Ушиб косых мышц живота
Автор admin На чтение 5 мин. Просмотров 1.1k. Опубликовано 20.07.2017
Растяжение брюшных мышц представляет собой травму, которая затрагивает их внутреннюю структуру. При таком диагнозе у пациента наблюдаются разрывы либо растягивание мышечных тканей. В подавляющем числе случаев такие повреждения могут вызывать дискомфортные ощущения.
В такой ситуации растяжение брюшных мышц является травмированием мышечных волокон боковых, передних либо задних мышц брюшины, которые занимают область между верхней частью таза и нижним контуром части туловища, ограниченной ребрами.
Степени растяжения брюшных мышц
Схема брюшных мышц
Специалисты выделяют 3 степени растяжения мышц брюшной стенки:
- Умеренная, когда несильные болезненные ощущения сходят на нет в течение нескольких дней.
- Средняя степень. Симптомы проходят в течение пары недель. В данном случае пациентам требуется квалифицированная медицинская помощь. Выздоровление таких больных можно наблюдать по истечению 3-6 недель.
- Разрыв мышц брюшного пресса . В данной ситуации пациент испытывает чрезмерные болезненные ощущения с левой либо правой стороны живота. При этом растянутая мышца не может больше сокращаться. Такого рода поражения случаются по причине очень сильного давления на прямые мышцы брюшной стенки. Обычно разрыв случается в соединительной перемычке мышц, которые составляют стенку брюшной полости. В некоторых обстоятельствах, когда происходит разрыв брюшной стенки со смещением внутренних органов, требуется срочное хирургическое вмешательство. Лечение таких пациентов может занять в среднем 3 месяца.
Растяжение брюшных мышц: возможные причины
Совершение физических упражнений без предшествующего разогрева мышц
Как отмечают специалисты, существует ряд провоцирующих факторов, которые увеличивают вероятность получения такого рода травмы (растяжение брюшных мышц). К ним следует отнести перенапряжение либо не очень хорошее растягивание мышечных волокон, слабые мышцы, состояние усталости, а также выполнение спортивных упражнений на холоде. Если говорить об основных причинах данной проблемы, то к ним относят:
- не в меру тяжелые физические нагрузки;
- сильные скручивающие движения туловищем;
- совершение физических упражнений без предшествующего разогрева мышц;
- подъем непомерно тяжелых вещей;
- неправильная техника выполнения упражнений;
- недостаточно хорошо развитый мышечный корсет;
- беременность.
Признаки повреждения
Часто симптомы, которые проявляются при такого рода травмах, могут свидетельствовать и о каких-то других проблемах со здоровьем. Поставить окончательный диагноз сможет лишь лечащий врач. Выделяют следующие симптомы растяжения брюшных мышц:
- болезненные ощущения в области брюшной стенки;
- чувство дискомфорта в тканях брюшной полости, способных сокращаться;
- боли при прикосновении к мышечным тканям, при их напряжении либо сгибании тела;
- мышечные спазмы;
- образование гематом;
- отечность справа или левой стороны брюшной стенки в зависимости от того, какие мышцы живота травмированы.
Боль в животе при растяжении мышц брюшного пресса
Лечение травмы
Если одна из мышц брюшины растянута , то лечение будет напрямую зависеть от того, насколько ярко выражаются симптомы заболевания и какова степень перенесенной травмы. Таким образом, степень растяжения мышц брюшной стенки будет определять продолжительность терапии.
Ключевым моментом для таких пациентов является полный покой для мышц брюшины и отсутствие даже самых незначительных нагрузок. В бытовых условиях пациент должен исключить подъем тяжестей и резкие движения, при которых возрастает мышечный тонус. Это особенно важно в течение первых двух суток после полученной травмы.
Если пациент получил средние и сильные растяжения, то в данном случае специалисты рекомендуют воздействие на травму холодом, что необходимо делать сеансами, продолжительность которых составляет 15-20 минут. По их истечению следует сделать перерыв.
Для того чтобы воздействовать на травму холодом, можно воспользоваться кубиками льда, завернутыми в целлофан и полотенце. Не рекомендуется прикладывать их напрямую на оголенный участок тела.
Растяжение брюшных мышц: советы
Для того чтобы снять нестерпимые боли, лечащий врач может назначить прием противовоспалительных средств и анальгетиков в форме таблеток, инъекций либо мазей. Это позволит значительно облегчить состояние пациента и улучшить его самочувствие.
Для того чтобы вернуть форму после полученной травмы, пациенту придется приложить некоторые усилия. Не стоит забывать о том, что при возникновении резких болезненных ощущений в результате поднятия тяжелых предметов либо выполнения спортивных упражнений необходимо сразу же прекратить нагрузку на организм. Следует ограничить либо вовсе приостановить физическую деятельность. Это будет зависеть от степени тяжести травмы.
Вместе с тем в период лечения и восстановления здоровья рекомендуется регулярно отдыхать, в течение 1-2 дней после полученной травмы прикладывать холодные компрессы, не отказываться от приема обезболивающих, постепенно растягивать мышцы брюшины, когда боль начнет отступать.
Профилактика растяжения мышц брюшины
Чтобы избежать таких травм, специалисты рекомендуют придерживаться некоторых правил:
- Следует в обязательном порядке делать разминку, перед тем как приступить к физическим упражнениям.
- Нельзя перенапрягаться при выполнении упражнений.
- Не поднимать резко тяжелые предметы.
- Следует прекратить выполнение спортивных упражнений, если наступила усталость.
- Необходимо укреплять мышцы пресса, выполняя специальные упражнения.
Существует также ряд упражнений, которые позволяют укрепить брюшной пресс, что позволит избежать растяжения и разрыва мышц брюшины в будущем.
Растяжение мышц пресса может представлять достаточно серьезную травму. Вместе с тем, если организм человека подготовлен и физически крепок, чего позволяют достичь регулярные занятия спортом, вероятность подобной травмы практически отсутствует.
Поэтому очень важно с юных лет заниматься спортом. И тут не идет речь о каких-то серьезных физических нагрузках. Будет вполне достаточно, если хотя бы выполнять определенные упражнения в домашних условиях.
Источник
Растяжением мышц живота называют повреждение, которое затрагивает структуру мышц брюшины. Оно характеризуется растягиванием и разрывами мышечной ткани. Как правило, разрывы волокон бывают незначительными, но они вызывают определенный дискомфорт. При растяжении происходит повреждение боковых (косых), задних, передних мышц живота.
Причины растяжения
Существует ряд факторов, увеличивающий риск данной травмы. К ним относятся: перенапряжение или недостаточная растяжимость мышечных волокон, слабые мышцы, усталость, занятие спортом на холоде. К основным причинам получения такой травмы относят:
• интенсивные физические нагрузки;
• резкое скручивание туловища;
• выполнение упражнений без предварительного «разогрева» мышц;
• подъем слишком тяжелых грузов;
• неверное выполнение упражнений;
• не развитый «мышечный корсет».
Растяжение мышц живота: симптомы
Зачастую симптомы, характеризующие эту травму, могут свидетельствовать и о каких-то других расстройствах. Правильный диагноз поставит только врач. Симптомы растяжения:
• дискомфорт в мышцах брюшины;
• болевые ощущения;
• боль при прикосновении, напряжении мышц или сгибании тела;
• спазмы мышц;
• появление гематом;
• появление отечности.
В случае частичного или полного разрыва мышцы ощущается очень сильная боль. В месте повреждения появляются большие кровоподтеки. Также может подняться температура тела. Дифференцируют 3 степени растяжения, которые зависят от тяжести травмы:
1 мышечные волокна не сильно повреждены (лечение 2-3 недели);
2 основная масса волокон мышцы повреждена (лечение 3-7 недель);
3 разрыв мышцы, при котором необходимо проведение операции (лечение 3 месяца).
Растяжение мышц живота: лечение
Как лечить растяжение мышц живота? После травмирования следует ограничить любую физическую активность. Больной должен чаще отдыхать. В первые 2 дня после растяжения на поврежденное место прикладывают холодные компрессы (пузырь со льдом) на 20 минут с периодичностью в 4 часа. Для облегчения боли принимают такие препараты, как «Ибупрофен» или «Ацетаминофен». После 2 дней лечения поврежденное место надо растирать. При этом используют кремы и мази, с содержанием нестероидных противовоспалительных веществ. Когда болевые ощущения практически пройдут, начинают выполнять специальные упражнения, которые восстанавливают функции мышцы. В том случае, когда, не смотря на лечение, улучшение не наступает, нужно обратиться к врачу, который проведет полную диагностику.
Растяжение косых мышц живота: симптомы
Растяжение косых мышц живота чаще всего возникает в результате чрезмерных или непривычных физических упражнений, которые направлены на сокращение и растяжение этой группы мышц. Травму можно получить и при выполнении упражнений, которые только затрагивают косые мышцы живота, при резком подъеме тяжестей или ношении тяжелых предметов. Иногда растяжение данной группы мышц наблюдается и у беременных женщин, вследствие быстрого роста живота. Симптомами такой травмы являются: дискомфорт в области косых мышц, спазмы, болевые ощущения, отечность, появление гематом. Лечение растяжения косых мышц проводится так же, как и терапия любых других растяжений.
Растяжение прямой мышцы живота
Прямые мышцы живота — два длинных, широких тяжа, которые лежат с обеих сторон от срединной линии живота. Растяжение этой группы мышц имеет те же симптомы, что и другие виды растяжений, только локализованные именно с этой зоне. При такой травме в передней зоне живота чувствуется сильная боль, движения тела очень ограничены. При сильных повреждениях возможно появление кровоподтеков и отека.
Профилактика растяжения
Существуют определенные правила, которые помогут в профилактике получения такого рода травмы:
1 перед физическими нагрузками обязательно делают разминку;
2 при выполнении упражнений не перенапрягаются;
3 тяжелые предметы резко не поднимают;
4 при наступлении усталости занятия спортом прекращают;
5 мышцы пресса регулярно укрепляют при помощи физических нагрузок.
Растяжение мышц живота – очень серьезная и болезненная травма. Только регулярное выполнение упражнений, способных укрепить «мышечный корсет» человека поможет минимизировать риск появления такого повреждения.
Источник
Косые мышцы находятся по бокам живота, в промежутке между бедрами и грудной клеткой. Косые мышцы живота делятся на две группы – наружные и внутренние, и вместе они отвечают за способность тела поворачиваться и сгибаться, а также поддерживают позвоночник.[1] Большинство травм косых мышцы происходят из-за перенапряжения, которое было вызвано непомерным количеством повторяемых движений или резким натужным движением.[2] Растянутые косые мышцы вызывают болезненные ощущения и ограничивают вашу свободу движений, а их полное восстановление может занять от 4 до 6 недель.[3] Поскольку эти мышцы очень часто используются в повседневной жизни человека, необходимо как можно скорее приступить к лечению растянутой косой мышцы. Узнав, как лечить растяжение косой мышцы, вы сможете ускорить процесс восстановления и пораньше снова встать на ноги.
Лечение травмы в домашних условиях
1
Примите болеутоляющее. Лечение растяжения может занять несколько недель, причиняя вам немалую боль на весь период восстановления. Для снятия боли примите нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП), например, аспирин или ибупрофен.[4]
- НПВП, вроде аспирина и ибупрофена, помогут унять боль и снять воспаление. Снятие воспаления крайне важно, когда речь идет об основной группе мышц, в которую входят косые мышцы, отвечающие за моторику.[5]
- Не давайте аспирин детям или подросткам. Аспирин связывают с редким, но смертельно опасным состоянием, возникающим у детей и подростков, под названием синдром Рейе.[6]
2
Приложите к мышце лед в первые 48 часов после травмы. Лед полезен при мышечных болях, так как холодный компресс замедляет приток крови и снижает отек и воспаление.[7] Если у вас нет пакета со льдом, можете завернуть кубики льда в полотенце или использовать холодный гнущийся предмет, взятый из морозилки, к примеру, замороженные овощи.[8]
- Держите компресс на коже не более 20 минут за раз, затем сделайте перерыв на это же время, после чего снова приложите лед.[9]
- Уберите компресс, если кожа покраснеет или станет ярко-розового цвета.[10]
- Не прикладывайте лед непосредственно к коже, так как это может вызвать обморожение.[11]
- Используйте лед лишь в первые 48 часов после травмы. Спустя 48 часов начните прикладывать теплые компрессы.[12]
3
По истечению 48 часов приложите теплый компресс. Лед оказывает положительный эффект лишь в первые 48 часов, уменьшая отек и снимая воспаление. По истечению этого срока начните прикладывать теплые компрессы. Тепло позволит мышцам расслабиться и увеличит приток крови, стимулируя заживление тканей.[13]
- Влажные источники тепла, вроде бутылки с горячей водой или теплой ванны, проникают в мышцы гораздо лучше, чем сухие.[14]
- Не прикладывайте теплый компресс дольше чем на 20 минут за раз, если только ваш врач или физиотерапевт не сказал сделать обратное. Если вы почувствуете неприятные ощущения или боль, немедленно уберите компресс.[15]
- Так как вы случайно можете заснуть, ни в коем случае не стоит ложиться на грелку. Не прикладывайте теплые компрессы, если собираетесь укладываться спать – длительное воздействие тепла может привести к серьезным ожогам.[16]
- Не прикладывайте теплый компресс непосредственно к коже, потому что это может вызвать ожог. Оберните теплый компресс полотенцем, прежде чем приложить его к ране.[17]
- Не используйте теплые компрессы, если у вас плохое кровообращение или вы страдаете диабетом.[18]
4
Дайте мышце отдохнуть. При любой травме важно, чтобы вы дали мышцам отдохнуть и восстановиться. Пока идет процесс заживления, избегайте любых движений или действий, которые могут еще сильнее травмировать косые мышцы.[19]
- Попробуйте слегка приподнять поврежденную область во время отдыха. Приподнятое состояние поможет снять отек и ускорить процесс восстановления.[20]
Медицинская помощь
1
Знайте, в случае чего следует обратиться за медицинской помощью. Травма косых мышц может сопровождаться весьма болезненными ощущениями, а на их лечение может уйти несколько недель. Тем не менее, некоторые повреждения могут потребовать значительного количества времени на восстановление, при этом причиняя вам невыносимую боль. Вам стоит немедленно обратиться к врачу, если:
- По прошествии суток домашний уход не облегчил вашу боль.[21]
- Вы слышите хлопающий звук при ходьбе.[22]
- Вы не можете ходить или передвигаться.[23]
- Травма привела к серьезному отеку или боли, или если вдобавок к другим симптомам у вас поднялась температура. [24]
2
Примите препараты, отпускаемые по рецепту. В случае получения серьезной травмы, врач может назначить сильные анальгетики, чтобы помочь вам справиться с болью. Обязательно следуйте указаниям врача относительно приема рецептурных препаратов и постарайтесь воздержаться от управления авто на время лечения.[25]
- Обычно в случае травм врачи выписывают пациентам рецептурные НПВП, опиоидные анальгетики и мышечные релаксанты, но это лишь в случае тяжелых, болезненных травм.[26]
3
Пройдите программу реабилитации. В случае серьезных мышечных травм вам, возможно, придется пройти физиотерапию или реабилитацию. Косые мышцы имеют ключевое значение во многих видах и диапазонах движения, что объясняет высокую вероятность их повторной травмы. Некоторых людей, особенно спортсменов, которые рискуют вновь получить растяжение косых мышц, врач направляет на реабилитацию к физиотерапевту.[27]
4
Обсудите со своим врачом необходимость проведения операции. Хирургическое вмешательство довольно редко предлагается в качестве метода лечения растяжения мышц. Тем не менее, в случае серьезной травмы мышц, особенно, если она привела к разрыву мышцы, для обеспечения правильного заживления ран может потребоваться операция.[28]
Возвращение к физической активности
1
Укрепите и восстановите упругость своих мышц. Прежде чем возобновить уровень физических нагрузок, предшествовавший длительной травме, вам нужно восстановить свои силы.[29] Не важно, сделаете вы это самостоятельно или с помощью физиотерапевта, но вам необходимо разработать собственный тренировочный режим.
- Обязательно делайте растяжку перед занятием спортом или любой другой физической деятельностью.[30]
- Продолжайте посещать сеансы физиотерапии по мере необходимости, а во время растяжек не доводите себя до предела.
2
Выполните растяжку мышц пресса в положении лежа на животе. Эта растяжка тренирует прямые мышцы живота – ближайшие мышцы к косым. Укрепление прямой мышцы живота должно входить в комплекс физических упражнений по восстановлению после травмы косых мышц.[31]
- Лягте на коврик лицом в пол, поставьте ладони на пол параллельно плечам. Держите ноги на ширине плеч, напряги ягодицы и начните выгибать спину и шею.[32]
- Удерживая нижнюю часть тела на полу, начните медленно выпрямлять руки, чтобы поднять верхнюю часть тела вверх.[33]
- Задержитесь в этом положении на пять секунд, затем вернитесь в исходное положение. Выполните 10 повторений, но только если при этом вы не будете испытывать боли.[34]
3
Растяжка мышц пресса в положении стоя. Растяжка стоя является еще одним прекрасным способом укрепления прямых мышц живота. В сочетании с растяжкой в положении лежа и другими физиотерапевтическими методами, растяжка стоя поможет вернуть вам прежнюю подвижность.[35]
- Станьте ровно, расставив ноги на ширине плеч.
- Держите спину ровно и поднимите руки над головой.[36]
- Плавно и осторожно наклонитесь в одну сторону, пока не почувствуете натяжение в районе живота.[37]
- Задержитесь в таком положении на 5 секунд, после чего наклонитесь в другую сторону. Выполните по десять повторений с каждой стороны, но только если при этом вы не будете испытывать боли.[38]
Об этой статье
Эту страницу просматривали 37 759 раз.
Была ли эта статья полезной?
Источник
Растяжение мускул живота – серьезная травма, которая без должного лечения может привести к патологиям органов, расположенных в брюшной полости и малом тазу. По МКБ-10 растяжение мышц передней брюшной стенки имеет код S39.0, объединяющий все травмы мышц и сухожилий живота, таза, низа спины.
Степени тяжести растяжения
Врачи выделяют 3 стадии растяжения, характеризующие степень расхождения волокон, включая их полный разрыв:
- I степень – умеренная. Самая легкая стадия, не требующая специфического лечения, лишь полный покой в течение 1-2 недель и отсутствие тяжелых физических нагрузок.
- II степень – слабая болезненность. Умеренное проявление растяжения, которое проходит через 3-6 недель после получения травмы.
- III степень – разрыв прямой мышцы живота. Самая тяжелая форма, требующая длительного лечения. Симптомы очень сильные: появляется боль, отечность, невозможность двигаться. При патологии происходит разрыв перемычки пресса. Восстановление может занять от 1 до 3 месяцев после проведения операции.
Прогноз при всех этих состояниях благоприятен, если пациент заботится о здоровье, не совершает тяжелых физических нагрузок во время реабилитации. Сложнее всего восстановлению поддается III степень патологии.
Симптоматика растяжения
Гематома при сильном повреждении брюшной мышцы
Если микронадрывы мускульных волокон отсутствуют, признаки нарушения смазанные, не слишком интенсивные. При наличии мелких разрывов мышечной ткани боль усиливается. К наиболее распространенным симптомам растяжения прямой и косой мышцы живота относят:
- спазмы и подергивание мышечной ткани;
- усиливающаяся боль в месте пальпации;
- дискомфорт в зоне поврежденной мышцы;
- сильная боль при напряжении брюшины или попытке согнуться;
- отеки и гематомы при сильном повреждении и разрыве.
Если присутствуют последние признаки, нужно немедленно обращаться к врачу. Отсутствие лечения разрывов приводит к ухудшению самочувствия, неправильному заживлению поврежденных тканей.
Симптоматика при растяжении брюшных мускулов существенно отличается и зависит не только от степени, но и от причины травмы. При наличии сильной боли запрещено выполнять физические упражнения с мыслью, что симптом вызван выработкой молочной кислоты.
Причины растяжения
Чрезмерные скручивания при выполнении физических упражнений могут привести к растяжению брюшных мышц
Спровоцировать растяжение может любое перенапряжение в сочетании с плохой физической подготовкой и слабыми мышцами брюшной зоны. Но даже у спортсменов эти травмы случаются не всегда от напряжения, но от банальной усталости. Спровоцировать нарушение может и неподходящий температурный режим – занятия на холоде. К основным причинам относят:
- у женщин – это беременность, ведь при вынашивании ребенка происходит сильное растяжение, сохраняющееся в течение нескольких месяцев;
- постоянный подъем тяжелых вещей – приводит к патологии у мужчин чаще, чем у женщин;
- чрезмерные скручивания туловища;
- слишком тяжелые физические нагрузки, особенно у неподготовленных людей, решивших начать занятие бодибилдингом с подъемом 10 кг гирь;
- неправильные физические нагрузки – игнорирование техники выполнения тех или иных упражнений;
- отсутствие разогрева мышечной ткани перед началом спортивных занятий;
- слабый мышечный корсет, обусловленный малоподвижным образом жизни или генетическими аномалиями.
Выявить причину в случае растяжения мускульной ткани не так сложно, как обнаружить источник заболеваний внутренних органов. Однако для постановки точного диагноза важно полностью изучить условия и события, которые повлекли за собой травму.
Первая помощь при нарушении
Правила наложения повязки на живот
Если появляются симптомы растяжения или разрыва брюшных фасций, необходимо обеспечить пациенту подходящие условия и немедленно отправить его к врачу:
- уложить в горизонтальное положение и добиться комфорта, чтобы мышцы живота были расслаблены, но нельзя допускать расположения на мягкой и прогибающейся поверхности;
- зафиксировать область травмы – руки пациента должны лежать вдоль тела, а под поясницу следует положить плотный валик из ткани или полотенца, но не длиннее 30 см;
- нужно зафиксировать поврежденную область – обернуть повязку вокруг паха, пупка, под диафрагмой, но не слишком туго;
- можно принять обезболивающее средство и наложить холодный компресс, если слишком сильные боли.
Вставать из такого положения нужно постепенно, перекатываясь на бок, чтобы слишком не напрягать мышцы брюшного пресса.
Диагностикой занимается хирург, главный метод – прощупывание поврежденной области. УЗИ особенно эффективно в случаях, когда у человека большой лишний вес или есть жировые отложения в области живота.
Лечение патологии
Для снятия болей можно использовать холодные компрессы
Заниматься терапией можно после назначения соответствующих процедур доктором. Самостоятельные попытки устранения болей и растяжения без консультации специалиста не помогут решить проблему. Существуют специальные схемы терапии, применяемые врачами в соответствии с поставленной степенью растяжения:
- физические упражнения показаны только после устранения болезненных симптомов, но не ранее чем через 2 недели после получения травмы;
- для снятия болей при 1-2 степени нарушения можно использовать холодные компрессы, которые прикладывают к поврежденной зоне максимум на 20 минут;
- важно следить за режимом отдыха и труда, особенно если работа связана с длительным пребыванием на ногах;
- главный пункт в лечении – избавиться от резких движений и подъемов тяжестей, категорически не совершать их при повреждении тканей мускулов;
- отказываться от НПВС при сильных болях не следует, они приводят к образованию дополнительных спазмов;
- физические упражнения должны быть направлены на постепенное растяжение мышечных волокон, а затем – на их укрепление.
Если после получения травмы боли не проходят или усиливаются в течение 2 дней, следует обратиться к доктору.
Лечение всех степеней травмирования мускульных волокон брюшной зоны может включать прием медикаментов, лечебные физические нагрузки и физиотерапию. СВЧ, ультрафиолет, грязелечение и электростимуляция снимают воспаление и восстанавливают поврежденные ткани.
Профилактика растяжения мышц
Упражнения на укрепление мышц живота
Если у человека случалось растяжение мускулов брюшной полости, он всегда должен помнить о профилактике подобного состояния:
- избегать резких движений во время физических нагрузок;
- перед занятиями всегда делать разминку, чтобы разогреть ткани и суставы;
- можно использовать поддерживающую повязку при наличии слабых мышц живота;
- нельзя допускать чрезмерных перегрузок;
- важно уделять внимание брюшному прессу и включать в тренировку упражнения, нацеленные на его укрепление;
- следует постараться избегать поднятия тяжестей;
- при наличии сильной усталости следует пропускать тренировки.
Следование этим простым правилам, понимание разумного подхода к физическим нагрузкам избавит человека от риска повторной травмы.
Растяжение или разрыв тканей мышц брюшного пресса – это серьезное нарушение, которое нельзя оставлять без внимания. Особенно подвержены такой травме люди с низкой физической активностью, а также спортсмены, часто старающиеся поставить собственный рекорд и занимающиеся на износ.
Источник