Зарядка при ушибе плеча

ЛФК для плечевого сустава используют в качестве реабилитационной терапии после любого вида травмирования. Многочисленные травмы плеча приводят к нарушению функциональности сустава, сковывают движения, вызывают болевые ощущения. Комплекс лечебных упражнений подбирают индивидуально в зависимости от вида и степени травмы.

3 девушки делают наклон в сторону

Разновидности травм плеча

Особенностью плечевого сустава является его «специфическая» подвижность. Ни один другой сустав в человеческом организме не обладает такой свободой «движения». С его помощью человек совершает необходимые движения: сгибание и разгибание, вращение и отведение.

Такая функциональная особенность плечевого сустава приводит к его «незащищенности» перед внешней опасностью: он совсем не защищен от травмирования. Поэтому любая оплошность во время физической нагрузки приводит к травме плеча.

У молодых людей самыми распространенными причинами травмы плеча являются случайные падения, технические ошибки во время занятий спортом. У пожилых людей проблемы в плечевом суставе возникают из-за резких, «неловких» движений, суставных заболеваний, падений.

Обратите внимание!

Люди, которые однажды перенесли травму плеча, более подвержены повторному травмированию.

Виды повреждения плечевого сустава условно разделяют на 2 группы:

  1. Вызванные заболеваниями;
  2. Вызванные травмой.

«Крепость» плечевого сустава, подверженность травмированию зависит от таких факторов:

  • Образ жизни (активный или малоподвижный);
  • Занятия спортом;
  • Сколиоз;
  • Заболевания онкологической или инфекционной группы.

Перечислим разновидности травмирования плечевого сустава:

  • Ушибы;
  • Артрит;
  • Растяжение;
  • Перелом;
  • Неврит;
  • Злокачественные и доброкачественные опухоли;
  • Артроз;
  • Брусит;
  • Вывих.

Выявить причину травмы может только врач после детального обследования в виде лабораторной и аппаратной диагностики. Неправильная постановка диагноза и назначенное лечение станут причиной периартрита или артроза.

женщина и мужчина одной рукой поддерживают другую

Показания к применению ЛФК

ЛФК плечевого сустава используют как реабилитационное лечение после травмирований и заболеваний, связанных с повреждением суставов. К занятиям приступают только в период ремиссии болезни, после этапа иммобилизации после травмы. С помощью упражнений развиваются частично или полностью атрофированные мышцы, сами суставы.

Тренировки являются отличным восстанавливающим средством для разновозрастных пациентов. Однако не стоит приступать к занятиям, если у пациента есть одно из противопоказаний:

  • Сильный болевой синдром в области плечевого сустава;
  • Заболевания инфекционного характера, сопровождающиеся повышенными показателями температуры тела;
  • Опухоли злокачественного характера;
  • Воспалительные процессы;
  • Скачки артериального давления;
  • Острое отравление;
  • Заболевания нервной системы.

Перед тем, как приступить к тренировкам, следует ознакомиться с правилами выполнения упражнений в период реабилитационного лечения и строго следовать им:

  • Приступают к тренировкам только после назначения врача;
  • 1-2 занятия проводят под руководством инструктора ЛФК;
  • Во время обострения болезни, появления болей занятия прекращают;
  • Перед тем, как приступить к занятиям, нужно проверить уровень артериального давления, температуры тела;
  • Если после занятий самочувствие пациента ухудшается, нужно проконсультироваться с врачом по пересмотру комплекса упражнений или замене отдельных его частей;
  • Только регулярные занятия дадут стабильный, эффективный результат.

Гимнастика для плеча: комплекс упражнений

Лечебная гимнастика для плечевого сустава подбирается с учетом нескольких обстоятельств:

  • Вид повреждения;
  • Возраст пациента;
  • Наличие или отсутствие сопутствующих заболеваний;
  • Наличие или отсутствие осложнений после травмы.

Например, ЛФК при вывихе плечевого сустава вначале проходят в виде щадящих занятий. Их назначают еще в период иммобилизации плеча, постепенно увеличивая нагрузку по мере заживления сустава.

Рассмотрим 3 базовые группы упражнений, выбор которых основывается на заболевании околосуставной ткани плеча.

инструктор лфк помогает женщине делать упражнение

Изометрические упражнения

Задача это комплекса состоит в том, чтобы с помощью чередования движений, направленных на напряжение и расслабление сустава плеча, устранить болевой синдром. Рассмотрим несколько упражнений, которые можно использовать для «снятия» боли.

  1. Подойдите к столу и обопритесь на него. Сделайте упор на здоровую руку. Представьте, что ваша больная конечность – это маятник. Совершайте ею равномерные движения из стороны в сторону. Если стоять тяжело, присядьте, дублируя те же движения. Упор делайте на стул.
  2. Подойдите к стене. Дотроньтесь до нее ладонями вытянутых вперед рук. «Давите» на стену, делая пружинистые движения 20-30 секунд. Опустите руки. Отдохните 2-3 минуты. Сделайте еще один подход.
  3. Сядьте за стол. Представьте, что ваши верхние конечности – спортсмены, которые занимаются армрестлингом. Поставив локти на стол, соедините пальцы в замок. Занимайтесь «борьбой» 20-25 секунд. Пытайтесь «побороть» вначале левую, затем правую кисть. Отдохните, расслабив кисти и расцепив пальцы 1-2 минуты. Сделайте еще один подход.
  4. Здоровой кистью «двигайте» больное плечо вправо-влево, вперед-назад. Отдохните, расслабив руки и расцепив пальцы 1-2 минуты. Затем повторите движение.
  5. Подойдите к стене вплотную. Отталкивайтесь от нее ладонями вытянутых рук, совершая пружинистые движения 2-3 минуты. Отдохните, расслабьтесь 1-2 минуты. Затем повторите упражнение.
  6. Это упражнение можно делать стоя или сидя. Выбор позы зависит от уровня физической подготовки, возраста пациента. Поставьте руки на уровне груди, согнув их в локтях так, чтобы кулаки «встретились». Давите кулаки друг о друга 1 минуту. Отдохните 1-2 минуты. Затем повторите движение.
  7. Ладонь больной конечности положите на ягодицы. Медленно поднимайте ее по спине до тех пор, пока это возможно. Также медленно опустите ее назад на ягодицы. Повторите скольжение 2-3 раза с минутным перерывом.
  8. Для выполнения упражнения понадобится полотенце. Представьте, что вам нужно вымыть спину с помощью мочалки. Держа полотенце за спиной в обеих руках, совершайте последовательные движения вперед-назад, «намыливая» спину.
Читайте также:  Сильный ушиб левого предплечья

Полезное видео — Комплекс упражнений для выполнения в домашних условиях

Статические упражнения

Статические упражнения особенные. Во время их выполнения человек остается неподвижен, однако мышечная масса на определенных частях тела напряжена. Благодаря «работе» мышц, осуществляется удержание тела или конкретного сустава в обездвиженном состоянии.

Выполняют статичные движения лежа или сидя.

  1. Сядьте на стул, максимально выпрямив спину. Руки поставьте на талию. Отведите локти максимально назад и задержитесь в таком положении на 1-2 минуту. Прочувствуйте, как «тянутся» мышцы. Переместите локти вперед и задержитесь в таком положении на 1-2 минуту. Повтор – 5-10 раз.
  2. Не меняя положения, вытяните прямые руки вперед. Тянитесь за кончиками пальцев 1-2 минуту.
  3. Не меняя положения, вытяните прямые руки вверх. Тянитесь за кончиками пальцев 1-2 минуту.

Приведенные ниже упражнения имеют исходную позицию лежа.

  1. Положите вытянутую больную конечность в сторону. Глубоко вдохните и приподнимите ее, оторвав от пола на 2-3 см. В этом положении руку нужно держать не менее 5 секунд.
  2. Глубоко вдохните и поднимите обе руки перед собой. В этом положении их нужно держать не менее 5 секунд.
  3. Перевернитесь на живот. Руки положите вдоль тела. Глубоко вдохните и поднимите их. Такое положение сохраняют не менее 5 секунд.

Повторите каждое упражнение 5-10 раз.

Эти упражнения выполняют после вывиха плечевого сустава на последнем восстановительном этапе.

Динамические упражнения

Динамическими упражнениями называют непосредственные движения, в которых участвует все тело, руки и ноги. Их выполнение приводит к постоянному напряжению больного плеча. Эти упражнения являются заключительным этапом по купированию боли в плечевом суставе.

  1. Встаньте, максимально выпрямив спину. Обе руки заведите за спину навстречу друг к другу. Когда пальцы встретятся, сцепите их между собой. «Потяните» мышцы 2-3 секунды и разомкните «замок». Повторите 4-5 раз.
  2. Положите кисти на плечи. Вращайте локтями вперед 2-3 минуты. Опустите руки и отдохните. Повторите движение, но в обратном направлении: вращайте локтями назад 2-3 минуты.
  3. Правую руку положите на левое плечо. Вращайте локтем вначале слева-направо, затем справа-налево. Повторите движения, положив левую руку на правое плечо. Вращайте каждым локтем 2-3 минуты.
  4. Поставьте руки, согнутые в локтях, перед собой так, чтобы кулаки находились на уровне рта. Разводите руки в стороны до тех пор, пока это возможно, чтобы максимально «свести» лопатки. Повторяйте 5-10 раз.
  5. Поднимите правую руку вверх, а левую опустите. Плавными рывками меняйте их местоположение на противоположное. Сделайте 5-10 повторений.

Приведенные комплексы упражнений являются примерными. Они должны состоять из индивидуально подобранных упражнений, которые учитывают особенности каждого пациента.

Выполняем упражнения для плеча вместе с инструктором ЛФК (видео)

Источник

Ушиб плеча является довольно частым следствием падения. Если своевременно не оказать пострадавшему первую помощь и не начать лечение проблемы, то есть риск развития посттравматического артроза.

Симптомы ушиба плеча таковы:

  1. Тупая боль в состоянии покоя, и острая боль при движении руки вверх.
  2. Гематома в месте удара, и небольшая отечность в суставе, которая может распространиться на локоть.
  3. Во время движения человек чувствует боль не только на коже, а и внутри конечности.

Популярная статья сайта про: Причины вздутия живота и газообразование. Как лечить желудок

Почему не поднимается рука после ушиба или падения

  • 2 Первая помощь при ушибе плеча
  • 3 Как правильно наложить жгут при ушибе плеча
  • 4 Лечение при растяжении связок
  • 5 Лечение миозита при ушибе плеча
  • 6 Лечение вывиха в результате ушиба плеча
  • 7 Самые эффективные мази для лечения ушиба плеча
  • Человек не застрахован от различных опасных ситуаций, поэтому он может упасть и получить травму плеча. Если произошел ушиб плеча при падении, не поднимается рука, то на это есть множество причин.

    Читайте также:  Ушибла копчик чем мазать

    Перелом плечевой кости

    Имеется несколько типов переломов плеча:

    • со смещением;
    • без смещения;
    • эпифизеолиз дистального эпифиза;
    • вколоченная травма;
    • оскольчатое повреждение руки.

    Рана может наблюдаться вверху плеча или же в других его местах.

    К симптомам перелома можно отнести следующие жалобы:

    • болезненность;
    • нарушение функциональности конечности;
    • гематома;
    • припухлость;
    • отеки.

    Для того, чтобы подтвердить предварительный диагноз, стоит провести две проекции рентгенографии.

    Чтобы последствия оказались не плачевными, и пострадавший быстро пошел на поправку, следует грамотно оказать предварительную помощь.

    Если травмировался верх плеча, то сделайте следующее:

    1. Стоит согнуть руку в локте.
    2. Положить кисть на грудь.
    3. Предплечье перевязать платком.
    4. Плечо примотать к телу с помощью бинта.

    Вывих плеча

    Вывихи подразделяются на:

    • задние;
    • нижние;
    • верхние;
    • внутригрудные.

    Самая распространенная причина вывиха — удар в плечо, чрезмерное вращение конечностью. Кроме того, при падении возможен сильный ушиб плеча, поэтому рука не поднимается и болит.

    Симптомы здесь таковы:

    • острая боль;
    • неестественное ощущение плеча;
    • человек старается прижать руку к телу;
    • онемение руки;
    • кровоподтек на месте сустава.

    Если у окружающих людей нет медицинского образования, то пострадавшего лучше не перемещать до приезда бригады скорой помощи. Единственное, что разрешено сделать — это приложить холод к проблемному месту, ограничить все движения плечом и наложить фиксирующую повязку.

    Воспаление мышц в результате ушиба

    Воспаление, протекающее в одной или нескольких мышцах, принято называть миозитом. Там, где произошла травма мышцы, должен появиться небольшой отек воспалительного характера и болевые ощущения. В процессе выздоровления отечность уходит, а ткань заменяется рубцовой, сокращая длину мышцы.

    К симптомам миозита относят следующее:

    • сыпь;
    • быстрая утомляемость;
    • утолщение кожного покрова;
    • боль ноющего характера;
    • отечность;
    • гиперемия кожи;
    • небольшое повышение температуры;
    • лихорадка.

    Если миозит обострился, то могут появиться боли в суставе.

    Такое воспаление опасно развитием осложнений:

    • атрофия мышц;
    • потеря работоспособности;
    • окостенение мышц;
    • проблемы с дыханием или глотанием;
    • абсцесс;
    • флегмоны.

    Растяжение связок плеча

    Неполный надрыв сухожилия может произойти в результате механической перегрузки или физических упражнений.

    Получить такую травму возможно из-за удара по плечу, рывка рукой или резкого ею вращения.

    Кроме того, травма может произойти из-за ушиба плеча при падении, не поднимается рука — основной признак растяжения.

    Симптомы таковы:

    • боль при надавливании и движении;
    • припухлость плеча;
    • покраснение;
    • кровоподтек;
    • отечность.

    Воспаление плечевого сустава из-за ушиба

    К такой проблеме стоит относиться с большой настороженностью, ибо она может стать причиной дистрофии и дегенерации хряща в суставе. А это, в свою очередь, грозит потерей функциональности плеча.

    Симптомы воспаления сустава проявляются так:

    • боль в проблемном месте;
    • отечность сустава;
    • покраснение кожи;
    • подъем температуры тела;
    • слабость;
    • потеря координации движения конечностью;
    • хруст в плече.

    Если у вас произошел ушиб плеча при падении, не поднимается рука, а также болезненные ощущения в этой области, — следует обратиться к хирургу и сделать рентген для точного диагноза.

    Для того чтобы избавиться от проблемы, следует незамедлительно показаться врачу, который проведет все необходимые обследования, выставит диагноз и назначит адекватное лечение.

    Повреждение сухожилий

    Происходит подобное явление из-за открытых или закрытых травм, ушибах. В результате повреждения сухожилий работа конечности нарушается, а при открытой ране наглядно видны порванные концы сухожилия.

    При такой проблеме человек может жаловаться на сильнейшую боль в плече, слабость в конечности и появление припухлости.

    Важно знать! Диагностируют недуг путем рассмотрения клинических симптомов, проведения УЗИ или МРТ. Лечение выполняется хирургическим путем в стационаре.

    Повреждение периферических нервов

    Это самая тяжелая травма, которая грозит полной или временной нетрудоспособностью человека и заставляет пациента сменить профессию.

    Закрытый тип повреждения возникает из-за:

    • удара;
    • передавливания кожи;
    • перелома костей;
    • опухоли.

    Открытое повреждение может появиться от ранения стеклом, ножом, листами железа.

    Среди симптомов медики наблюдают:

    • пропажу чувствительности в конечности;
    • нарушение двигательных функций;
    • трофическое расстройство.

    Открытые травмы плеча в результате ушиба

    Открытый перелом плеча может стать результатом аварии или несчастного случая.

    Для такого повреждения характерны:

    • сильная боль;
    • недвижимость конечности;
    • хруст;
    • отек руки и ее деформация.

    Кроме того, визуально видна рана с обильным кровотечением.

    Первая помощь заключается в ограничении движений конечностью, проверке пульса у пострадавшего. Кровь можно остановить с помощью специальной повязки. Конечность следует поднять выше уровня сердца и зафиксировать ее. Запрещено самостоятельно пытаться выровнять кость.

    Знание всех особенностей и симптомов травм дает возможность своевременно заметить проблему и получить квалифицированную помощь специалиста.

    Не пропустите полезные советы врачей о том: Как лечить зуд кожи тела и почему он появляется? Основные причины.

    Первая помощь при ушибе плеча

    Если случился ушиб плеча при падении — не поднимается рука, то первое, что нужно сделать, это обездвижить сустав.

    Данные действия рекомендуется выполнить для того, чтобы рука смогла отдохнуть после травмирования. Конечность пострадавшего подвешивают на платок в согнутом на 90 градусов состоянии.

    После этого медики рекомендуют приложить что-то холодное на место ушиба. Это может быть лед, снежный ком, холодный предмет. Если человек не может терпеть болевые ощущения, то разрешено принять какую-либо обезболивающую таблетку.

    Как правильно наложить жгут при ушибе плеча

    Кровоостанавливающий жгут принято накладывать несколько выше проблемного места, но как можно ближе к нему. Под жгут нужно обязательно подложить бинт для того, чтобы избежать повреждения мягких тканей.

    Если кровотечение возникло вверху конечности, то следует использовать схему наложения жгута восьмеркой. Жгут накладывают на подмышку, обводят вокруг тела, перекрещивают в области предплечья и фиксируют в области подмышечной впадины с обратной стороны.

    После того, как жгут наложен, конечностью нельзя двигать. Под резиной следует разместить записку, на которой указано точное время наложения жгута. Стоит помнить о том, что конечность может быть передавлена не дольше 2 часов — именно после этого времени начинается отмирание ткани.

    Если появляется нужда в жгуте на срок более 2 часов, то после указанного времени его стоит немного ослабить, а потом переложить на другое место.

    Если при падении случился ушиб плеча, то рука может не подниматься. В этом случае пострадавшего лучше срочно доставить в больницу.

    Лечение при растяжении связок

    Для того чтобы избавить человека от неприятных симптомов растяжения, врачи прописывают ему прием медикаментов.

    Это могут быть нестероидные средства, снимающие воспаление:

    • «Кетанов»;
    • «Диклофенак»;
    • «Ибупрофен».

    Врач должен предупредить пациента, что пить эти лекарства можно только неделю, ибо есть риск развития язвы.

    Лечение миозита при ушибе плеча

    В первую очередь стоит разобраться с тем, на какой стадии находится заболевание. Лечение может основываться на приеме антибиотиков, противовирусных средств или иммунодепрессантов.

    Чтобы убрать воспаление, специалистами рекомендован прием следующих препаратов (по назначению врача):

    • «Метотрексат»;
    • «Преднизолон»;
    • «Азитиоприн».

    Физиотерапевты отмечают, что небходимо всячески развивать мышцы, регулярно заниматься спортом, больше двигаться, плавать в бассейне.

    Лечение вывиха в результате ушиба плеча

    Вывих сустава в плече — это довольно серьезный недуг, который требует медицинского вмешательства, для ускорения выздоровления пострадавшего.

    Человек при падении может ушибить плечо. Рука часто не поднимается и болит. В этом случае рекомендовано обезболить плечо путем введения человеку общего наркоза. После проведения полного обследования медики могут назначить лечение.

    Часто получается обойтись наложением гипса на период около месяца, но может случиться и такое, что понадобится оперативное вмешательство. Это объясняется тем, что при вывихе могли произойти переломы костей, травма мышц или повреждение сосуда.

    Хирург выполняет небольшой надрез ткани, куда вводит рабочие инструменты и оценивает характер повреждения.

    Читайте популярную статью сайта про: Быстрые способы избавиться от изжоги. Лекарства (препараты) от изжоги. Как лечить в домашних условиях.

    Самые эффективные мази для лечения ушиба плеча

    Все мази можно условно разделить на несколько групп.

    Вот некоторые из групп мазей:

    1. Мази на основе нестероидных противовоспалительных веществ: «Быструмгель», «Диклофенак», «Ортофен». Их можно приобрести без рецепта.
    2. Хондропротекторы на основе хондроитина и глюкозамина: «Хондроксид».
    3. Согревающие мази: «Апизартрон», «Капсикам».
    4. Мази от болей в суставах: «Випросал».

    Необходимо помнить о том, что во время падения есть риск сильного ушиба плеча. Рука часто не поднимается, болит и отекает. Не стоит запускать проблему и игнорировать визиты к доктору, ибо всегда есть вероятность развития опасных осложнений.

    Данное видео расскажет вам, что делать, если вы получили ушиб плеча при падении и у вас не поднимается рука.

    Из этого видеоролика вы можете узнать про способы лечения при травме плеча.

    Смотрите видео: Боль в плече. Лечение боли в плече (June 2020).

    Share

    Pin

    Tweet

    Send

    Share

    Send

    Источник