Можно после ушибов париться в бане
Считается, что сауна, как и баня, показана при травмах опорно-двигательного аппарата, если случай не опасный.
Если говорить о травмах в общем, то перелом — это травма, результатом которой является деформация кости. При наличии открытой раны он называется открытым — в этом случае значительно повреждаются также и мышечные ткани, и сосуды, и кожные покровы. При отсутствии внешних повреждений перелом называют закрытым. Если при переломе или повреждении связок и сухожилий конечности находились в гипсе, то следствием этого будут атрофированные мышцы и ухудшенное кровообращение в месте «обездвиживания».
Поэтому чаще всего проблема состоит не только в самой травме, но и в том, что зачастую для полного восстановления после подобного нужно больше времени, чем было занято непосредственно лечением. Считается, что сауна, как и баня, показана при травмах опорно-двигательного аппарата, если случай не опасный, поскольку может снизить отечность, болевые ощущения, невозможность полноценно двигать конечностями и прочие последствия.
Польза прогрева
Посещение парной в частности может поспособствовать более скорому образованию костной мозоли на месте переломов и трещин, а горячий воздух — повлиять на травмированные мышцы, сухожилия и связки, в том числе снимая и болевые ощущения.
Поскольку нарушенное кровоснабжение мышечной ткани вызывает гипоксию, интенсивный прогрев исправляет эту ситуацию, стимулируя кровообращение. Это позволяет снизить боль на пораженном участке и ускорить восстановление хрящевой и костной ткани. Горячий воздух также влияет на регенеративные процессы, точно так же, как и возможные легкие массажные движения — к примеру, можно применять растирания полотенцами или вениками и другие способы. Главное при этом не переусердствовать и не «обрабатывать» поврежденный участок с силой.
Психологическая помощь
Немалую роль в восстановлении организма играют, конечно же, и выделяемые при посещении сауны эндорфины, повышающие настроение и улучшающие общее самочувствие. При ограниченности движения, помимо всего прочего у человека может наблюдаться упадок сил и настроения на почве ощущения некоторой своей беспомощности (или полной — в зависимости от сложности травмы).
Как известно, искусственная стимуляция эндорфина путем введения его или его заменителей не показала действительной эффективности, а потому необходимы варианты естественной выработки гормона. Общее расслабление в сауне и продолжающаяся выработка эндорфина позволяет избавиться от неприятных ощущений. А поскольку часто говорится, что парная очищает не только тело, но и голову — то и от «лишних мыслей» негативного характера здесь также можно избавиться, что пойдет только на пользу и также поможет ускорить процесс восстановления.
Общие рекомендации
Посещение сауны при наличии травм или каких-либо заболеваний опорно-двигательного аппарата не должно быть длительным. Поскольку основная сумма тепла потребляется организмом в первые же 10 минут, этого может быть вполне достаточно для воздействия на суставы, мышцы, сухожилия и кости. В дополнение в качестве элемента восстановительных процедур могут быть рекомендованы также обливания теплой водой и использования солевых ванночек.
Помимо своего расслабляющего и успокаивающего эффекта наравне с антиотечным воздействием, солевые ванны также прекрасно справляются с различными мозолями и помогают справиться с огрубевшей кожей, улучшая ее состояние в целом — она становится более гладкой и приятной на ощупь. Можно также добавлять в воду ароматические масла для усиления терапевтического эффекта или просто приятного аромата.
Ограничения
Безусловно, перед посещением сауны следует в любом случае проконсультироваться у лечащего врача, поскольку подобные травмы зачастую сопровождаются воспалениями костно-суставной ткани или какими-либо хроническими заболеваниями, снижающими адаптационные свойства.
Здесь можно вспомнить в частности о том, что сауна показана, как известно, при симптомах простуды, но категорически запрещена при высокой температуре. Так же и в данном случае — прогрев в некоторых ситуациях может не способствовать заживлению травмы, а наоборот — усугублять положение. То же можно сказать и о значительной отечности в зоне перелома. При наличии большого отека посещение сауны не рекомендуется, поскольку высокая температура может еще больше его увеличить или даже спровоцировать кровотечение, если капилляры не восстановились полностью.
Кроме того, могут возникнуть противопоказания или некоторые ограничения в связи с прописанными медицинскими препаратами, сопровождающими процесс восстановления — к примеру, кортикостероидных препаратов и др. Безусловно, при наличии открытой раны или необходимости накладывать бинты, лангеты, бандажи или гипс речи о посещении парилки также не идет — это возможно уже только после окончательного их снятия. Обычно беспроблемным для посещения сауны в связи со всем вышесказанным можно назвать период приблизительно через 2–3 недели после снятия защитной повязки или гипса — в зависимости от сложности травмы и особенностей восстановления тканей.
Не лечить, а предотвращать
Нельзя не отметить, что процесс восстановления во многом зависит от изначального состояния связочно-мышечного аппарата человека. Всем известно, что детские кости восстанавливаются значительно быстрее, а связки у малышей гораздо эластичнее, чем у взрослых и тем более пожилых, а соответственно и реабилитация проходит значительно оперативнее.
Но дело не только в возрасте, но и в общем состоянии организма. У занимающихся спортом в частности также период восстановления короче, нежели у ведущих малоподвижный образ жизни. Поскольку сауна способствует увеличению эластичности связок и положительному воздействию на суставы и хрящи, а также в целом на обменные процессы, играющие не последнюю роль в работе опорно-двигательного аппарата, то стоит задуматься и о регулярном посещении парной как о превентивном воздействии в данном ключе, а не только «аварийном».
Опубликовано в журнале «БАНБАС» № 4 (124)/ 2019
Источник
Сегодня никто не будет спорить с очевидным — полезна любая баня. Один из знатоков русской бани профессор В.М. Боголюбов считал, что баня — «средство неспецифической терапии» с множеством показаний.
Банные процедуры в парной в лечебных целях рекомендуются лицам, склонным к простуде, страдающим хроническими заболеваниями верхних дыхательных путей, включая бронхиальную астму. Баня помогает при лечении вегетативных расстройств сердечнососудистой системы, на начальных стадиях гипертонии и при гипотонии, легкой форме сахарного диабета, хронических ревматических заболеваниях, полиартрите, радикулите, нарушениях жирового обмена, хронических заболеваниях кожи. Весьма полезна баня для женщин при климактерическом синдроме. Лечить все эти заболевание можно, используя самые разные банные процедуры. О них и поговорим.
Заболевания опорно-двигательного аппарата
В лечении заболеваний опорно-двигательного аппарата баня и сауна играют большую роль. Тепло и влажность, снимая боли и переутомление, благоприятно действуют на мышцы, разогревая и расслабляя их. Такое действие характерно именно для русской влажной бани с парной, где температура воздуха превышает 90 °С. Не менее благотворно баня действует на суставы, связки и костную ткань. Не случайно в народе говорили: «Русская кость тепло любит», «Кости попаришь — всё тело поправишь» и «Пар костей не ломит».
Главный действующий фактор бани — тепло, но его передача зависит от положения тела, т. е. большое значение имеет поза (лежа, стоя или сидя) парящегося человека. Так, в положении стоя (вертикальное положение тела) тепло к ногам передается значительно меньше, чем к голове, поскольку в парной температура воздуха повышается от пола к потолку, поэтому париться лучше в положении лежа. Воздух — прекрасный изолятор, а во время процедуры на поверхности тела образуется так называемая защитная воздушная оболочка, предохраняющая организм от ожогов во время веничного массажа.
Опытные любители бани знают: организм основное тепло аккумулирует в первую фазу пребывания в парной, поэтому для проявления положительного эффекта при воспалительных заболеваниях суставов и артрозе вполне достаточно 5~10 мин.
Несмотря на то что тепло с поверхности кожи исчезает довольно быстро, температура её в парной остается выше, чем температура внутренних органов. Поэтому кожа передает часть тепла им, и наступает фаза глубокого прогрева организма. Это приводит к изменениям обменных процессов, иммунных и гормональных влияний. Отправляясь в баню, очень важно учитывать огрубелость кожи и наличие на ней травм и изъязвлений, состояние суставов, толщину подкожного жира. Не последнюю роль в поддержании самочувствия играют фиброз суставов, вено- и лимфостаз, некоторые деформации и нарушения движений в суставах, состояние кровоснабжения и пр.
Ревматизм
Ревматизм — инфекционно-аллергическое заболевание, характеризующееся системным поражением соединительной ткани с вовлечением в воспалительный процесс нервной системы, суставов, мышц, сердца и других органов. В зависимости от вида ревматического заболевания боль может быть ноющей или острой, особенно после переохлаждения организма и перенесенных инфекций (ангины, фарингита и др.). Чаще всего провоцирует заболевание именно сильное переохлаждение, недаром ревматизм чаще всего наблюдается в сырое и холодное время года.
Терапия
На Руси издавна лечили ревматизм банным жаром и березовым веником. При приеме банных процедур важно помнить, что лица, страдающие ревматизмом»
очень чувствительны к малейшим микроклиматическим изменениям. Из-за повышенной чувствительности к холоду у ревматиков при охлаждении могут возникнуть нежелательные реакции после выхода из парной. Поэтому больным с патологиями опорно-двигательного аппарата нужно вести себя очень осмотрительно и для охлаждения лучше пользоваться не бассейном, а душем, направляя движение воды от шеи вниз. Контрастные температурные воздействия обычно способствуют улучшению адаптации, восстановлению вегетативного равновесия, появлению физиологических обменных сдвигов. В качестве лечебного метода баня рекомендуется при внесуставной форме ревматизма, т. е. ревматизме мягких тканей — заболеваниях сухожилий, связок и фасций, обеспечивающих равновесие опорно-двигательного аппарата.
Радикулит
Радикулит — заболевание периферической нервной системы, вызванное ущемлением или воспалением корешков спинномозговых нервов. Причинами являются травмы, обменные нарушения, интоксикации. Различают шейный, шейно-плечевой, грудной и пояснично-крестцовый радикулит. Все виды По течению заболевания могут быть острыми или хроническими. Острая сковывающая боль зачастую приносит немало мучений.
Терапия
Радикулит прекрасно лечится банным жаром с активным применением березового веника. Полезно среди веток березы вставить стебли молодой крапивы, так как жгучие свойства травы усиливают действие веничного массажа. После бани можно на больные места наложить черную редьку, натертую на мелкой терке, — это очень эффективное и глубоко прогревающее средство, издревле популярное в народе. Смесь следует положить на хлопчатобумажную ткань, накрыть ещё одним слоем ткани, привязать в виде компресса. Таким же образом можно использовать листья лопуха, которые накладывают на больное место нижней стороной и привязывают шерстяной тканью. При радикулите полезно применять компрессы из сенной трухи: её следует завязать в мешочек, прокипятить в воде и в горячем виде прикладывать к больному месту.
Подагра
Подагра — заболевание, вызванное нарушением пуринового обмена в организме и отложением мочекислых соединений в тканях, с преимущественным поражением суставов и почек. Название болезни переводится с греческого языка как «нога в капкане». На планете страдают подагрой до 3% мужчин среднего возраста. Больной испытывает сильнейшие боли, связанные с отложением солей в костях, хрящах и сухожилиях. Приступ подагрического артрита характеризуется внезапными болями в области большого пальца стопы.
Терапия
Баню (сауну) можно использовать практически при всех стадиях подагры, поскольку при посещении бани происходит повышение кровотока, что увеличивает выделение мочевой кислоты. Одновременно с банными процедурами следует принимать большое количество жидкости, так как это позволяет избежать перегрузки почек и образования камней. Знатоки утверждают, что мази и компрессы, призванные лечить подагру, только после основательного прогрева организма в парной действуют наиболее эффективно.
Анкилоз — неподвижность суставов, возникающая в результате сращения костей. К анкилозу может привести заращение костной или соединительной фиброзной ткани. Зачастую анкилоз является осложнением длительно протекающего воспалительного заболевания суставов, а также развивается в результате хронических инфекционных (туберкулез) или ревматических (спондиллит) заболеваний.
Артрит — группа суставных заболеваний инфекционного происхождения или развивающегося в результате нарушения питания сустава. Признаки артрита: боли, покраснение, припухлость, нарушение функции и деформация сустава. Когда поражен один сустав, болезнь называется моноартритом, если несколько — полиартритом.
Артроз — хроническое заболевание суставов обменного характера, возникающее чаще всего у людей среднего и пожилого возраста. Артроз может возникать в результате интоксикаций, инфекционных заболеваний, травм и при значительной перегрузке сустава и зачастую сопровождается изменениями в сочленяющихся поверхностях костей.
Миопатия — любое мышечное заболевание, характеризующееся заметным истощением и ослаблением мышц, которое может сопровождаться их болезненностью и напряженностью. Подразделяется миопатия на наследуемую (мышечная дистрофия) и приобретенную. К приобретенной относятся полимиозит и мышечные заболевания.
Миозит — воспаление скелетных мышц. Обычно захватывает мышечную систему в целом, т. е. протекает, как полиомиозит. Возникает заболевание в результате всевозможных травм и инфекцией, а проявляется болями, мышечной слабостью, отеком мягких тканей, уплотнением мышц, покраснением кожи, нарушением движений.
Терапия
Баня может дать быстрый и выраженный положительный эффект при инфекционных видах артрита, артроза, полиартрита, развивающихся при воспалительных заболеваниях суставов и позвоночника, миозите, миопатии и повышенной утомляемости мышц. Банные процедуры являются эффективным средством лечения такого заболевания, как остеоартроз бедренных и коленных суставов.
В народной медицине накоплен большой опыт лечения воспаления мышц и суставов с помощью лекарственных растений. Из них готовят припарки, растирания и компрессы, которые накладывают на больные места. Помогают и другие средства нетрадиционной медицины. Так, после второго или третьего захода в парную, когда больные места хорошо прогрелись, можно наложить глиняные примочки или глиняные растирания. Для растираний надо льняное полотенце: полностью смочить в глиняной воде, в которую добавлены 2-3 измельченных зубчиков чеснока, после чего растереть больные суставы. Также можно пить теплую воду, разбавленную лимонным соком.
Травмы — механические повреждения тканей с нарушением целостности кожи или слизистой оболочки. Однако как часть комплексной терапии лечение назначается в стадии реабилитации. Под влиянием бани (сауны) улучшается кровоснабжение, уменьшается напряжение мышц, отечность, реже наблюдаются спазмы и стойкие остаточные явления. Баня улучшает не только заживление травм и ран, но и помогает организму восстановиться после хирургических операций. Банный жар активизирует восстановительные и обменные процессы. Кроме того, при посещении бани устраняются связанные с травмой неприятные переживания, восстанавливается покой, наступает умиротворение.
Терапия
При длительно незаживающих ранах полезно похлестать больные места березовым, можжевеловым али крапивным веником. После бани можно также Изложить на проблемное место кашицу из травы тысячелистника или толстый слой глины, которая обладает уникальными заживляющими свойствами. Если рана свежая, сначала надо присыпать поврежденное место чистым сухим глиняным порошком и только после э
того наложить глиняный компресс.
Глинолечение в виде примочек, ванн, компрессов и растираний — средство универсальное, однако наиболее эффективно оно действует в условиях бани. Очень полезно при ушибах, незаживающих ранах и закрытых переломах хорошо прогреться в парной, после чего наложить на больное место компресс с касторовым маслом. При банном лечении травмы и раны заживают значительно быстрее, а шрамы рассасываются, как правило, не оставляя следов.
Варикозное расширение вен (или варикоз) — заболевание, характеризующееся увеличением размеров вен, изменением их формы, уменьшением эластичности, образованием узлообразных клубков из сосудов. Варикозное расширение вен возникает при уменьшении оттока крови, а также при предрасположенности организма к ослаблению соединительной ткани.
Терапия
Все способы лечения должны быть направлены на снятие воспаления, боли и напряжения в венах. При варикозном расширении вен специалисты советуют париться лежа, ноги положить на высокую подставку, чтобы они были выше головы. Использовать лучше всего березовый или дубовый веник. После последнего захода в парную надо 30 мин подержать ноги в теплой ванне с использованием отвара коры ивы или дуба. После ванны забинтовать ноги эластичным бинтом и как следует отдохнуть.
Показания
Многие болезни сердечно-сосудистой системы можно предотвратить, и не последнюю роль играет в этом баня. Банные процедуры прекрасно стимулируют деятельность сердца и сосудов, и при рациональном использовании бани, сауны и массажа сердечнососудистая система укрепляется. При заболеваниях сердца и кровеносных сосудов баня и сопутствующие процедуры возможны только после консультации у лечащего врача или кардиолога. Как правило, показаниями для банных процедур являются вегетативно-сосудистая дистония, ишемическая болезнь сердца без приступов стенокардии с компенсированным кровотоком, миокардит и другие органические заболевания сердца без признаков активности воспалительного процесса, состояние после инфаркта миокарда в III стадии реабилитации, т. е. через 3-4 месяца после заболевания.
Противопоказания
При нестабильной стенокардии, компенсированном гипертиреозе, гипертонической болезни I и II стадии по классификации ВОЗ с систолическим (верхним) артериальным давлением в покое свыше 200 мм рт. ст. и диастолическим (нижним) давлением 120 мм рт. ст. необходимо проконсультироваться у лечащего врача, чтобы оговорить правила и способы приема банных процедур.
Как правило, при гипертонии I и II степени не разрешают применять процедуры с использованием холодной воды. К абсолютным противопоказаниям бани относятся острые воспалительные поражения сердечно-сосудистой системы, гипертоническая болезнь III стадии по классификации ВОЗ, злокачественная гипертензия с систолическим давлением свыше 200 мм рт. ст.
Также недопустима баня при общем атеросклерозе с повреждениями органов, остром тромбофлебите с венозной недостаточностью, при ишемической патологии нижних конечностей III стадии, остром инфаркте миокарда в I и II стадии реабилитации (до 6 месяцев). Нельзя посещать баню при кардиомиопатии с повышенным сопротивлением в малом круге кровообращения, склонности к кровотечениям, заболеваниях сердца в стадии декомпенсации.
Пищеварительная система — совокупность органов, которые обеспечивают усвоение организмом Человека питательных веществ, необходимых в качестве источника энергии для обновления клеток и роста. Заболевания пищеварительной системы относятся к числу наиболее распространенных. Большая часть сопровождается расстройствами функций отдельных органов или их органическими повреждениями. Чаще всего это выражается в нарушениях всасывания и промежуточного обмена веществ, моторики и секреторной функции желудочно-кишечного тракта (ЖКТ).
Терапия
С давних пор при заболеваниях и функциональных расстройствах желудка, печени, кишечника, желчного пузыря и желчевыводящих путей использовали в качестве самых эффективных лечебных средств баню и термопроцедуры. При этом следует помнить, что в функциональном плане пищеварительная система действует как единое целое, а нарушение функции одного орга
на ЖКТ сказывается на деятельности остальных. Более того, ЖКТ тесно связан с другими органами и системами организма, в первую очередь с центральной нервной, сердечно-сосудистой и урогенитальной.
Сухое и влажное тепло активно используется при самых разных недомоганиях органов пищеварительной системы: его применяют при заболеваниях ЖКТ, если они связаны с нарушениями обмена веществ, расстройствами центральной нервной системы и ее вегетативного отдела. Банные процедуры, включающие тепло и холод воздействуют на кровоснабжение органов пищеварительной системы, перераспределяя в организме крови.
В результате оттока крови на периферию кровоснабжение органов пищеварения на начальном этапе снижается, что приводит к уменьшению секреторной функции и моторики всех органов ЖКТ. Изменения в деятельности пищеварительной системы зависят как от теплового воздействия бани, так и реактивности организма. Величина и эффективность термического воздействия связана с влажностью воздуха, формой водолечения, со способом аппликации и длительностью его воздействия.
Перед посещением бани важно не переедать. Еда в слабо функционирующем ЖКТ, по сути, является балластом, затрудняющим работу сердца, давящим на диафрагму и мешающим нормальной вентиляции легких. Посещать баню лучше через 2 ч после еды. Однако не стоит забывать, что жар парной плохо переносится не только на переполненный желудок, но и на голодный.
После бани следует соблюдать определенный питьевой режим. При многих заболеваниях желудка после банных процедур рекомендуются различные виды травяных или ягодных напитков, минеральная вода или соки. Однако их прием должен быть оговорен с лечащим врачом или гастроэнтерологом. Только специалисты, ориентируясь на индивидуальные недуги своего пациента, учитывая функциональные нарушения и потребности организма в жидкости, смогут посоветовать, какие напитки полезно употреблять при определенных заболеваниях.
Печень — очень теплолюбивый орган, который чаще всего страдает от невыведенных шлаков. О своих проблемах печень заявляет болями в правом боку и вздутием, т. е. увеличением своих размеров. Конечно, этот орган часто страдает от инфекционных заболеваний, которые лечить должен специалист. Но если он порекомендует очистить печень, то сделать это можно народными средствами, используя рациональную диету, дозированное голодание (только под наблюдением врача и не более 7 дней), фитотерапию и русскую баню.
Очищение печени приводит к восстановлению обмена веществ, улучшению пищеварения и памяти, восстановлению половой функции, повышению остроты зрения, исчезновению геморроя, аденомы (если они есть, а при их отсутствии очищение послужит профилактикой их появления). Чистка печени приводит к другим приятным метаморфозам: волосы становятся пышными, хорошо растут, восстанавливается зубная эмаль, устраняется ломкость ногтей.
Баня предлагает совершенные условия для очищения печени. Делать это лучше в парной, где создается оптимальная обстановка для обильного потоотделения. При вздутии (закупорке, проявляющейся болями в правом боку) печени нельзя посещать баню после еды. Знатоки считают, что париться в этом случае лучше натощак или через 2-3 ч после еды. Хорошо пропотев, нужно ополоснуться и насухо вытереться. Делается это для того, чтобы шлаки не впитывались обратно.
При процедуре очищения печени в парной нужно соблюдать ряд других правил. Специалисты советуют смазать кожу молочной сывороткой, смешанной с рыбьим жиром и медом. Данный состав хорошо впитывается кожей. Смыть её можно под теплым душем через 20 мин. Не следует пить холодную воду во время нахождения в парной или сразу после бани — это не идет на пользу печени, к тому же уменьшает потоотделение. Во время принятия банных процедур лучше пить теплый настой из кукурузных рылец, также полезны смешанные соки из моркови и свеклы с добавлением сока петрушки и сельдерея. После перенесенной желтухи успешно восстанавливает работу печени смесь коровьего молока и морковного сока.
Показания
Как правило, посещение сауны и бани допускается при многих заболеваниях ЖКТ. Это могут быть язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки в стадии ремиссии, доброкачественные заболевания ЖКТ без нарушения основных функций.
Источник