Можно ли бегать с переломом ребер
Страницы: 1 [2] 3 4 5 Вниз
A A A A
Автор
Тема: Перелом ребер — когда можно снова начать тренировки? (Прочитано 24946 раз)
0 Пользователей и 2 Гостей просматривают эту тему.
Сломал 4 ребра слева сзади по линии лопатки 4,6,7,8 — результат падения.
Смещено только 4е.
Закрытый.
Легкие и другие внутренние органы не задеты, пневмоторакса нет.
Осложнений нет (3т).
Своего знакомого врача спортивного нет.
Есть полис ДМС и возможность доп физиопроцедур.
Гражданские врачи ничего толком сказать не могут по возможности тренировок: один говорит пока надо полежать, второй советует больше ходить и делать легкую аэробную треньку..
Вопрос: какие прогнозы? когда можно будет начать тренировки снова?
Записан
? что пять?
За фразу.До такого, даже Жванецкий не додумается …
Записан
«Человек отличается от абизьяны тем, что часто делает то, что не хочет и иногда не делает того, что хочет…» спецагент Рабинович.
По моему опыту 3-4 недели вынь да положь.
Записан
справа 3 штуки. локтём проломил после сальто. ходил на все физиопроцедуры и жрал всю фигню какую врач написал. ровно 2 месяца болело, но на в конце второго месяца +1 день тумблер переключился с » болит» на «не болит». но… после покатушек ночью болело пщё месяц. у рёбер — время лучший доктор. говорят))))
Записан
3 недели , потом я начал понемногу.. но на рванине ппц.
и повторный рентген у меня был .
и это !!
смещения вытягиваются спец пластырями !!! найди нормального хирурга иначе кривоватый на 1 сторону будешь
Записан
Джедай
и вот еще что. СУКИ!!!!!!!
Ребра — это ппц! Не спать, месяца два!!!
Записан
MX712garage — ремонт и обслуживание мототехники, перепрессовка К.В., обслуживание амортизаторов.
два месяца дрочил…
бросай этот хобби наxyй! 🙂
+100500
)))
Записан
Черип казла проблейал мне «здрааасти»
Ребра — это ппц! Не спать, месяца два
+не посмеяцо не попердеть
Записан
да уж..
уже понял, что кашлять и чихать нельзя.
я тут чихнул на ходу в машине.. пришлось остановить машину прям посреди улицы с аварийкой и минут 10 приходить в себя..
..
седни даже дочкин велосипед не смог затащить в подьезд один — доча помогала..
странно ощущать себя мужиком полным сили не могущим поднять велосипедик или закрыть багажник аффто, т.к. там надо маховое движение руки и ребра при этом играют.
…
седни ренгенолог сказала, что сломано 6, а не 4.
завтра повторный снимок.
..
насчет пластырей — есть у кого подробности, что за ..???
нигде про это не читал.
все говорят про то что надо делать гимнастику и тогда мол встанет как надо и у нас в России не управляют сращиванием ребер.
Записан
6, а не 4! чё за доктора то такие? у меня в скорой тоже тока 1 увидели, а позже в больничке 3. ты потерпи вообще без ёрзаний 1-2 недели. лёжа. в инете про пластыри найдёшь пока. кривым не станешь, только если на этих рёбрах лежать будешь. кривым стать лёгкие не дадут, они как камеры покрышку на своё место ставят, а мышцы меж рёбер слабоваты (не бедра) чтоб лёгким сопротивляться.
Записан
отлежал себе все уже в первые два дня, да и больно очень лежать, особенно процесс укладывания и вставания вставляет: ребра «играют» и ппц нервам — как током бьет по паре минут пока не отпустит, потому предпочитаю проводить время полусидя, подложив сзади стоймя две диванные подушки: они жестко-упруги и составленные вместе хорошо держат спину выпрямленной.
..
вобщем из больнички меня выписали с больничным до 20.05. Завтра поеду в МСК из НН. Буду там по ДМС долечиваться: физио процедуры всякие и осмотры, т.к. больше я понял ничего мне не собираются делать. Кетанол я и сам се могу кольнуть, если уж припрет, хотя он мало помогает.
..
При ходьбе быстро устают мышцы спины и косые живота, т.к. непроизвольно их напрягаешь чтоб удержать этот играющий реберный концерт в относительной неподвижности.
Так что пока придется работать из дома, благо работа за компом башкой, а ее я в этот раз не отбил.
…
Кстати, доктор очень негативно отнесся к корсету ( из спорт-магаза для поясницы, с жесткими вставками, липучкой и шириной 25 см примерно. хотел его использовать как суппорт для ребер нижних во время ходьбы.)
сказал, что задохнуться так можно, вспомнил, что чет читал такое, что мышцы устают и легкие уже не наполняются и растет количество со2 в крови и все это по нарастающей.
Записан
Страницы: 1 [2] 3 4 5 Вверх
Источник
Если у кото-то было подобное делитесь опытом. Т.к жить не могу без тренировок, но с со сломанным ребром (7ое справа) особо и не потренишь.
Поидее ноги можно тренить — приседания разные, выпады.
Бег заменяла на скакалку, но плохая идея, придется все сменить на пешие прогулки.
Тренить предплечья эспандером, вис на турнике пока еще под вопросом
Пресс — самая жесть т.к ничего на него не сделаешь, но вспомнила что вроде есть методики тренировки пресса вакуумом, пока тоже по вопросом.
Плавание ?
Шпагат ?
Растяжка ?
Да у тебя зависимость. Того гляди ломка начнется.
На самом деле, чем больше ты будешь дербанить свое ребро, всякими косвенными упражнениями, тем дольше не сможешь вернуться к полноценным тренировкам.
Вакуум не тренирует пресс, он немного тренирует диафрагму, которая будучи в тонусе не дает сильно вываливаться животу.
Вакуум не тренирует пресс, он немного тренирует диафрагму, которая будучи в тонусе не дает сильно вываливаться животу.</quote>
и минус для ребра поидее будет.. поняла….
Да у тебя зависимость. Того гляди ломка начнется.</quote>
Это в точку! Зависимость еще какая! Сначала начнёт портиться настроение… потом ухудшится сон, потом начнуться головные боли…. но я что ниб придумаю все таки чтоб пережить этот месяц и чтоб ребро при этом тоже заживало..
Покой, только полный покой.
Главное при заживлении ребра в течение 1 мес это ограничить подвижность грудной клетки, но в реале такое сделать не выполнимо, т.к грудная клетка движется сама по себе при дыхании. В лечение никакое тугое бинтование и перетяжка не применяется т.к это все ухудшает процесс восстановления. Исходя из этого просто висеть на турнике мне можно (с врачём обсудила). А также подойдет плавание на спине,
при этом руки скрещены лежат на животе, а шевелишь только одними ногами
— нагрузка в сто раз меньше чем при простой ходьбе! Ну и на ноги можно что-ниб. при чём корпус остается не подвижным, например болгарские выпады!
в итоге можно тренить:
— вис+кистевой эспандер (на силу хвата)
— плавание
— ноги
Покой, только полный покой.</quote>
ну и отдых + пешие прогулки
Главное при заживлении ребра в течение 1 мес это ограничить подвижность грудной клетки, но в реале такое сделать не выполнимо, т.к грудная клетка движется сама по себе при дыхании</quote>
Полностью исключить нельзя, но можно минимизировать.
Ты наверное врачу просто понравилась, вот он и хочет, что бы ты к нему подольше да почаще ходила.
Попробуешь, напиши про ощущения во время плавания и виса.
Главное при заживлении ребра в течение 1 мес это ограничить подвижность грудной клетки, но в реале такое сделать не выполнимо, т.к грудная клетка движется сама по себе при дыхании</quote>
Полностью исключить нельзя, но можно минимизировать.
Ты наверное врачу просто понравилась, вот он и хочет, что бы ты к нему подольше да почаще ходила.
Попробуешь, напиши про ощущения во время плавания и виса.</quote>
Воркаут- это наркотик
Совершенству нет предела.
Воркаут- это наркотик</quote>
еще какой! Когда тренишь в своё удовольствие тем более !
Вакуум не тренирует пресс, он немного тренирует диафрагму, которая будучи в тонусе не дает сильно вываливаться животу.</quote>
Сие не есть правда. Диафрагма разделяет брюшную полость и грудную клетку, живот находится ниже. Вакуум тренирует поперечную мышцу живота, которая анатомически относится к мышцам брюшного пресса. Вот эта мышца и держит внутренности живота там, где им нужно быть.
Настя, думаю тебе вакуум можно попробовать. Он ведь выполняется на выдохе, т.е. ребра задействованы по минимуму.
be not afraid of growing slowly, be only afraid of standing still
Полностью исключить нельзя, но можно минимизировать.
Ты наверное врачу просто понравилась, вот он и хочет, что бы ты к нему подольше да почаще ходила.
Попробуешь, напиши про ощущения во время плавания и виса.</quote>
Я просто сама в теме поэтому с врачом на равных общаюсь…. к нему я больше не приду.. а зачем? Про вис сегодня и ранее им тоже баловалась — отличное ощущение! Даже боль вся проходит, но я очень аккуратненко, по шведской стенке залезаю, вишу и также аккуратненько спускаюсь… так что кайф! Про плавание — таким способ и ранее плавала, поэтому это для меня просто нереальный отдых будет!
вакуум можно попробовать. Он ведь выполняется на выдохе, т.е. ребра задействованы по минимуму.</quote>
Надо поглубже изучить вопрос… Спасибо!
вакуум можно попробовать</quote>
Вакуум не пойдёт, там значительные экскурсии грудной клетки получаются…. попробовала как раз на выдохе глубоком мне и больно, чувствуется движение ребра
Про плавание — таким способ и ранее плавала, поэтому это для меня просто нереальный отдых будет!</quote>
Ты и раньше ребра ломала?
Вакуум не пойдёт, там значительные экскурсии грудной клетки получаются…. попробовала как раз на выдохе глубоком мне и больно, чувствуется движение ребра</quote>
Вакуум делается от полного выдоха, до полного вдоха (ложного). Т.е. грудная клетка работает в полную амплитуду.
Источник
TextExpert 3 года назад Смотря какое ребро сломано. Сам ломал ребро (падение с высоты на предмет) и слушал рассказы других людей (мужчин). Удивительное дело, но все переносили «на ногах», как говорится, испытывая некоторый дискомфорт (это возможно при переломах без смещения). На бытовую физическую активность это никак не повлияло и все зажило само, примерно месяца за полтора. Но, существуют случаи, когда дело может набрать нешуточный оборот, поэтому при травме грудной клетки лучше всего действовать так:
автор вопроса выбрал этот ответ лучшим vedmedenko56 3 года назад Всё зависит от того, насколько человек терпим к боли. Специфического лечения переломов рёбер нет, только аналгетики. Все фиксирующие повязки просто не уместны, могут причинить только вред, ограничивая дыхательный объем лёгких. При переломе рёбер доступны все посильные физические работы. Если осложнения от перелома рёбер не возникли сразу в момент травмы, то в дальнейшем их уже не будет. -Irinka- 3 года назад Если у вас серьёзный перелом ребра, к не трещина, обязательно в скором порядке нужно обратиться к врачу. Больному нельзя делать резких движений и спать, так как во сне он сможет повредить внутренние органы. Только после посещения врача будет понятна картина внутреннего повреждёния. Знаете ответ? |
Источник
Махоня 5 лет назад После падения от спотыкания уже неделю болит ребро почти в самом низу, где расположены ребра. Возможно, оно сломано. Набрать полностью воздух в лёгкие не получается, больно. Как долго можно так ходить? Crazy biker Я с мотоцикла падал у меня максимум был ушиб руки скорость до 40 км Махоня Полностью вдохнуть воздух, чихнуть, зевнуть, встать с кровати, лежать на боку, поднять что-л. очень больно. И дотронуться до ребра тоже. Crazy biker Травмпункт идите! Мила Жужу 5 лет назад При переломе ребра именно такие симптомы, которые есть у вас. Знаю многих, кто перенесли перелом на ногах. Конечно, лучше сделать снимок, чтобы убедиться, что нет ничего серьезного. В любом случае, если трещина или перелом ребра есть, то лучше несколько дней лежать в позе спокойствия, при которой боли нет, то есть ребро стоит на своем месте. Врач назначает то же самое, если нет смещения. система выбрала этот ответ лучшим комментировать в избранное ссылка отблагодарить SHVM2003ru 5 лет назад Ну вообще это опасное дело. Бывают случаи когда ребро протыкало легкое. И потом, если оно и сейчас давит, то когда срастется не правильно тоже может давить. Идите в травмпункт, сделайте снимок. Может быть у вас просто ушиб. Хотя бы успокоитесь. Гипс понятное дело вам не наложат, а уж повязку сделаете, в случае перелома. в избранное ссылка отблагодарить Махоня Мне нельзя снимок, я на ГВ Метаморф Это не важно. Метаморф 5 лет назад В принципе ходить со сломанным ребром, в общем-то, можно. Но очень тяжко. Так как любой шаг, да что там шаг, даже любой глубокий вдох, дается через сильную боль. Так, что это врят ли может быть перелом ребра. Больше похоже просто на трещину в ребре. Так, что лучше всего все таки сходить в травмпункт и сделать рентген. комментировать в избранное ссылка отблагодарить Знаете ответ? |
Источник