Стельки после перелома плюсневой кости
|
| ||||||||||||
Видео-обзор |
| ||||||||||||||||
Травмирование костей нижней конечности, включая переломы, требует длительного восстановления. Ортопеды, хирурги не рекомендуют ограничиваться только физиотерапевтическими процедурами, лечебной физкультурой. В большинстве случаев они рекомендуют использовать стельки после перелома, чтобы устранить риски формирования деформаций, плоскостопия, искривленных пальцев. Ассортиментное предложение нашего магазина представляет различные модели таких ортезов, помогающих в ситуациях после перелома лодыжки, стопы, пятки, плюсневых костей.
Советы по выбору стелек после перелома
Такие ортезы нужно выбирать строго после консультации с лечащим врачом. Только специалист сможет дать совет, оценив текущее состояние, сделав прогноз, изучив историю болезни в вашем конкретном случае. Не покупайте их без консультации! Неправильно подобранные ортопедические стельки после перелома могут стать причиной ухудшения вашего состояния.
Виды и особенности стелек после перелома
Несмотря на некоторые различия в своей функциональности, недорогие стельки для посттравматической реабилитации из нашего магазина, имеют одну общую особенность. Их конструкция позволяет стопе сохранять наиболее физиологичное положение. Применение ортезов не позволяет сформироваться анатомически устойчивым деформациям суставов. Пользуясь нашим предложением легко подобрать стельки при переломах пятки. Нередко такой ортез приходится использовать для обеих ног, так как до 15% таких травм двухсторонние. Эти приспособления снимают излишнюю нагрузку с пяточной области и ускоряют реабилитацию. В остальных случаях ортезы также выполняют разгрузочную, стабилизирующую функции, облегчая болевые синдромы, создавая анатомическую поддержку, устраняя риски развития осложнений. Среди обязательных к выполнению советов:
- Консультация с врачом. Только опытный врач оценит ваше состояние. Он подскажет, какой именно вкладыш нужно заказать. Обязательно поможем в его приобретении.
- Максимально тщательный подбор по размеру. Вы не должны испытывать дискомфорта от ношения ортеза, в противном случае вы можете только навредить себе. Используйте таблицу размеров от производителя.
- Ортопедические приспособления это не панацея и реабилитация пойдет лучше, если вместе с их ношением вы задействуете средства физиотерапии и ЛФК.
Преимущество покупки стелек после перелома в интернет-магазине Стельки.ру
- Широкое предложение электронного каталога постоянно пополняется новинками рынка, включая и стельки для трещин на пятках.
- Ценовое разнообразие, позволяющее покупать такие ортезы массовому сегменту заказчиков.
- Доставка не только в пределах Москвы, но и по России. Оплата и получение заказанных товаров осуществляется курьерами, в пунктах выдачи заказов наших партнеров и в отделениях почты.
Звоните уже сегодня, если необходим подбор нужного ортеза при определенном переломе ноги. Опытные сотрудники интернет-магазина помогут с его выбором и покупкой по оптимальной стоимости.
Источник
Собственно сломал я пятую плюсневую кость, за 3 дня до выхода на новую работу (везунчик я блин, мама не горюй). Ходил в гипсе, точнее больше лежал, так как в вертикальном и положении сидя — нога начинала болеть, отекала. В общем, через 5 недель, кость срослась и как будто все хорошо. Но нет, не все так просто. После снятия гипса, нужна правильная реабилитация. Учитывая что в Бразилии я познакомился с реабилитаторами пока лечил колено, и консультировался с ними как мне дальше быть, после того как упал в первый же день после снятия гипса, могу поделиться премудростями с вами:
1. Не спешите ходить без костылей. Это кстати ошибка, которую сделал я.
Дело в том, что после 5 недель в гипсе, суставы становятся менее подвижными, мышцы атрофируются, связки — сокращаются. Все это станет причиной того, что сразу вы не пойдете в лучшем случае, а в худшем — можете упасть, получить еще один перелом или растяжение. Так что, сняли гипс и тихонько используя все те же костыли ходить.
2. Старайтесь ходить правильно с самого начала
Есть люди которые сразу же возвращаются в строй и последствия травм не так видны, а есть те которые до конца жизни ходят с палочкой. Разница в том, что первые мучаются неделю, пытаясь ходить сразу ровно и правильно, пускай даже на костылях, разрабатывая суставы и мышцы, а вторые — хромают. Одно дело если вы прихрамываете но пытаетесь ходить прямо, другое если даже попыток правильной ходьбы нет. Так до конца жизни можно и прохромать.
3. Упражнения, для восстановления мышечной массы
I. Растяжка и разогрев (делаем все упражнения по 10-15 раз, без нагрузок)
подать стопу на себя, максимум который возможен, к 10-му
стопу от себя, точно так же как предыдущее упражнение, только в обратную сторону.
! Важно, делать нужно 10-15 упражнений на себя, потом 10-15 от себя, но не «на себя, от себя»
стопу повернуть вправо
стопу повернуть влево
! При этом нога должна оставаться на месте, недвижимой.
II. Закачка мышечной массы
Берем жгут или любую другую резинку на него похожую, делаем все те же упражнения, что и «разминка», только уже с нагрузкой жгута. Для этого вам понадобиться помощник. Суть такова, нога обматывается жгутом, свободные края помощник держит в руке, а вы двигаете ногой.
3 подхода по 10 раз.
4. Ванночки с соленой водой (температура воды не должна превышать 40 градусов)
Ванночки производят успокаивающий эффект на суставы и болящие связки. Плюс говорят морская вода укрепляет кости. Болеть будет в любом случае.
5. Индивидуальные ортопедические стельки
Дело в том, что стопа держит боковое равновесие используя 1ю и 5ю плюсневую кость. Если не использовать ортопедическую обувь и стельки — кость может разъехаться, а в результате получите плоскостопие. Стельки стоит использовать до года, миннимум 6 месяцев, пока кость окончательно окрепнет.
6. Ходите
Дело в том, что болеть оно будет в любом случае. Но ходить нужно, не много, «маршброски» не стоит делать, но ходить — обязательно. Идите правильно, пускай медленно, но правильно. Ходите по 3-4 раза в день, сходите в магазин, сходите по парку, увеличивайте дистанцию, но обязательно постепенно.
И помните — не спешите, реабилитация занимает около 10 дней упорного труда, но и после 10 дней, нужно ходить со стельками, как уже сказано в пункте 5 до 1 года. Можно конечно плюнуть и не думать о последствиях, но здоровье оно у нас одно.
Источник
Ïîõîæèå ïîñòû
Ìíîãî ëåò íàçàä àíòðîïîëîã Ìàðãàðåò Ìèä ñïðîñèëà ñòóäåíòîâ î òîì, ÷òî îíè ñ÷èòàþò ïåðâûì ïðèçíàêîì öèâèëèçàöèè. Ñòóäåíòû îæèäàëè, ÷òî Ìèä ðàññêàæåò î ðûáîëîâíûõ êðþ÷êàõ, ãëèíÿíûõ ãîðøêàõ èëè îáðàáîòàííûõ êàìíÿõ.
Íî íåò. Ìèä ñêàçàëà, ÷òî ïåðâûì ïðèçíàêîì öèâèëèçàöèè â äðåâíåé êóëüòóðå ÿâëÿåòñÿ áåäðåííàÿ êîñòü, êîòîðàÿ áûëà ñëîìàíà, à çàòåì ñðîñëàñü. Ìèä îáúÿñíèëà, ÷òî åñëè æèâîå ñóùåñòâî â öàðñòâå æèâîòíûõ ëîìàåò íîãó, òî îíî óìèðàåò. Ñî ñëîìàííîé íîãîé îíî íå ìîæåò óáåæàòü îò îïàñíîñòè, äîáðàòüñÿ äî ðåêè, ÷òîáû íàïèòüñÿ èëè îõîòèòüñÿ çà åäîé. Îíî ñòàíîâèòñÿ äîáû÷åé äëÿ õèùíèêîâ, ïîñêîëüêó êîñòü ñðàñòàåòñÿ äîâîëüíî äîëãî.
Áåäðåííàÿ êîñòü, êîòîðàÿ áûëà ñëîìàíà, à çàòåì ñðîñëàñü ýòî äîêàçàòåëüñòâî òîãî, ÷òî êòî-òî ïîòðàòèë âðåìÿ, ÷òîáû îñòàòüñÿ ñ òåì, êòî ïîëó÷èë ýòî ïîâðåæäåíèå, ïåðåâÿçàë ðàíû, ïåðåíåñ ÷åëîâåêà â áåçîïàñíîå ìåñòî è îõðàíÿë åãî, ïîêà òîò íå âîññòàíîâèëñÿ. Ïîìîãàòü äðóãîìó ÷åëîâåêó âî âðåìÿ òðóäíîãî ïåðèîäà ýòî òîò ïîñòóïîê, ñ êîòîðîãî íà÷èíàåòñÿ öèâèëèçàöèÿ, ñêàçàëà Ìèä.
https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=2908645522553538…
Ïîêàçàòü ïîëíîñòüþ
Âñåì ïðèâåò. Äâà ìåñÿöà íàçàä äåëàë ïîñò ïðî òî, êàê ìíå ñî âñòðå÷êè ïåðåä Íîâûì Ãîäîì ïðèëåòåë êàìóøåê â 12 òîíí âåñîì ( https://pikabu.ru/story/kak_ya_provyol_novyiy_god_6409270 )
È âîò õî÷ó ïîäåëèòüñÿ ïðîäîëæåíèåì èñòîðèè è ëå÷åíèåì
Èòàê, íàïîìíþ, 28-îãî äåêàáðÿ ÿ ñ ñåìüåé âîçâðàùàëñÿ ñ îòäûõà è íà 203 êì Ñîðòàâàëû ñî âñòðå÷íîé ôóðû ïðÿìî ïåðåäî ìíîé â ïîâîðîòå âûïàë áåòîííûé áëîê.  ðåçóëüòàòå ó ìåíÿ ïåðåëîìû äèàôèçà îáîèõ áåäðåííûõ êîñòåé è äèàôèçà ïëå÷åâîé êîñòè. Âñå ïåðåëîìû ñî ñìåùåíèÿìè, â ëåâîé íîãå ñ îñêîëêîì. Ó ñòàðøåãî ðåáåíêà ïåðåëîì äèàôèçà ëåâîãî áåäðà.
5 ÿíâàðÿ â Ïåòðîçàâîäñêå ìåíÿ ïðîîïåðèðîâàëè (áëîêèðóþùèé èíòðàìåäóëëÿðíûé îñòåîñèíòåç) Âñòàâèëè òèòàíîâûå ñòåðæíè âíóòðü êîñòè (ôîòî ðåíòãåíà ÷óòü ïîçæå)
Ñòàðøåãî ðåáåíêà ïðîîïåðèðîâàëè 10 ÿíâàðÿ è âñòàâèëè òåíû.
Ñàìà îïåðàöèÿ ïðîøëà ëåãêî. Ïðèâåçëè, äàëè íàðêîç, ÿ ïîñïàë ÷àñà òðè è ïîòîì ìåíÿ ðàçáóäèëè. Îò íàðêîçà îòîøåë äîñòàòî÷íî áûñòðî è áåç ïðîáëåì.
 êà÷åñòâå îñëîæíåíèÿ ÿ ïîëó÷èë ïîâðåæäåíèå ëó÷åâîãî íåðâà.  èòîãå ó ìåíÿ ïîâèñëà êèñòü è ÿ íå ìîã åþ ïîøåâåëèòü. Âðà÷ ñêàçàë, ÷òî êèñòü âîññòàíîâèòñÿ îò 2 äî 6 ìåñÿöåâ. Çàáåãàÿ âïåðåä ñêàæó, ÷òî ÷åðåç íåäåëü 5 íà÷àëñÿ ïî íåé ïðîãðåññ. Òàê æå ñêàçàëè ñðàçó æå ðàçðàáàòûâàòü íîãè â êîëåíå.  ðåçóëüòàòå, 9 ÿíâàðÿ ÿ ìîã òàê:
Ïðèìåðíî ÷åðåç äíåé øåñòü ÿ óæå ñèäåë ñâåñèâ íîãè è çàêèäûâàë èõ íà ñòóë.
21 ÿíâàðÿ íàñ íàêîíåö-òî âûïèñàëè è ìû íà ïîåçäå óåõàëè äîìîé â ÑÏá. Åõàòü áûëî ñëîæíî, áûëî êó÷à ñíåãà, êîëÿñêà ïî íåé íå åõàëà, à â Ïèòåðå âîîáùå åëå-åëå ìåíÿ çàòîëêàëè ïî ñóãðîáàì íà ïàíäóñå íà ñòèëëîáàò äîìà. Ñïàñèáî äðóçüÿì, êîòîðûå ïðèâåçëè èíâàëèäíîå êðåñëî, ïîìîãëè ñ ïåðåâîçêîé è âñòðåòèëè â Ïèòåðå.
Ïðî ðåáåíêà.
×åðåç äâà äíÿ ïîâåçëà æåíà ðåáåíêà íà ðåíòãåí, êîòîðûé ïîêàçàë, ÷òî ó ðåáåíêà óæå îáðàçîâàëàñü õîðîøàÿ êîñòíàÿ ìîçîëü è åìó íàäî àêòèâíî íà÷èíàòü ïîëçàòü íà êîëåíêàõ è íà÷èíàòü õîäèòü ñ ïîääåðæêîé. Âîò ðåíòãåí
Ïàðàëëåëüíî íà÷àëè åìó äåëàòü ìàññàæ, ñíà÷àëà íîãè, à ïîòîì è âñåãî òåëà. È ÷åðåç äâå íåäåëè, îí óæå ñäåëàë ñâîè ïåðâûå øàãè áåç ïîääåðæêè. Ñêàæó âàì, ðåáÿòà, ÷òî ïî ýìîöèÿì ýòî ñðîäíè ïåðâûì øàãàì.
Ïðî ìîè ïåðåëîìû
ß æå ïðîäîëæàë ëåæàòü, ñèäåòü è êàòàòüñÿ ïî êâàðòèðå íà êîëÿñêå. Ìíå òàê æå íà÷àëè äåëàòü ìàññàæ âñåãî òåëà (êðîìå ìåñò ïåðåëîìîâ), è ÿ àêòèâíî íà÷àë çàíèìàòüñÿ ðàçíîîáðàçíûìè óïðàæíåíèÿìè. ß êà÷àë ïðåññ, ïîäíèìàë íîãè, âåðòåë ñòóïíåé, êà÷àë ðóêè è ñïèíó ñ ïîìîùüþ ýëàñòè÷íîé ðåçèíêè, ñ íåé æå ñãèáàë íîãè â êîëåíå.
È âîò íàêîíåö-òî íàñòóïèëî 2-îå ìàðòà è ÿ ïîåõàë íà êîíòðîëüíûé ðåíòãåí. Âîëíîâàëñÿ — æóòü. Íî÷üþ î÷åíü ïëîõî ñïàë. Áûëî î÷åíü ñòðàøíî, ÷òî íè÷åãî íå ñðàùèâàåòñÿ èëè îáðàçîâàëèñü êàêèå-íèáóäü ëîæíûå ñóñòàâû. Íî â ðåçóëüòàòå, òðàâìàòîëîã ñêàçàë, ÷òî âñå ïåðåëîìû ñõâàòèëèñü êîñòíîé ìîçîëüþ è ïîðà âñòàâàòü è êàê òîëüêî ïîëó÷èòñÿ íà÷èíàòü õîäèòü ñ êîñòûëÿìè. Ñêàçàë, ÷òî ÷åðåç 4 íåäåëè íà ïîâòîðíûé ðåíòãåí ÿ äîëæåí ïðèéòè íà ñâîèõ äâîèõ ñ êîñòûëÿìè, à óéòè âîçìîæíî óæå ñ òðîñòüþ.
Âîò òàêèå ñíèìêè ïîëó÷èëèñü
 áîêîâûõ ïðîåêöèÿõ, åñëè íàäî, ìîãó ñêèíóòü â êîììåíòû.
Âñòàâàòü â ïåðâûé ðàç áûëî î÷åíü ñòðàøíî.  ïåðâûé ðàç ìåíÿ ïîäíèìàëè âòðîåì, à âå÷åðîì óæå æåíå ïðèøëîñü îäíîé ïîäíèìàòü ìîþ òóøó, ÷òî åé â ïðèíöèïå ñ ëåãêîñòüþ óäàëîñü, õîðîøî, ÷òî âî ìíå ñåé÷àñ êèëîãðàìì 70 è îäíîé ðóêîé âñå òàêè ÿ ìîãó åé ïîìîãàòü. Êàê îêàçàëîñü, íîãà â êîëåíå ïîëíîñòüþ íå ðàçãèáàåòñÿ è ÿ íå ñòîþ âåðòèêàëüíî. Ïîýòîìó ñåé÷àñ ÿ ñòàðàþñü ïîëíîñòüþ ðàçãèáàòü êîëåíî, êîòîðîé ýòî íå î÷åíü íðàâèòñÿ è îíà íà÷èíàåò áîëåòü.  öåëîì ñàìè ìåñòà ïåðåëîìîâ íå áîëÿò, êîãäà ÿ ñòîþ. Çàòî ïîñëå íîþò èêðû, êîëåíè, îòåêàþò ñòóïíè, áîëÿò ìûøöû íà çàäíåé ïîâåðõíîñòè áåäðà. Îùóùåíèå òàêèå æå, êàê ïîñëå öåëîãî äíÿ íà íîãàõ. Ïîêà ïîëó÷àåòñÿ ñòîÿòü ïàðó ìèíóò, íî â ïîñëåäíèé ðàç ÿ óæå ôàêòè÷åñêè ñòîÿë ñàì, îïåðøèñü íà îäèí êîñòûëü, ò.ê. ïðàâàÿ ðóêà ïîêà ñëàáàÿ î÷åíü. Èíîãäà âîçíèêàåò îùóùåíèå, ÷òî ÿ êàê áóäòî íà÷èíàþ ïàäàòü íàçàä, âèäèìî ìîçã îòâûê îò âåðòèêàëüíîãî ïîëîæåíèÿ.
Íàäåþñü, ÷òî ïîëó÷èòñÿ ÷åðåç ïàðó íåäåëü íà÷àòü äåëàòü ïåðâûå øàãè, õîòÿ ïîêà î÷åíü ñëîæíî äàæå ïðîñòî ñòîÿòü.
Ïðî êèñòü
Êèñòü ó ìåíÿ íå øåâåëèëàñü âîîáùå, âèñåëà è íå äâèãàëàñü. Íîñèë ïîñòîÿííî ñïåöèàëüíóþ ëàíãåòêó. Ìíå äåëàëè ìàññàæ êèñòè è ðóêè äî ëîêòÿ, ïèë íåéðîìèäèí, êîëîëè íèêîòèíîâóþ êèñëîòó è ìèëüãàììó, çàòåì ïåðåøåë íà êîìáèëèïåí.
Ãäå òî ÷åðåç 5 íåäåëü ÿ ñìîã ñãèáàòü êèñòü áóêâàëüíî íà ïàðó ìèëëèìåòðîâ. Äíåé ÷åðåç 10 ÿ óæå ìîã ðàçãèáàòü ðóêó ïðèìåðíî íà 20 ãðàäóñîâ, åùå ÷åðåç 10 — ÿ ðàçîãíóë êèñòü íà 90%, ñåé÷àñ îñòàëîñü åùå ãðàäóñîâ 30 è ÿ åå ñìîãó ïîäíÿòü ïîëíîñòüþ. Íåñêîëüêî äíåé íàçàä, íà÷àë îæèâàòü áîëüøîé ïàëåö, îñòàëüíûå — ïîêà íå äâèãàþòñÿ. Ñóäÿ ïî òåìïàì, åùå 3-4 íåäåëè è êèñòü ïîëíîñòüþ âîññòàíîâèòñÿ. Ê ñîæàëåíèþ, ïîêà î÷åíü ìåäëåííî èäåò ðàçðàáîòêà ëîêòåâîãî ñóñòàâà, ïîêà íå ìîãó ïîëíîñòüþ ðàçîãíóòü ðóêó
Ïðî áëèæàéøèå ïëàíû
 áëèæàéøåå âðåìÿ íàäî íàó÷èòüñÿ áîëåå-ìåíåå óâåðåííî ñòîÿòü è íà÷àòü êàê òî íà êîñòûëÿõ ïåðåäâèãàòüñÿ ïî êâàðòèðå. Õî÷ó ïîñêîðåå äîáðàòüñÿ äî òóàëåòà è äî âàííû è íàêîíåö-òî íîðìàëüíî ïðèíÿòü äóø)
Ïîòîì áóäåò âòîðîé ðåíòãåí è âîçìîæíî óäàñòñÿ ïåðåéòè íà òðîñòü. Î÷åíü õî÷åòñÿ âîññòàíîâèòüñÿ ïîáûñòðåå.
Íó è íàïîñëåäîê, ñòàðøèé óñòðîèë äèñêîòåêó ïîñëå òðåõ íåäåëü êàê åìó ðàçðåøèëè õîäèòü (âèäåî øàêàëèñòîå)
Ïîêàçàòü ïîëíîñòüþ
5
1
Ïðèâåò âñåì îãðîìíûé!!! Óðà! Óðà! Ñåãîäíÿ íàêîíåö ïðîèçîøëî òî, ÷åãî ÿ òàê äîëãî æäàëà!!! Ïîñëå î÷åðåäíîãî ñíèìêà âðà÷ ðàçðåøèë ñíÿòü îðòåç!!! 125 äíåé ÿ â íåì ïðîâåëà, 4 ìåñÿöà. Õîäèòü òåïåðü ñ òðîñòîñòî÷êîé, ñèëüíî íå íàïðÿãàòü êîíå÷íî. ß òàê ñ÷àñòëèâà, ïðîñòî ñëîâàìè íå îïèñàòü. Âîò òàê æèâ¸øü, íà ðàáîòó áåãàåøü, ïî ìàãàçèíàì, ñ äåòüìè âåçäå, òàíöåâàòü èíîãäà, âñå â áåøåííîì ðèòìå è äàæå íå çàäóìûâàåøüñÿ, ÷òî õîäèòü ýòî íå ÷òî òî òàêîå ñàìî ñîáîé ðàçóìåþùååñÿ, à âîîáùå òî îôèãåííàÿ ïðèâèëåãèÿ ÷òî ëè. ×òî ýòîò íåðåàëüíî êðóòî, âñòàòü è ïîéòè â ìàãàçèí çà ïðîäóêòàìè, à íå æäàòü ìóæà ñ ðàáîòû. ×òî ìîæíî çàïèñàòüñÿ â ïàðèêìàõåðñêóþ è ïîéòè òóäà. ×òî òû ìîæåøü îòâåñòè è çàáðàòü ñâîèõ äî÷åíåê èç ñàäèêà.  îáùåì, áåðåãèòå ñåáÿ! Öåíèòå òî, ÷òî åñòü, öåíèòå ñåáÿ â çäîðîâîì ñîñòîÿíèè! Áåðåãèòå ñâîèõ ëþáèìûõ è ðîäíûõ!
P. S. Ìîæåò áûòü êîìó òî ïîêàæåòñÿ, ÷òî ìîè ñòðàäàíèÿ ïî ïîâîäó ïåðåëîìà ïðåóâåëè÷åíû è 4 ìåñÿöà ýòî àáñîëþòíî íå çíà÷èòåëüíûé ñðîê. Íî âñå ýòè 125 äíåé ÿ ïðîæèëà, à èíîãäà ïðîìó÷àëàñü, ïîòîìó è ïîëó÷èëàñü òàêàÿ èñòîðèÿ)))
Íàëè÷èå ïîäïèñ÷èêîâ ïðåäïîëàãàåò, ÷òî êîìó-òî ìîÿ ïèñàíèíà èíòåðåñíà è åñòü æåëàíèå ïðî÷èòàòü, ÷òî áûëî äàëüøå. Êòî íå â êóðñå ñ ÷åãî íà÷àëîñü, ïðîøó ñþäà https://pikabu.ru/story/k_voprosu_o_travmakh_na_gornyikh_lyi…
 ïðè¸ìíîì ïîêîå óæå â êóðñå áûëè î ìîåì ïðèáûòèè è çíàëè, ÷òî ñî ìíîé äåëàòü. Ãèïñ áûë ñíÿò ïîñðåäñòâîì íåêèñëûõ íîæíèö
è íà÷àëè ñèå äåéñòâî ïðÿìî îò ÿèö. Âðà÷ áûëà ìàêñèìàëüíî àêêóðàòíà è íè÷åãî ëèøíåãî íå îòðåçàëà. Ïîòîì îïÿòü ïðîöåäóðà óñòàíîâêè ñïèöû â íîãó. Îäèí â îäèí êàê ïðîøëàÿ, òîëüêî ñ íîðìàëüíûì íàðêîçîì è ñîîòâåòñòâåííî áåç ìàòà è âîïëåé. Ïîòîì íà ðåíòãåí è óæå ïîñëå îòâåçëè ìåíÿ â ñïåöèàëüíîå îòäåëåíèå, êîòîðîå çàíèìàåòñÿ òîëüêî íîãàìè. Îñíîâíîå íàïðàâëåíèå ýòî óñòàíîâêà è çàìåíà òàçîáåäðåííûõ ïðîòåçîâ. Ïðèíèìàþùèé âðà÷ îñìîòðåë, òóò æå íàçíà÷èë êó÷ó àíàëèçîâ è 3 ëèòðà âñÿêîé äðÿíè âíóòðèâåííî. Íîãó îïÿòü ïîäâåñèëè íà âûòÿæêó. Áûëà óæå öèâèëüíàÿ ïàëàòà ñî ñïåöèàëüíûìè êîéêàìè, ó êîòîðûõ ââåðõó áûëà øòàíãà, ÷òî áû ìîæíî áûëî ëåãêî ñàäèòüñÿ, ïîäòÿãèâàÿñü íà ðóêàõ. Ðÿäîì áûëà ðîçåòêà. Æèçíü íàëàæèâàëàñü. Íà ñëåäóþùèé äåíü êî ìíå çàãëÿíóë çàâåäóþùèé ñî ñâèòîé âðà÷åé. Âîò òîãäà ÿ è óâèäåë ñâîé ñíèìîê. Êîñòè óæå íàõîäèëèñü îòíîñèòåëüíî ïàðàëëåëüíî, íî îñêîëêè êîíå÷íî è íå äóìàëè ñõîäèòüñÿ. Èõ íàñ÷èòàëè 7 øòóê êðóïíûõ. Ìåëî÷ü íå ñ÷èòàëè. ×óòü ïîçæå ìíå ïðèíåñëè ñïèñîê ÷åãî íåîáõîäèìî êóïèòü. Ìîæíî áûëî êîíå÷íî ïîäîæäàòü, êîãäà â áîëüíèöå ïîÿâèòñÿ âñå ñàìî, íî ìíå íå îñîáî õîòåëîñü âûëåæèâàòü ëèøíèå 2-3 ìåñÿöà
Âîò òàêîé âîò íàáîð «Ñäåëàé ñàì». Ôîòî îïÿòü íå ìîå. Íå ñîâñåì êîíå÷íî îíî, íî ñóòü òà æå. Ïîêà êóïèëè, ïîêà ïðèâåëè ìåíÿ â ÷óâñòâî ïîñëå Áåëîðåöêîé áîëüíèöû, ïîêà âñå àíàëèçû ïðèøëè â íîðìó, ïðîøëà íåäåëÿ. Óòðîì ïðèøëà ìåäñåñòðà è ïðåäëîæèëà ñäåëàòü èíòèìíóþ ñòðèæêó ïîä Êîòîâñêîãî. ß îòêàçàëñÿ, ñîñëàâøèñü íà ñâîé áîãàòûé îïûò. Äåñêàòü ñàì, âñå ñàì. Òîãäà áûëà ïðåäëîæåíà óñëóãà ïî ãëóáîêîé î÷èñòêå êèøå÷íèêà, â ïðîñòîíàðîäüå êëèçìà. Îò ýòîé óñëóãè íå îòêàçûâàþòñÿ. È âîò ÿ ïîáðèòûé è ñ ÷èñòûì âíóòðåííèì ìèðîì áûë ïåðåëîæåí íà êàòàëêó è íà÷àë ñâîå ïóòåøåñòâèå ê èçëå÷åíèþ. Íà ïóòè îêàçàëàñü ëåñòíèöà, èáî ëèôò óæå êàê 2 ìåñÿöà êàê íå ðàáîòàåò. Ïîäíèìàëè ìåíÿ äâà ìåäáðàòà äèáèëà, êîòîðûå ÷óòü ìåíÿ íå óðîíèëè. Îäèí èç íèõ òàê çàäðàë íîñèëêè, ÷òî ÿ òóïî íà÷àë ïî íèì ñúåçæàòü â îáúÿòèÿ âòîðîãî. Ìàò ñîïðîâîæäàâøåé ìåäñåñòðû âûïðàâèë ñèòóàöèþ.
È âîò ÿ íà îïåðàöèîííîì ñòîëå. Àíåñòåçèîëîã ïðåäëàãàåò ñåñòü è ñîãíóòüñÿ âïåðåä íàñêîëüêî âîçìîæíî, ïîñëå ÷åãî âòûêàåò â ïîçâîíî÷íèê èãëó ñàíòèìåòðîâ 10. È òóò ÿ çàìå÷àþ, êàê áîëüíàÿ íîãà íà÷èíàåò òèõî ñïîëçàòü ñî ñòîëà. Ïîêà àíåñòåçèîëîã ââîäèò ëåêàðñòâî ïûòàþñü åå ïîïðàâèòü, çà ÷òî ïîëó÷àþ âòûê è êîìàíäó íå øåâåëèòüñÿ. ×åðåç ïàðó ìèíóò ïîñëå ââåäåíèÿ ëåêàðñòâà ìåíÿ âîçíèêëî îùóùåíèÿ, ÷òî ÿ îáîñàëñÿ, íî âðà÷ óñïîêîèë, òàê è äîëæíî áûòü. Ïðèíåñëè õèðóðãè÷åñêèå èíñòðóìåíòû — ñêàëüïåëè, ïèíöåòû, ëîáçèêè è øóðóïîâåðòû. Ïîêà ãîòîâèëèñü, ÿ ïîëíîñòüþ ïåðåñòàë îùóùàòü íîãè. Íåò, îíè åñòü, íî íè÷åãî íå ÷óâñòâóþò. Ïîëîæèâ ìåíÿ íà áîê, âðà÷ ïîäíÿë íîãó çà ñòîïó. Íîãà ñîãíóëàñü â ìåñòå ïåðåëîìà, ìíå áûëî ïîôèã. Îïåðàöèÿ äëèëàñü 2 ÷àñà. Âêðóòèëè 17 øóðóïîâ ðàçëè÷íûõ êàëèáðîâ è äëèííû. Íà ìîé âîïðîñ ñìîãó ëè ÿ êàòàòüñÿ íà ëûæàõ, âðà÷ ïîñìîòðåë íà ìåíÿ, ïðîâåðèë ìîþ òåìïåðàòóðó è õìûêíóë — «íó âòîðàÿ òî íîãà åùå öåëàÿ». Ýòî áûëè ñàìûå ñêó÷íûå 2 ÷àñà â ìîåé æèçíè. Ðàññìàòðèâàòü, ÷òî òàì äåëàþò ÿ íå ìîã, âñå çàãîðîäèëè ïðîñòûíåé. Àíåñòåçèîëîã, ñóêà, òóïî ÷èòàë êíèæêó. Íåò, ÿ íà íåãî íå â îáèäå, íî õîòü áû âñëóõ ýòîò äåëàë.
Ïîñëå îïåðàöèè ìåíÿ îòâåçëè â ðåàíèìàöèþ, ãäå îïÿòü ñäåëàëè ðåíòãåí êàêèì-òî ðåíòãåí àïïàðàòîì íà êîëåñèêàõ. Áûëî îïÿòü ñêó÷íî. ×åðåç 3 ÷àñà ïîÿâèëñÿ àíåñòåçèîëîã è ïîïðîñèë ïîøåâåëèòü ïàëüöåì íà íîãàõ. Ñ òðóäîì, íî ìíå óäàëîñü ýòî ñäåëàòü. Óâèäåâ ýòî, îí óäèâëåííî õìûêíóë è óøåë.
È îïÿòü ñòàùåííîå ôîòî, â ìîå ñëó÷àå øóðóïû âåñüìà ñèëüíî âûñòóïàëè è ïîòîì ìåøàëè ëåæàòü íà áîêó. Åùå ÷åðåç ÷àñ ìåíÿ îòâåçëè îáðàòíî â ïàëàòó, ãäå ñêàçàëè íå îñîáî äâèãàòüñÿ è ãîëîâó íå ïîäíèìàòü. Âå÷åðîì, êîãäà íàðêîç ñîâñåì îòîøåë äàëè êàêîå-òî îáåçáîëèâàþùå íàðêîòèê. Íà íîãå îáðàçîâàëñÿ øîâ ñàíòèìåòðîâ 30. Íîãà â êîëåíå äèêî áîëåëà, òàê êàê 2 íåäåëè îíà áûëà ïîëóñîãíóòà è ìûøöû òóïî îñëàáëè. Ðàçãèáàë íîãó ïîòîì ÿ íåäåëè 2.
×åðåç 10 äíåé ïîñëå îïåðàöèè øîâ ñíÿëè è ìåíÿ âûïèñàëè äîìîé. Âñòàâàòü ðàçðåøèëè òîëüêî ÷åðåç 1,5 ìåñÿöà. Âñòàâ, ÿ òóæå ñåë. Øòîðìèëî ìåíÿ íå ïî-äåòñêè. Ïîòèõîíüêó ÿ íà÷àë âñòàâàòü è ñòîÿòü íà ìåñòå. Äàëüøå âûÿñíèëîñü, ÷òî íîãà âûïðÿìèëàñü, íî ïåðåñòàëà ñãèáàòüñÿ îò ñëîâà ñîâñåì.  ñóñòàâå â ðåçóëüòàòå çàñòàèâàíèÿ ñîáðàëîñü ìíîãî êàëüöèÿ èëè åùå ÷åãî-òî òàì. Òåïåðü ÿ íà÷àë ïðîöåäóðó ïî çàðàáàòûâàíèþ ñóñòàâà. Ãíóòü åå ïðèõîäèëîñü ÷åðåç áîëü è íåìîãó, íàñêîëüêî ýòî âîçìîæíî. Æåíà áûëà â äåêðåòå, ñ òðåòüèì ñûíîì, à òóò åùå ÿ ëåæà÷èé åé â íàãðóçêó. Ïîòèõîíüêó ÿ íà÷àë ïåðåäâèãàòüñÿ íà êîñòûëÿõ. Íà áîëüíóþ íîãó íàñòóïàòü çàïðåòèëè. Æàíå óõîäÿ â ìàãàçèí èëè åùå êóäà îñòàâëÿëà ìåëêîãî íà ìåíÿ. Ýòîò çàñðàíåö, ïðÿìî-òàêè æäàë êîãäà îíà óéäåò è îáñèðàëñÿ. À òåïåðü ïðåäñòàâüòå, ðóêè çàíÿòû êîñòûëÿìè, êóäà äåâàòü 9-òèìåñÿ÷íîãî ðåáåíêà äàáû äîíåñòè äî âàííû è òàì åãî ïîìûòü? Òîëüêî ïîäìûøêó. Ãîñïîäè, êàê ÿ áîÿëñÿ åãî óðîíèòü. Îñîáåííî êîãäà íåñ åãî óæå ìûòîãî è ñêîëüçêîãî îáðàòíî. Ìû ñ íèì ïðîâîäèëè ìíîãî âðåìåíè, è îí ñòàë íàçûâàòü ìåíÿ ìàìîé. È ìàìà — ìàìà è ïàïà — ìàìà. Âîò òàêîé ïîâîðîò.
×åðåç 3 ìåñÿöà ïîñëå îïåðàöèè ìåíÿ îòïðàâèëè â ðåàáèëèòàöèîííûé ñàíàòîðèé. Ëå÷åíèå òàì áûëî íà 5, à âîò íî÷åâàòü ÿ òàì íå îñîáî æàæäàë. Íîãà óæå äîñòàòî÷íî ñèëüíî ñãèáàëàñü, ÷òî áû ÿ ìîã ñåñòü çà ðóëü. Âîò òàê âîò äî ãàðàæà íà êîñòûëÿõ, äàëüøå íà àâòî, ïîòîì îïÿòü íà êîñòûëÿõ. Ãäå-òî ÷åðåç 4-5 ìåñÿöåâ ìîñëå îïåðàöèè, ÿ óæå ïåðåäâèãàëñÿ ñ áàäèêîì, äèêî õðîìàÿ. Íà ðàáîòó ÿ ïðîñòî ñáåæàë, âûïðîñèâ ó íàáëþäàþùåãî âðà÷à çàêðûòèå áîëüíè÷íîãî.
Ëåòîì ïîåõàëè â Òóðöèþ, ãäå áûë çàáàâíûé ñëó÷àé ñ íîãîé. Ñòàë ÿ ïðîõîäèòü ðàìêó ìåòàëë äåòåêòîðà, à îíà çâåíèò. Òóðêè çàñòàâèëè âñå ñíÿòü è ïðîéòè åùå ðàç. Îïÿòü çâåíèò. Îí íà÷èíàåò ðó÷íûì ìåòàëë äåòåêòîðîì âîäèòü ïî ìíå è ïî íîãàì è ïàðäîí ìåæäó íîã îí çâåíèò. Íà ìíå ìàéêà è øîðòû. Íàäî áûëî âèäåòü åãî ôèçèîíîìèþ. Êðóãîì óæå òîëïà ñîáðàëàñü, ëþáîïûòñòâóþò. ß òîãäà ñæàëèëñÿ íàä íèì è ïîêàçàë åìó ñâîé ðåíòãåí ñíèìîê. Îí òóò æå óñïîêîèëñÿ. À òî ÷óòü íå ïîëó÷èëîñü, êàê â òî àíåêäîòå:
Ïðèõîäèò ìóæèê ê äîêòîðó:
— Äîêòîð, ÿ ôåíîìåí.
—  ÷åì æå Âàø ôåíîìåí, áàòåíüêà?
— Ó ìåíÿ ÿéöà çâåíÿò.
— Äà Âû, áàòåíüêà, íå ôåíîìåí, Âû — ìóäîçâîí.
Çèìîé ÿ óæå ïðîáîâàë âñòàòü íà ëûæè, à ÷óòü ïîçæå ìíå âûòàùèëè âñå æåëåçî çà èñêëþ÷åíèåì ìàëåíüêîãî áîëòà, êîòîðûé öåëèêîì âðîñ â êîñòü.
Íà ëûæàõ ÿ è ñåé÷àñ êàòàþñü, õîòÿ íåêîòîðûå çíàêîìûå êðóòÿò ïàëüöåì ó âèñêà. Áûë è â Ñî÷è, è íà Ýëüáðóñå. Íîãà íå áîëèò è íå õðîìàþ. Òîëüêî øðàì íà âñå áåäðî îñòàëñÿ.  îáùåì ãëàâíîå íå ñäàòüñÿ. ×åãî è âàì æåëàþ.
Ïîêàçàòü ïîëíîñòüþ
2
Âñåì ïðèâåò!
Ïèøó ñ òåëåôîíà, ïîýòîìó çàðàíåå èçâèíÿþñü çà îøèáêè, êîòîðûå áóäó äîïóñêàòü â ïîñòå.
Èòàê, íà÷íó. Óæå ïðàêòè÷åñêè äâà ìåñÿöà íàçàä ÿ ñëîìàë íîãó.  äâóõ ìåñòàõ. Íà êîðïîðàòèâå. Ïðè÷¸ì ñëîìàë î÷åíü ãëóïî. Åñëè áû ÿ òîãäà óìåð, òî íàâåðíÿêà ïîëó÷èë áû ïðåìèþ Äàðâèíà. Âå÷åð 8 èþëÿ 2017 ãîäà. Ñëåãêà ïîäâûïèâøèé ÿ èãðàþ â âîëåéáîë íà áåðåãó îç¸ðà ñ ñëåãêà ïîäâûïèâøèìè êîëëåãàìè. Ìÿ÷ ëåòèò íà ìåíÿ, ÿ òî÷íî çíàþ, ÷òî îòîáüþ åãî, âûñîêèé ïðûæîê, óäàð ïî ìÿ÷ó, íåóäà÷íîå ïðèçåìëåíèå. Ëåâàÿ íîãà ïîïàäàåò â íåáîëüøóþ ÿìêó â ïåñêå, äîâîëüíî ãðîìêèé ùåë÷îê, äèêàÿ áîëü â íîãå. Íå áóäó âäàâàòüñÿ â ïîäðîáíîñòè î òîì, êàê ÿ ïûòàëñÿ óñïîêîèòü èñïóãàâøèõñÿ çà ìåíÿ êîëëåã (äà, êîëëåãè èñïóãàëèñü çà ìåíÿ ñèëüíåå, ÷åì ÿ, âèäèìî ñêàçûâàëñÿ áîëåâîé øîê), ïåðåéäåì ñðàçó ê ìîìåíòó, êîãäà äèðåêòîð êîìïàíèè (íàçîâ¸ì åãî Âèêòîðîì Àíäðååâè÷åì), â êîòîðîé ÿ ðàáîòàþ, íà ñâîåé BMW ïðèâîçèò ìåíÿ â òðàâìó. Çäåñü ÿ èñïûòàë íà ñåáå âûðàæåíèå: «Ðîññèéñêèå áîëüíèöû íà ñòðàæå åñòåñòâåííîãî îòáîðà». Òàê êàê íà ÷àñàõ áûëî óæå îêîëî 20:00, â ãëàâíûé âõîä íàñ íå ïóñòèëè, ñêàçàëè, ÷òî íóæíî îáîéòè çäàíèå âîêðóã äî äâåðè ñ íàäïèñüþ » ïðèåìíîå îòäåëåíèå», à ýòî îêîëî 500 ìåòðîâ. Íà ìîé âîïðîñ: » Êàê ÿ äîëæåí èäòè, ó ìåíÿ, êàæåòñÿ, ñëîìàíà íîãà?», âàõòåðøà áåç ìàëåéøåãî ñìóùåíèÿ îòâåòèëà: «Íó òû æå å¸ óæå ñëîìàë». Ëàäíî, ñ ãîðåì ïîïîëàì, îáëîêà÷èâàÿñü íà Âèêòîðà Àíäðååâè÷à, äîïðûãàë äî ïðèåìíîãî îòäåëåíèÿ.  òå÷åíèå 15-20 ìèíóò ìåíÿ îôîðìëÿëè, çàòåì ìåíÿ ïîâåçëè íà ðåíòãåí. Ìèíóò 30, íàâåðíîå, ÿ æäàë ïîêà íàïå÷àòàþò ñíèìêè è íàïèøóò çàêëþ÷åíèå, íå çíàþ ïî÷åìó òàê äîëãî.
Ðåíòãåí ïîêàçàë ïåðåëîìû âíóòðåííåé è íàðóæíîé ëîäûæêè áåç ñìåùåíèÿ. Íàñòðîåíèå ìî¸ íåìíîãî óëó÷øèëîñü. Òðàâìàòîëîã ìèíóò çà 5 íàëîæèë ëàíãåòó, íàïèñàë çàêëþ÷åíèå è îòïóñòèë äîìîé.  çàêëþ÷åíèì áûëî íàïèñàíî, ÷òî íîãó íåëüçÿ íàãðóæàòü â òå÷åíèå 4 íåäåëü, ïèòü êàëüöèé, åñòü òâîðîã, íó, âñå ïî ñòàíäàðòó.
Ïðîïóùó ìîìåíò êàê ÿ ïî÷òè ïîëòîðû íåäåëè ëåæàë äîìà, íå âñòàâàÿ ñ ïîñòåëè. Ïåðåéäó ñðàçó ê ìîìåíòó, êîãäà âåðíóëñÿ èç îòïóñêà ìîé çíàêîìûé, êîòîðûé ðàáîòàåò õèðóðãîì (íàçîâ¸ì åãî Èãîðåì). Ïîêàçàë ÿ ñíèìêè Èãîðþ, ïîñëå íåäîëãîãî èçó÷åíèÿ êîòîðûõ, îí ñêàçàë, ÷òî ó ìåíÿ ïîäâûâèý ñòîïû êíàðóæè, êîòîðûé íóæíî ïî-ëþáîìó âïðàâëÿòü, è âûïèñàë ìíå íàïðàâëåíèå íà ïîâòîðíûé ðåíòãåí â ïëàòíîé êëèíèêå. Òàê êàê îñíîâàíèé íå äîâåðÿòü Èãîðþ ó ìåíÿ íå áûëî, íà ñëåäóþùèé äåíü ÿ ïîø¸ë ê òðàâìàòîëîãó â ïëàòíóþ êëèíèêó, êîòîðûé ïîñìîòðåâ íà ïîâòîðíûå ñíèìêè ìîåé íîãè, âûäàë çàêëþ÷åíèå î òîì, ÷òî ó ìåíÿ çàêðûòûé ïåðåëîì âíóòðåííåé ëîäûæêè, îñêîëü÷àòûé ïåðåëîì íàðóæíåé ëîäûæêè ñî ñìåùåíèåì îòëîìêîâ, ðàçðûâ ñâÿçêè è ïîäâûâèõ ñòîïû êíàðóæè. Âðà÷ âûïèñàë ìíå íàïðàâëåíèå íà ãîñïèòàëèçàöèè â ìåñòíóþ áîëüíèöó ñêîðîé ïîìîùè.
Ìå÷òû î áûñòðîì âûçäîðîâëåíèè ðàñòâîðèëèñü. Âïåðåäè ìåíÿ æäàëè îïåðàöèÿ è äîëãèå ìåñÿöû ðåàáèëèòàöèè.
Êîìó áóäåò èíòåðåñíî, ìîãó íàïèñàòü ïîñò î òîì, êàê ìíå äåëàëè îïåðàöèþ è î âñåõ ïðåëåñòÿõ áîëüíèöû, â êîòîðîé ÿ ëåæàë.
«Ñòàðûé! Íî íå áåñïîëåçíûé!» Èìåííî ýòà ôðàçà èç ïîñëåäíåãî ôèëüìà ïðî Òåðìèíàòîðà ïðèõîäèò íà óì, êîãäà ñìîòðèøü ýòè ôîòîãðàôèè. Äà, Æåëåçíûé Àðíè ñëîìàë íîãó. Ïðè÷åì, êàê îí ñàì çàÿâèë ñî ñâîéñòâåííûì åìó þìîðîì íà òåëåøîó Äæèììè Ôýëëîíà, ñëîìàë âî âðåìÿ ïåäèêþðà (íà ôîòî Àðíîëüä Øâàðöåíåããåð è âåäóùèé Äæèììè Ôýëëîí, 14 äåêàáðÿ 2016 ãîäà (Photo by: Andrew Lipovsky/NBC/NBCU Photo Bank via Getty Images)
Àðíîëüä Øâàðöåíåããåð íà NBC, 9 äåêàáðÿ 2016 ãîäà (Photo by Amanda Edwards/WireImage)
Øâàðöåíåããåð ïîÿñíèë, ÷òî ïîëó÷èë òàê íàçûâàåìûé ñòðåññîâûé ïåðåëîì — òðåùèíó â êîñòè, âîçíèêàþùóþ ïðè èçáûòî÷íîé íàãðóçêå. «ß íèêîãäà åùå íå áûë íàñòîëüêî îïóõøèì ñ òåõ ïîð, êàê âûíàøèâàë ðåáåíêà â «Äæóíèîðå», — ñ óëûáêîé âñïîìíèë Øâàðöåíåããåð ïîïóëÿðíóþ êîìåäèþ 1994 ãîäà «Äæóíèîð», ãäå îí ñûãðàë ó÷åíîãî, çàáåðåìåíåâøåãî â õîäå ýêñïåðèìåíòà.
Àðíîëüä Øâàðöåíåããåð â Íüþ-Éîðêå, 16 äåêàáðÿ 2016 ãîäà(Photo by BG005/Bauer-Griffin/GC Images)
Ñåé÷àñ Àðíîëüä Ãóñòàâè÷ õîäèò â ñïåöèàëüíîì ìåäèöèíñêîì áîòèíêå, êîòîðûé âðà÷è ïîñîâåòîâàëè íîñèòü àêò¸ðó íåñêîëüêî íåäåëü. Íî îí ñàì ñêàçàë, ÷òî ïîñòàðàåòñÿ êàê ìîæíî áûñòðåå ñìåíèòü åãî íà ëûæíûé
Àðíîëüä Øâàðöåíåããåð 04 ÿíâàðÿ 2017 ãîäà â Ëîñ-Àíäæåëåñå (Photo by BG012/Bauer-Griffin/GC Images)
Èñòî÷íèêè
www.forum.nutrimuscle.com/arnold-schwarzenegger/2328/page7860.html
www.zimbio.com/pictures/svTgw8_uQmI/Arnold+Schwarzenegger+Shops+Foot+Brace/rrSYf2dSBEZ
www.gettyimages.com/photos/arnold-schwarzenegger
www.kuban.kp.ru/daily/26620/3638357/
www.abcnews.go.com/Entertainment/arnold-schwarzenegger-explains-happened-broken-leg/story?id=44212591
https://dubikvit.livejournal.com/511584.html
Ïîêàçàòü ïîëíîñòüþ
3
Ïîõîæèå ïîñòû çàêîí÷èëèñü. Âîçìîæíî, âàñ çàèíòåðåñóþò äðóãèå ïîñòû ïî òåãàì:
Источник