Капсикам при ушибе колена
Мазь для наружного применения белого или белого со слегка желтоватым оттенком цвета, со специфическим запахом камфоры и скипидара.
1 г | |
диметилсульфоксид | 50 мг |
камфора рацемическая | 30 мг |
скипидар живичный | 30 мг |
бензилникотинат | 20 мг |
нонивамид | 2 мг |
Вспомогательные вещества: цетостеариловый спирт эмульгирующий (тип А) — 97 мг, натрия цетилстеарилсульфат — 38 мг, полисорбат 80 — 20 мг, бронопол — 1 мг, вода очищенная — до 1 г.
30 г — тубы алюминиевые (1) — пачки картонные.
50 г — тубы алюминиевые (1) — пачки картонные.
Комбинированный препарат для наружного применения. Болеутоляющая и разогревающая мазь, содержит вещества, обладающие сосудорасширяющим и раздражающим действием на чувствительные нервные окончания, вследствие чего оказывает местнораздражающее и анальгезирующее действие, вызывает гиперемию. Локальное раздражение кожи служит причиной изменения кровоснабжения и избирательного уменьшения трофики внутренних органов, иннервируемых со стороны этих же сегментов спинного мозга. Дополнительное раздражение в соответствующем сегменте спинного мозга вызывает дополнительную активацию антиноцицептивной системы, что препятствует проведению болевых импульсов в кору головного мозга и улучшает переносимость боли.
Температура кожи повышается на 1-2°С в течение 2-3 ч. Болеутоляющее действие наступает через 30-40 мин и продолжается до 3-6 ч. При повторном применении мазь сохраняет действие в течение 10-14 дней.
Мазь быстро всасывается в близлежащие ткани. Всасывание в системный кровоток незначительно.
- мышечные боли;
- суставные боли;
- в качестве разогревающей мази у спортсменов.
Применяют наружно.
При мышечных и суставных болях — 1-3 г мази наносят с помощью аппликатора на область болезненного участка и слегка втирают в кожу 2-3 раза/сут.
При применении в качестве разогревающего средства у спортсменов наносят с помощью аппликатора на область массажа небольшое количество мази (примерно 2-3 г) и втирают массирующими движениями до легкого покраснения кожи. После тренировки следует смыть мазь с кожи прохладной водой.
Длительность курса лечения зависит от характера и тяжести заболевания, однако не следует применять препарат более 10 дней без консультации врача.
Если пациент забыл применить препарат, следует нанести мазь как можно быстрее и продолжать применение как обычно. Не применять двойную дозу, если предыдущее время применения препарата было пропущено.
Если действие препарата слишком сильное или слабое, пациент должен следует обратиться к врачу или провизору.
Аллергические реакции: возможны зуд, отек или крапивница. При развитии таких реакций пациент должен прекратить применение мази и обратиться к врачу. Симптомы исчезают через 8-12 ч после прекращения применения мази.
- повышенная чувствительность к компонентам препарата;
- язвы и кожные заболевания;
- беременность;
- период грудного вскармливания;
- детский возраст.
Препарат противопоказан к применению при беременности и в период лактации в связи с отсутствием данных по безопасности мази у этой категории пациентов.
Препарат противопоказан в детском возрасте.
Следует избегать попадания мази на открытые раны и слизистые оболочки. Во избежание побочных явлений рекомендуется предварительно нанести небольшое количество мази на кожу для определения чувствительности к препарату.
После каждой процедуры следует вымыть руки прохладной водой с мылом.
Влияние на способность к управлению транспортными средствами и механизмами
Препарат не влияет на способность управлять транспортными средствами и работать с техническими устройствами.
Симптомы: при нанесении на кожу слишком большого количества мази могут возникнуть покраснение кожи, легкий проходящий зуд или ощущение жжения.
Лечение: при случайном проглатывании мази следует обратиться к врачу. Упаковку препарата следует взять с собой к врачу.
Лекарственное взаимодействие препарата Капсикам® не отмечалось.
Препарат следует хранить в недоступном для детей месте при температуре не выше 25°C. Срок годности — 2 года.
Препарат отпускается без рецепта.
Источник
Препарат Капсикам нередко применяется спортсменами — это средство имеет согревающее действие. Также женщины считают мазь эффективной от целлюлита, а страдающие болезнями суставов — от неприятных ощущений и скованности.
Капсикам — описание
Крем (мазь) Капсикам — лекарство для наружного применения, которое фасуется в тубы по 30,50 г. Средство имеет белый цвет, иногда немного желтоватое, однородно по структуре. Основные фармакологические действия — местнораздражающее, анальгезирующее. Препарат производится компанией «Гриндекс», Эстония. Цена за 30 г — 280 рублей, 50 г мази стоит 380 рублей.
Состав лекарственного средства включает целый набор активных компонентов:
- Диметилсульфоксид (димексид). Прозрачное вещество, продукт целлюлозно-бумажной промышленности, который нашел широкое применение в медицине. При соединении с водой приводит к нагреванию.
- Бензилникотинат. Раздражающее вещество, помогает устранить отеки.
- Ваниллилнонамид. Аналог вещества, содержащегося в красном перце, обезболивает, разогревает, усиливает иммунитет.
- Скипидар. Продукт живицы — отделяемого коры хвойных, является мощным антисептиком.
- Камфора. Добывается из лавра, либо вырабатывается искусственным методом с применением масла пихты.
Из вспомогательных компонентов в мази присутствуют спирт, вода, эмульгатор, полисорбат 80 и т.д. Средство имеет специфический запах — он обусловлен наличием живичного скипидара, камфоры.
Действие лекарства
Благодаря описанному выше составу, препарат оказывает мощное действие на организм даже при местном нанесении на кожу. Средство помогает обезболить место поражения, является разогревающим. Содержащиеся в Капсикаме вещества воздействуют на нервные окончания в коже, что приводит к расширению мелких сосудов. Итогом становится:
- улучшение кровообращения на больном участке;
- оптимизация трофики тканей;
- активация механизмов блокировки боли;
- усиление местной иммунной защиты;
- ускорение отведения продуктов распада, токсинов;
- снижение воспалительной реакции.
РЕКОМЕНДУЕМ СТАТЬЮ!
Наятокс — оказывает обезболивающее и противовоспалительное воздействие, в составе ЯД кобры. Читать полностью >>
Что касается уменьшения болевого синдрома, препарат помогает его убрать после «включения» так называемой антиноцицептивной системы — структуры нервных окончаний, распроложенных по всему организму и способных приостанавливать болевые импульсы. Эти импульсы прекращают поступать в головной мозг, следовательно, интенсивность боли снижается.
Димексид в составе средства дополнительно несет «транспортную» функцию — он быстрее проникает в ткани и несет с собой все остальные компоненты.
Температура кожи за счет разогревающего действия повышается на 2 градуса, причем чувство тепла сохраняется около 6 часов.
Болевой синдром отступает примерно через 30-40 минут, обезболивающее действие длится до 3-5 часов. Всасывание в системный кровоток незначительное. Терапевтический эффект после курсового применения сохраняется до 14-28 дней.
Показания к применению
Спортсмены — группа людей, которая наиболее часто пользуется данным средством. Мазь помогает разогреть мышцы перед тренировкой, после ее нанесения значительно снижается вероятность получить растяжение связок, сухожилий. Также лекарство можно использовать при уже имеющейся спортивной травме, в том числе — от хронических травм.
Также мазь Капсикам помогает от целлюлита, так как препарат положительно влияет на процесс расщепления подкожных жиров. Для похудения целесообразнее делать обертывания с данной мазью. Показаниями к применению мази Капсикам также являются:
- боли в мышцах — миалгии;
- боли в суставах — артралгии;
- болевой синдром в шейном отделе позвоночника — цервикалгия;
- радикулит, прострелы в ногу, боль в пояснице.
Лекарство может применяться и при неврологических болях — при воспалении, защемлении нервов. Также мазь снижает неприятные симптомы, которые развиваются на фоне хронических форм артритов, при остеоартрозе, болезни Бехтерева, остеохондрозе, протрузиях. При помощи мази можно быстрее восстановиться после переломов, ушибов, прочих травм. Чаще всего Капсикам назначается в комплексной терапии вкупе с другими лекарствами.
Инструкция по использованию
Применять мазь можно только наружно. К ней приложен аппликатор для более удобного использования, он находится в упаковке. Лечение осуществляется таким образом:
- выдавать небольшое количество средства на аппликатор (обычно 1-3 грамма);
- нанести мазь на болезненный участок тела;
- аккуратно втереть средство, распределяя тонким слоем;
- повторять терапию дважды/сутки, максимально — трижды/сутки.
Курс терапии может быть различным. Чаще всего рекомендуется не превышать курс в 10 дней. Перед предполагающейся тренировкой нужно нанести мазь на зону мышц, которые будут разрабатываться и получать наивысшие нагрузки. Далее необходимо аккуратно втереть Капсикам до состояния легкого покраснения кожи. После тренировки желательно смыть мазь в душе.
После каждого применения мази следует тщательно промывать руки с мылом, не касаясь лица и, особенно, глаз.
Против целлюлита мазь используется с осторожностью. Нельзя применять ее на больших участках тела — это может вызвать системные «побочки». Также следует держать средство на теле строго ограниченный период времени, чтобы не спровоцировать ожог. Порядок действий таков:
- очистить кожу скрабом, принять душ;
- развести мазь кремом или растительным маслом (1:3);
- при желании, добавить кофе или кофеин из ампул;
- нанести состав на тело проблемных зон;
- обернуться пленкой (пищевой), надеть теплую одежду;
- оставить состав на 20-30 минут, после смыть в душе с мылом;
- нанести питательный крем.
Сколько составляет курс лечения от целлюлита? Обычно хватает 10 процедур раз в 3 дня, каждый день делать обертывания нельзя! Во время терапии можно отметить, что средство сильно жжет. Людям с повышенной чувствительностью кожи, склонным к ожогам, его лучше не использовать. При нестерпимом жжении придется смыть мазь прохладной водой, при необходимости, протереть кожу раствором Новокаина 0,5% или питательным маслом.
[media=https://youtu.be/GjsN0bUKeyA]
Противопоказания и «побочки»
Строго запрещено пользоваться препаратом при беременности — он может спровоцировать повышение тонуса матки, гипертермию тела. Также запретами на применение являются:
- детский возраст;
- сахарный диабет;
- травмы кожи, раны, царапины;
- высокое давление;
- грибковые болезни;
- ожоги кожи;
- лактация;
- гиперчувствительность.
Аллергия как побочная реакция возникает нередко — она выражается в сильном зуде, раздражении, сыпи на кожных покровах после нанесения Капсикама. Очень редко встречается крапивница по всему телу, ангионевротический отек. При нанесении на большие площади есть риск системных «побочек» — головных болей, падения давления, головокружения, аритмии.
Аналоги и прочие данные
Среди дешевых и более дорогих аналогов Капсикама можно указать следующие средства для местного применения.
Препарат | Активный состав | Цена, рубли |
Мазь Скипидарная | Скипидар живичный | 60 |
Финалгон | Никобоксил, нонивамид | 360 |
Никофлекс | Капсаицин, этиленгликольсалицилат, этилникотинат | 340 |
Ревмалгон | Камфора, сабельник, метилникотинат, яд пчелиный | 150 |
Апизартрон | Метилсалицилат, аллизотиоцианат, яд пчелиный | 200 |
Випросал | Яд гадюки, скипидар, кислота салициловая, камфора | 360 |
Если улучшение от Капсикама отсутствуют, следует обратиться для более детальной диагностики к врачу.
При плохой переносимости жжения можно разбавлять средство детским кремом в пропорции 1:1.
Источник
Клинико-фармакологическая группа
Препарат с местным раздражающим и анальгезирующим действием
Действующие вещества
— скипидар живичный (Turpentine oil)
— нонивамид (nonivamide)
— бензилникотинат (benzylnicotinat)
— диметилсульфоксид (dimethyl sulfoxide)
— камфора рацемическая (camphor)
Форма выпуска, состав и упаковка
◊ Мазь для наружного применения белого или белого со слегка желтоватым оттенком цвета, со специфическим запахом камфоры и скипидара.
1 г | |
диметилсульфоксид | 50 мг |
камфора рацемическая | 30 мг |
скипидар живичный | 30 мг |
бензилникотинат | 20 мг |
нонивамид | 2 мг |
Вспомогательные вещества: цетилстеариловый спирт эмульгирующий (тип А) — 97 мг, натрия цетилстеарилсульфат — 38 мг, полисорбат 80 — 20 мг, бронопол — 1 мг, вода очищенная — до 1 г.
30 г — тубы алюминиевые (1) — пачки картонные.
50 г — тубы алюминиевые (1) — пачки картонные.
Фармакологическое действие
Комбинированный препарат для наружного применения. Болеутоляющая и разогревающая мазь, содержит вещества, обладающие сосудорасширяющим и раздражающим действием на чувствительные нервные окончания, вследствие чего оказывает местнораздражающее и анальгезирующее действие, вызывает гиперемию. Локальное раздражение кожи служит причиной изменения кровоснабжения и избирательного уменьшения трофики внутренних органов, иннервируемых со стороны этих же сегментов спинного мозга. Дополнительное раздражение в соответствующем сегменте спинного мозга вызывает дополнительную активацию антиноцицептивной системы, что препятствует проведению болевых импульсов в кору головного мозга и улучшает переносимость боли.
Температура кожи повышается на 1-2°С в течение 2-3 ч. Болеутоляющее действие наступает через 30-40 мин и продолжается до 3-6 ч. При повторном применении мазь сохраняет действие в течение 10-14 дней.
Фармакокинетика
Мазь быстро всасывается в близлежащие ткани. Всасывание в системный кровоток незначительно.
Показания
- мышечные боли;
- суставные боли;
- в качестве разогревающей мази у спортсменов.
Противопоказания
- повышенная чувствительность к компонентам препарата;
- язвы и кожные заболевания;
- беременность;
- период грудного вскармливания;
- детский возраст.
Дозировка
Применяют наружно.
При мышечных и суставных болях — 1-3 г мази наносят с помощью аппликатора на область болезненного участка и слегка втирают в кожу 2-3 раза/сут.
При применении в качестве разогревающего средства у спортсменов наносят с помощью аппликатора на область массажа небольшое количество мази (примерно 2-3 г) и втирают массирующими движениями до легкого покраснения кожи. После тренировки следует смыть мазь с кожи прохладной водой.
Длительность курса лечения зависит от характера и тяжести заболевания, однако не следует применять препарат более 10 дней без консультации врача.
Если пациент забыл применить препарат, следует нанести мазь как можно быстрее и продолжать применение как обычно. Не применять двойную дозу, если предыдущее время применения препарата было пропущено.
Если действие препарата слишком сильное или слабое, пациент должен следует обратиться к врачу или провизору.
Побочные действия
Аллергические реакции: возможны зуд, отек или крапивница. При развитии таких реакций пациент должен прекратить применение мази и обратиться к врачу. Симптомы исчезают через 8-12 ч после прекращения применения мази.
Передозировка
Симптомы: при нанесении на кожу слишком большого количества мази могут возникнуть покраснение кожи, легкий проходящий зуд или ощущение жжения.
Лечение: при случайном проглатывании мази следует обратиться к врачу. Упаковку препарата следует взять с собой к врачу.
Лекарственное взаимодействие
Лекарственное взаимодействие препарата Капсикам не отмечалось.
Особые указания
Следует избегать попадания мази на открытые раны и слизистые оболочки. Во избежание побочных явлений рекомендуется предварительно нанести небольшое количество мази на кожу для определения чувствительности к препарату.
После каждой процедуры следует вымыть руки прохладной водой с мылом.
Влияние на способность к управлению транспортными средствами и механизмами
Препарат не влияет на способность управлять транспортными средствами и работать с техническими устройствами.
Беременность и лактация
Препарат противопоказан к применению при беременности и в период лактации в связи с отсутствием данных по безопасности мази у этой категории пациентов.
Применение в детском возрасте
Препарат противопоказан в детском возрасте.
Условия отпуска из аптек
Препарат отпускается без рецепта.
Условия и сроки хранения
Препарат следует хранить в недоступном для детей месте при температуре не выше 25°C. Срок годности — 2 года.
Описание препарата КАПСИКАМ основано на официально утвержденной инструкции по применению и утверждено компанией–производителем.
Обнаружили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter.
Источник
Что делать при ушибе колена: первая помощь и лечение
Многие годы безуспешно боретесь с БОЛЯМИ в СУСТАВАХ?
Глава Института: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить суставы принимая каждый день средство за 147 рублей…
Читать далее »
Коленный сустав относится к группе самых крупных суставов человеческого организма.
Он играет роль своеобразного шарнира, который позволяет разгибать и сгибать голень. Однако, в отличие от последнего, коленный сустав характеризуется еще и такой способностью, как ротация (движение по кругу).
НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!
Для лечения суставов наши читатели успешно используют Артрейд. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…
Его анатомия представлена следующими составляющими: большеберцовой, бедренной костями и надколенником.
Что происходит при ушибе?
Под ушибом медики подразумевают повреждение мягких тканей определенного участка тела.
В случае с коленом к таковым могут относиться:
- Кожа и подкожная клетчатка. Очень часто при ушибе страдают кожные покровы, в результате чего появляется раневая поверхность.
- Мышечные волокна. В результате повреждения мышечные ткани претерпевают сильное напряжение, отвечая спазмом, влекущим за собой боль.
- Связки. Если повреждаются суставные связки, подвижность коленного сустава оказывается под вопросом.
- Хрящевая ткань – амортизатор, смягчающий совершаемые движения. Если угрозе подвергаются хрящи, страдают и кости коленного сустава.
- Сосуды. При разрыве крупного сосуда нарушается процесс функционирования сустава.
Таким образом, результатом ушиба является возникновение затруднений при движении ноги и перемещении ее в пространстве.
При отсутствии должного лечения возможно также развитие воспаления, в этот процесс могут быть вовлечены как хрящевая, так и костная ткани. Итогом пренеприятного явления становится артрит.
Причины травмы — банальны
Чаще всего ушиб колена получают при падении, например, при гололеде, в момент выполнения физических упражнений.
Спровоцировать повреждение коленного сустава может также падение на эту часть ноги тяжелого предмета или же ее сдавливание (в случае дорожно-транспортного происшествия).
Так или иначе, причиной травмы является механическое воздействие.
Разновидности травмы
Выделяют следующие виды патологий:
- без переломов;
- с костными или суставными переломами;
- без вывиха;
- с вывихом.
Кроме этого, при ушибе могут пострадать все составляющие коленного сустава или же отдельные его части:
- полный ушиб;
- частичный (мышц, сухожилий, окружающих тканей, связок).
Что происходит при травме?
К группе основных симптомов ушиба коленного сустава относятся:
- Гемартроз – скопление крови в полости сустава. Этот признак может быть выражен в разной степени, и именно от него во многом зависит проявление остальных симптомов.
- Боль, которая может принимать более интенсивный характер при движении или объективном исследовании.
- Припухлость поврежденной зоны. Является результатом отечности мягких тканей.
- Посинение кожного покрова над травмированным участком – следствие нарушения целостности сосудов.
- Нарушение подвижности, возникающее по причине образовавшегося механического препятствия в суставе.
Выраженность того или иного симптома зависит от ряда факторов: площади поврежденного участка, локализации травмы, силы воздействия на ткани, угла нанесения удара.
Диагностика травмы
Диагностируется ушиб, в первую очередь, на основе данных объективного обследования, что подразумевает визуальный осмотр
поврежденного сустава, а также пальпацию места ушиба.
Следующий этап диагностики – лечебно-диагностическая пункция. С ее помощью определяют наличие в полости сустава жидкости (крови), при необходимости, удаляют ее, что приводит к снижению внутрисуставного давления и уменьшению боли.
При ушибе коленного сустава показано также рентгеновское обследование, в ходе которого убеждаются в целостности/поврежденности костных тканей. Если имеет место перелом, определяют местоположение отломков.
УЗИ поможет специалистам оценить текущее состояние структурных составляющих сустава.
В некоторых случаях необходима эндоскопия – процедура по прокалыванию места травмы и введению в суставную полость эндоскопа. Так можно оценить степень тяжести травмы.
Сильный ушиб колена: как помочь больному?
В случае ушиба колена крайне необходима первая помощь. От грамотности выполнения последующих действий во многом зависит судьба сустава.
Последовательно выполняем следующее:
- Ограничиваем нагрузку на поврежденный участок.
- К больному месту прикладываем кусочек льда или любой холодный предмет. Это поможет предупредить отек и снять болевой синдром.
- В случае сильной, неутихающей боли необходимы обезболивающие препараты (Анальгин, Ибупрофен).
- Накладываем тугую повязку (при отсутствии бинта можно использовать любой другой материал). Наша цель – хорошо зафиксировать коленный сустав, но при этом оставить мышцы конечности в комфортном состоянии.
- Больного укладываем таким образом, чтобы поврежденное колено находилось повыше.
Методы терапии
Лечение ушиба коленного сустава оказывается больному в целях:
- снятия болевого синдрома и отечности;
- прерывания развития воспалительного процесса;
- восстановления функциональности сустава.
Медикаментозное лечение полученной травмы подразумевает прием:
- Нестероидных противовоспалительных препаратов. В число наиболее часто применяемых средств входят: Оксиган; Анальгин; Диклофенак; Индометацин. Названные лекарства принимаются внутрь или вводятся в сустав.
- Хондропроекторы (Коллаген ультра, Ферматрон) – препараты, в состав которых входят элементы суставной жидкости. С их помощью восполняется ее недостаток и поддерживается нормальное функционирование сустава. Медикаменты вводят в суставную полость с помощью тонкой иглы.
Что еще можно сделать при ушибе колена?
Неотъемлемой частью восстановительной терапии является лечебная физкультура. Начинать тренироваться можно только с разрешения доктора. Выполнению физических упражнений в случае с ушибом колена должен предшествовать теплый компресс, увеличивающий приток крови к больной зоне.
Начинаем с упражнений на растяжку, выполняя их в спокойном темпе:
- в сидячем положении тянемся до колен, носков;
- лежа на животе и подложив под бедро больной конечности подушечку, совершаем ногой пружинистые движения по направлению вниз;
- сидя на краю стула, кладем больную ногу поверх здоровой и тянем ее назад, постепенно прикладывая все больше усилий;
- ложимся на пол и к лодыжке больной конечности привязываем груз, здоровую ногу сгибаем в колене, поднимаем груз над полом на высоту около 10 см, фиксируем положение на несколько секунд, расслабляемся.
Все упражнения нужно выполнять до 10 раз. После растяжки можно приступить к:
- ходьбе (верхнюю часть туловища немножко наклоняем вперед), ходим 10 минут;
- полуприседаниям – 20 раз;
- силовым упражнениям на верхнюю часть корпуса (отжимание гантелей в положении лежа);
- велоспорту – 10 минут.
Не помешает при ушибе и массаж. Назначают его обычно спустя 10-12 дней после травмы.
Бабушкины рецепты в помощь
Существует немало целебных средств народной медицины, которые способны облегчить страдания больного при травме.
Для лечения ушиба колена в домашних условиях применяют такие рецепты:
- Свежий капустный лист фиксируем на колене, оставляем на час, затем сменяем. Повторяем несколько раз подряд.
- Сухую, измельченную полынь, перемешав с небольшим количеством вазелина, оставляем в горячей духовке на 2 часа. Готовым составом смазываем поврежденный участок 3 раза в день.
- Мякоть алоэ смешиваем со свежим медом, накладываем на ушиб и перебинтовываем. Оставляем на несколько часов.
- Растираем больное место хозяйственным мылом.
Возможные осложнения
При отсутствии принятия должных мер при сильном ушибе коленного сустава возможно развитие ряда осложнений:
- Накопление жидкости в суставной полости. Вызывает сильный отек и увеличение сустава в размерах. Показана гипсовая повязка, иногда пункция.
- Перелом или вывих.
- Разрыв/растяжение связок.
- Повреждение мениска – хрящевой пластины сустава. Подобная травма может привести к инвалидности.
- Бурсит (раздражение/воспаление бурсы). При инфицировании развивается гнойный бурсит, лечение которого подразумевает хирургическое вмешательство.
Профилактические меры
Во избежание ушибов коленного сустава в профилактических целях рекомендовано следование некоторым советам:
- Поддерживайте хорошую физическую форму своих ног. Выполняйте упражнения на растяжение задней части голени и подколенного сухожилия, совершайте подъемы прямых ног, подтягивания коленей к груди.
- Не нагружайте колени (избегайте глубоких приседаний и спусков со склонов).
- Отдавайте предпочтение обуви, имеющей хорошую опору для свода стопы, избегайте каблуков.
- Регулярно меняйте обувь для занятий спортом.
Травма коленного сустава очень серьезна по своей природе, может стать причиной частичной или полной потери функциональности сустава. Поэтому квалифицированная медицинская помощь – неотъемлемое условие благоприятного исхода и дальнейшей полноценной жизни.
Источник