Оптимальные сроки назначения массажа при ушибах
МЕТОДИКА МАССАЖА ПРИ УШИБАХ[править | править код]
Источник: «Лечебный массаж». Учебник для ВУЗов.
Автор: профессор А.А. Бирюков; Изд. «Академия», 2004.
Среди повреждений, которые случаются в повседневной жизни, наиболее частыми являются ушибы. Это повреждения тканей и органов без нарушения целостности кожного покрова и костей. Они сопровождаются припухлостями, кровоподтеками, разрывами кровеносных и лимфатических сосудов, мышечной ткани, нервов. В суставах при ушибах могут возникнуть значительные кровоизлияния.
Массаж при ушибах — одно из важных и эффективных лечебных средств. Воздействие массажа вызывает гиперемию (покраснение кожи), ведет к понижению общей болезненности травмированной области, улучшению обмена веществ, активизации мышечных сокращений, предотвращению возможной и ликвидации наступившей атрофии мышц, ускоренному рассасыванию отеков, инфильтратов и кровоизлияний.
Раннее начало сеансов массажа способствует уменьшению болевых ощущений и быстрому восстановлению. При травме мягких тканей, если нет разрыва больших сосудов и значительных разрывов мышц, к массажу следует приступить на первый-второй день после травмы.
Перед началом сеанса массажа необходимо добиться максимального расслабления мышц и связок сустава в поврежденной области, чему в первую очередь способствует оптимальное с физиологической точки зрения положение тела. Поза массируемого не должна его сковывать и вызывать ощущение неудобства.
Лечебный массаж при поврежденных мышцах условно подразделяется на подготовительный (отсасывающий) и основной. Первый — это массаж нетравмированных участков, находящихся выше травмы. Он создает благоприятные условия для оттоков (отсасывания) лимфы и венозной крови от места повреждения без непосредственного к нему прикосновения. К сеансу подготовительного массажа можно приступить в среднем через 6 — 8 ч после травмы. В зависимости от степени травмы и болевых ощущений проводят 4 — 6 таких сеансов, а затем чередуют отсасывающий массаж с основным, т.е. с массажем самого поврежденного участка.
Методика массажа при ушибах зависит, конечно, и от того, какая часть тела травмирована. Ниже приведена методика сеанса массажа при ушибе мягких тканей, например мышц бедра.
Массаж мягких тканей.
- Поглаживание комбинированное(2—3раза).
- Выжимание поперечное или ребром ладони(4—5раз).
- Поглаживание (2 — 3 раза).
- Разминания: ординарное(3—4раза), «двойной гриф» (2—3раза).
- Потряхивание (2 — 3 раза).
- Выжимание (3 — 4 раза)
- Потряхивание (2 — 3 раза).
- Разминания: ординарное (3 — 4 раза), двойное кольцевое (3 — 5 раз).
- Потряхивание (2 — 3 раза).
- Поглаживание (2 — 3 раза).
- Выжимание (3 — 4 раза).
- Потряхивание (1 — 3 раза).
- Разминания: ординарное (2—3раза), двойное кольцевое (3 — 5 раз).
- Потряхивание (2 — 3 раза).
- И снова разминание: «двойной гриф» (3 — 4 раза), продольное разминание (2 — 3 раза).
- В конце — потряхивание с поглаживанием (по 2 — 3 раза).
На внешней стороне проводится растирание фасции бедра: прямолинейное, спиралевидное, кругообразное — гребнями пальцев, сжатых в кулак, и с отягощением; каждый прием выполняется 2 — 3 раза.
Прямолинейное, зигзагообразное, спиралевидное растирание гребнем кулака на фасции бедра
Заканчивается массаж бедра поглаживанием, выжиманием, двойным кольцевым разминанием, потряхиванием и поглаживанием; каждый прием — по 2 —4раза.
Лечебный массаж проводится 1 — 3 раза в сутки.
По аналогичной методике проводится массаж плеча, икроножной мышцы. Сила давления определяется болевым порогом. Первые сеансы должны быть щадящими и непродолжительными.
При ушибе сустава (коленного, локтевого, голеностопного) методика сеанса будет другой.
Массаж коленного сустава. Как уже говорилось, массируемый участок, в данном случае сустав, должен быть расслаблен, только при таком условии можно добиться положительного результата.
Если массаж проводится из положения лежа на спине, то под коленный сустав подкладывают валик диаметром 12—15см, а если больной лежит на животе, то голень должна быть согнута под углом 45 — 90°. Подготовительный массаж начинают с участка выше колена, т.е. с бедра. После комбинированного поглаживания (2 — 3 раза) выполняют выжимание по внутреннему, среднему и наружному участкам бедра (по 2 — 3 раза). Далее идет: ординарное разминание (3 — 4 раза), выжимание (3 — 4 раза), потряхивание (1 — 3 раза), комбинированное поглаживание, «двойной гриф» (см. рис. 61), выжимание (по 3 — 4 раза) и потряхивание с поглаживанием (по 2 — 3 раза).
Если болевые ощущения при массаже в коленном суставе сохраняются, этот комплекс повторяют 2 — 3 раза, а на самом коленном суставе проводят круговые или концентрические поглаживания. Такой щадящий, подготовительный режим массажа сохраняется примерно 2 — 3 дня, и если при поглаживании колена нет резких болевых ощущений, то можно приступать непосредственно к массажу сустава (даже когда в ушибленном суставе с самого начала нет резких болей, начинать массаж надо с вышележащего участка; это касается не только колена, но и лучезапястного, локтевого, голеностопного суставов).
Выполнив концентрическое поглаживание, приступают к растиранию боковых участков сустава. Проводят прямолинейное растирание основанием ладони и буграми больших пальцев (4—6раз). Далее полезно вернуться к бедру и провести здесь двойное кольцевое разминание (3 — 5 раз) и выжимание (3 — 4 раза); это помогает уменьшить отечность и кровоизлияние, понизить болевые ощущения. Затем можно вновь приступить к суставу. Делают его кругообразное растирание подушечками пальцев обеих рук (3 — 4 раза) и фалангами пальцев, согнутых в кулак (3 — 4 раза).
Комплекс растираний можно повторить 2 — 3 раза и обязательно дополнить сеанс концентрическим поглаживанием на суставе и вышележащем участке, а также выжиманием и разминанием На мышцах бедра. После массажа сустава и бедра проводится легкое активное и пассивное движение (сгибание), болевых ощущений быть не должно. Угол сгибания в коленном суставе при проведении движений увеличивается постепенно от сеанса к сеансу. Движения помогут быстрее восстановить функции сустава и укрепить его.
Читайте также[править | править код]
- Массаж при растяжении связок суставов
- Массаж после оперативного лечения привычного вывиха плеча
- Массаж при переломах костей
- Массаж при травмах кисти и стопы
- Массаж при переломе позвоночника
- Массаж при переломе ключицы
- Массаж при переломе лопатки
- Массаж при переломе костей таза
- Массаж при разрыве ахиллова сухожилия
- Массаж при повреждении менисков коленного сустава
Источник
ÐÐТÐÐÐÐÐ ÐÐССÐÐÐ ÐРРУШÐÐÐÐ¥
ÐÑÑоÑник: «ÐеÑебнÑй маÑÑаж». УÑебник Ð´Ð»Ñ ÐУÐов.
ÐвÑоÑ: пÑоÑеÑÑÐ¾Ñ Ð.Ð. ÐиÑÑков; Ðзд. «ÐкадемиÑ», 2004.
СÑеди повÑеждений, коÑоÑÑе ÑлÑÑаÑÑÑÑ Ð² повÑедневной жизни, наиболее ÑаÑÑÑми ÑвлÑÑÑÑÑ ÑÑибÑ. ÐÑо повÑÐµÐ¶Ð´ÐµÐ½Ð¸Ñ Ñканей и оÑганов без наÑÑÑÐµÐ½Ð¸Ñ ÑелоÑÑноÑÑи кожного покÑова и коÑÑей. Ðни ÑопÑовождаÑÑÑÑ Ð¿ÑипÑÑ Ð»Ð¾ÑÑÑми, кÑовоподÑеками, ÑазÑÑвами кÑовеноÑнÑÑ Ð¸ лимÑаÑиÑеÑÐºÐ¸Ñ ÑоÑÑдов, мÑÑеÑной Ñкани, неÑвов. Ð ÑÑÑÑÐ°Ð²Ð°Ñ Ð¿Ñи ÑÑÐ¸Ð±Ð°Ñ Ð¼Ð¾Ð³ÑÑ Ð²Ð¾Ð·Ð½Ð¸ÐºÐ½ÑÑÑ Ð·Ð½Ð°ÑиÑелÑнÑе кÑовоизлиÑниÑ.
ÐаÑÑаж пÑи ÑÑÐ¸Ð±Ð°Ñ â одно из важнÑÑ Ð¸ ÑÑÑекÑивнÑÑ Ð»ÐµÑебнÑÑ ÑÑедÑÑв. ÐоздейÑÑвие маÑÑажа вÑзÑÐ²Ð°ÐµÑ Ð³Ð¸Ð¿ÐµÑÐµÐ¼Ð¸Ñ (покÑаÑнение кожи), Ð²ÐµÐ´ÐµÑ Ðº Ð¿Ð¾Ð½Ð¸Ð¶ÐµÐ½Ð¸Ñ Ð¾Ð±Ñей болезненноÑÑи ÑÑавмиÑованной облаÑÑи, ÑлÑÑÑÐµÐ½Ð¸Ñ Ð¾Ð±Ð¼ÐµÐ½Ð° веÑеÑÑв, акÑивизаÑии мÑÑеÑнÑÑ ÑокÑаÑений, пÑедоÑвÑаÑÐµÐ½Ð¸Ñ Ð²Ð¾Ð·Ð¼Ð¾Ð¶Ð½Ð¾Ð¹ и ликвидаÑии наÑÑÑпивÑей аÑÑоÑии мÑÑÑ, ÑÑкоÑÐµÐ½Ð½Ð¾Ð¼Ñ ÑаÑÑаÑÑÐ²Ð°Ð½Ð¸Ñ Ð¾Ñеков, инÑилÑÑÑаÑов и кÑовоизлиÑний.
Раннее наÑало ÑеанÑов маÑÑажа ÑпоÑобÑÑвÑÐµÑ ÑменÑÑÐµÐ½Ð¸Ñ Ð±Ð¾Ð»ÐµÐ²ÑÑ Ð¾ÑÑÑений и бÑÑÑÑÐ¾Ð¼Ñ Ð²Ð¾ÑÑÑановлениÑ. ÐÑи ÑÑавме мÑÐ³ÐºÐ¸Ñ Ñканей, еÑли Ð½ÐµÑ ÑазÑÑва болÑÑÐ¸Ñ ÑоÑÑдов и знаÑиÑелÑнÑÑ ÑазÑÑвов мÑÑÑ, к маÑÑÐ°Ð¶Ñ ÑледÑÐµÑ Ð¿ÑиÑÑÑпиÑÑ Ð½Ð° пеÑвÑй-вÑоÑой Ð´ÐµÐ½Ñ Ð¿Ð¾Ñле ÑÑавмÑ.
ÐеÑед наÑалом ÑеанÑа маÑÑажа Ð½ÐµÐ¾Ð±Ñ Ð¾Ð´Ð¸Ð¼Ð¾ добиÑÑÑÑ Ð¼Ð°ÐºÑималÑного ÑаÑÑÐ»Ð°Ð±Ð»ÐµÐ½Ð¸Ñ Ð¼ÑÑÑ Ð¸ ÑвÑзок ÑÑÑÑава в повÑежденной облаÑÑи, ÑÐµÐ¼Ñ Ð² пеÑвÑÑ Ð¾ÑеÑÐµÐ´Ñ ÑпоÑобÑÑвÑÐµÑ Ð¾Ð¿ÑималÑное Ñ ÑизиологиÑеÑкой ÑоÑки зÑÐµÐ½Ð¸Ñ Ð¿Ð¾Ð»Ð¾Ð¶ÐµÐ½Ð¸Ðµ Ñела. Ðоза маÑÑиÑÑемого не должна его ÑковÑваÑÑ Ð¸ вÑзÑваÑÑ Ð¾ÑÑÑение неÑдобÑÑва.
ÐеÑебнÑй маÑÑаж пÑи повÑежденнÑÑ Ð¼ÑÑÑÐ°Ñ ÑÑловно подÑазделÑеÑÑÑ Ð½Ð° подгоÑовиÑелÑнÑй (оÑÑаÑÑваÑÑий) и оÑновной. ÐеÑвÑй â ÑÑо маÑÑаж неÑÑавмиÑованнÑÑ ÑÑаÑÑков, Ð½Ð°Ñ Ð¾Ð´ÑÑÐ¸Ñ ÑÑ Ð²ÑÑе ÑÑавмÑ. Ðн ÑÐ¾Ð·Ð´Ð°ÐµÑ Ð±Ð»Ð°Ð³Ð¾Ð¿ÑиÑÑнÑе ÑÑÐ»Ð¾Ð²Ð¸Ñ Ð´Ð»Ñ Ð¾ÑÑоков (оÑÑаÑÑваниÑ) лимÑÑ Ð¸ венозной кÑови Ð¾Ñ Ð¼ÐµÑÑа повÑÐµÐ¶Ð´ÐµÐ½Ð¸Ñ Ð±ÐµÐ· непоÑÑедÑÑвенного к Ð½ÐµÐ¼Ñ Ð¿ÑикоÑновениÑ. Ð ÑеанÑÑ Ð¿Ð¾Ð´Ð³Ð¾ÑовиÑелÑного маÑÑажа можно пÑиÑÑÑпиÑÑ Ð² ÑÑеднем ÑеÑез 6 â 8 Ñ Ð¿Ð¾Ñле ÑÑавмÑ. РзавиÑимоÑÑи Ð¾Ñ ÑÑепени ÑÑÐ°Ð²Ð¼Ñ Ð¸ болевÑÑ Ð¾ÑÑÑений пÑоводÑÑ 4 â 6 ÑÐ°ÐºÐ¸Ñ ÑеанÑов, а заÑем ÑеÑедÑÑÑ Ð¾ÑÑаÑÑваÑÑий маÑÑаж Ñ Ð¾ÑновнÑм, Ñ.е. Ñ Ð¼Ð°ÑÑажем Ñамого повÑежденного ÑÑаÑÑка.
ÐеÑодика маÑÑажа пÑи ÑÑÐ¸Ð±Ð°Ñ Ð·Ð°Ð²Ð¸ÑиÑ, конеÑно, и Ð¾Ñ Ñого, ÐºÐ°ÐºÐ°Ñ ÑаÑÑÑ Ñела ÑÑавмиÑована. Ðиже пÑиведена меÑодика ÑеанÑа маÑÑажа пÑи ÑÑибе мÑÐ³ÐºÐ¸Ñ Ñканей, напÑÐ¸Ð¼ÐµÑ Ð¼ÑÑÑ Ð±ÐµÐ´Ñа.
ÐаÑÑаж мÑÐ³ÐºÐ¸Ñ Ñканей.
- Ðоглаживание комбиниÑованное(2â3Ñаза).
- ÐÑжимание попеÑеÑное или ÑебÑом ладони(4â5Ñаз).
- Ðоглаживание (2 â 3 Ñаза).
- РазминаниÑ: оÑдинаÑное(3â4Ñаза), «двойной гÑиÑ» (2â3Ñаза).
- ÐоÑÑÑÑ Ð¸Ð²Ð°Ð½Ð¸Ðµ (2 â 3 Ñаза).
- ÐÑжимание (3 â 4 Ñаза)
- ÐоÑÑÑÑ Ð¸Ð²Ð°Ð½Ð¸Ðµ (2 â 3 Ñаза).
- РазминаниÑ: оÑдинаÑное (3 â 4 Ñаза), двойное колÑÑевое (3 â 5 Ñаз).
- ÐоÑÑÑÑ Ð¸Ð²Ð°Ð½Ð¸Ðµ (2 â 3 Ñаза).
- Ðоглаживание (2 â 3 Ñаза).
- ÐÑжимание (3 â 4 Ñаза).
- ÐоÑÑÑÑ Ð¸Ð²Ð°Ð½Ð¸Ðµ (1 â 3 Ñаза).
- РазминаниÑ: оÑдинаÑное (2â3Ñаза), двойное колÑÑевое (3 â 5 Ñаз).
- ÐоÑÑÑÑ Ð¸Ð²Ð°Ð½Ð¸Ðµ (2 â 3 Ñаза).
- Ð Ñнова Ñазминание: «двойной гÑиÑ» (3 â 4 Ñаза), пÑодолÑное Ñазминание (2 â 3 Ñаза).
- РконÑе â поÑÑÑÑ Ð¸Ð²Ð°Ð½Ð¸Ðµ Ñ Ð¿Ð¾Ð³Ð»Ð°Ð¶Ð¸Ð²Ð°Ð½Ð¸ÐµÐ¼ (по 2 â 3 Ñаза).
Ðа внеÑней ÑÑоÑоне пÑоводиÑÑÑ ÑаÑÑиÑание ÑаÑÑии бедÑа: пÑÑмолинейное, ÑпиÑалевидное, кÑÑгообÑазное â гÑебнÑми палÑÑев, ÑжаÑÑÑ Ð² кÑлак, и Ñ Ð¾ÑÑгоÑением; каждÑй пÑием вÑполнÑеÑÑÑ 2 â 3 Ñаза.
ÐÑÑмолинейное, зигзагообÑазное, ÑпиÑалевидное ÑаÑÑиÑание гÑебнем кÑлака на ÑаÑÑии бедÑа
ÐаканÑиваеÑÑÑ Ð¼Ð°ÑÑаж бедÑа поглаживанием, вÑжиманием, двойнÑм колÑÑевÑм Ñазминанием, поÑÑÑÑ Ð¸Ð²Ð°Ð½Ð¸ÐµÐ¼ и поглаживанием; каждÑй пÑием â по 2 â4Ñаза.
ÐеÑебнÑй маÑÑаж пÑоводиÑÑÑ 1 â 3 Ñаза в ÑÑÑки.
Ðо аналогиÑной меÑодике пÑоводиÑÑÑ Ð¼Ð°ÑÑаж плеÑа, икÑоножной мÑÑÑÑ. Сила Ð´Ð°Ð²Ð»ÐµÐ½Ð¸Ñ Ð¾Ð¿ÑеделÑеÑÑÑ Ð±Ð¾Ð»ÐµÐ²Ñм поÑогом. ÐеÑвÑе ÑеанÑÑ Ð´Ð¾Ð»Ð¶Ð½Ñ Ð±ÑÑÑ ÑадÑÑими и непÑодолжиÑелÑнÑми.
ÐÑи ÑÑибе ÑÑÑÑава (коленного, локÑевого, голеноÑÑопного) меÑодика ÑеанÑа бÑÐ´ÐµÑ Ð´ÑÑгой.
ÐаÑÑаж коленного ÑÑÑÑава. Ðак Ñже говоÑилоÑÑ, маÑÑиÑÑемÑй ÑÑаÑÑок, в данном ÑлÑÑае ÑÑÑÑав, должен бÑÑÑ ÑаÑÑлаблен, ÑолÑко пÑи Ñаком ÑÑловии можно добиÑÑÑÑ Ð¿Ð¾Ð»Ð¾Ð¶Ð¸ÑелÑного ÑезÑлÑÑаÑа.
ÐÑли маÑÑаж пÑоводиÑÑÑ Ð¸Ð· Ð¿Ð¾Ð»Ð¾Ð¶ÐµÐ½Ð¸Ñ Ð»ÐµÐ¶Ð° на Ñпине, Ñо под коленнÑй ÑÑÑÑав подкладÑваÑÑ Ð²Ð°Ð»Ð¸Ðº диамеÑÑом 12â15Ñм, а еÑли болÑной Ð»ÐµÐ¶Ð¸Ñ Ð½Ð° живоÑе, Ñо Ð³Ð¾Ð»ÐµÐ½Ñ Ð´Ð¾Ð»Ð¶Ð½Ð° бÑÑÑ ÑогнÑÑа под Ñглом 45 â 90°. ÐодгоÑовиÑелÑнÑй маÑÑаж наÑинаÑÑ Ñ ÑÑаÑÑка вÑÑе колена, Ñ.е. Ñ Ð±ÐµÐ´Ñа. ÐоÑле комбиниÑованного Ð¿Ð¾Ð³Ð»Ð°Ð¶Ð¸Ð²Ð°Ð½Ð¸Ñ (2 â 3 Ñаза) вÑполнÑÑÑ Ð²Ñжимание по внÑÑÑеннемÑ, ÑÑÐµÐ´Ð½ÐµÐ¼Ñ Ð¸ наÑÑÐ¶Ð½Ð¾Ð¼Ñ ÑÑаÑÑкам бедÑа (по 2 â 3 Ñаза). Ðалее идеÑ: оÑдинаÑное Ñазминание (3 â 4 Ñаза), вÑжимание (3 â 4 Ñаза), поÑÑÑÑ Ð¸Ð²Ð°Ð½Ð¸Ðµ (1 â 3 Ñаза), комбиниÑованное поглаживание, «двойной гÑиÑ» (Ñм. ÑиÑ. 61), вÑжимание (по 3 â 4 Ñаза) и поÑÑÑÑ Ð¸Ð²Ð°Ð½Ð¸Ðµ Ñ Ð¿Ð¾Ð³Ð»Ð°Ð¶Ð¸Ð²Ð°Ð½Ð¸ÐµÐ¼ (по 2 â 3 Ñаза).
ÐÑли болевÑе оÑÑÑÐµÐ½Ð¸Ñ Ð¿Ñи маÑÑаже в коленном ÑÑÑÑаве ÑÐ¾Ñ ÑанÑÑÑÑÑ, ÑÑÐ¾Ñ ÐºÐ¾Ð¼Ð¿Ð»ÐµÐºÑ Ð¿Ð¾Ð²ÑоÑÑÑÑ 2 â 3 Ñаза, а на Ñамом коленном ÑÑÑÑаве пÑоводÑÑ ÐºÑÑговÑе или конÑенÑÑиÑеÑкие поглаживаниÑ. Такой ÑадÑÑий, подгоÑовиÑелÑнÑй Ñежим маÑÑажа ÑÐ¾Ñ ÑанÑеÑÑÑ Ð¿ÑимеÑно 2 â 3 днÑ, и еÑли пÑи поглаживании колена Ð½ÐµÑ ÑÐµÐ·ÐºÐ¸Ñ Ð±Ð¾Ð»ÐµÐ²ÑÑ Ð¾ÑÑÑений, Ñо можно пÑиÑÑÑпаÑÑ Ð½ÐµÐ¿Ð¾ÑÑедÑÑвенно к маÑÑÐ°Ð¶Ñ ÑÑÑÑава (даже когда в ÑÑибленном ÑÑÑÑаве Ñ Ñамого наÑала Ð½ÐµÑ ÑÐµÐ·ÐºÐ¸Ñ Ð±Ð¾Ð»ÐµÐ¹, наÑинаÑÑ Ð¼Ð°ÑÑаж надо Ñ Ð²ÑÑележаÑего ÑÑаÑÑка; ÑÑо каÑаеÑÑÑ Ð½Ðµ ÑолÑко колена, но и лÑÑезапÑÑÑного, локÑевого, голеноÑÑопного ÑÑÑÑавов).
ÐÑполнив конÑенÑÑиÑеÑкое поглаживание, пÑиÑÑÑпаÑÑ Ðº ÑаÑÑиÑÐ°Ð½Ð¸Ñ Ð±Ð¾ÐºÐ¾Ð²ÑÑ ÑÑаÑÑков ÑÑÑÑава. ÐÑоводÑÑ Ð¿ÑÑмолинейное ÑаÑÑиÑание оÑнованием ладони и бÑгÑами болÑÑÐ¸Ñ Ð¿Ð°Ð»ÑÑев (4â6Ñаз). Ðалее полезно веÑнÑÑÑÑÑ Ðº бедÑÑ Ð¸ пÑовеÑÑи здеÑÑ Ð´Ð²Ð¾Ð¹Ð½Ð¾Ðµ колÑÑевое Ñазминание (3 â 5 Ñаз) и вÑжимание (3 â 4 Ñаза); ÑÑо Ð¿Ð¾Ð¼Ð¾Ð³Ð°ÐµÑ ÑменÑÑиÑÑ Ð¾ÑеÑноÑÑÑ Ð¸ кÑовоизлиÑние, понизиÑÑ Ð±Ð¾Ð»ÐµÐ²Ñе оÑÑÑениÑ. ÐаÑем можно Ð²Ð½Ð¾Ð²Ñ Ð¿ÑиÑÑÑпиÑÑ Ðº ÑÑÑÑавÑ. ÐелаÑÑ ÐµÐ³Ð¾ кÑÑгообÑазное ÑаÑÑиÑание подÑÑеÑками палÑÑев Ð¾Ð±ÐµÐ¸Ñ ÑÑк (3 â 4 Ñаза) и Ñалангами палÑÑев, ÑогнÑÑÑÑ Ð² кÑлак (3 â 4 Ñаза).
ÐÐ¾Ð¼Ð¿Ð»ÐµÐºÑ ÑаÑÑиÑаний можно повÑоÑиÑÑ 2 â 3 Ñаза и обÑзаÑелÑно дополниÑÑ ÑÐµÐ°Ð½Ñ ÐºÐ¾Ð½ÑенÑÑиÑеÑким поглаживанием на ÑÑÑÑаве и вÑÑележаÑем ÑÑаÑÑке, а Ñакже вÑжиманием и Ñазминанием Ðа мÑÑÑÐ°Ñ Ð±ÐµÐ´Ñа. ÐоÑле маÑÑажа ÑÑÑÑава и бедÑа пÑоводиÑÑÑ Ð»ÐµÐ³ÐºÐ¾Ðµ акÑивное и паÑÑивное движение (Ñгибание), болевÑÑ Ð¾ÑÑÑений бÑÑÑ Ð½Ðµ должно. Угол ÑÐ³Ð¸Ð±Ð°Ð½Ð¸Ñ Ð² коленном ÑÑÑÑаве пÑи пÑоведении движений ÑвелиÑиваеÑÑÑ Ð¿Ð¾ÑÑепенно Ð¾Ñ ÑеанÑа к ÑеанÑÑ. ÐÐ²Ð¸Ð¶ÐµÐ½Ð¸Ñ Ð¿Ð¾Ð¼Ð¾Ð³ÑÑ Ð±ÑÑÑÑее воÑÑÑановиÑÑ ÑÑнкÑии ÑÑÑÑава и ÑкÑепиÑÑ ÐµÐ³Ð¾.
ЧиÑайÑе Ñакже
- ÐаÑÑаж пÑи ÑаÑÑÑжении ÑвÑзок ÑÑÑÑавов
- ÐаÑÑаж поÑле опеÑаÑивного леÑÐµÐ½Ð¸Ñ Ð¿ÑивÑÑного вÑÐ²Ð¸Ñ Ð° плеÑа
- ÐаÑÑаж пÑи пеÑÐµÐ»Ð¾Ð¼Ð°Ñ ÐºÐ¾ÑÑей
- ÐаÑÑаж пÑи ÑÑÐ°Ð²Ð¼Ð°Ñ ÐºÐ¸ÑÑи и ÑÑопÑ
- ÐаÑÑаж пÑи пеÑеломе позвоноÑника
- ÐаÑÑаж пÑи пеÑеломе клÑÑиÑÑ
- ÐаÑÑаж пÑи пеÑеломе лопаÑки
- ÐаÑÑаж пÑи пеÑеломе коÑÑей Ñаза
- ÐаÑÑаж пÑи ÑазÑÑве Ð°Ñ Ð¸Ð»Ð»Ð¾Ð²Ð° ÑÑÑ Ð¾Ð¶Ð¸Ð»Ð¸Ñ
- ÐаÑÑаж пÑи повÑеждении мениÑков коленного ÑÑÑÑава
Источник