Остеосинтез при переломе хирургической шейки плеча

  • Главная /
  • Травматология /
  • Остеосинтез плечевого сустава

Остеосинтез (от англ. osteosynthesis) плеча – травматологический метод лечения, основанный на применении металлоконструкций (пластины, штифты, внешние аппараты) для восстановления целостности костей при переломах. Такие операции проводятся, когда вследствие травмы образовались осколки, произошло смещение. Основная задача хирурга – сопоставить обломки и прочно их зафиксировать до полного сращения.

При повреждении головки плеча (внутрисуставные переломы головки и шейки плечевой кости с полным смещением и отрывом проксимальной части) остеосинтез делают методом открытой фиксации. Операция показана, когда фрагменты адекватно кровоснабжаются и не нарушена целостность хрящевого сегмента. Если головка раздроблена, а также нарушено ее питание, существует угроза некроза. Поэтому лучше в таком случае провести эндопротезирование сустава.

В зависимости от клинической картины, остеосинтез плечевого сустава может быть экстрамедуллярным (с применением пластин) или интрамедуллярным (с использованием спиц). Эти две разновидности операций относятся к группе внутренних, то есть погружных. Для фиксации отломков в этом случае могут использоваться винты, спицы, штифты, пластины, проволока. Внешний (чрескожный) вариант – это установка аппаратов внешней фиксации, самый известный – аппарат Илизарова.

Особенности применения штифтов

При внутрикостном оперативном лечении штифты вводят в костномозговую полость длинных частей трубчатых костей. Преимущества методики – низкая травматичность, возможность уже через несколько дней давать нагрузку на травмированную конечность. Операция проводится при поперечных переломах костей с достаточным объемом костномозговой полости. Для более прочной фиксации используют штифты с отверстиями для винтов, которые проводят через кость. Это БИОС, то есть блокированный интрамедуллярный остеосинтез. Также используются самоблокирующиеся штифты Fixion. Они позволяют сделать операцию максимально быстро и используются даже при оскольчатых переломах.

Операции с использованием пластины при переломе плеча

Это накостный вариант хирургического вмешательства. Титановые пластины, устанавливаемые в плечо, различаются по длине, ширине, толщине и форме, что позволяет подобрать оптимальный вариант. К кости пластина крепится винтами. Передовая разработка – фиксаторы с угловой и полиаксиальной стабильностью. В отверстиях пластин и головках винтов есть резьба, за счет этого шляпки винтов фиксируются очень прочно, повышая стабильность костного синтеза.

Аппараты внешней фиксации (чрескожная методика)

Методика позволяет репозиционировать и тщательно зафиксировать отломки, не обнажая область перелома. Ее суть – проведение через костную ткань стержней или спиц, фиксирующихся снаружи в специальном аппарате. Сейчас есть монолатеральные, циркулярные, секторные, полуциркулярные, билатеральные и комбинированные аппараты. Предпочтение чаще отдается стержневым моделям. Использование внешних фиксаторов – незаменимый способ лечения высокоэргичных травм, например минно-взрывных, огнестрельных, которые сопровождаются значительными повреждениями как костей, так и мягких тканей. Периферическое кровоснабжение конечности должно быть сохранено.

В каких случаях проводятся такие операции?

Основные показания к остеосинтезу:

  • переломы, которые не могут срастись без механической фиксации отломков;
  • расхождение отломков;
  • внутрисуставные переломы;
  • переломы, при которых есть большая вероятность, что отломки повредят кожу, то есть травма из закрытой станет открытой;
  • нахождение мягких тканей между костными фрагментами;
  • переломы, осложненные повреждением нерва или магистрального сосуда;
  • вторичное смещение фрагментов при консервативном лечении;
  • отсутствие возможности провести закрытую репозицию отломков;
  • несросшиеся или медленно срастающиеся переломы;
  • ложные суставы.

Прогнозы и реабилитация после хирургического лечения

Для контроля заживления пациентам проводится рентгенография, КТ и др. Обычно срок сращения составляет 4-6 месяцев, вне зависимости от области перелома и типа фиксации. Через 1-1,5 года пациенты повторно обращаются к врачу, чтобы удалить металлоконструкцию. Однако это необязательно, можно жить и с ней – титан не вступает ни в какие реакции с тканями и не окисляется. Пластина может приносить едва ощутимый дискомфорт, к которому люди постепенно привыкают, если не хотят повторно оперировать плечо.

В первую неделю после операции присутствует болевой синдром, снимаемый обезболивающими, отечность руки, может повышаться температура тела. Примерно через 12-14 дней снимают швы. В послеоперационном периоде рекомендовано разрабатывать плечо, даже через боль.

Пациентам назначается физиотерапия, направленная на ускорение регенерации, рассасывание уплотнений, предотвращение формирования келоидных рубцов. С этой целью проводится лазерная физиотерапия.

Еще одна методика восстановления – ЛФК. В индивидуальном порядке назначаются упражнения для возвращения подвижности локтевому суставу. Это необходимо, потому что сустав очень быстро теряет гибкость при иммобилизации на протяжении длительного времени. А после операции иногда конечность обездвиживают на 2 месяца. Посещать зал ЛФК не обязательно постоянно. После 2-3 занятий с тренером можно освоить технику выполнения упражнений и делать их дома.

На протяжении примерно полугода будет сохраняться дискомфорт. Сустав будет разгибаться не полностью, рубец будет уплотненным и красным. Пациенты также отмечают утреннюю скованность в суставе, боль при опоре на локоть, слабость руки. Постепенно все это пройдет, а рубец побелеет и станет мягким.

Цены

Наименование услуги (прайс неполный)Цена (руб.)В рассрочку (руб.)
Консультация хирурга по операции (АКЦИЯ)0
Остеосинтез плеча I кат. сложностиот 30000от 2998
Остеосинтез плеча II кат. сложностиот 40000от 3997
Остеосинтез плеча III кат. сложностиот 50000от 4997
Остеосинтез предплечья I кат. сложностиот 15000от 1499
Остеосинтез предплечья II кат. сложностиот 20000от 1999
Остеосинтез предплечья III кат. сложностиот 30000от 2998
Пластика акромиально-ключичного сочленения I кат. сложностиот 22000от 2199
Пластика акромиально-ключичного сочленения II кат. сложностиот 30000от 2998
Пластика акромиально-ключичного сочленения III кат. сложностиот 40000от 3997
Стабилизация плечевого суставаот 20000от 1999

* Ознакомиться подробнее с условиями можно здесь — Лечение в кредит или рассрочку.

Способы оплаты медицинских услуг «СМ-Клиника»

Оплачивать услуги клиники можно любым удобным способом, в том числе наличными средствами, с помощью банковских карт основных платежных систем, а также с помощью карт рассрочки «Совесть» или «Халва»:

Остеосинтез при переломе хирургической шейки плеча

Уточните дополнительную информацию по телефону +7 (812) 435 55 55 или заполните форму online — администратор свяжется с Вами для подтверждения записи.

«СМ-Клиника» гарантирует полную конфиденциальность Вашего обращения.

Ведущие врачи

  • Остеосинтез при переломе хирургической шейки плеча

    Гиниятов Анвар Ринатович

    Травматолог-ортопед

    Остеосинтез при переломе хирургической шейки плеча Дунайский пр., 47

  • Остеосинтез при переломе хирургической шейки плеча

    Учуров Игорь Федорович

    Ведущий травматолог-ортопед

    Остеосинтез при переломе хирургической шейки плеча пр. Ударников, 19

  • Остеосинтез при переломе хирургической шейки плеча

    Белоусов Евгений Иванович

    Травматолог-ортопед

    Остеосинтез при переломе хирургической шейки плеча пр. Ударников, 19

  • Остеосинтез при переломе хирургической шейки плеча

    Жулябин Анатолий Викторович

    Травматолог-ортопед

    Остеосинтез при переломе хирургической шейки плеча Дунайский пр., 47

  • Остеосинтез при переломе хирургической шейки плеча

    Данилкин Алексей Валерьевич

    Травматолог

    Остеосинтез при переломе хирургической шейки плеча пр. Ударников, 19

  • Остеосинтез при переломе хирургической шейки плеча

    Гребенюк Михаил Викторович

    Ортопед-травматолог

    Остеосинтез при переломе хирургической шейки плеча пр. Ударников, 19, Выборгское шоссе, 17-1

  • Остеосинтез при переломе хирургической шейки плеча

    Урбанович Сергей Иванович

    Детский хирург, ожоговый хирург

    Остеосинтез при переломе хирургической шейки плеча ул. Маршала Захарова, 20

  • Остеосинтез при переломе хирургической шейки плеча

    Панфилов Артем Игоревич

    Травматолог-ортопед

    Остеосинтез при переломе хирургической шейки плеча ул. Маршала Захарова, 20

Посмотреть всех

  • Остеосинтез при переломе хирургической шейки плеча

    Попов Евгений Сергеевич

    Остеосинтез при переломе хирургической шейки плеча Выборгское шоссе, 17-1

  • Остеосинтез при переломе хирургической шейки плеча

    Карпушин Андрей Александрович

    Остеосинтез при переломе хирургической шейки плеча Дунайский пр., 47

  • Остеосинтез при переломе хирургической шейки плеча

    Колядин Максим Александрович

    Остеосинтез при переломе хирургической шейки плеча Дунайский пр., 47

  • Остеосинтез при переломе хирургической шейки плеча

    Никитин Александр Владимирович

    Остеосинтез при переломе хирургической шейки плеча Дунайский пр., 47

  • Остеосинтез при переломе хирургической шейки плеча

    Старостин Алексей Николаевич

    Остеосинтез при переломе хирургической шейки плеча пр. Ударников, 19

  • Остеосинтез при переломе хирургической шейки плеча

    Карапетян Сергей Вазгенович

    Остеосинтез при переломе хирургической шейки плеча Дунайский пр., 47

  • Остеосинтез при переломе хирургической шейки плеча

    Митин Андрей Викторович

    Остеосинтез при переломе хирургической шейки плеча пр. Ударников, 19

  • Остеосинтез при переломе хирургической шейки плеча

    Гарифулин Марат Сагитович

    Остеосинтез при переломе хирургической шейки плеча Дунайский пр., 47

  • Остеосинтез при переломе хирургической шейки плеча

    Енина Екатерина Владимировна

    Остеосинтез при переломе хирургической шейки плеча Дунайский пр., 47

  • Остеосинтез при переломе хирургической шейки плеча

    Борисова Ольга Михайловна

    Остеосинтез при переломе хирургической шейки плеча Дунайский пр., 47

  • Остеосинтез при переломе хирургической шейки плеча

    Дергулев Игорь Олегович

    Остеосинтез при переломе хирургической шейки плеча Дунайский пр., 47

  • Остеосинтез при переломе хирургической шейки плеча

    Егоров Александр Анатольевич

    Остеосинтез при переломе хирургической шейки плеча пр. Ударников, 19, Выборгское шоссе, 17-1

  • Остеосинтез при переломе хирургической шейки плеча

    Кикаев Адлан Олхозурович

    Остеосинтез при переломе хирургической шейки плеча ул. Маршала Захарова, 20

  • Остеосинтез при переломе хирургической шейки плеча

    Кустиков Антон Александрович

    Остеосинтез при переломе хирургической шейки плеча ул. Маршала Захарова, 20

  • Остеосинтез при переломе хирургической шейки плеча

    Петров Артем Викторович

    Остеосинтез при переломе хирургической шейки плеча Дунайский пр., 47, ул. Маршала Захарова, 20

  • Остеосинтез при переломе хирургической шейки плеча

    Синев Антон Львович

    Остеосинтез при переломе хирургической шейки плеча Выборгское шоссе, 17-1

Скрыть

Адреса

Источник

Главная — Заболевания — Плечевой сустав — Операции на плечевом суставе

ХИРУРГИЧЕСКАЯ ТЕХНИКА

ПРОКСИМАЛЬНАЯ ПЛЕЧЕВАЯ ПЛАСТИНА

Новый трехмерный стандарт в плечевом остеосинтезе

Остеосинтез при переломе хирургической шейки плеча

Остеосинтез при переломе хирургической шейки плеча

  • Оптимальное анатомическое строение
  • Сниженный риск субакромиального импинжмента
  • Трехмерная субхондральная поддержка
  • Облегченное крепление мягких тканей

Остеосинтез при переломе хирургической шейки плеча

Упрощенная фиксация мягких тканей

  • Уникальная конструкция отверстий под лигатуры позволяет после фиксации головки плечевой кости восстановить бугристость
  • Отверстия под лигатуры допускают многократное проведение нити для прочной фиксации мягких тканей

Остеосинтез при переломе хирургической шейки плеча

Технология направителей

  • Заранее установленные одноразовые направители сверла
  • Нет необходимости в интраоперационной сборке, что существенно экономит время
  • Проводники имеют цветовую маркировку для облегчения идентификации пластины:
    красный — правая
    лайм — левая

СИСТЕМА СОЗДАНА В ЦЕЛЯХ:

Облегчения восстановления естественных анатомических структур

Остеосинтез при переломе хирургической шейки плеча

  • Контуры пластин точно повторяют сложный рельеф проксимального отдела плечевой кости
  • Проксимальная плечевая пластина выступает в роли репозиционного шаблона и помогает восста-новить естественные анатомические условия.
  • Разнообразные 4-миллиметровые субхондральные опорные штифты и винты поддерживают репозицию перелома.

Минимизации субакромиального импинжмента

Остеосинтез при переломе хирургической шейки плеча

  • Проксимальная плечевая пластина предназначена для установки приблизительно на 3 см дистальнее большой бугристости в целях предотвращения субакромиального импинжмента
  • Анатомически контурированная нижняя поверхность обеспечивает восстановление ротации головки плечевой кости

Обеспечения прочности и устойчивости конструкции

Остеосинтез при переломе хирургической шейки плеча

  • Точное размещение штифтов с заданным углом обеспечивает пространственную субхондральную поддержку для противостояния варусным усилиям во всем объеме движений
  • Проксимальные и дистальные блокируемые винты и штифты создают прочную границу сопряжения для обеспечения надежности и устойчивости конструкции
  • Тупоконечные субхондральные поддерживающие штифты способствуют повышению стабильности и одновременно предотвращают проникновение через суставную поверхность

Получения предсказуемых и воспроизводимых результатов

Остеосинтез при переломе хирургической шейки плеча

  • Центральная направляющая спица Киршнера помогает визуально проверить положение пластины
  • Ручное сверление с помощью тупоконечных сверел обеспечивает защиту от перфорации суставной поверхности
  • Штифты с предварительно заданными углами установки обеспечивают равномерное пространственное распределение внутри головки плечевой кости

Составление схемы операции

  • Доступ: дельтовидно-пекторальный
  • Идентификация: клювовидный и акромиальный отростки, крепление дельтовидной мышцы
  • Создание промежутка между грудной и дельтовидной мышцами
  • Продление разреза в дистальном направлении от клювовидного отростка

Остеосинтез при переломе хирургической шейки плеча

Положение пациента

  • Стандартная стойка Мэйо облегчает проведение диссекции
  • Совет: по усмотрению хирурга пациент может находиться в положении «пляжного кресла» или лежа на спине

Остеосинтез при переломе хирургической шейки плеча

Первоначальное рентгеновское обследование

Изучение перелома при рентгеноскопии

  • Необходимы снимки в положении внутренней и внешней ротации, а также иногда в аксиллярной проекции

Остеосинтез при переломе хирургической шейки плеча

Доступ

  • Доступ осуществляется через разрез длиной 12-14 см
  • Обнаружение и смещение латеральной подкожной вены руки
  • Для обеспечения обзора полезно использовать автоматические ранорасширители

Совет: в процессе обеспечения доступа может потребоваться 2,8-миллиметровое сверло для установки пластины

Остеосинтез при переломе хирургической шейки плеча

Рассечение грудной мышцы и идентификация сухожилия бицепса

  • Осторожно сместить клювовидно-плечевую мышцу медиально
  • Найти место крепления грудной мышцы на дне дельтовидно-пекторального пространства
  • Мобилизовать проксимальную треть сухожилия грудной мышцы для доступа к двуглавой мышце

Остеосинтез при переломе хирургической шейки плеча

Завершение доступа

Освободить субакромиальное пространство и мобилизовать проксимальный отдел дельтовидной мышцы

Совет: использование большого тупого депрессора головки плечевой кости может облегчить доступ

Остеосинтез при переломе хирургической шейки плеча

Хирургическая обработка зоны перелома

  • Удалите нежизнеспособные ткани из зоны перелома перед репозицией

Остеосинтез при переломе хирургической шейки плеча

Репозиция отломков

После хирургической обработки выполняется репозиция отломков путем тракции и непрямых воздействий

Совет: для облегчения репозиции удалите стол Мэйо

Остеосинтез при переломе хирургической шейки плеча

Восстановление бугристостей

  • При выраженном раздроблении соединение швами мышц ротаторной манжеты плеча поможет репозиции бугристостей

Остеосинтез при переломе хирургической шейки плеча

Применение костного трансплантата

  • Не следует забывать о возможности применения костного трансплантата в целях улучшения заживления

Остеосинтез при переломе хирургической шейки плеча

Определение правильного положения пластины

  • Выберите пластину соответственно стороне операции (левую или правую)
  • Выберите нужную длину пластины (3, 4, 6, 8, 11 или 14 отверстий)
  • Закрепите диафиз на плечевой кости 3,8-миллиметровым кортикальным винтом, проведенным через отверстие с прорезью
    Советы:
  • После наложения пластины (следующий этап) необходимо вставить проволочный проводник в установочное устройство
  • Разместите пластину на 2- 2.5 см. дистальнее места крепления надостной мышцы, передний край платины должен быть сразу латеральнее межбугорковой борозды плечевой кости

Остеосинтез при переломе хирургической шейки плеча

Сверление центрального отверстия для проволочного проводника

  • Введите сверлением 2-миллиметровую спицу через центральное отверстие в проксимальной части пластины. Продвигайтесь медленно и контролируйте траекторию с помощью рентгеноскопии

Остеосинтез при переломе хирургической шейки плеча

Проверка положения центрального проволочного проводника

  • Введите спицу в центр головки плечевой кости
  • Такое положение пластины снизит риск субакромиальных соударений

Остеосинтез при переломе хирургической шейки плеча

Установка проводника сверла и сверление кортикальной пластинки

  • Введите резьбовой проводник сверла в нужное отверстие для штифта
  • Просверлите кортикальную пластинку коротким кортикальным сверлом
  • По проникновении сквозь ближнюю кортикальную пластинку это сверление следует прекратить
    Советы:
  • Загибание и вращение центрального спицы облегчит установку проводника сверла в пластину
  • Для временной фиксации пластины к кости можно использовать другие отверстия для спиц Киршнера. Перед сверлением они также будут обозначать окончательное положение штифтов

Остеосинтез при переломе хирургической шейки плеча

Ручное сверление для установки субхондральных поддерживающих штифтов

  • Выполните сверление через проводник сверла 4-миллиметровым сверлом с рукояткой до появления сопротивления субхондральной ткани
  • Это будет гарантией того, что штифт захватит субхондральную кость для обеспечения оптимальной фиксации

Остеосинтез при переломе хирургической шейки плеча

Проверка глубины сверления

Остеосинтез при переломе хирургической шейки плеча

  • При появлении сопротивления следует провести рентгеноскопический контроль и убедиться в том, что наконечник ручного сверла располагается вплотную к субхондральной кости
  • Следует действовать осторожно и не допустить проникновения в субхондральную ткань

Советы:

  • Измерители глубины имеют смещение в сторону уменьшения истинной глубины на 2,5 мм. Если необходимо обеспечить контакт штифта с субхондральной тканью, то к результату, полученному с помощью измерителя глубины, следует прибавить эти 2,5 мм
  • ГЛУБИНУ МОЖНО ИЗМЕРИТЬ ПО РУЧНОМУ СВЕРЛУ ИЛИ ПРИ ПОМОЩИ БЕЗГИЛЬЗОВОГО ИЗМЕРИТЕЛЯ ГЛУБИНЫ. В ОБОИХ СЛУЧАЯХ ЗНАЧЕНИЕ ГЛУБИНЫ СЧИТЫВАЕТСЯ ПО ШКАЛЕ ПРОВОДНИКА СВЕРЛА

Фиксация бугристостей к пластине

Остеосинтез при переломе хирургической шейки плеча

  • С помощью мононитевой хирургической проволоки из нержавеющей стали прикрепите бугристости к пластине, проведя иглу вблизи места крепления сухожилия, а затем через боковые крепежные устройства пластины
  • Скрутите проволоку до получения нужного натяжения

Остеосинтез при переломе хирургической шейки плеча

Установка оставшихся винтов пластины

Остеосинтез при переломе хирургической шейки плеча

  • Диафиз пластины может быть закреплен 90-градусными блокировочными винтами или кортикальными винтами с различной угловой ориентацией
  • Используя тканевой протектор с соответствующей концевой частью, выполните сверление надлежащей глубины (дальняя кортикальная пластинка) и измерьте глубину цилиндрическим измерителем
  • В качестве 90-градусных винтов используйте утопленные винты
  • Не используйте утопленные винты в качестве винтов с различной угловой ориентацией

Советы: перед установкой субхондральных поддерживающих штифтов в качестве альтернативного метода можно использовать стяжные ленты для натяжения проволоки. Это может облегчить репозицию

Заключительная проверка

  • Под контролем рентгеноскопии поднимите плечо для достижения репозиции и подтверждения правильного положения штифтов

Остеосинтез при переломе хирургической шейки плеча

Функция

  • Проксимальная плечевая пластина разработана для обеспечения максимальной функциональной способности и минимизации риска субакромиального соударения
  • Несколько дивергентных тупых штифтов обеспечивают оптимальную субхондральную поддержку

Остеосинтез при переломе хирургической шейки плеча

Назад

Источник

Упражнения выполнять 3 раза в день по 3 подхода по 10 повторений

1-й период

Занятия начинаются со второго дня после перелома.
Руку разрешается снимать с повязки и валика на время занятий.

Исходное положение – стоя

1. Кисти в кулак. Сжать и разжать.
2. Кисти в кулак. Круговые движения в лучезапястных суставах в обе стороны.
3. Плечи вверх – вниз, вперед – назад, круговые движения вперед – назад.
4. Кисти в замок. Замок на грудь, к правому плечу, к левому плечу.
5. Наклон в сторону больной руки. Маятниковые движения больной рукой вперёд – назад, круговые движения в обе стороны, махи в сторону – вперёд, в сторону – назад (сначала с небольшой амплитудой, а затем всё больше и больше).
6. Наклон в сторону больной руки. Кисть к плечу. Отведение согнутой руки в сторону (можно с помощью здоровой).

2-й период

Исходное положение – в наклоне туловища вперёд.

1. «Полоскание белья» (махи в стороны) с последующим разведением и скрещиванием рук перед грудью.
2. Круговые маятниковые движения прямыми руками в обе стороны.
3. «Ходьба на лыжах» (свободные маятниковые движения руками вперёд – назад).
4. Кисти в замок. Замок раскрытый к себе на грудь, ко рту, ко лбу, за голову (по мере возможности). Локти разводить в стороны.

Исходное положение – в наклоне с палкой.

1. Наклон туловища вперёд. Палка в руках на ширине плеч. Палка к себе и от себя. Свободные маятниковые махи.
2. Круговые движения в обе стороны (руки прямые).
3. Палка за концы. Свободные махи в стороны.
4. Руки на ширине плеч. Сгибание рук – палка на грудь, к подбородку, ко лбу.
5. Круговые вращения палкой к себе и от себя, сгибая руки в локтях.

Исходное положение – стоя.

1. Круговые движения плечами в обе стороны. Руки вдоль туловища.
2. Кисти рук скользят до подмышечных впадин по боку и вниз.
3. Кисти к плечам. Отведение локтей в стороны.
4. Гладить больной рукой здоровую до лопатки.
5. Хлопки руками спереди и сзади.
6. Кисти в замок. Подъём прямых рук до горизонтали.
7. Класть кисти рук на пояс (с разным положением большого пальца).
8. Кисти в замок. Скользить ладонями по туловищу до подбородка (локти в стороны).
9. Скользить руками вверх по полированной поверхности или на платформе с колёсиками (по стене).

Исходное положение – стоя. Упражнения с гимнастической палкой.

1. Разными хватами кисти. Палка на грудь и вниз.
2. Подъём палки до горизонтали и вниз.
3. Подъём палки в сторону больной руки (палка за концы).
4. Круговые движения палкой к себе и от себя (руки на ширине плеч).
5. Палка скользит до подбородка (локти в стороны).
6. Палка сзади. Хват кисти снизу на ширине плеч. Почесать поясницу вверх – вниз .
7. Палка сбоку вертикально на пол на прямой руке. Круговые вращения больной рукой в обе стороны.

3 – й восстановительный период.

1. «Причёсывание».
2. «Лезгинка».
3. Кисти к плечам. Круговые движения в плечевых суставах в обе стороны.
4. Рывки руками перед грудью. На счёт 1-2 рывки руками, согнутыми в локтях, на счёт 3-4 рывки прямыми руками назад (ладони вверх ).
5. Одна рука вверху, другая внизу, кисти в кулак. Рывки руками назад со сменой положения рук.
6. Руки в замке. Рывки прямыми руками над головой.
7. Руки в замке. Руки вверх, за голову, вверх и вниз.
8. Руки в замке на затылке. Свести и развести локти, соединяя лопатки.
9. Мах прямыми руками вверх.
10. Мах прямыми руками через стороны вверх.
11. Руки в стороны. Круговые движения прямыми руками вперёд и назад.
12. Кисти в замке на спине. Почесать спину.
13. Кисти в замке на спине. Рывки прямыми руками назад.
14. Обнимаем себя обеими руками с заведением кистей на лопатки.

Далее эти упражнения можно делать с гантелями от 0,5 до 1 кг.

Исходное положение – стоя с гимнастической палкой.

1. Руки на ширине плеч. Палка на грудь, вверх, на грудь, вниз.
2. Круговые движения палкой к себе и от себя.
3. «Гребля» к себе и от себя.
4. Палка за концы. Подъём палки через стороны влево и вправо (палка спереди и сзади).
5. Палка на ширине плеч. Подъём палки вверх, за голову ( лопатки свести ), вверх и вниз.
6. Палка за концы. Рывки прямыми руками назад над головой.
7. Палка за концы на лопатках. Передвигать палку вправо и влево, сгибая локти.
8. Палка за концы перед собой. Рывки руками назад, вправо и влево.
9. Палка за концы, прямые руки над головой. Наклоны палки вправо и влево.
10. Руки на ширине плеч, палка над головой. Круговые движения над головой прямыми руками в обе стороны.
11. Палка сзади на ширине плеч, разными хватами кисти. Почесать поясницу, сгибая локти.
12. Палка сзади, разными хватами кисти. Рывки прямыми руками назад.
13. «Мочалка» (больная рука сверху и снизу).
14. Палка за концы над головой. Разворот палки разными концами.
15. Палка за концы. Диагональные махи прямыми руками.
16. Палка вертикально на пол. Пружинящие наклоны вперёд, голова между рук.
17. «Вертолёт» на восемь счетов с продвижением палки вперёд и в сторону (на 90 градусов).
18. Крутить палку больной рукой над головой.
19. Перекидывать палку из одной руки в другую.
20. Палка на вытянутой руке перед собой. Мелкими хватательными движениями опускать и поднимать палку.

Упражнения у гимнастической стенки.

1. Подъём рук с захватом реек на разных уровнях.
2. Руки на уровне и ширине плеч. Подойти близко к стенке. На счёт «раз» – отклониться назад, на счёт «два» – присесть, на счёт «три» – встать, на счёт «четыре» – прижаться к стенке, локти в стороны.
3. Руки на уровне и ширине плеч. Отойти от стенки на вытянутые руки. Прогнуться между рук – встать на пятки. Приблизиться к стенке на согнутых локтях – встать на носки (отжаться на руках, свести лопатки).
4. Пружинящие наклоны вперёд, голова между рук.
5. Встать здоровым боком к стенке. Боковая растяжка больной руки.
6. Спиной к стенке. Разными хватами кисти, приседания на прямых руках.
7. Спиной к стенке. Разными хватами кисти, приседания, скользя по стенке, сгибая локти.
8. Больным боком к стенке. Приседания.
9. Руки максимально вверх, близко к стенке. Растяжка (лицом к стенке).
10. Спиной к стенке, руки максимально вверх. Растяжка.
11. «Вертушка» вокруг своей руки.
12. Спиной к стенке. Хват руками через стороны, а затем прогнуться.

Расслабление. Наклон корпуса вперёд, маятниковые движения руками во все стороны

Источник