Как лечить ушиб ноги в щиколотке
Вывихи голеностопа по популярности уступают место только болям в поясничном отделе. Нижние конечности испытывают большую нагрузку, поэтому травмируются очень часто. Бывает так: подвернула ногу, опухла щиколотка. Что делать, чем лечить? Об этом и поговорим.
Причины травмы
Основные причины травмы:
- перенагрузка сустава;
- лишний вес;
- резкое движение, падение, удар;
- неудобная обувь;
- нарушение кровообращения.
Некоторые люди считают, что травмы появляются у тех, кто ведет активный образ жизни, поэтому стараются беречь себя и не занимаются спортом. Учитывая особенность строения нижних конечностей, ограничение нагрузки приводит к ослаблению мышц, сокращению связок, нарушению кровотока. При атрофированных мышцах и коротких связках вес тела переносится на кости, суставы испытывают перенагрузку. Кроме защиты костной ткани и обеспечения функции движения, мышцы влияют на кровообращение – сокращаясь, они гонят кровь к сердцу. Для сокращения нужна нагрузка, иначе кровь застаивается, развиваются сосудистые болезни (варикоз, тромбоз, варикоцеле).
Поэтому любой бытовой толчок, падение, прыжок, удар приводят к вывиху. При вывихе сустав выходит из обычного положения, связки растягиваются вследствие разрыва микроволокон, иногда происходит обширный разрыв.
Что делать при вывихе
В первые минуты вывиха боль человек может не почувствовать, сустав вышел, потом встал на место и есть просто ощущение неловкости.
Когда подвернула ногу, опухла щиколотка — что делать? Если связки хорошие, эластичные, то наверняка разрыв будет минимальным. В качестве помощи достаточно снизить нагрузку, снять обувь, дать стопе покой. По возможности приложить лед. В случае появления небольшого отека нужно обеспечить фиксацию голеностопа эластичной повязкой. Ни в коем случае нельзя нагревать сустав, иначе начнется воспаление, появятся боли и потребуется более серьезное лечение. Сустав восстанавливается в течение 2-4 дней. В это время на травмированный участок наносятся гели с охлаждающим эффектом.
Серьезные повреждения
Но бывают повреждения более серьезные, тогда присутствуют несколько симптомов:
- боль при опоре на больную ногу;
- боль при сгибании-разгибании стопы;
- тугоподвижность сустава – стопа не проворачивается либо проворачивается с трудом;
- боль при прикосновении к щиколотке;
- отек щиколотки;
- гематома;
- иногда повышается температура.
Если случилось так, что подвернула ногу, опухла сильно щиколотка, что делать, нужно знать заранее. Сразу следует помочь себе: присесть, снять обувь, приподнять ногу. Только не сгибайте в колене – кровь должна циркулировать свободно. Знайте, что время, которое вы потратите на восстановление поврежденных связок, зависит от действий в первые сутки.
Что запрещено делать после травмы
К несчастью, подвернула ногу, опухла щиколотка. Что делать можно, а что категорически нельзя? В этом случае запрещено:
- Тянуть, колоть, бить и резко дергать стопу в попытке поставить сустав на место. Небольшие вывихи становятся крупными травмами, когда домашние костоправы пытаются помочь: выворачивают стопу, дергают, тянут. В результате количество разорванных волокон увеличивается, разрушаются сосуды, питающие сустав, разрываются сухожилия, ломаются хрящи, появляются трещины. Как правило, после вывиха сустав самостоятельно встает на место, поэтому править положение не нужно.
- Прикладывать грелку, принимать горячие ванны, идти в сауну, делать компрессы в первые два дня. Во время травмы вместе со связками разрушаются кровеносные сосуды. Жидкая часть крови разливается, появляется отек и гематома. Первые 48 часов происходит процесс восстановления кровообращения в тканях. Если нагревать стопу, то сосуды не смогут восстановиться – отек будет расти, воспаление распространится на более обширный участок.
- Фиксировать стопу неэластичным бинтом. Если зафиксировать стопу материалами, которые не позволят мышцам сокращаться, передавят сосуды, то процесс заживления будет проходить долго с осложнениями.
- Не ставьте себе диагноз. То, что вы называете вывихом, может оказаться закрытым переломом. Поэтому обратитесь в травмпункт для проведения диагностики и получения рекомендаций по лечению.
Действия в первые два дня после травмы
Подвернула ногу, опухла щиколотка — что можно сделать дома?
- Снимите обувь, приподнимите стопу. Колено сгибать не нужно.
- Приложите лед на область сустава. Лед нужно положить в мешочек и закутать в полотенце, чтобы стопе не было холодно. Задача – охладить, а не заморозить.
- Если очень больно, примите анальгетик. Если чувствуете, что поднимается температура, примите жаропонижающее.
- Выпейте некрепкий зеленый чай. Зеленый чай прекрасно справляется с воспалениями, обладает анестезирующим и отвлекающим эффектом.
- Нанесите мазь, гель или крем для снятия отечности и боли.
- Зафиксируйте стопу эластичной повязкой. Если нет повязки, то можно временно зафиксировать стопу, надев несколько пар носков.
- Обратитесь к врачу. Необходимо сделать снимок, чтобы исключить наличие трещин, разрывов и переломов. Врач порекомендует препараты и действия, с помощью которых лечение пройдет быстрее.
Средства, которые можно приобрести в аптеке
Случилась неприятность: подвернула ногу, опухла щиколотка — что можно сделать? Народными средствами, конечно, лечить можно, но лучше все-таки обратиться к врачу. По его рекомендации можно приобрести некоторые средства, которые помогут снять воспаление, отек и обезболить:
- нестероидные противовоспалительные средства, которые уменьшают отеки, снимают воспаление и боль: «Кетонал», «Фастум-гель», «Нафтальгин», «Диклофенак»;
- охлаждающие средства на основе ментола, камфоры: «Бенгин», «Троксевазин», «Ментоловая мазь»;
- для улучшения циркуляции крови, снятия воспаления, ускорения процессов регенерации и предупреждения образования тромбов: «Гепарин», «Лиотон».
При обращении в травмпункт пациентам с вывихом часто советуют наложить гипс. Гипс фиксирует голеностоп, исключается возможность получения дополнительной травмы. Некоторые врачи считают, что гипс необходим, а другие говорят, что при вывихе можно обойтись повязкой, потому что разработка подвижности сустава в гипсе невозможна. Несколько недель в гипсе плохо влияют на мышцы, связки и кровеносные сосуды.
Восстанавливаем работоспособность
Подвернула ногу, опухла щиколотка. Что делать, как восстановить работоспособность после травмы? Через 2-3 дня отек спадает, боль становится меньше. Сейчас можно делать горячие компрессы, проводить физиопроцедуры.
Очень полезно наносить разогревающие мази на основе змеиного или пчелиного яда. Эти мази обладают высокой проникающей способностью, расширяют сосуды, улучшают кровообращение и кровоснабжение: «Апизатрон», «Випросал», «Вирапин». В качестве альтернативы пригодятся мази на основе растительных ингредиентов: «Капсикам», «Элакур».
Необходимо возвращать подвижность сустава, начинать тренировать, разрабатывать связки, выполняя упражнения по разработке сустава. Упражнения нужно выполнять ежедневно, сидя на стуле, в медленном темпе, без резких движений.
- Тяните носок на себя, а потом от себя 1-2 минуты.
- Поставьте пятки вместе, а носки врозь. Отрывайте пятки от пола и снова ставьте на пол в течение минуты. Выполните это упражнение, поставив пятки и носки вместе, а также поставив носки вместе, а пятки врозь.
- После выполнения упражнений сядьте на пол, выпрямите ноги в коленях и потяните носки на себя так, чтобы почувствовать, как растягиваются икроножная мышца и подколенное сухожилие (должно быть неприятно). Спину держите прямо. Выполните упражнение три подхода по 30 секунд.
Подвернула ногу, опухла щиколотка. Что делать? Главное, не паниковать! Восстановить поврежденный сустав, конечно, сложно, в некоторых случаях процесс занимает несколько месяцев. Но успех лечения зависит от пациента. Соблюдение рекомендаций врача, использование мазей, проведение физиолечения, выполнение упражнений для улучшения эластичности связок и укрепления мышц быстрее вернут сустав к норме.
Источник
Ушиб щиколотки
Среди травм нижних конечностей часто случается ушиб голеностопного сустава. Состоянию сопутствуют сильная боль, отечность, хромота, появляется гематома. После несчастного случая следует немедленно обратиться к врачу, поскольку симптомы ушиба похожи на растяжение связок или закрытый перелом костей. Только врач сможет поставить правильный диагноз, назначить адекватное лечение и эффективные методы реабилитации.
Почему возникает ушиб щиколотки?
Основными причинами появления травмы служат следующие факторы:
- подворот ноги;
- тесная неудобная обувь на высоких каблуках;
- прямой удар по лодыжке тупым тяжелым предметом;
- силовые и экстремальные виды спорта;
- падение или прыжки с высоты, когда человек приземляется на ноги.
Вернуться к оглавлению
Симптомы: как проявляется повреждение лодыжки?
Сильный ушиб голеностопа — это закрытая травма, при которой повреждаются мягкие ткани, но целостность кожных покровов и кости не нарушена. У детей состояние может сопровождаться растяжением связок, поскольку соединительная ткань у малышей не окрепшая. Для травмы характерны следующие признаки:
- сильная пульсирующая боль;
- припухлость и отечность;
- гематома;
- хромота;
- гипертермия кожи на месте локализации ушиба;
- чувство онемения, если вследствие отека были зажаты нервные окончания;
- тошнота, рвота или головокружение, как реакция организма на болевой синдром.
Вернуться к оглавлению
Что делать: первая помощь
Голеностопный сустав включает множество мелких сосудов и нервов, которые повреждаются и защемляются вследствие отека, поэтому доврачебную помощь следует оказывать незамедлительно.
Первая помощь проводится следующим образом:
- Уложить или усадить пострадавшего так, чтобы голеностоп находился в приподнятом положении.
- Обеспечить ноге покой.
- Приложить холодный компресс изо льда, завернутого в ткань, или воспользовавшись специальным гелевым пакетом.
- Наложить фиксирующую повязку.
- При растяжении связок у ребенка зафиксировать голеностоп дощечками так, чтобы края фиксатора выходили за пределы места ушиба.
- Дать обезболивающее.
- Транспортировать в травмпункт.
Вернуться к оглавлению
Методы диагностики
Пострадавшего консультирует ортопед или травматолог. Врач проводит визуальный осмотр, прощупывает конечность, определяя состояние подвижности, выясняет обстоятельства получения травмы и направляет на рентгенографию. Метод помогает выявить все нарушения в мягких тканях, вызванные ушибом, а также определить присутствие или отсутствие перелома, вывиха, растяжения или разрыва связок. Для более детального обследования назначаются МРТ или КТ.
Как проводится лечение?
Иммобилизация
Легкий ушиб лодыжки достаточно зафиксировать эластичным бинтом. В первые дни после получения травмы рекомендуется уменьшить нагрузку на ногу. Если пострадал ребенок, ушибленный голеностоп следует лечить наложением лангета или ортеза и полностью обездвижить конечность. Такая мера необходима из-за высокой двигательной активности малышей, которая может усугубить состояние. Взрослым также рекомендуется иммобилизация, особенно если присутствует небольшой надрыв связок.
Медикаментозная терапия
Чтобы заживление шло быстро, медики рекомендуют противовоспалительные мази и гели «Фастум», «Быструм», «Вольтарен», «Траумель С», «Троксевазин», мазь окопника, «Диклофенак», «Долобене». Препараты снимают отек и боль, устраняют воспаление, охлаждают. Малышам рекомендуется детский бальзам «Спасатель». Детям постарше можно применить «Синяк Off». Если повреждение сильно болит, рекомендуются анальгетики «Анальгин», «Кетанов», «Ибупрофен». Все препараты следует принимать только по назначению врача и не заниматься самолечением.
Массаж и упражнения
Массировать голеностоп можно, совмещая это с нанесением лечебной мази. Легкими массажными движениями следует поглаживать область косточки, похлопывать, пощипывать, слегка надавливать. После массажа рекомендуются следующие упражнения:
- вращательные движения стопой;
- сгибание и разгибание голеностопа вверх-вниз и из стороны в сторону;
- сжимание и разжимание пальцев;
- катание мячика ногой, подложенного под ступню.
Вернуться к оглавлению
Физиотерапия при ушибе голеностопного сустава
Через несколько дней после травмы рекомендуются сеансы физиопроцедур:
Спустя несколько суток после получения травмы можно пройти магнитотерапию.
- электрофорез;
- магнитотерапия;
- УВЧ-терапия;
- аппликации с парафином или озокеритом.
Эффективность методик при травме голеностопного сустава в следующем:
- способствуют рассасыванию гематомы на щиколотке;
- снимают мышечные спазмы;
- нормализуют кровообращение;
- устраняют воспаление;
- ускоряют процесс регенерации;
- насыщают ткани кислородом;
- улучшают действие лечебных мазей;
- увеличивают выработку суставной жидкости.
Вернуться к оглавлению
Народные средства
Все препараты нетрадиционной медицины перед применением следует согласовать с врачом, поскольку растения имеют противопоказания.
Лечение ушиба голеностопного сустава в домашних условиях включает в себя применение компрессов, примочек или растирок. Чтобы снять симптомы, знахари рекомендуют прикладывать свежий капустный лист, предварительно слегка размяв его пальцами до появления сока. Эффективны компрессы из сырого тертого картофеля или фасолевого пюре. Средство выкладывают на чистую ткань, помещают на голеностоп, сверху повязывают полиэтиленовой пленкой и шерстяным платком. Рецепт приготовления отвара для примочек:
В состав лечебного компресса нужно добавить сок алоэ.
- Взять в равных пропорциях траву полыни и чистотела, измельчить.
- Залить горячей водой и потомить на слабом огне около 20-ти мин.
- Снять с плиты, дать настояться и охладить.
- Выдавить из листа алоэ сок и добавить в отвар.
- В полученном средстве смочить чистую ветошь и приложить на голеностоп.
Если ушиб долго не проходит, вылечить можно следующим способом:
- Натереть несколько головок чеснока.
- Добавить 0,5 л яблочного уксуса и перемешать.
- Настаивать 72 часа в затемненном месте, периодически взбалтывая.
- Профильтровать.
- Наносить средство на голеностоп массажными движениями несколько раз в сутки.
Для лечения правого или левого голеностопа рекомендуются теплые ванночки с морской солью или отварами трав. Эффективны ромашка, зверобой, толокнянка, полевой хвощ, листья и почки березы, кора дуба или ивы, сабельник, окопник. Для прогревания сустава можно применить синюю лампу или мешочки с нагретым песком или кухонной солью.
Ушиб лодыжки
Ушиб лодыжки очень болезненная травма, которая возникает вследствие удара каким-либо предметом по ноге. Лодыжка или, как ее еще называют, щиколотка это часть голеностопного сустава. Находится она в области большой берцовой кости. Ушибом является травма мышечной массы конечности, при которой кость остается целой.
Симптомы
- Подобные травмы происходят у людей в том случае, когда они занимаются спортом, во время падения в зимний период, при сильных ударах твердым предметом. Но при этом кожа может иметь незначительное повреждение. Вместо этого, на месте повреждения возникает кровоподтек и отек. К основным симптомам ушибов следует отнести:
- Возникновение боли в области повреждения;
- Появление синяка из-за разрыва капилляров и тонких сосудов, что возникает под сильным воздействием твердого предмета на их стенки;
- Поврежденная щиколотка опухла.
Боль это первый признак ушиба, который появляется сразу же как только произошла травма. По истечению некоторого времени она немного стихает, но затем может возрастать с новой силой. Это происходит, потому что вытекающая кровь из капилляров давит на нервные окончания и на мышцы.
Кроме того при ушибе щиколотки невозможно некоторое время опираться или шевелить больной ногой. Хотя в первые секунды после получения травмы двигательные способности в нижней конечности сохраняются. Благодаря этому признаку можно отличить ушиб от перелома или вывиха. Если удар пришелся по передней части лодыжки, то возможно наступление болевого шока.
Первая помощь: что делать
В случае возникновения травмы лодыжки необходимо обратиться к травматологу, хотя с этой проблемой можно справиться и самостоятельно. Какое бы решение не принял пострадавший человек, ему необходимо оказать первую помощь. И чем раньше она будет оказана, тем будет лучше для пострадавшего.
Если произошел сильный ушиб лодыжки, то его сосуды значительно повреждаются, и происходит кровотечение под кожный покров, а так же в мышечные ткани. Длится этот процесс на протяжении нескольких минут, но иногда бывает и до нескольких суток. Из-за этого нога сильно опухает и образовывается гематома больших размеров. Это вызывает сильную боль. Так же следует учесть и то, что такие синяки проходят очень долго и имеют совсем не привлекательный вид.
Чтобы оказать первую помощь при ушибе лодыжки нужно больного положить и немного приподнять его ногу. Это заметно облегчит боль. Затем наложить повязку в области ушиба и приложить холодный компресс или лед.
Лечение в домашних условиях
При возникновении ушиба косточки или щиколотки нужно на протяжении первых суток прикладывать лед. Затем нужно наоборот больное место согревать. Для этого используют теплые ванны, компрессы или примочки, благодаря которым синяк исчезнет намного быстрее.
Лечить ушибы можно с помощью мази, или же используя народные средства. Для этого подойдет яблочный уксус. Способ состоит в следующем. Пятьсот грамм уксуса нагреть на водяной бане и добавить в него две чайные ложки поваренной соли и четыре капли йода. В образовавшуюся жидкость необходимо окунуть ткань и приложить ее к месту ушиба. Поверх компресса кладут лед и держат все это около четверти часа. С помощью данного рецепта можно убрать гематому за считанные часы.
Так же для лечения ушиба можно воспользоваться соком или кашицей лука. Он отлично убирает гематому и снимает опухоль. Можно так же воспользоваться смесью чеснока и уксуса. Это тоже эффективный способ лечения.
Но если данные рецепты совершенно не помогают справиться с болью и опухолью, в этом случае необходимо обратиться к врачу. Поскольку данная травма может повлечь за собой тяжелые последствия, лечение которых будет долгим и трудоемким.
Последствия
Если удар пришелся на косточку ноги и на него не обратить внимания, считая что оно само вскоре пройдет, то можно ожидать следующих последствий:
- Гемартроз. Он возникает в том случае, когда в капсулу голеностопного сустава попадает кровь и скапливается в нем. В таком случае могут назначить пункцию для ее извлечения;
- Посттравматический артроз. Это осложнение может дать о себе знать по прошествии нескольких лет, после того как был ушиб щиколотки;
- Синовит. Он возникает в том случае, когда воспаляется синевильная оболочка сустава, возникает опухоль и боль, если прикоснуться к месту ушиба;
- Синдром Зудека. Это осложнение появляется в том случае, когда после травмы конечность длительное время держать в неподвижном состоянии. При этом заболевании происходит нарушении кровообращения в конечности и опухоль продолжает прогрессировать.
Чтобы не допустить подобных осложнений, необходимо оказать первую помощь при ушибе. И в первую очередь остановить внутреннее кровотечение, приподняв больную ногу.
Источник