После перелома голени не могу разработать голеностоп
Реабилитация после перелома голеностопа является важной составляющей лечения, поскольку после длительного нахождения в гипсовой повязке мышечная ткань частично атрофируется и нога теряет свою функциональность. Полноценная подвижность конечностей обеспечивается несколькими суставами — тазобедренным, коленом и голеностопом. Роль голеностопного сустава тяжело переоценить, благодаря ему человек может поворачивать стопу в разные стороны, делать вращательные движения, стоять, ходить, прыгать и бегать.
Многие люди, столкнувшись с травмой и пройдя лечение, не знают, как разработать ногу после перелома голеностопа, поэтому часто перелом голеностопа становится причиной возникновения последствий. Если не разработать голеностопный сустав с помощью массажиста и физкультуры, человека могут мучить хронические боли, а двигательная функциональность конечности нарушается, делая пострадавшего практически инвалидом.
Причины травмы
Сломать голеностоп можно во время спортивных занятий или домашних дел. Часто подобное повреждение возникает по причине дорожно-транспортного происшествия. Производственные травмы так же не являются редкостью. Голеностоп можно сломать, прыгнув на ноги с определенной высоты, либо получив прямой удар во время драки.
Наиболее часто повреждения голеностопного сустава происходят в зимний период. Человек, поскользнувшись на льду, подворачивает ступню, вследствие чего возникает травма. Если ступню защемит в чем-то и произойдет одновременный ее поворот, то возникает ротационный перелом.
Кроме травматического фактора, иногда перелом происходит из-за различных патологий. Если у человека есть остеомиелит, остеопороз, туберкулез костной ткани, онкология или другие заболевания, влияющие на прочность костей, то хватит даже незначительного удара по ноге, чтобы сломать ее.
Патологическим переломам в большей степени подвержены пожилые люди, у которых в организме недостаточно кальция и других микроэлементов. Восстановление после перелома голеностопа у пожилых людей длится дольше и не всегда приводит к желаемому результату.
Симптоматика
При переломе голеностопного сустава человек испытывает сильную боль, конечность становится деформированной и отекает. Помимо этого присутствуют такие признаки:
- наличие гематомы;
- крепитация отломков;
- укорочение травмированной конечности;
- рана и кровотечение при открытом типе травмы;
- онемение пальцев при повреждении сосудисто-нервного пучка.
Так как травма происходит внутри суставной капсулы, то возможно развитие гемартроза, при котором кровь скапливается внутри сустава. В таком случае восстановить сустав без проведения пункции невозможно.
Оказание первой помощи
Если человек повредил голеностопный сустав, необходимо сразу же вызвать «скорую» и, тем временем, оказать ему доврачебную помощь. При открытом типе травмы первым делом останавливается кровотечение посредством наложения жгута на голень. Далее следует обработать антисептиком края раны, не допуская его попадания в рану и наложить стерильную повязку.
Нельзя вынимать из раны отдельные фрагменты костей или пытаться вправить отломки обратно.
При возникновении закрытого перелома человеку дается обезболивающий препарат, а конечность фиксируется с помощью импровизированной шины. Иммобилизовать конечность лучше с трех сторон — по внешней и внутренней стороне ноги, а также снизу. Нижняя шина в идеале должна огибать пятку, однако если нет возможности сделать такое приспособление, можно обойтись и без этого. Между шиной и ногой человека должна быть мягкая прослойка, лучше всего обмотать доску ватой и бинтом. Обувь с травмированной конечности должна быть снята сразу после получения травмы.
Для уменьшения отечности и для предотвращения большой гематомы к месту перелома следует приложить что-то холодное, например, лед или замороженный продукт, предварительно обмотав его тканью. Правильно и своевременная оказанная помощь, в частности, иммобилизация, поможет предотвратить такие осложнения, как вторичное смещение отломков, повреждение окружающих тканей, сосудов и нервов, а также возникновение травматического шока.
Лечение
При возникновении перелома сустава голеностопа его могут лечить консервативным методом или с помощью операции. Если перелом не осложненный, то пациенту накладывают гипс, захватывающий и пяточную область. Операция не делается, если;
- Травма изолирована и не имеет смещения отломков — срок иммобилизации два месяца;
- Есть небольшое смещение и вывих ступни — делается вправление, репозиция и накладывается гипсовая повязка на два месяца;
- Имеет место отрыв заднего конца большой берцовой кости — гипс накладывается на три месяца.
При невозможности провести закрытую репозицию, либо в случае, когда костные отломки опять расходятся под действием силы мышц, доктор проводит операцию. В ходе хирургического вмешательства врач сопоставляет отломки кости и фиксирует их металлическими или титановыми приспособлениями. Если в суставной капсуле скопилась лишняя кровь, то делается пункция. Гипсовая повязка после проведения операции не накладывается, вместо нее доктора делают тугую повязку эластичным бинтом. Это необходимо, чтобы предотвратить нарушения в работе сосудов и отёчность.
После перелома в голеностопе лечение также подразумевает прием обезболивающих и противовоспалительных препаратов, а также антибиотиков широкого спектра действия, если травма осложненная. После того как врач наложит гипс или проведет операцию, пациенту можно вставать на вторые сутки, но ходить следует с помощью костылей.
Опираться на травмированную ногу нельзя до момента полного сращения кости.
Восстановительный период
Время, через которое можно нагружать травмированную ногу, зависит от типа травмы:
- если перелом изолированный и нет смещения, то реабилитацию можно начинать спустя неделю;
- если было смещение, то небольшая нагрузка разрешается через две недели;
- после проведения операции — спустя три недели;
- в случаях с отрывом большой берцовой кости — не ранее, чем спустя полтора или два месяца.
Голеностопный сустав после перелома нуждается в определенных усилиях больного и терпении. Разработка голеностопа после перелома подразумевает комплекс различных упражнений, подобранных доктором индивидуально, физиотерапевтические процедуры и массаж. Гимнастика помогает мышечной ткани вернуться к прежнему состоянию после длительного пребывания ноги в гипсе.
Реабилитация после снятия гипса должна начинаться в тот же день, а в идеале — еще до того, как доктор снимет гипсовую повязку. Многие думают, что разрабатывать и разминать ногу, пока она находится в гипсе, невозможно, однако это не так. При иммобилизации конечности доктор оставляет свободными пальцы, их и следует массировать, а также делать упражнения для разработки. Мышечно-связочный аппарат хорошо соединяет пальцы с тканями голеностопного сустава, поэтому разрабатывать пальцы, пока нога находится в гипсе, полезно для голеностопа.
Физиотерапия
Прохождение лечебных физиотерапевтических процедур в период восстановления положительно сказывается на функциональности конечности.
К основным процедурам, которые доктор назначает для восстановления ноги в области щиколотки, относятся:
- электрофорез;
- лазеротерапия;
- мышечная электростимуляция;
- парафиновые аппликации;
- ударно-волновая терапия;
- ионотерапия;
- гидротерапия;
- грязелечение;
- магнитная терапия.
Дополнительно для общего оздоровления доктор может назначить электросон и употребление кислородных коктейлей. Хорошо снять отечность после ношения гипсовой повязки помогает мануальная терапия, однако это должен делать специально обученный медицинский сотрудник — мануальный терапевт, знающий расположение активных точек на теле человека.
Курс массажа
Массаж после перелома лодыжки является обязательным в период реабилитации. Его можно делать самому в домашних условиях, однако намного лучше, если эту процедуру будет проводить квалифицированный специалист. Область травмы после сращения кости массируют, благодаря чему увеличивается приток крови к суставу, что положительно сказывается как на мышечной ткани, так и на самой кости. Когда проходит реабилитация, перелом быстрее заживает, если для массажа используются различные масла и крема.
Лечебная физкультура
ЛФК при переломе — практически основной пункт восстановления. Благодаря упражнениям и физическим нагрузкам на ногу, человек может вернуться к активному образу жизни в самый короткий период. По окончанию лечения доктор расскажет и покажет, как разработать ногу после перелома с помощью различных упражнений.
Комплекс занятий всегда разрабатывается в индивидуальном порядке, однако есть самые распространенные упражнения, назначаемые врачами во время реабилитации:
- Сгибать и разгибать ногу в голеностопном суставе;
- Делать вращательные движения стопой;
- Катать ступней небольшой резиновый мячик;
- Положив мячик между голенью и тыльной стороной стопы, тянуть на себя носок ноги;
- Ходить на внутренней и внешней стороне подошвы, а также на пятках и носочках;
- Делать перекаты с пятки на носок и обратно.
При разработке голеностопа нагружать ногу следует постепенно. При возникновении дискомфорта или болей в момент выполнения упражнений, следует остановиться и продолжить немного позже, снизив интенсивность и нагрузку. Зная, как разработать голеностоп и выполняя рекомендации лечащего доктора, можно быстро вернуть нижней конечности функциональность и уберечь себя от последствий.
Источник
ÐеÑелом голеноÑÑопного ÑÑÑÑава
ÐоленоÑÑопнÑй ÑÑÑÑав вклÑÑÐ°ÐµÑ ÐºÑепкие ÑвÑзки и мÑÑÑÑ, ÑоединÑÑÑие коÑÑи, а его пеÑелом ÑÑÐ°Ð·Ñ Ð¿ÑÐ¸Ð²Ð¾Ð´Ð¸Ñ Ðº наÑÑÑÐµÐ½Ð¸Ñ Ð´Ð²Ð¸Ð¶ÐµÐ½Ð¸Ñ Ñеловека. ЧÑÐ¾Ð±Ñ ÑкоÑее веÑнÑÑÑ ÑÐµÐ»Ð¾Ð²ÐµÐºÑ ÑабоÑоÑпоÑобноÑÑÑ, нÑжно знаÑÑ, как ÑазÑабаÑÑваÑÑ Ð½Ð¾Ð³Ñ Ð¿Ð¾Ñле пеÑелома голеноÑÑопа.
ÐÑоÑеÑÑ Ð²Ð¾ÑÑÑÐ°Ð½Ð¾Ð²Ð»ÐµÐ½Ð¸Ñ Ð´Ð»Ð¸ÑелÑнÑй, но без пÑавилÑнÑÑ ÑпÑажнений, пиÑÐ°Ð½Ð¸Ñ Ð¸ маÑÑажа невозможно полноÑÑÑÑ Ð²ÐµÑнÑÑÑÑÑ Ðº пÑивÑÑÐ½Ð¾Ð¼Ñ Ð¾Ð±ÑÐ°Ð·Ñ Ð¶Ð¸Ð·Ð½Ð¸.
ÐлиниÑеÑÐºÐ°Ñ ÐºÐ°ÑÑина пеÑелома
ÐиагноÑÑика пÑи пеÑеломе голеноÑÑопного ÑÑÑÑава
Ðа ÑÑÑÑав в ÑеÑение Ð´Ð½Ñ Ð»Ð¾Ð¶Ð¸ÑÑÑ Ð±Ð¾Ð»ÑÑÐ°Ñ Ð½Ð°Ð³ÑÑзка пÑи Ñ Ð¾Ð´Ñбе. ÐÑи пеÑеломе голеноÑÑопа наÑÑÑаеÑÑÑ ÑелоÑÑноÑÑÑ Ð¾Ð´Ð½Ð¾Ð¹ или ÑÑÐ°Ð·Ñ Ð½ÐµÑколÑÐºÐ¸Ñ ÐºÐ¾ÑÑей, ÑÑÑÑавной ÑÑмки или ÑвÑзок, болÑной надолго вÑÐ¿Ð°Ð´Ð°ÐµÑ Ð¸Ð· пÑивÑÑного обÑаза жизни. ÐаÑÐ¾Ð»Ð¾Ð³Ð¸Ñ ÑÑиÑаеÑÑÑ Ð¾Ð´Ð½Ð¾Ð¹ из ÑамÑÑ ÑложнÑÑ Ð¸ нÑждаеÑÑÑ Ð² гÑамоÑном леÑении и воÑÑÑановлении.
ТÑавма пÑоиÑÑ Ð¾Ð´Ð¸Ñ Ð¿Ð¾ ÑледÑÑÑим пÑиÑинам:
- падение или пÑÑжок Ñ Ð²ÑÑоÑÑ;
- вÑвоÑÐ¾Ñ ÑÑÐ¾Ð¿Ñ Ð²Ð¾ вÑÐµÐ¼Ñ Ð¿ÑÑжка Ñ Ð²ÑÑоÑÑ Ð±Ð¾Ð»ÑÑе, Ñем Ñвой ÑоÑÑ;
- ÑÐ´Ð°Ñ ÑÑжелÑм пÑедмеÑом по ÑÑопе;
- ÑпоÑÑивнÑе ÑÑавмÑ.
ÐеÑелом лодÑжки
У поÑÑÑадавÑего ÑÑÐ°Ð·Ñ Ð¾Ð±ÑазÑеÑÑÑ Ð¾Ñек и оÑÑÑÐ°Ñ Ð±Ð¾Ð»Ñ, он не Ð¼Ð¾Ð¶ÐµÑ ÑÑаÑÑ Ð½Ð° повÑежденнÑÑ ÐºÐ¾Ð½ÐµÑноÑÑÑ. РпеÑвÑÑ Ð¾ÑеÑÐµÐ´Ñ Ð±Ð¾Ð»ÑнÑÑ Ð¾ÑпÑавлÑÑÑ Ð½Ð° ÑенÑгеногÑаÑиÑ.
ТакÑика леÑÐµÐ½Ð¸Ñ Ð¾Ð¿ÑеделÑеÑÑÑ Ð¿Ð¾Ñле обÑледованиÑ:
- ÐÑи Ñложном повÑеждении лодÑжки вÑполнÑÑÑ ÑепозиÑÐ¸Ñ Ð¾Ñломков, ÑаÑÑо ÑÑÑанавливаÑÑ ÑпеÑиалÑнÑÑ Ð¼ÐµÑаллиÑеÑкÑÑ ÐºÐ¾Ð½ÑÑÑÑкÑиÑ.
- ÐÑли ÑмеÑÐµÐ½Ð¸Ñ Ð½Ðµ пÑоизоÑло, болÑÐ½Ð¾Ð¼Ñ Ð½Ð°ÐºÐ»Ð°Ð´ÑваÑÑ Ð³Ð¸Ð¿Ñ, а ÑÑнкÑионалÑноÑÑÑ Ñломанной конеÑноÑÑи воÑÑÑанавливаеÑÑÑ Ð±ÑÑÑÑее и легÑе.
Ðа ÑоÑо ÑÐºÐ°Ð·Ð°Ð½Ñ Ð²Ð¸Ð´Ñ Ð¿ÐµÑеломов, влиÑÑÑÐ¸Ñ Ð½Ð° вÑÐµÐ¼Ñ ÑеабилиÑаÑии.
ÐÐ¸Ð´Ñ Ð¿ÐµÑеломов голеноÑÑопного ÑÑÑÑава
ÐÑновнÑе задаÑи ÑеабилиÑаÑии
РеабилиÑаÑÐ¸Ñ Ð¿Ð¾Ñле повÑÐµÐ¶Ð´ÐµÐ½Ð¸Ñ Ð»Ð¾Ð´Ñжки
ÐÑновнÑе дейÑÑÐ²Ð¸Ñ Ð¿Ð¾ воÑÑÑÐ°Ð½Ð¾Ð²Ð»ÐµÐ½Ð¸Ñ ÑÑнкÑий голеноÑÑопного ÑÑÑÑава наÑинаÑÑÑÑ ÑеÑез 2 недели поÑле ÑнÑÑÐ¸Ñ Ð³Ð¸Ð¿Ñа. ÐпеÑаÑивное вмеÑаÑелÑÑÑво и ÑепозиÑÐ¸Ñ Ð¾Ñломков оÑÑÑÐ³Ð¸Ð²Ð°ÐµÑ Ð¸ ÑÑложнÑÐµÑ Ð¿ÑоÑеÑÑ Ð²ÑздоÑовлениÑ.
РазÑабоÑка голеноÑÑопа поÑле пеÑелома пÑеÑледÑÐµÑ ÑледÑÑÑие Ñели:
- повÑÑиÑÑ ÑлаÑÑиÑноÑÑÑ, ÑонÑÑ Ð¼ÑÑÑ;
- пÑоÑилакÑика заÑÑойнÑÑ Ð¿ÑоÑеÑÑов;
- пÑедÑпÑеждение аÑÑоÑии мÑÑеÑной Ñкани;
- акÑивизаÑÐ¸Ñ Ð¿Ð¾Ð²Ñежденной ноги;
- пÑавилÑÐ½Ð°Ñ ÑазÑабоÑка ÑÑÑÑавов.
ÐлиÑелÑноÑÑÑ ÑеабилиÑаÑии
РеабилиÑаÑÐ¸Ñ Ð¿Ð¾Ñле пеÑелома голеноÑÑопного ÑÑÑÑава
ÐÑÐ±Ð¾Ñ Ð¼ÐµÑода леÑÐµÐ½Ð¸Ñ Ð¸ его пÑодолжиÑелÑноÑÑÑ Ð·Ð°Ð²Ð¸ÑÐ¸Ñ Ð¾Ñ Ð²Ð¸Ð´Ð° пеÑелома и ÑÑепени повÑеждениÑ. РлÑбом ÑлÑÑае болÑÐ½Ð¾Ð¼Ñ Ð¿ÑидеÑÑÑ Ð½Ð¾ÑиÑÑ Ð³Ð¸Ð¿Ñ Ð² повÑежденном меÑÑе не менее 5-10 неделÑ.
ÐбÑÐ°Ñ Ð¿ÑодолжиÑелÑноÑÑÑ Ð²Ð¾ÑÑÑÐ°Ð½Ð¾Ð²Ð»ÐµÐ½Ð¸Ñ Ð¿Ð¾Ñле пеÑелома Ð¼Ð¾Ð¶ÐµÑ Ð¿ÑодолжаÑÑÑÑ Ð¾Ñ 2 до 6 меÑÑÑев. Ðидео в ÑÑой ÑÑаÑÑе Ð¿Ð¾Ð¼Ð¾Ð¶ÐµÑ ÑазобÑаÑÑÑÑ, как пÑавилÑно ÑазÑабаÑÑваÑÑ Ð¿Ð¾Ð²ÑежденнÑÑ Ð½Ð¾Ð³Ñ.
ÐеÑелом голеноÑÑопа Ñо ÑмеÑением
Ðогда пеÑелом ÑÑложнÑеÑÑÑ ÑмеÑением, гипÑÐ¾Ð²Ð°Ñ Ð¿Ð¾Ð²Ñзка Ð¼Ð¾Ð¶ÐµÑ Ð½Ð°ÐºÐ»Ð°Ð´ÑваÑÑÑÑ Ð½Ð° полгода. РеабилиÑаÑÐ¸Ñ Ð²Ð¾Ð·Ð¼Ð¾Ð¶Ð½Ð° в домаÑÐ½Ð¸Ñ ÑÑловиÑÑ , еÑли Ð½ÐµÑ Ð¿ÑоÑивопоказаний.
ÐбÑÑно пеÑиод ÑеабилиÑаÑии делиÑÑÑ Ð½Ð° ÑÑи ÑазÑ:
- иммобилизаÑÐ¸Ñ Ñломанной коÑÑи;
- пеÑиод ÑÑнкÑионалÑного воÑÑÑÐ°Ð½Ð¾Ð²Ð»ÐµÐ½Ð¸Ñ Ð¿Ð¾Ñле ÑнÑÑÐ¸Ñ Ð³Ð¸Ð¿Ñа;
- пеÑиод ÑизиÑеÑÐºÐ¸Ñ Ð½Ð°Ð³ÑÑзок.
ÐÑли не ÑазÑабоÑаÑÑ Ð³Ð¾Ð»ÐµÐ½Ð¾ÑÑоп поÑле пеÑелома, ÑаÑÑо Ð²Ð¾Ð·Ð½Ð¸ÐºÐ°ÐµÑ ÐºÐ¾Ð½ÑÑакÑÑÑа или огÑаниÑение Ð´Ð²Ð¸Ð¶ÐµÐ½Ð¸Ñ ÑÑÑÑава. ÐаÑÐ¾Ð»Ð¾Ð³Ð¸Ñ ÐºÑоме повÑежденного меÑÑа Ð¼Ð¾Ð¶ÐµÑ Ð¾Ñ Ð²Ð°ÑиÑÑ Ð²ÑÑ ÑÑÐ¾Ð¿Ñ Ð¸ ÑаÑÑо вÑзÑÐ²Ð°ÐµÑ Ð±Ð¾Ð»ÐµÐ²Ñе оÑÑÑÐµÐ½Ð¸Ñ Ð¿Ñи Ñ Ð¾Ð´Ñбе.
ÐеÑелом лодÑжки и воÑÑÑановление
СÑÐ°Ð·Ñ Ð¿Ð¾Ñле ÑенÑгеновÑкого Ñнимка докÑÐ¾Ñ Ð½Ð°Ð·Ð½Ð°ÑÐ°ÐµÑ Ð»ÐµÑение, за коÑоÑÑм ÑледÑÐµÑ Ð´Ð»Ð¸ÑелÑÐ½Ð°Ñ ÑеабилиÑаÑÐ¸Ñ Ð² ÑлÑÑае пеÑелома лодÑжки. ÐеÑвÑе ÑпÑÐ°Ð¶Ð½ÐµÐ½Ð¸Ñ Ð²ÑполнÑÑÑÑÑ Ñже на вÑоÑой неделе пÑебÑÐ²Ð°Ð½Ð¸Ñ Ð² болÑниÑе. ТÑÐ°Ð²Ð¼Ñ Ñо ÑмеÑением оÑÐµÐ½Ñ Ð¾Ð¿Ð°ÑнÑ, поÑÐ¾Ð¼Ñ Ð²ÑÐ°Ñ Ð¿Ð¾ÑÑоÑнно пÑовеÑÑÐµÑ ÑоÑÑоÑние коÑÑей Ñ Ð¿Ð¾Ð¼Ð¾ÑÑÑ ÑенÑгена. ÐÑли они долго не ÑÑаÑÑаÑÑÑÑ, назнаÑаеÑÑÑ Ð¾Ð¿ÐµÑаÑиÑ.
РазÑабоÑка голеноÑÑопного ÑÑÑÑава поÑле пеÑелома лодÑжки вклÑÑÐ°Ñ Ñакие меÑодÑ, как ÐФÐ, маÑÑажнÑе пÑоÑедÑÑÑ, ÑпеÑиалÑнÑе ÑпÑажнениÑ, ÑбаланÑиÑованное Ð¼ÐµÐ½Ñ Ð¸ бандаж на повÑежденное меÑÑо. ÐÑавилÑÐ½Ð°Ñ ÑабоÑа Ñо Ñломанной коÑÑÑÑ ÑÑÐ°Ð½ÐµÑ Ð¿ÑоÑилакÑикой оÑложнений, пÑедÑпÑÐµÐ´Ð¸Ñ Ð¿Ð»Ð¾ÑкоÑÑопие и возможное иÑкÑивление палÑÑев.
ФизиÑеÑкие ÑпÑажнениÑ
Ðак ÑазÑабоÑаÑÑ Ð³Ð¾Ð»ÐµÐ½Ð¾ÑÑоп поÑле пеÑелома
СледÑÑÑей ÑÑадией поÑле Ð¾Ð±ÐµÐ·Ð´Ð²Ð¸Ð¶Ð¸Ð²Ð°Ð½Ð¸Ñ Ð¸ ÑпеÑиалÑного маÑÑажа бÑÐ´ÐµÑ Ð³Ð¸Ð¼Ð½Ð°ÑÑика.
СамоÑÑоÑÑелÑно ÑазÑабоÑаÑÑ Ð³Ð¾Ð»ÐµÐ½Ð¾ÑÑоп можно ÑледÑÑÑими дейÑÑвиÑми:
- ÐоÑÑепенно двигаÑÑ Ð¿Ð¾Ð²Ñежденной ногой в ÑазнÑе ÑÑоÑонÑ, ÑÑÐ¾Ð±Ñ Ð¾Ð±ÐµÑпеÑиÑÑ Ð½Ð¾ÑмалÑнÑй пÑиÑок кÑови и ÑонизиÑоваÑÑ Ð¼ÑÑÑÑ.
- СпеÑиалÑнÑй бандаж на повÑежденнÑÑ Ð¾Ð±Ð»Ð°ÑÑÑ.
- ÐеÑÐµÐ±Ð½Ð°Ñ ÑизкÑлÑÑÑÑа пеÑед Ñем, как вÑÑаÑÑ Ð½Ð° ногÑ.
- ÐÑÑоÑожнÑй подÑем Ñ ÐºÐ¾ÑÑÑлÑми.
ÐÐ¾Ð¼Ð¿Ð»ÐµÐºÑ Ð½ÐµÐ¾Ð±Ñ Ð¾Ð´Ð¸Ð¼ÑÑ ÑÑениÑовок
РнаÑале воÑÑÑÐ°Ð½Ð¾Ð²Ð»ÐµÐ½Ð¸Ñ Ð»ÑбÑе ÑпÑÐ°Ð¶Ð½ÐµÐ½Ð¸Ñ Ð½ÐµÐ»ÑÐ·Ñ Ð²ÑполнÑÑÑ ÑамоÑÑоÑÑелÑно. СпеÑиалиÑÑ Ð¿Ð¾Ð´ÑкажеÑ, как поÑле пеÑелома ÑазÑабаÑÑваÑÑ Ð³Ð¾Ð»ÐµÐ½Ð¾ÑÑопнÑй ÑÑÑÑав, ÑÑÐ¾Ð±Ñ Ð½Ðµ навÑедиÑÑ ÑлабÑм мÑÑÑам. ÐеÑÐµÐ±Ð½Ð°Ñ Ð³Ð¸Ð¼Ð½Ð°ÑÑика вÑполнÑеÑÑÑ Ð² положении лежа.
- Ðедленно пооÑеÑедно ÑгибаÑÑ Ð¸ ÑазгибаÑÑ ÑÑопÑ, повÑоÑÑÑ 10 Ñаз.
- СгибаÑÑ Ð¿Ð°Ð»ÑÑÑ Ð½Ð° ноге до 10-20 Ñаз.
- ÐÑаÑаÑÑ Ð² две ÑÑоÑÐ¾Ð½Ñ ÐºÐ°Ð¶Ð´ÑÑ Ð½Ð¾Ð³Ñ Ð² голеноÑÑопном ÑÑÑÑаве по 10 Ñаз.
- Ðедленно ÑазводиÑÑ Ð½Ð¾Ñки Ð¾Ð±ÐµÐ¸Ñ Ð½Ð¾Ð³ в ÑазнÑе ÑÑоÑонÑ. ÐовÑоÑиÑÑ Ð´Ð¾ 10 Ñаз.
- ÐооÑеÑедно ÑгибаÑÑ Ð½Ð¾Ð³Ð¸ до 10 Ñаз, медленно подÑÑÐ³Ð¸Ð²Ð°Ñ Ð¸Ñ Ðº Ñебе, ÑÑÑпни пÑи ÑÑом деÑжаÑÑ Ð¿ÑÑмо.
СледÑÑÑÐ°Ñ Ð³ÑÑппа ÑпÑажнений вÑполнÑеÑÑÑ Ð² положении ÑÑоÑ. ÐÑли болÑÐ½Ð¾Ð¼Ñ ÑÑжело делаÑÑ Ð¼Ð°Ñ Ð¸, можно опеÑеÑÑÑÑ Ð½Ð° ÑÑÑл:
- пеÑекÑеÑÑнÑе Ð¼Ð°Ñ Ð¸ ногами не долÑÑе 30 ÑекÑнд;
- Ð¼Ð°Ñ Ð¸ в каждÑÑ ÑÑоÑÐ¾Ð½Ñ Ð¿Ð¾Ð¾ÑеÑедно Ñ Ð¾ÑÑановкой ноги в воздÑÑ Ðµ на неÑколÑко ÑекÑнд;
- ноги поднимаÑÑ Ð²Ð²ÐµÑÑ Ð¸ ÑгибаÑÑ Ð² коленÑÑ , задеÑÐ¶Ð¸Ð²Ð°Ñ Ð² воздÑÑ Ðµ на 2-3 ÑекÑндÑ;
- поÑÑепенно поднимаÑÑ Ð½Ð¾Ð³Ñ Ð½Ð°Ð·Ð°Ð´, не пÑÐ¾Ð³Ð¸Ð±Ð°Ñ Ð¿Ð¾ÑÑниÑÑ.
ÐбÑÑÐ½Ð°Ñ Ð»ÐµÑÑниÑа Ð¿Ð¾Ð¼Ð¾Ð¶ÐµÑ ÑпÑажнÑÑÑÑÑ ÑÐµÐ»Ð¾Ð²ÐµÐºÑ Ñ Ð¿Ð¾Ð´Ð¾Ð±Ð½Ñм пеÑеломом, но ÑпÑÑк ÑделаÑÑ Ð³Ð¾Ñаздо ÑÑжелее в Ñаком ÑлÑÑае. ÐеÑебнÑÑ ÑизкÑлÑÑÑÑÑ Ð²ÑполнÑÑÑ ÑолÑко по ÑекомендаÑии ÑпеÑиалиÑÑа. ÐолÑÐ½Ð¾Ð¼Ñ Ð´Ð°ÐµÑÑÑ Ð¸Ð½ÑÑÑÑкÑÐ¸Ñ Ðº дейÑÑÐ²Ð¸Ñ Ð² домаÑÐ½Ð¸Ñ ÑÑловиÑÑ , но не пÑи ÑÑжелÑÑ Ð²Ð¸Ð´Ð°Ñ Ð¿ÐµÑеломов.
ÐÑоÑилакÑиÑеÑкий маÑÑаж
РгипÑовой повÑзке нога долгое вÑÐµÐ¼Ñ Ð½Ð¾ÑмалÑно не дÑÑÐ¸Ñ Ð¸ не двигаеÑÑÑ, а поÑле ее ÑнÑÑÐ¸Ñ Ð¼Ð¾Ð¶ÐµÑ Ð±ÑÑÑ Ð¾ÑеÑноÑÑÑ Ð¸ диÑкомÑоÑÑ. ÐÑоÑеÑÑионалÑнÑй маÑÑаж Ð¿Ð¾Ð¼Ð¾Ð¶ÐµÑ Ð¼Ð°ÐºÑималÑно бÑÑÑÑо пÑивеÑÑи в ÑонÑÑ Ð¿Ð¾Ð²ÑежденнÑÑ ÑканÑ, веÑнÑÑÑ ÑÑвÑÑвиÑелÑноÑÑÑ.
СпеÑиалиÑÑ Ð¿Ð¾Ð´ÑкажеÑ, как поÑле пеÑелома ÑазÑабоÑаÑÑ ÑÑопÑ, Ð½Ð¾Ð³Ñ Ð¸ не допÑÑÑиÑÑ Ð¾Ñложнений в бÑдÑÑем. ÐÑоÑедÑÑа Ð¿Ð¾Ð¼Ð¾Ð³Ð°ÐµÑ ÑкÑепиÑÑ Ð¼ÑÑÑÑ, ÑонизиÑÑÐµÑ ÑоÑÑдÑ. ÐÑли Ñена пÑоÑеÑÑионалÑного маÑÑажа ÑлиÑком вÑÑокаÑ, болÑной Ð¼Ð¾Ð¶ÐµÑ ÑамоÑÑоÑÑелÑно ÑазминаÑÑ Ð½Ð¾Ð³Ñ Ð¿Ñи помоÑи неÑложнÑÑ Ð¿Ñиемов. ÐÑоÑедÑÑÑ Ð¼Ð¾Ð³ÑÑ Ð²ÑполнÑÑÑ Ð±Ð»Ð¸Ð·ÐºÐ¸Ðµ лÑди.
ÐÐ¾Ð³Ñ Ð² облаÑÑи голеноÑÑопа ÑнаÑала легко поглаживаÑÑ, заÑем ÑаÑÑиÑаÑÑ Ð¸ ÑазминаÑÑ. ÐÐ¾Ð¼Ð¿Ð»ÐµÐºÑ Ð´Ð²Ð¸Ð¶ÐµÐ½Ð¸Ð¹ повÑоÑÑÑÑ Ð½Ðµ менее 10 Ñаз, но Ñ Ð±Ð¾Ð»Ñного не должно бÑÑÑ Ð±Ð¾Ð»ÐµÐ²ÑÑ Ð¾ÑÑÑений. ÐÐ»Ñ ÑлÑÑÑÐµÐ½Ð¸Ñ Ð¾ÑÑока лимÑÑ Ð¿Ð¾Ð´Ð±Ð¸ÑаÑÑ ÑÑиÑнÑе маÑла.
Ðожно иÑполÑзоваÑÑ ÐºÐµÐ´Ñовое маÑло Ð´Ð»Ñ Ñазминки голеноÑÑопа, пÑÑки. ÐÑли болезненнÑе оÑÑÑÐµÐ½Ð¸Ñ Ð¾ÑÐµÐ½Ñ ÑилÑнÑе, понадобиÑÑÑ Ð¼Ð°Ð·Ñ Ñ Ð¾Ð±ÐµÐ·Ð±Ð¾Ð»Ð¸Ð²Ð°ÑÑим ÑÑÑекÑом. ÐÑоÑедÑÑÑ Ð»ÑÑÑе делаÑÑ Ð´Ð²Ð°Ð¶Ð´Ñ Ð² Ð´ÐµÐ½Ñ — ÑÑÑом и веÑеÑом.
РекомендаÑии! ÐдновÑеменно Ñ Ð¼Ð°ÑÑажем делаÑÑ Ð²Ð°Ð½Ð½Ð¾Ñки Ð´Ð»Ñ Ð½Ð¾Ð³ из ÑазлиÑнÑÑ ÑÑав, Ñ Ð¼Ð¾ÑÑкой ÑолÑÑ.
ÐÑамоÑное воÑÑÑановление поÑле пеÑелома голеноÑÑопа
ÐоÑколÑÐºÑ Ð½Ð¾Ð³Ð° оÑÑаеÑÑÑ Ð±ÐµÐ· Ð´Ð²Ð¸Ð¶ÐµÐ½Ð¸Ñ Ð´Ð¾Ð»Ð³Ð¾Ðµ вÑемÑ, маÑÑаж, гимнаÑÑÐ¸ÐºÑ Ð¸ дÑÑгие пÑоÑедÑÑÑ Ð½Ñжно делаÑÑ Ð¾Ð±ÑзаÑелÑно.
| ÐÑименение бандажа
Ðандаж Ð´Ð»Ñ ÑеабилиÑаÑии пÑи пеÑеломе голеноÑÑопа | ÐÑÐ³ÐºÐ°Ñ Ð·Ð°ÑиÑа в виде ÑпеÑиалÑного бандажа Ð´Ð»Ñ Ð³Ð¾Ð»ÐµÐ½Ð¾ÑÑопа поддеÑÐ¶Ð¸Ð²Ð°ÐµÑ Ð±Ð¾Ð»ÑнÑÑ Ð½Ð¾Ð³Ñ Ñо вÑÐµÑ ÑÑоÑон. Ðго кÑепÑÑ Ð¿Ð¾ вÑей ноге до колена, а в конÑе ÑикÑиÑÑÑÑ Ð¿Ñи помоÑи ÑдобнÑÑ Ð»Ð¸Ð¿ÑÑек. |
| ÐеÑÑное леÑение
ÐеÑÑное леÑение пÑи пеÑеломе голеноÑÑопа | ÐÐ»Ñ ÑÑимÑлÑÑии кÑовообÑаÑениÑ, пÑоÑив оÑеÑноÑÑи иÑполÑзÑÑÑ Ð¼Ð°Ð·Ð¸ или гели меÑÑного дейÑÑвиÑ. ÐÑепаÑаÑÑ Ð²ÐºÐ»ÑÑаÑÑ Ð¿ÑоÑивовоÑпалиÑелÑнÑе веÑеÑÑва, пÑелинÑй и змеинÑй Ñд, гепаÑин и дÑÑгие компоненÑÑ. |
| ФизиоÑеÑапевÑиÑеÑкие меÑодÑ
ÐеÑение пеÑелома голеноÑÑопа | ÐÐ»Ñ Ð²Ð¾ÑÑÑÐ°Ð½Ð¾Ð²Ð»ÐµÐ½Ð¸Ñ Ð¿Ð¾Ñле пеÑелома иÑполÑзÑÑÑ ÑизиоÑеÑапиÑ. ÐÑÑекÑивнÑми ÑÑедÑÑвами ÑвлÑÑÑÑÑ Ð¼Ð°Ð³Ð½Ð¸ÑоÑеÑапиÑ, озокеÑиÑ, леÑение ÑлÑÑÑазвÑком, пÑименение гÑÑзи. ÐÑоÑедÑÑÑ Ð¿Ð¾Ð¼Ð¾Ð³Ð°ÑÑ Ð²ÐµÑнÑÑÑ Ð¿Ð¾Ð´Ð²Ð¸Ð¶Ð½Ð¾ÑÑÑ Ð¸ ÑлаÑÑиÑноÑÑÑ Ð¼ÑÑÑам, а Ñакже ÑокÑаÑаÑÑ Ð¾Ð±Ñее вÑÐµÐ¼Ñ Ð½Ð° воÑÑÑановление. |
Ð Ð¾Ð»Ñ Ð¿ÑавилÑного пиÑаниÑ
ÐÑи лÑбÑÑ Ð¿ÐµÑÐµÐ»Ð¾Ð¼Ð°Ñ Ñеловек нÑждаеÑÑÑ Ð² ÑÑиленном пиÑании Ñ Ð¿ÑодÑкÑами, в коÑоÑÑÑ Ð¿ÑиÑÑÑÑÑвÑÐµÑ ÐºÐ°Ð»ÑÑий, кÑемний, виÑаминнÑе и минеÑалÑнÑе веÑеÑÑва. ÐÑжно ÑвелиÑиÑÑ ÐºÐ¾Ð»Ð¸ÑеÑÑво белка — ÑÑÑоиÑелÑного маÑеÑиала Ð´Ð»Ñ Ð¾Ñганизма.
ЦеннÑм иÑÑоÑником калÑÑÐ¸Ñ Ð±ÑдÑÑ Ð¼Ð¾Ð»Ð¾ÑнÑе пÑодÑкÑÑ, ÑÑба, нежиÑное мÑÑо, зеленÑ. РазÑабоÑка ноги поÑле пеÑелома голеноÑÑопа невозможна без виÑаминов Ð, С, коÑоÑÑе помогаÑÑ ÑÑваиваÑÑÑÑ Ð´ÑÑгим важнÑм ÑлеменÑам.
Ðажно! ÐÑобое внимание на ÑаÑион обÑаÑаÑÑ Ñ Ð»Ñдей пÑеклонного возÑаÑÑа. ÐÑоме полноÑенного пиÑаниÑ, Ñаким болÑнÑм Ð½ÐµÐ¾Ð±Ñ Ð¾Ð´Ð¸Ð¼Ð¾ пÑинимаÑÑ Ñ Ð¾Ð½Ð´ÑопÑоÑекÑоÑÑ, виÑÐ°Ð¼Ð¸Ð½Ñ Ð¸ пÑепаÑаÑÑ ÐºÐ°Ð»ÑÑÐ¸Ñ Ð² виде ÑаблеÑок.
ÐбÑаз жизни поÑле пеÑелома голеноÑÑопа
ÐÑоме леÑебной гимнаÑÑики Ð´Ð»Ñ Ð¿Ð¾Ð»Ð½Ð¾Ð³Ð¾ вÑздоÑÐ¾Ð²Ð»ÐµÐ½Ð¸Ñ ÑледÑÐµÑ Ð¿Ð¾Ð¼ÐµÐ½ÑÑÑ Ñвой обÑаз жизни. ÐÑказ Ð¾Ñ Ð²ÑеднÑÑ Ð¿ÑивÑÑек, кÑепкого ÑÐ°Ñ Ð¸ коÑе положиÑелÑно ÑкажеÑÑÑ Ð½Ð° здоÑовÑе.
ÐÑдÑм поÑле повÑÐµÐ¶Ð´ÐµÐ½Ð¸Ñ Ð³Ð¾Ð»ÐµÐ½Ð¾ÑÑопного ÑÑÑÑава ÑледÑÐµÑ Ð²Ð½ÐµÑÑи Ñакие изменениÑ:
- ежедневно пÑогÑливаÑÑÑÑ Ð½Ð° Ñвежем воздÑÑ Ðµ;
- ноÑиÑÑ Ð¾Ð±ÑÐ²Ñ Ñ Ð¾ÑÑопедиÑеÑкой ÑÑелÑкой;
- Ñ Ð¾Ð´Ð¸ÑÑ Ð¿Ð¾ ÑÑÑпенÑкам;
- поÑÑепенно Ñ Ð¾Ð´Ð¸ÑÑ Ð¿Ð¾ наклоннÑм повеÑÑ Ð½Ð¾ÑÑÑм;
- ноÑиÑÑ ÑлаÑÑиÑнÑй Ð±Ð¸Ð½Ñ Ð²Ñе вÑÐµÐ¼Ñ ÑеабилиÑаÑии.
Ðо вÑÐµÐ¼Ñ ÑеабилиÑаÑии Ñеловек Ð¼Ð¾Ð¶ÐµÑ Ð½Ð¾ÑиÑÑ Ð±Ð°Ð½Ð´Ð°Ð¶ вÑе вÑемÑ, ÑÑÐ¾Ð±Ñ Ð¾Ð±Ð»ÐµÐ³ÑиÑÑ Ð½Ð°Ð³ÑÑÐ·ÐºÑ Ð½Ð° Ð½Ð¾Ð³Ñ Ð¸ ÑменÑÑиÑÑ Ð±Ð¾Ð»Ñ, коÑоÑÐ°Ñ Ð±ÐµÑÐ¿Ð¾ÐºÐ¾Ð¸Ñ ÐºÐ°Ð¶Ð´Ð¾Ð³Ð¾. СÑедÑÑво ÑÑановиÑÑÑ Ð½Ð°Ð´ÐµÐ¶Ð½Ð¾Ð¹ пÑоÑилакÑикой ÑлÑÑайного ÑаÑÑÑжениÑ, вÑÐ²Ð¸Ñ Ð°. Ðандаж можно ÑнимаÑÑ Ð¿ÐµÑед Ñном.
ЧÑо запÑеÑаеÑÑÑ Ð¿Ñи пеÑеломе
ÐÑжно знаÑÑ Ð¿Ð¾ÐºÐ°Ð·Ð°Ð½Ð¸Ñ Ð¸ пÑоÑÐ¸Ð²Ð¾Ð¿Ð¾ÐºÐ°Ð·Ð°Ð½Ð¸Ñ Ð¿ÐµÑед Ñем, как ÑазÑабаÑÑваÑÑ Ð³Ð¾Ð»ÐµÐ½Ð¾ÑÑоп поÑле пеÑелома.
ЧÑÐ¾Ð±Ñ Ð½Ðµ повÑедиÑÑ ÐµÑе ÑлабÑе коÑÑи и ÑÑÑÑавÑ, на веÑÑ Ð¿ÐµÑиод воÑÑÑÐ°Ð½Ð¾Ð²Ð»ÐµÐ½Ð¸Ñ Ð¿Ð¾Ñле ÑÑÐ°Ð²Ð¼Ñ Ð·Ð°Ð¿ÑеÑаеÑÑÑ:
- бегаÑÑ;
- Ñ Ð¾Ð´Ð¸ÑÑ, опиÑаÑÑÑ Ð½Ð° повÑежденнÑÑ ÐºÐ¾Ð½ÐµÑноÑÑÑ;
- ноÑиÑÑ Ð¾Ð±ÑÐ²Ñ Ñ Ð²ÑÑоким каблÑком;
- занимаÑÑÑÑ ÑпоÑÑом.
Ðажно! ÐÑбой ÐºÐ¾Ð¼Ð¿Ð»ÐµÐºÑ Ð´Ð»Ñ ÑабоÑÑ Ñо Ñломанной коÑÑÑÑ ÑаÑÑÑиÑан на поÑÑепенное ÑвелиÑение нагÑÑзки на голеноÑÑопнÑй ÑÑÑÑав. ÐÑи подбоÑе ÑпÑажнений ÑÑиÑÑваеÑÑÑ ÑоÑÑ, веÑ, возÑаÑÑ Ð±Ð¾Ð»Ñного, обÑее ÑамоÑÑвÑÑвие.
ЧÑÐ¾Ð±Ñ Ñ Ñеловека Ñ Ð¿ÐµÑеломом голеноÑÑопа не бÑло оÑложнений, ÑеабилиÑаÑÐ¸Ñ Ð½Ñжно наÑинаÑÑ ÐºÐ°Ðº можно ÑкоÑее. ÐÐ¾Ð¼Ð¿Ð»ÐµÐºÑ ÑпÑажнений, пÑавилÑнÑй обÑаз жизни помогÑÑ Ð² коÑоÑкий пÑомежÑÑок вÑемени веÑнÑÑÑ ÑÑÑдоÑпоÑобноÑÑÑ Ð¿Ð¾ÑÑÑадавÑемÑ. ÐÑавилÑнÑе дейÑÑÐ²Ð¸Ñ Ð¿Ð¾Ñле ÑнÑÑÐ¸Ñ Ð³Ð¸Ð¿Ñа не менее важнÑ, Ñем оÑновное ле