Тайский бокс ушиб голени

Привет! Тайский бокс — это контактный вид единоборств, там, где есть слово «контактный», подразумевается физическое воздействие, следовательно, вполне реальна высокая вероятность травмирования при нарушении техники безопасности со стороны тренирующегося или при безответственности тренера. Сегодня мы разберем несколько самых распространенных травм в Тайском боксе, от чего они, как с ними бороться и надолго ли они сопровождают ваш организм. Вперед!

Травма кистей

В Тайском боксе используются удары руками — это не секрет, однако пренебрежение рядом правил, кисти, как скопление хрящей, нервов, связок, суставов и прочего, что так долго болит, подвержены травме.

• причина: неправильная техника удара рукой, недостаточно качественно (или вовсе отсутствует) бинт фиксирует запястье и кисть;
• способ лечения: постепенная отработка технически грамотных ударов, размеренность в освоении мастерства ударной техники, йодовая сетка в области поражения/воспаления и охлаждающая/разогревающая мазь;
• срок выздоровления: в зависимости от степени поражения, от 4 до 14 дней.

Ушиб голени

Голень — основной способ воздействия на соперника: лоукик, мидлкик, хайкик — все это удары ногами. Несмотря на кажущуюся цельность кости голени, пространство между голенью и кожей наполнено нервными окончаниями. Именно они набиваются в процессе тренировки и их чувствительность падает.

• причина: неправильная техника удара ногами в область корпуса или ног, некачественные (или отсутствие) качественных щитков на ноги;
• способ лечения: тайская мазь, разогревающая мазь, спад активности голени на восстановительный период;
• срок выздоровления: от 15 до 45 дней.

Зубы/челюсть/ребра/нос

Все вышеперечисленное — это определенный триггер в мире Тайского бокса. Опустил руки — пропустил в челюсть, недостаточно закрыл корпус — пропустил по ребрам, опустил голову в клинче — нос и колено в романтическом свидании.

• причина: отсутствие основ защитной техники;
• способ лечения: качественная экипировка (жилет на корпус на время восстановления, хорошо подготовленная капа, боксерский шлем), разогревающая мазь, йодовая сетка;
• срок выздоровления: в зависимости от зоны поражения, от 7 до 45 дней.

Ляшки

Большàя степень ударов в Тайском боксе приходят на ноги — лоукик по-прежнему остается самым распространенным ударом. Неподготовленные ноги часто проходят спа-процедуры в виде хлестких ударов, а после синяков в поражаемой области. Это больно, неприятно и долго заживает.

• причина: неподготовленная область поражения (ляшки не отбиты);
• способ лечения: охлаждающая мазь, эластичный бинт, ограничение нагрузок, мазь от синяков и ушибов;
• срок выздоровления: от 5 до 14 дней.

Выводы:

Тайский бокс достаточно травмоопасный вид спорта, однако ко всему можно и нужно готовиться, в аптечке вашего зала или вашей личной аптечке желательно наличие следующих дополнительных препаратов:

• разогревающая/охлаждающая мазь (бенгей, мазь «Muay»);
• йод и ватные палочки;
• эластичный бинт;
• рулонный пластырь (еще называют борцовским пластырем);
• нашатырный спирт и вата.

Не забывайте про то, что выяснять силу Вы вправе только с одним человеком в зале — это Вы вчера, ведь подлинная победа — это победа над самим собой. Записывайтесь на первую бесплатную тренировку по Тайскому боксу в нашем клубе рядом с м. Кожуховская (кстати, она гарантированно без травм), нажав сюда.

читать целиком

Ушибы

Сразу, после ушиба, необходимо приложить что- то холодное к больному месту, и держать 

не менее 20 минут. Если это нога, то можно её положить на возвышенность (что бы не было 

отёка).Приналичии Малавита -использовать до холодовых процедур. Сразу, как будет возможность, смазать больное место «троксевазином» густо-густо 

и наложить повязку с целофаном. Можно сделать такую повязку на ночь. Холод прикладывать 

2 дня к ушибленному месту, а потом можно греть сухим теплом. Синяки из под глаза легко 

удаляются бадягой. Продаётся в аптеках в виде порошка, который надо разводить водой до 

консистенции сметаны. Смазывать гематому (синяк) и держать 3-5 минут, испытывая небольшое

 жжение. Но тут главное не переборщить, так как легко сжечь нежную кожу под глазом. И у 

вас вместо синяка будет след от ожога. Хотя, кто что больше предпочитает 😉

Сейчас в продаже есть бадяга в мази, но она уже не так эффективна. Просто используют 

такие ценные свойства бадяги в рекламных целях.  А если вы ещё и не ленитесь, и готовите 

свои руки и ноги к ушибам (укрепление ударных поверхностей), то их (ушибов) становится все меньше и меньше. 

Но, старайтесь на тренировке использовать защитное снаряжение (шлем, щитки на голень, 

капу, паховый протектор (ракушку), и др), тогда и травм в виде синяков и ушибов будет

  Травмы носа

    Травмы носа включают в себя кровотечения, переломы и т. д. Наиболее часто встречаются посттравматическое кровотечение, которое осложняет ведение поединка, вызывает отрицательные эмоции некоторой части публики.

Первая помощь при кровотечениях — кровоточащую поло¬вину носа нужно прижать на некоторое время влажным полотенцем и ни в коем случае не сморкаться. Очень эффективны кровоостанавливающие пасты — Унна, Васильевой, оксицел-лодека, которые смазывают слизистую носа и делают ее более эластичной. Можно также использовать тампон, смоченный 3%-ным раствором перекиси водорода, однако он сушит сли¬зистую. Также можно наложить лед на область носа.

После поединка нужно наложить холод на область носа на 10—20 минут, использовать тампон с любым гемостатическим раствором и также можно рекомендовать внутривенное введение гемостатических средств. Для профилактики можно использовать смазывание слизистой одной из вышеназванных паст.

В наиболее тяжелых случаях можно сделать за 6 часов до боя инъекцию викасола 3,0 мл внутримышечно или за 1 час 10%-ного раствора глюконата кальция, что повысит свертываемость крови.

Боксерам, предрасположенным к носовым кровотечениям следует применять закапывание растительных масел (оливковое, персиковое, сливовое) по 4—8 капель 3 раза в день.

Помимо кровотечения очень часто случаются переломы костей носа. Их можно распознать по изменению формы носа, отечности, припухлости. В этом случае боксера необходимо сразу же доставить в травмпункт.

Травмы кисти, голени и бедра

    Чаще всего это ушибы. Первая помощь при подобных травмах состоит в следующем:

• сразу после получения травмы и в первые 3 дня необходимо обеспечить покой травмированной части тела;

• наложить холод на травмированную поверхность;

• наложить мягкую повязку, которая не должна быть слишком тугой, чтобы прервать кровяное течение в травмированную часть тела;

• обеспечить высокое положение травмированной части тела для оттока излишней жидкости.

  В последующие 5—6 дней применяется контрастное лечение, которое состоите следующем:

• охлаждение травмированной части тела льдом в течение 1 минуты;

• теплая ванна (40—45° С) в течение 3 минут.

Чередовать прием холода и тепла 5—7 раз для холода и 4—6 раз для тепла. Всегда нужно заканчивать холодным лечением.

     После получения травмы необходимо обратиться к врачу, так как можно не заметить более тяжелой травмы (закрытого перелома, разрыва мышц и т. д.), которые может определить только специалист.

Травма ребра

Возможно прием таблеток для более быстрого заживления, снятия воспаления.

А самое главное он поставит диагноз — перелом, трещина или 

просто ушиб мягких тканей. А еще возможно ущемление или воспаление межреберного нерва или 

мышцы. Ренгеннограмма сказу скажет есть ли перелом/трещина или нет.

Кстати, тогда возникает интересный вопрос. Нафига ходить к доктору (если конечно сломанное 

ребро не порвало легкое, или что-нибудь в этом роде), если на ребро гибса не наложишь? 

Все равно ведь оно само собой заростает образуя небольшой нарост на ребре в месте сростания.

Вот, предположим, трещина лучевой кости: ограничение осевых вращений в л/з  и локтевом 

суставах, тейпирование и всё!

Вот, предположим, перелом истинного ребра: ну никак нельзя не дышать! А при постоянном 

смещении костных отломков они омозоливаются и образуется ложный сустав… Защитная функция

грудной клетки локально разко снижается. Любой сильный удар в область ложного рёберного 

сустава — и готова травма плевральной полости с последующим пневмтораксом.

Рентгенография/скопия при травмах рёбер необходима — при переломах могут развиться 

реактивный плеврит и реактивная пневмония.

Тугое грамотное бинтование или пластырная повязка (которая нынче называется красиво 

«тейпирование» и известна в десмургии с тех пор, как изобрели клеоловый пластырь) позволят

резко ограничить подвижность костных отломков и сократить сроки их консолидации

«Ìóàé òàé» ïåðåâîäèòñÿ ñ ñàíñêðèòà êàê «áîé ñâîáîäíûõ» èëè «ñâîáîäíûé áîé», õîòÿ áîëåå èçâåñòíî îïðåäåëåíèå «òàéñêèé áîêñ». Íà ðîäèíå ìóàé òàé, â Òàèëàíäå, ýòî èñêóññòâî âîçâåäåíî â ðàíã íàöèîíàëüíîãî äîñòîÿíèÿ. ×åìïèîíàòû ñîáèðàþò ó òåëåâèçîðîâ è íà ïëîùàäêàõ ìèëëèîíû çðèòåëåé, à íà ñòàâêàõ ìîæíî ïîäíÿòü íåïëîõèå äåíüãè. Ïîïóëÿðíîñòü äîõîäèò äî òîãî, ÷òî òàéñêèì áîêñîì ìàëü÷èêè íà÷èíàþò çàíèìàòüñÿ â ïÿòèëåòíåì âîçðàñòå, òàê ÷òî âèä âîñüìèëåòíåãî ðåáåíêà, ëóïÿùåãî òÿæåëûé ìåøîê, äëÿ Òàèëàíäà âïîëíå îáû÷åí. Îòâðàòèòåëüíûå ìóæèêè ðàññêàçûâàþò î òîì, îòêóäà âçÿëñÿ ìóàé òàé, ïî÷åìó îí äåëàåò òàêîé óïîð íà óäàðû ëîêòÿìè è êîëåíÿìè, è íàñêîëüêî îí õîðîø â ñîâðåìåííîì MMA.

Îòêóäà âçÿëñÿ ìóàé òàé

Èñòîêè ñîâðåìåííîé âåðñèè òàéñêîãî áîåâîãî èñêóññòâà — äâå âçàèìîñâÿçàííûå ñèñòåìû: êðàáè êðàáîíã è ìóàé áîðàí.

Ñ êîíöà 18 âåêà ëþäè íà÷àëè òðåíèðîâàòüñÿ ïîâñåìåñòíî, è íåðåäêî áîéöû óñòðàèâàëè ïðàçäíè÷íûå ïîåäèíêè â äåðåâíÿõ, åùå áîëüøå ïîïóëÿðèçèðóÿ ñâîå èñêóññòâî. ×àñòî èì âûäàâàëè ïðåìèþ çà ïîáåäó ïðîñòî â âèäå ïðîäóêòîâ. ×åðåç êàêîå-òî âðåìÿ ïîïóëÿðíîñòü ìóàé áîðàí ñòàëà òàêîé, ÷òî âî äâîðöå êîðîëÿ óñòðîèëè ïîêàçàòåëüíûå áîè, è ýòî òàê ïîíðàâèëîñü ïðàâèòåëþ, ÷òî îí ñòàë ñàì èçó÷àòü ýòî èñêóññòâî. Ïðèäâîðíûå òóò æå ïîòÿíóëèñü âñëåä çà ñâîèì ãîñïîäèíîì, ñîçäàâ íîâîå íàïðàâëåíèå — «êîðîëåâñêèé áîêñ» — ìóàé ëóàíã.

Òàêæå â òàéñêîì áîêñå îòñóòñòâóþò êîìïëåêñû ôîðìàëüíûõ äâèæåíèé, òàêèõ êàê êàòà â êàðàòå, èëè òàî â êóí-ôó. Âìåñòî ýòîãî âûíîñëèâûå òàéöû áåñêîíå÷íî îòðàáàòûâàþò íåñêîëüêî äåñÿòêîâ óäàðîâ è ñâÿçîê íà «ëàïàõ», ïàäàõ, òÿæåëûõ ìåøêàõ è â ñïàððèíãàõ.

Íó à òàéñêèé ëîó êèê — ýòî íàñòîÿùåå îðóæèå âîçìåçäèÿ, ïîëó÷èòü ãîëåíüþ ïî ëÿæêå — îùóùåíèå ÷åðòîâñêè íåïðèÿòíîå.

Ê ñ÷àñòüþ, îò ýòîãî óäàðà äîâîëüíî ïðîñòî çàùèòèòüñÿ, è åñòü íåñêîëüêî âèäåî ñ áîéöàìè, êîòîðûå ëîìàëè ãîëåíü ïðè ïîïàäàíèè â æåñòêóþ çàùèòó.

Êñòàòè, ñïîñîá ïîäãîòîâêè ãîëåíè â òàéñêîì áîêñå êðàéíå ëþáîïûòåí.  îòëè÷èå îò êàðàòèñòîâ, òàéöû äîáèâàþòñÿ íå çàðàñòàíèÿ ãîëåíè ñîåäèíèòåëüíîé òêàíüþ, à åå âûñóøèâàíèÿ. Äëÿ ýòîãî îíè áåðóò ïëîòíî ñêðó÷åííîå è õîðîøî ñìî÷åííîå ïîëîòåíöå, è ëóïÿò ñåáÿ êàæäûé äåíü ïî ãîëåíè.  èòîãå ïîëó÷àåòñÿ ïîâåðõíîñòü, ïðè ñòóêå îá êîòîðóþ ñëûøåí íàòóðàëüíî «äåðåâÿííûé çâóê». Íàñêîëüêî ýòî ïîëåçíî äëÿ íîã â ñòàðîñòè, èñòîðèÿ óìàë÷èâàåò.

À Àëèñòàð Îâåðèì ïðîâåäåò ñâîé ñëåäóþùèé áîé ïðîòèâ Ôðýíöèñà Íãàííó íà UFC 218, êîòîðûé ñîñòîèòñÿ 2-ãî äåêàáðÿ â Äåòðîéòå.

Ãîâîðÿ î ïðèìåíåíèè òåõíèêè ìóàé ìàé â ÌÌÀ, íåëüçÿ íå óïîìÿíóòü î íåïîáåæäåííîì ÷åìïèîíå ïîëóòÿæåëîãî âåñà UFC Äæîíå Äæîíñå. Îí âñåãäà ãîâîðèë, ÷òî åãî ïðèìåðîì äëÿ ïîäðàæàíèÿ áûë Àíäåðñîí Ñèëüâà, à ñàìûé áîëüøîé â ïðîìîóøåíå ðàçìàõ ðóê ïîçâîëÿë åìó ïðîáèâàòü óìîïîìðà÷èòåëüíûå óäàðû ëîêòÿìè, îøåëîìëÿÿ ïðîòèâíèêîâ â ñòîéêå è áóêâàëüíî çàáèâàÿ â ïàðòåðå.