Ходить на каблуках после перелома лодыжки

Одной из распространенных бытовых и спортивных травм можно назвать растяжение лодыжки. Лодыжка — это голеностопный сустав, расположенный вокруг пяточной кости. При помощи связок в этом месте соединяются кости между собой и крепятся мышцы голени и стопы. Частое растяжение связок лодыжки приводит к потере их эластичности. После получения такой травмы рекомендуется обратиться за первой помощью в медицинское учреждение.

Причины травмы

Растяжение связок щиколотки могут вызвать такие причины:

• загиб стопы набок при ходьбе или беге;
• падение или приземление на пятку при прыжке;
• разворот стопы;
• скручивание стопы на неровной поверхности или при попадании ноги в яму;
• разворот стопы при занятиях спортом.

Часто такие травмы случаются у спортсменов во время тренировок. Растяжение щиколотки у детей и подростков может быть из-за наличия у них плоскостопия или косолапости. От подобных травм страдают и взрослые люди, у которых слабые суставы или нарушена координация движений. Растянуть лодыжку можно, даже просто поднимаясь или спускаясь по лестнице или неудачно подвернув ногу. Такое часто случается у любительниц высоких каблуков.

Симптомы растяжения

Основным признаком при такой травме является острая боль в районе щиколотки. Сразу же или спустя некоторое время на этом месте появляется отек. Можно наблюдать также покраснение кожи или появление гематомы. На ногу больно наступить, ходьба после травмы затруднена.

Симптомы растяжения ноги в районе щиколотки будут зависеть от степени повреждения. Чем больше связок при растяжении будет повреждено, тем выше степень травмы.

1. При легкой степени и небольшом растяжении боль быстро проходит, может появиться небольшой отек.
2. Средняя степень сопровождается сильной болью, отеком и незначительным посинением.
3. При тяжелой степени может произойти разрыв сухожилий и связок.

В любом случае потребуется консультация врача, чтобы убедиться в том, что отсутствуют другие травмы.

Если болевые ощущения первые 2 часа только усиливаются, то есть вероятность более серьезной травмы — разрыва связок или перелома. В этом случае следует немедленно обратиться за помощью к врачу.

Первая помощь при растяжении щиколотки

Что делать в первую очередь, если произошла подобная травма? Необходимо знать, какая первая помощь должна быть обязательно оказана пациенту, если у него наблюдаются признаки растяжения в районе лодыжки.

Прежде всего, к поврежденному месту необходимо приложить холод на 15 минут. Это позволит уменьшить боль и избежать сильного отека. Если это лед, то его лучше завернуть в какую-нибудь ткань.

Если боль очень сильная, то можно принять 1 таблетку обезболивающего средства, например Аспирина, Парацетамола или Ибупрофена.

Травмированной стопе надо обеспечить неподвижность, можно зафиксировать ее эластичным бинтом, но не очень туго, чтобы не нарушить кровообращение.

После этого пациента надо обязательно отправить в больницу, чтобы его осмотрел врач.

Лечение растяжений

Прежде чем назначить лечение в домашних условиях, врач осматривает поврежденную ногу и назначает рентгенографию. Специалист пальпирует ступню и проверяет ее подвижность. Это необходимо для того, чтобы убедиться, что нет переломов или смещения костей. При необходимости назначается ультразвуковое обследование и компьютерная томография. Только после тщательного обследования врач может поставить точный диагноз и назначить необходимое лечение.

После того как специалист подтвердит, что это растяжение, пациенту рекомендуется обеспечить травмированной ноге полный покой. Лучше всего, если пациент будет соблюдать постельный режим первые пару дней, чтобы максимально уменьшить нагрузку на поврежденную ногу. В эти дни необходимо к лодыжке периодически прикладывать ледяной компресс. Компресс прикладывается приблизительно на 30 минут, а затем делается перерыв около часа. Таких процедур за день должно быть не менее 5.

Если имеется отек, ногу от пальцев до середины голени следует обмотать эластичным бинтом, но не очень сильно. Когда отек спадет, бинт можно снять. Лежа в постели, под ногу следует подложить валик или подушку, чтобы щиколотка находилась выше уровня сердца. Это поспособствует оттоку жидкости от травмированного места. При серьезных растяжениях врач может наложить на 2 недели гипсовую повязку.

Чтобы быстро вылечить растяжение, на поврежденные участки ноги наносят гели или мази с противовоспалительным эффектом, такие как Ибупрофен или Фастум-гель.

Через 5 дней, когда основные признаки растяжения исчезнут, врач назначает физиотерапевтические процедуры — магнитную терапию, ультразвук, УВЧ.

После того как исчезнут отек и гематома, назначаются:

• тепловые процедуры;
• прогревание солью;
• аппликации с применением парафина;
• согревающие мази, такие как Капилар или Индовазин.

Чтобы восстановить нормальную работу суставов и эластичность связок, назначается лечебная физкультура. Хорошо для укрепления мышц и связок несколько раз в день выполнять стопой вращательные движения, двигать ей из стороны в сторону и шевелить пальцами.

Профилактика

Чтобы избежать растяжения щиколотки или предупредить рецидив, надо выполнять некоторые простые правила. Спортсменам перед тренировками или соревнованиями рекомендуется делать небольшую пробежку, чтобы мышцы разогрелись. Можно использовать специальный бандаж, который будет поддерживать сустав.

После выздоровления надо вести себя очень осторожно, лодыжка еще слабая, и малейшая неровная поверхность может привести к повторной травме. Надо носить удобную обувь, которая хорошо сидит на ноге, подошва не должна быть скользкой. Необходимо временно исключить высокие каблуки.

Как лечить растяжения в районе лодыжки после бытовых или спортивных травм, врач решает индивидуально в зависимости от вида травмы. Если выполнять все рекомендации лечащего врача, то сроки восстановления будут минимальными. Полное восстановление может наступить через 3 недели.

Екатерина Юрьевна Ермакова

• Карта сайта

• Диагностика
• Кости и суставы
• Невралгия
• Позвоночник
• Препараты
• Связки и мышцы
• Травмы

Что делать при переломе лодыжки голеностопного сустава

Повреждение лодыжки является самой распространенной травмой. Чаще всего такому повреждению подвержены люди пожилого возраста. Это происходит из-за ухудшения координации движения и общего физического состояния.

Причины перелома лодыжки

Основными причинами перелома лодыжки голеностопного сустава являются травмы, которые были получены при падении, ударе и ушибе.

Человек может получить травму голеностопного сустава:

• во время занятий спортом;
• если подвернуть стопу;
• во время драки;
• зимой на льду;
• при спуске с лестницы.

Перелом лодыжки в международной классификации болезней имеет код S82.

Симптомы травмы

При травме присутствуют такие симптомы:

• болезненные ощущения в стопе, особенно во время ходьбы;
• стопа отекает из-за скопления крови (жидкости) в мягких тканях;
• заметно натяжение кожи;
• кожа может побледнеть и онеметь;
• невозможно двигать стопой и пальцами при повреждении сосудов и нервов;
• деформация стопы;
• может быть разрыв кожных покровов (при открытом переломе).

Классификация переломов лодыжек

Существуют такие виды переломов:

1. Пронационно-абдукционный. Такую травму человек может получить при неестественном повороте стопы. Может сопровождаться разрывом связок и образовываться подвывих.
2. Супинационно-аддукционный. Такая травма возможна при сильном вывороте стопы внутрь.
3. Комбинированный. Эта травма возможна при любом механическом воздействии на лодыжку.
4. Ротационный. Такое повреждение возможно при насильственном выворачивании стопы.
5. Изолированный сгибательный или разгибательный. Эта травма возможна при любом механическом воздействии на лодыжку при чрезмерном сгибании стопы.

Правила оказания первой помощи зависят от того, какая степень тяжести травмы.

1. Нельзя трогать поврежденный сустав. Ногу нужно аккуратно приподнять и положить небольшой валик. Если боль сильная, разрешается пострадавшему дать обезболивающее средство. При закрытом переломе необходимо приложить к травмированному участку что-нибудь холодное. Это поможет сделать боль не такой сильной и снять отек.
2. Также нужно наложить шину, чтобы конечность была в неподвижном состоянии.
3. При кровотечении необходимо ногу выше колена перетянуть жгутом, оставить там записку с временем его наложения и обязательно вызвать скорую помощь. Каждые 20 минут жгут нужно ослаблять на 30 секунд.
4. Если у пострадавшего наблюдается болевой шок, ни в коем случае нельзя его отпаивать водой или давать лекарственные препараты. Это может только ухудшить состояние и стать причиной попадания таблетки или жидкости в дыхательные пути.

Если перелом открытый, то нельзя самостоятельно сопоставлять осколки кости или убирать их из раны.

Диагностика перелома

Чтобы диагностировать перелом лодыжки, необходимо сделать рентген. По его результатам врач сможет определить на каком участке лодыжки произошло нарушение. А также рентгеновское заключение покажет, есть ли смещение или нет, что очень важно для предстоящего лечения.

Если рентген не может отобразить полностью всю картину травмы, пострадавшего направляют на МРТ или КТ.

Если перелом открытый, врач может назначить бактериальный посев с раны, чтобы исключить инфекции и подобрать правильные антибактериальные препараты.

Кости у человека способны обновляться. На полное обновление требуется около 10 лет. С годами процесс восстановления замедляется и это сказывается на их состоянии. Кости становятся хрупкими и тонкими.

Лечение перелома лодыжки

Под лечением перелома подразумевается восстановление всех функций, которые должна выполнять конечность.

Консервативное

При переломе лодыжки без смещения или при закрытом повреждении связок, лечение проводится стандартное. В гипс фиксируют конечность до кончиков пальцев. Пострадавший обязан носить такой гипс около месяца, и ни в коем случае не опираться на поврежденную ногу.

Если перелом лодыжки со смещением, то под местным или общим наркозом проводится вправление с последующей фиксацией голени в гипсовую повязку до колена. После вправления и после того как спадет отек делают контрольные рентгены. При нормальном состоянии отломков гипс носят 2-2,5 месяца.

При обширном смещении с сильным вывихом, проводится вытяжка и вставляются спицы.

Оперативное

Оперативное лечение лодыжки требуется при сложных травмах, а также если застарелые переломы невправленные или несросшиеся. Хирургическое вмешательство проводят через несколько дней после получения травмы. Гематома и отек не являются противопоказанием к операции.

Ушиб стопы, когда нога опухла, а вы не знаете что с этим делать. В этой статье вы узнаете, как правильно оказать первую помощь и какие могут быть осложнения?

Оперативное вмешательство проводят под общим или внутрикостным наркозом. После того как рану зашьют, местно вводятся антибиотики, и накладывается гипс. При нарастании отека, гипсовую повязку необходимо на время снимать и налаживать новую.

Возможные осложнения

Осложнения могут быть как после консервативного лечения лодыжки, так и после оперативного.

Главными осложнениями могут быть неустойчивость лодыжки и артрит. Они могут образоваться, если лечение перелома со смещением было без оперативного вмешательства. И результатом этого становятся неправильно сросшиеся кости.

Инфекции, образование тромбов, кровотечение, повреждение сосудов или сухожилий — возможные осложнения после операции.

Могут возникнуть неприятные последствия после лечения лодыжки:

• изменение походки;
• хромота;
• боль при любой физической нагрузке;
• периодические отеки ног;
• ноющие боли при изменении погоды.

Реабилитационный период

После того как сняли гипс, лечение еще не закончилось. Пострадавший не сможет нормально наступать на ногу, поэтому нужна комплексная реабилитация:

1. Питание должно быть здоровым и сбалансированным, содержащее витамины, кальций, фосфор и другие вещества, способствующие укреплению костной ткани.
2. Требуется массаж с местным нанесением тонизирующих лосьонов и согревающих мазей, которые будут способствовать разработке сустава и атрофированных мышц после перелома лодыжки.
3. Нужна физиотерапия. Она может применяться еще во время ношения гипса.
4. Лечебная физкультура — один из лучших методов реабилитации. Сразу упражнения должны быть простыми. Позже нагрузку нужно увеличивать.
5. После травмирования ног очень хорошим эффектом обладают упражнения в бассейне.

Гимнастика для восстановления после перелома лодыжки:

Самое главное в успешной реабилитации — эмоциональный настрой пациента. Если с охотой выполнять гимнастические упражнения и посещать физиотерапевтические кабинеты, восстановление наступит очень быстро.

1. 25.08.2011, 02:14

   #1

2. 25.08.2011, 02:25

   #2

   Кетрин Зета Джонс, После порванных связок с обувью надо быть очень аккуратной до конца жизни
   6 недель это ерунда
   Считайте, что еще ничего не восстановилось
   Влезете на каблуки, почти уверена, получите новую травму
   Как минимум растяжение и привычный вывих
   Я не теоретизирую, честное слово
   В 1992 году у меня была похожая травма
   Привычный вывих с разного рода последствиями получаю раз в пару лет
   Последний раз прошлым летом было сильное растяжение
   Год не могла ходить на каблуках
   Да и страшно было
   Так что будьте очень аккуратны

   Я отвечаю за то, что говорю, но не отвечаю за то, что вы слышите.

3. 25.08.2011, 02:28

   #3

   У меня не рвались связки, был простой перелом кисти. Имеется в виду во взрослом возрасте. В детстве ломал лодыжку, но детский опыт, наверное, неприменим. После снятия гипса с кисти я ходил на реабилитационную физкультуру, ходил в поликлинику на процедуры, чего-то там УВЧ прогревания 10 дней. Затем самостоятельно выполнял упражнения, которые показывали на лечебной физкультуре, это вошло в привычку. Более-менее работоспособной (писать письма) кисть стала только через два месяца, а боли ушли через полгода. Писать долго не могу до сих пор, учень быстро устаю и кисть в месте перелома начинает болеть (прошло семь лет). Но я не наступал на кисть, не ходил ею и не взгромождал на неё свой вес.

   Смешные вы, женщины. Каблуки, видишь ли, у неё. Марш на рынок за обувью типа «Прощай молодость». Или падай с каблуков, рви связки повторно, они порвутся по этому же месту с лёгкость.

   К сожалению, гарантийный срок дан природой только до 40 лет. После приходится следить за собой и отказываться от многих привычных вещей.

   Последний раз редактировалось инструктор; 25.08.2011 в 02:42.

4. 25.08.2011, 02:36

   #4

   Marina N, да, и мне страшно, до сих пор в ортезе хожу, хотя сказали что можно только с эластичной повязкой. Растяжения сильные были и до этого, правда в детстве и подростковом возрасте, но не настолько сильные как в этот раз.
   На каблуки влезть не рискну, даже потому, что просто больно. Но хочется как-то ускорить заживление, а у меня, наоборот, как будто завис процесс на какой-то стадии и дальше не идет.

5. 25.08.2011, 02:36

   #5

   Связки на ноге рвала. Восстанавливалась нога месяцев 6 точно. Если не больше. До этого времени ходила на каблуке 2-4 см. Кстати, травмотолог обувь типа балеток тоже не велел носить.
   Привычных вывихов, слава богу, нет. Но одна неприятная вещь осталась и за много лет так никуда и не делась: у меня пострадавшая нога стала шире в лодыжке, и по любому поводу норовит еще и отечь. Не сильно, но в туфлях, в общем, бывает заметно.

6. 25.08.2011, 02:51

   #6

   Сообщение от инструктор
   

   *
   Твой травмотолог дурак. Разумеется, на каблуках ходить можно и нужно. Никогда не слушай травматологов. Будешь ходить без каблуков, ещё раз навернёшься. А им только этого и надо, они с этого деньги имеют.

   Сообщение от инструктор
   

   Смешные вы, женщины. Каблуки, видишь ли, у неё. Марш на рынок за обувью типа «Прощай молодость». Или падай с каблуков, рви связки повторно, они порвутся по этому же месту с лёгкость.

   Я просто хочу знать, действительно ли это так? Травматолог не мой, сказал он это без снимка и осмотра, т.ч. имею право сомневаться и надеяться на лучшее

7. 25.08.2011, 02:53

   #7

   Сообщение от инструктор
   

   К сожалению, гарантийный срок дан природой только до 40 лет. После приходится следить за собой и отказываться от многих привычных вещей.

   Что за гарантийный срок? Не совсем поняла, при чем тут.

   Последний раз редактировалось Кетрин Зета Джонс; 25.08.2011 в 03:22.

8. 25.08.2011, 02:59

   #8

   Сообщение от Sheba
   

   Связки на ноге рвала. Восстанавливалась нога месяцев 6 точно. Если не больше. До этого времени ходила на каблуке 2-4 см. Кстати, травмотолог обувь типа балеток тоже не велел носить.
   Привычных вывихов, слава богу, нет. Но одна неприятная вещь осталась и за много лет так никуда и не делась: у меня пострадавшая нога стала шире в лодыжке, и по любому поводу норовит еще и отечь. Не сильно, но в туфлях, в общем, бывает заметно.

   Спасибо, все-таки Ваш прогноз, как-то пооптимистичнее
   А по поводу ширины, Вы не пробовали носить ортопедические стельки? мне кажется, они могут как-то скорректировать эту проблему.

9. 25.08.2011, 03:00

   #9

   Кетрин Зета Джонс,

   Сообщение от Кетрин Зета Джонс
   

   Я просто хочу знать, действительно ли это так? Травматолог не мой, сказал он это без снимка и осмотра, т.ч. имею право сомневаться и надеяться на лучшее

   Это совершенно не необходимо после такой травмы, чтобы сказать, что восстанавливаться надо долго
   В общем. В магазин
   Вот что я думаю
   Еще про гололед не забывайте, так что каблуки к следующему лету
   И ортез носите
   Орлетт поди? Они самые лучшие
   И не расстраивайтесь
   Все равно никакого проку с той печали

   Sheba,
   У меня тоже левая и правая нога разные

   Я отвечаю за то, что говорю, но не отвечаю за то, что вы слышите.

10. 25.08.2011, 03:19

    #10

    Сообщение от Marina N
    

    Это совершенно не необходимо после такой травмы, чтобы сказать, что восстанавливаться надо долго
    В общем. В магазин
    Вот что я думаю
    Еще про гололед не забывайте, так что каблуки к следующему лету
    И ортез носите
    Орлетт поди? Они самые лучшие
    И не расстраивайтесь
    Все равно никакого проку с той печали

    Marina N, спасибо!
    да я не расстраиваюсь особо больше меня огорчило, что никто из врачей толком не смог сказать, что нужно делать, как я понимаю, сейчас нужны какие-то упражнения, возможно есть какие-то эффективные физиопроцедуры.
    А ортез, да, Орлетт, Вы тоже носили? как долго?

11. 25.08.2011, 08:34

    #11

    ох, я в 4 классе порвала связки. Оч. долго болела нога
    теперь тоже привычный вывих на этой ноге
    причем замечено, что получаю его тогда, когда думаю что-то плохое или иду той дорогой, которой не надо было бы ))
    теперь каблуки ношу только осенью-зимой в голенище, которой оч. плотно ногу обхватывает
    Но у меня прошло много лет с той травмы, в вашем случае я бы эту зиму пережила на плоском ходу

    Чтобы сохранить любовь в семье, нужны нежность, внимание, доверие, понимание и два компьютера ​

12. 25.08.2011, 09:25

    #12

    Сообщение от Кетрин Зета Джонс
    

    сейчас нужны какие-то упражнения, возможно есть какие-то эффективные физиопроцедуры.

    центр спортивной медицины поблизости есть? вам — туда. Есть физиотерапия, есть массаж. История долгая, к сожалению. И присоединяюсь к

    Сообщение от Sheba
    

    пострадавшая нога стала шире в лодыжке, и по любому поводу норовит еще и отечь

    У вас денег мало, я это по вашему интеллекту чувствую.
    Things change doesn`t mean they get better.
    * * *
    Life is what happens while you are busy making other plans. ©John Lennon

13. 25.08.2011, 10:45

    #13

    Кетрин Зета Джонс, Да Вам сейчас больше покой нужен, чем упражнения
    Ходить только надо
    Но спокойно тихо ходить
    Гулять
    Ортез носила несколько месяцев, именно орлетт
    На спорт хожу только с ортезом все то время, что занимаюсь

    Я отвечаю за то, что говорю, но не отвечаю за то, что вы слышите.

14. 25.08.2011, 15:18

    #14

    Сообщение от Кетрин Зета Джонс
    

    Но хочется как-то ускорить заживление

    Это только с докторами. Или на Иваньковское в реабилитационный центр, или на Земляной вал в спортивную медицину.
    Год. И желательно за этот год раза три полежать в стационаре (это у меня приятель с полгода назад порвался, как раз на Земляном оперировали и восстанавливают). Врачи тамошние ему гарантируют полное восстановление. Но ортез при спорте — это пожизненно.

    «Да провались оно пропадом, такое комильфо, я лучше клоуном буду, зато живым» (с — Лигея. С любезного разрешения автора)
    Сама себе и псих, и олух…:D (с — Julienka)

15. 25.08.2011, 15:57

    #15

    Сообщение от Marina N
    

    У меня тоже левая и правая нога разные

    Сообщение от Кетрин Зета Джонс
    

    А по поводу ширины, Вы не пробовали носить ортопедические стельки?

    Ношу. На ширину лодыжки, увы, не повлияли.

16. 25.08.2011, 22:57

    #16

    Чтобы сохранить любовь в семье, нужны нежность, внимание, доверие, понимание и два компьютера ​

17. 25.08.2011, 23:29

    #17

    Сообщение от qwerty
    

    ну что, освежила я воспоминания

    Ну как тебя угораздило, а?

18. 25.08.2011, 23:39

    #18

    Sheba, ох. 2 раза за день!
    первый раз вышла из метро, рот открыла, ногу подвернула, приземлилась на коленку (содрала), головой об урну ударилась Гламур!
    второй раз дорогу с дочкой переходила, вещала про правила дор.движения. Ну хоть не упала.

    Чтобы сохранить любовь в семье, нужны нежность, внимание, доверие, понимание и два компьютера ​

19. 25.08.2011, 23:46

    #19

    Не, ну надо ж так! И не зима с гололедом, вроде. Ты это, побереги ногу-то, посиди с ней хоть денек дома в тепле и покое.

20. 25.08.2011, 23:46

    #20

    Sheba,

    утром посмотрю как будет

    Чтобы сохранить любовь в семье, нужны нежность, внимание, доверие, понимание и два компьютера ​

21. 26.08.2011, 00:04

    #21

    qwerty, не на плитке нашей новомодной, мать ее так и перетак и инициатора укладки и производительницу?!?!

    Девы, будьте ОЧЕНЬ аккуратны на этой гадской плитке. У меня голеностопы — манильские канаты, и за последние два месяца я порвала трое (!!!) босоножек, подвернув на ней ногу. Т.е. нормальный человек там будет рвать связки

    «Да провались оно пропадом, такое комильфо, я лучше клоуном буду, зато живым» (с — Лигея. С любезного разрешения автора)
    Сама себе и псих, и олух…:D (с — Julienka)

22. 26.08.2011, 00:08

    #22

    Elie, не, до Молодежной она пока не доехала вроде бы.

    

    Предыдущая статья

    Как разработать ногу после операции при переломе

    Следующая статья

    Лекарства при переломе руки со смещением

    Связанные материалы

    • После перелома

      Жим лежа после перелома

      By Водоватов Владилен

      5 лет ago
    • После перелома

      Какие мази после перелома пальца

      By Гика Пелагея

      5 лет ago

    • Правообладателям
    • Политика конфиденциальности

    © PHISICON - Сайт о переломах и ушибах