Люди у кого был перелом обеих ног

Как похудеть? У меня вокруг талии как-будто полотенце намотали,это при том,что я сладкое почти не ем. Даже за тряпками не хочу — этот мой размер не вдохновляет.

ИринаВ1,у меня походка тоже так себе(.Но не худеется,мало двигаюсь наверное.Я думаю,что согревающее что-то неплохо и с утра,чтоб на разогретые связки нагружать ногу. Ведь в спорте тоже перед нагрузкой разогрев -мази всякие. Решила соленые ванночки с утра делать.

Ирина, я с утра ногу свою, наоборот, остужаю — хожу на море. Выхожу в 6 утра, потому что хожу на детский пляж, позже там жутко много народу. Зато есть поручень, чтобы можно было в воду войти.

Ирина, счастливо тебе отдохнуть на даче! Потом похудеешь! Все будет нормально! А я с завтрашнего дня начну потихонечку тренироваться ходить по лестнице вниз. Странно — вверх я уже хожу даже через ступеньку, а вниз… В общем, завтра начну в подъезде ходить… 🙂

ИринаВ1, плавать — в любом случае здорово и для ноги полезно!

О себе- каждый день хожу в поликлинику сама с палочкой. Это метров 700 от дома.Опираюсь на неё довольно сильно, но уже увереннее. После всех процедур дома могу походить сама, но очень медленно , правда, практически не хромаю.

Ксения,лодыжек и правда 2-внутренняя и наружняя,скорее всего лодыжкой также называют край большой берцовой кости. У меня было сломано -наружняя,внутренняя и задний край б берцовой. Я где-то на форуме врачей тоже слышала про трехлодыжечный. А на самом деле мы и не должны всего этого знать,хорошо бы врачам получше знать свою профессию и к людям потактичнее относиться.Вы молодец,я вот тоже медленно почти не хромаю,а чуть побыстрее,так припадаю на ногу-вид комичный.Спускаться с лестницы больно и страшновато.

Ирина В1,а не ноет нога в холодной воде? После плавания легче ходить?

Еще забыла про одно упражнение- опереться руками на спинку кровати,высокий подоконник -на что-то выше талии,ноги подальше поставить и отжиматься. Почувствуете напряжение в ахилле.Попу надо не отклячивать)),а направлять вперед.Очень хорошее упражнение ,растягивает ахилл

Ирина, нога в море не ноет. Когда начинаешь плыть, впечатление такое, будто что-то привязано к ноге и мешает. А потом все проходит и как будто и не было никакого перелома. И хожу по дну почти не хромая. После моря значительно легче. Я уже сегодня ездила на море с одним костылем. Хочу после обеда сходить с тростью на улицу — попробовать. что получится

Ксения,лодыжек действительно 2.3-х лодыжечный перелом-это как бы жаргонное выражение,означающее перелом обеих лодыжек и одной из берцовых костей-большой или малой.Теоретически может быть 4-х лодыжечный перелом-2 лодыжки плюс большеберцовая кость и малая берцовая.Не верю,что ваши врачи не поняли,о чем идет речь.Просто захотелось показать Вашу некомпетентность и на этом фоне повысить свой авторитет.

Да, девочки, у меня и есть этот отломок берцовой кости. И выражение такое о 3 лодыжках спокойно ходит в мед.кругах. Это мне, видно, попались неудовлетворенные своей работой медики, пытающие показать свою умность.

Вот, кстати, за отжимание, ирина, спасибо! там ведь и правда ахил здорово тянется. Мне и в голову не пришло про него вспомнить.

Всем привет, я сломала ногу 20 февраля, 23 марта сделали операцию, неделю назад сняли гипс, и вот нога у меня немного конечно шевелится, но внутренняя лодыжка очень выпирает, снимок делали при снятии гипса, вроде все сказали срастается, т.е. в процессе, я много писала на другом форуме, возможно тут есть девочки кто и там переписыватся. Вот прочитала половину и думаю, многие через неделю начинают ходить хоть с 1 костылем, а я боюсь встать, вдруг опять сломается. Как страх перебороть?

Рита77.Если так боитесь наступать на ногу,может для начала попробовать, сидя на стуле, опустить ногу и попробовать всей ступней надавить слегка на пол и постепенно давить сильнее до чувства боли.Другой вариант-приставьте к спинке кровати подушку и давите на спинку через нее.Будет психологически не так страшно.Самое главное,нужно понять,что нога срослась и кости не могут сломаться от приступания.А после снятия гипса всем вначале страшно наступать на ногу.Поэтому делая все постепенно и видя,что ничего плохого не происходит,начинают ходить, перенося на больную ногу весь вес.Если не победите себя,никогда не будете ходить.Мне врач сказала,что те люди,о которых заботится некому,восстанавливаются быстрее,т.к. через не могу должны все делать.

Рита77,я сломала ногу 21 марта,а гипс мне сняли 11 июня.Сейчас хожу в больницу на физ.процедуры(эл.форез,лазер и ультра звук).Вчера после процедур попробовала ходить с одним костылем у здоровой ноги(так рекомендовали девочки-форумчанки) и ПОЛУЧИЛОСЬ!!!К вечеру уже ходила по дому без костылей.Хромала,шла черепахой,но сама САМА.Руки свободные,в подмышках не давит-это просто чудо!!!Рита,поверьте в себя и вперед!Еще 3 дня назад я даже поверить не могла,что у меня получится.Рита,шагайте вперед мы все с вами.

Рита77, не бойтесь. Если врач сказал, что можно наступать, значит можно. Постепенно увеличивайте нагрузку на выздоравливающую ножку, и все обязательно получится

Рита,Вы правы.У меня сейчас такие обстоятельства,что просто хочется сразу начинать бегать.Навалились неприятности все и сразу.Бедная мама крутится сама(ей 60),а мне хочется ей помочь.Вот я и начала ходить через свой страх.И прислушиваться к советам девчонок полезно.СПАСИБО ЗА ТО,ЧТО ВЫ ЕСТЬ И ВСЕГДА РЯДОМ!!!

Спасибо всем за отклики, завтра поеду в травмпункт, потом на дачу расхаживать ногу, приеду через неделю расскажу. Всем выздоровления!!!!!!!!!

Всем привет!!!! Сломал лодыжку,гипс сняли, хочу узнать должно ли быть больно при разработке и разрабатывать через боль???

Алексей, привет. Боль может быть, но тупая. Скорее всего мышечная и от растягивающихся сухожилий=горячая. Через сильную боль ничего делать нельзя, даже массаж. Постепенность нужна.

Алексей,при разработке могет быть разные неприятные ощущения,но как только появляется боль,нужно прекращать нагрузку.Поэтому нельзя принимать болеутоляющие и разрабатывать ногу-можете вовремя не почувствовать,что перешли грань.Успехов!

Спасибочки за советы) есть еще вопросик) и может потом еще вопросики появятся. А фиксатор голеностопа обязательно носить? он вообще помогает или это пустая трата денег??

Ксения, дома я хожу, разумеется, без всякого ортеза — но в тапочках с небольшим подъемом. Вверх по лестнице я хожу уже практически через ступеньку (как в школе) — со второго дня после снятия гипса без всего, и за перила не держусь. Дома, чтобы выйти на балкон — есть ступенька — вот с ней начну работать по поводу схода вниз. Спасибо за подсказку!

Алексей, я в этом месте ломала лодыжку, когда мне было 16 лет! Восстановилась за пару недель, только что от физкультуры была уже до конца 10 класса освобождена. Через некоторое время уже бегала на каблуках. С возрастом стало сложнее — вот лестницу вниз никак не освою. да и на улице еще не чувствую себя до конца уверенно… Но что точно — что все пройдет и все будет хорошо. Терпение, время, труд (упражнения и прочее) — и все получится!

Сама я по лености больше на первых два фактора рассчитываю — а сейчас понимаю, что надо и третий фактор по-настоящему интенсивно подключать…

Спасибо вам огромное !!!

Привет всем! Присутствует какой-то страх.Изначально перелом был без смещения. В каком случае может произойти смещение? Просто первый перелом в моей жизни.

Александра, а почему должно произойти смещение сейчас, уже после перелома? Вы же в первое время с гипсом не двигались активно?

Обычно перелом сразу случается или без смещения, или со смещением.

Очень часто прыгаю на второй ноге. По ночам дергаю ногой. Это как-то может повлиять?

Александра,прыгать на одной ноге не надо.А нога ночью и у меня дёргалась.

У меня иногда тоже дергается ночью ножка. А когда был гипс прыгал на здоровой ноге, дак она потом разболелась хуже сломанной я и перестал прыгать..

Александра, лучше приступайте в таком примерно раскладе: 10% веса на больную ногу, 90 — на здоровую. Ночью нога дергается — это естественно, это вряд ли способствует смещению. Если будет что-то очень волновать — сделайте промежуточный снимок.

Алексей, после снятия гипса ведь делали контрольный снимок?

Хи, а что-то меня сайт перестал узнавать….

Вот теперь порядок, это я 🙂

Тая да делали. вобщем было дело так,когда я сломал мне сказали что 2,5 месяца в гипсе. Прошел месяц укоротили гипс, подошел срок, сняли гипс,сделали снимок врач говорит че то мне ненравится снимок,отправил к другому врачу,а тот посмотрел и сказал что надо еще месяц походит в гипсе. Месяц прошел, снимок сделали и врач сказал давай разрабатывай ногу и начинай ходить. Ходить я без опоры на костыли боюсь вот пока потихонечку разрабатываю ножку..

Алексей, конечно же надо делать все постепенно и спокойно, а не через острую боль. Если есть сомнения — сделайте снимок еще раз в другом месте. Увы, сразу не бежит никто: даже у кого перелом легкий, и гипс был совсем недолгое время…

Спасибо Тая!!! буду ждать когда врач выйдет с отпуска, а сейчас работает другой врач но он какой то злой, всегда на нервах весь, да и я слышал что он не очень хороший специалист кстати ему и не понравился мой снимок а идти надо было так ка выбора не было,а тот что в отпуске всегда спокойно разговаривает и специалист хороший..