом?

Как правильно падать

Похожие статьи