Картофель тертый от отеков после ушиба
Ушибы, гематомы, растяжения – с этими неприятностями может столкнуться каждый, а уж для детей синяки и разбитые коленки – это привычное дело. Ушибы, по мнению многих, это неопасное повреждение, не требующее особенного внимания: “До свадьбы заживет!”.
Но в действительности даже небольшой удар, особенно головы и грудной клетки, может привести к серьезным осложнениям. Не допустить этого и быстро справиться с проблемой помогут народные средства от ушибов. Действуют они эффективно, просты в приготовлении, их составляющие доступны каждому.
Применение народных средств
В случае когда необходимо оказать быструю помощь помогут простые подручные средства, которые есть в каждом доме. Действуют они безотказно, быстро снимают боль и отек, не дают распространиться гематоме, развиться воспалению и нагноению в месте повреждения. Еще одним большим плюсом является их низкая стоимость, чего нельзя сказать, например, о таких медикаментозных препаратах, как “Фастум-гель” или “Троксевазин”.
Далее подробнее описано, как использовать эти народные средства от ушибов.
Холод
К ушибленному месту нужно быстро приложить что-то холодное. Дома это может быть лед, замороженное мясо или пакет молока из холодильника, в общественном месте – просто платок, смоченный холодной водой, или даже мороженое. Холодный компресс при ушибе способствует сужению поврежденных сосудов, в результате чего уменьшается подкожное кровотечение, что не даст образоваться гематоме, уберет отечность. Держать холод нужно не менее 15-ти минут, после получасового перерыва приложить холод повторно снова на 15 минут.
Холод очень эффективен в первые полчаса после травмы, но использовать его через несколько часов, а тем более на следующий день не имеет смысла.
Подорожник
Лист подорожника – это средство всем известно с детства. Ударил коленку – сорвал лист подорожника, поплевал на него, приложил к поврежденному месту, и через полчаса ушиба как не было! Подорожник – сильнодействующее лекарственное средство, он эффективно дезинфицирует и заживляет раны, снимает боль, вытягивает гной. Использовать его очень просто: сорвать листик, удалить с него пыль и грязь, слегка размять в руках, чтобы появился сок, и приложить к ране, держать так полчаса, потом заменить на свежий листик, повторить до 5-6 раз и небольшая травма пройдет за 1-2 дня.
Капуста
Капуста – еще одно простое и подручное средство, которое отлично помогает при ушибах. Капустный сок способствует обезболиванию, быстрой регенерации поврежденных тканей, рассасыванию подкожных сгустков крови, снятию припухлости. Капустный лист при ушибах нужно помыть, слегка отбить или наколоть вилкой в нескольких местах, приложить к ушибленному месту, не туго закрепив повязкой (широким бинтом или шарфом). Через полчаса лист поменять на новый. Эффективной добавкой служит мед, которым нужно смазать капустный листок изнутри и приложить к больному месту.
Картофель
Хорошо помогает от ушиба обычный картофель.
Чтобы снять боль и отек при свежей травме, нужно сырой клубень натереть на мелкой терке, слегка отжать сок, разложить массу по поверхности сложенной в несколько раз марли и приложить к поврежденному месту. Держать примочку 30-40 минут, потом освежить. Положительный результат будет явно заметен уже после нескольких процедур. Примочки из сырого картофеля также отлично снимают отеки под глазами. Для этого достаточно наложить кружки из сырой картошки на лицо минут на 15-20.
Отварной картофель – еще одно хорошее народное средство при ушибах. Он отлично помогает в начальной стадии воспалительного процесса. Клубни варят “в мундире”, потом толкут прямо в кожуре и в теплом виде прикладывают к травмированной области. Компресс держат 15 минут.
Лук
Лук – сильный антисептик, он практически мгновенно убивает микробы и вытягивает яды, поэтому его рекомендуют использовать не только при ушибах, но и при укусах насекомых, например, пчел или ос. Для этого к поврежденному месту прикладывают кусочек сырого лука или луковую кашицу. Сколько держать компресс? В идеале – с полчаса, но не у всех это получается, так как сырой лук жжет и печет, а если его накладывают на лицо – еще и щиплет глаза.
Йод
Еще одним хорошим методом избавления от синяков и гематом является йод. Йодная сетка при ушибах рисуется очень просто: ватную палочку смочить в йодном растворе, поверх травмированного участка провести сначала несколько продольных линий, а потом поверх них – поперечных. Получится отличная сеточка.
Очень травматичным и болезненным является ушиб ногтя. Чтобы он не почернел и не отслоился в результате удара, врачи рекомендуют сразу же опустить его в ледяную воду на 3-5 минут, потом через 10 минут процедуру повторить. Когда боль немного утихнет, для предотвращения инфицирования место травмы смазывают йодом.
Йодовая сетка при ушибах помогает быстро и эффективно.
Уксус
Хорошо зарекомендовало себя и такое народное средство от ушибов: смешать в равных долях уксус столовый 9%, любое растительное масло (подсолнечное, оливковое, кукурузное, льняное) и кипяченую воду. Этим составом смочить чистую белую натуральную ткань, наложить в виде компресса на травмированную область, сверху укрыть целлофаном, зафиксировать не тугой повязкой. Оставить такой компресс на ночь.
Соль
Солевой раствор – давно известное средство против ушибов и травм конечностей. Для его приготовления нужно в 5-ти литрах очень теплой воды развести стакан обычной соли, держать руку или ногу в растворе 15 минут. Ополоснуть чистой водой, насухо вытереть и лечь на полчаса в постель, чтобы больное место после солевой ванночки находилось в тепле.
Вместо поваренной соли можно использовать английскую горькую соль (гептагидрат сульфата магния), которая добывается из горьких минеральных источников. Используется для соляной терапии при ударах: в емкость с теплой водой добавить горсть английской соли, ванночку делать 30-40 минут, периодически подливая горячую воду. Соляную терапию разрешается делать не чаще 2-3 раз в неделю.
Спиртовой компресс
Очень хорошее согревающее средство для лечения обширных подкожных гематом. Сделать его просто: соединить 1 часть медицинского спирта с 2 частями воды (можно просто использовать качественную водку или самогон), смочить марлю и приложить к синяку. Прикладывать компресс рекомендуется в течение дня.
Заготовка доступных рецептов
Иногда советы по применению народных средств от ушибов звучат так: “Возьмите гадючий жир…” или “Используйте свежий корень женьшеня…”. Возможно, эти средства действительно эффективные при лечении травм, но ни у кого под рукой нет жира гадюки или только что выкопанного корня женьшеня. Поэтому стоит обратить внимание на те рецепты, в состав которых входят доступные ингредиенты.
- Крупный мясистый лист алоэ отделить от взрослого растения, измельчить, смешать с жидким медом в пропорции 1:1. Хранить средство в стеклянной банке в холодильнике. Использовать при необходимости. Компрессы из алоэ с медом снимают боль, отек и воспаление, заживляют любое повреждение, обеззараживают раны и очищают их от гноя.
- Бадяга – традиционное народное средство от синяков. Готовят его заранее: озерные и пресноводные губки семейства бадяговых (можно найти практически в любом водоеме) высушить на солнышке, растереть в порошок, хранить в холщовом мешочке. При необходимости немного бадяги смешать с любым мягким жиром и нанести на поврежденное место, не втирая. Очень хорошо помогает при ушибах.
- Зеленые листья полыни вымыть и растолочь в однородную массу. 5 частей полыни смешать с 1 частью растопленного коровьего масла или свиного жира, чтобы экстракт полыни полностью выделился в жир. Осторожно слить лекарственное средство в эмалированную или стеклянную посуду, оставить до остывания. Хранить в холодном месте до полугода (жир выступает консервантом), это народное средство от ушибов использовать при необходимости как мазь.
- Промыть свежие корни лопуха, высушить в проветриваемом месте. Измельчить их и залить “с головой” любым растительным маслом, настоять 5-7 дней. После нагревать смесь в течение 15-ти минут, но ни с коем случае не доводить до кипения. Настоять еще сутки. Хранить в холодильнике в плотно закрытой стеклянной посуде. При ушибах смазывать средством больное место.
Отвары из трав
Очень хорошо от ушибов помогают травяные настои и отвары. Какой травой лучше всего лечить и как готовить отвар? Цветы ромашки, календулы, зверобоя, трава чистотела, тысячелистника, корень аира, кора дуба, березовый почки, толокнянка, грыжник, кукурузные рыльца, корень лопуха, листья крапивы, облепиха, полынь – все эти растительные компоненты отлично помогают справиться с ушибами.
Для приготовления отвара нужно 2 столовые ложки любой травы или смеси любых трав в пропорции 1:1 залить стаканом холодной воды, заварить и выдержать при слабом кипении 5 минут, остудить до температуры 35-37°С, отцедить, жмых отжать. В теплом отваре смочить сложенную в несколько раз марлю, приложить компресс к поврежденному месту. После остывания процедуру повторить.
Лечение ушибов народными средствами – безопасный и действенный метод, доступный для каждого.
Источник
Ушиб – следствие удара тупым предметом или результат неудачного падения. Травма сопровождается появлением гематомы, и всегда сопровождается болезненными ощущениями. Ещё один обязательный признак – отечность поврежденной области, причем, чем больше отек, тем сильнее боль. В домашних условиях снять отек можно с помощью медицинских препаратов, а также веками проверенных рецептов народной медицины.
Фото 1. Отёк добавляет болезненности ушибу. Источник: Flickr (jehs_enfraloca).
Признаки ушиба
Достаточно сильное механическое воздействие приводит к травматизации мягких тканей. На коже могут появиться лишь незначительные ссадины, кости остаются целыми, а вот кровеносные, лимфатические сосуды и мышечные волокна разрываются.
Определить ушиб можно по его характерным признакам:
- Ноющая боль разной степени интенсивности. Чем меньше область повреждения, тем менее выражены болевые ощущения.
- Покраснение кожи и повышение ее температуры в месте удара.
- Появление гематом и синяков из-за подкожного кровоизлияния.
- Отек – следствие инфильтрации тканей лимфой и кровью из разорванных сосудов.
Обратите внимание! Если отек массивный, то боль будет достаточно интенсивной, а движения поврежденной конечности – ограниченными. Может наблюдаться онемение ушибленной части тела.
Причины возникновения ушиба и отека
Причина, по которой возникает ушиб – сильный удар в результате падения или воздействия тупым предметом.
Получить такую травму можно попав в ДТП, занимаясь спортом, упав, подравшись или ударившись обо что-то. Повреждаются при этом мягкие ткани и сосуды – лимфатические и кровеносные. Именно из разрыв приводит к развитию отека.
Лимфа и кровь изливаются в ткани, скапливаясь под кожей и вызывая характерную припухлость.
Чем больше и глубже повреждение, тем массивнее и болезненнее отечность. Боль является результатом сдавливания опухшими тканями нервных окончаний, поэтому нарастающий отек сопровождается и усилением болевых ощущений.
Устранение этого явления – одна из основных задач последующего лечения.
Способы снятия отека от ушиба
Уменьшить отечность и предотвратить ее усиление можно еще на этапе оказания первой помощи:
- Пострадавшему, прежде всего, нужно обеспечить покой, поскольку движение ускоряет кровотечение и выход лимфы из разорванных сосудов.
- Затем обязательно приложить что-либо холодное к области травмы. Оптимальный вариант – пакет, наполненный льдом, но подойдут также грелка с холодной водой или просто мокрое полотенце. Холод способствует сокращению сосудов и, соответственно, уменьшению объема выходящей из них жидкости.
- С той же целью накладывается тугая бинтовая повязка. Таким образом ткани сдавливаются, закрывая просвет сосудов.
Медикаментозное лечение в домашних условиях
Если травма не требует хирургического вмешательства, нет переломов и вывихов, то лечится ушиб дома.
Обязательно соблюдать покой и первые сутки продолжать прикладывать холод, и только спустя три дня согревать конечность ванночками и компрессами (так быстрее рассасывает инфильтрат в тканях).
Для снятия отека назначаются различные аптечные препараты для местного применения или приема внутрь:
- НПВС для перорального применения – таблетки Индометацин или Диклофенак, по одной трижды в день. Они способствуют уменьшению воспаления и отека, одновременно оказывая обезболивающее действие.
- Те же нестероидные противовоспалительные, но уже в виде мазей и гелей. Наносить их на поврежденное место нужно 3 или 4 раза в сутки.
- Помогают также снять отек наружные средства с гепарином – гепариновая мазь, Лиотон, Венолайф.
- Улучшают микроциркуляцию и уменьшают припухлость кремы и гели с троксерутином – Троксевазин, Троксегель, Троксерутин. Как и препараты с гепарином, наносятся ежедневно по 3-4 раза.
Это важно! Использовать медикаменты можно только согласно рекомендациям врача. Средства имеют противопоказания, могут вызвать аллергию, поэтому заниматься самолечением недопустимо.
Народные средства для снятия отека
Хороший результат дают и проверенные временем народные средства. Принимать какие-либо самодельные снадобья внутрь не следует, а вот местно рекомендуются следующие эффективные и безопасные способы снятия отека:
- Прикладывание на несколько часов свежего капустного листа. Зафиксировать его нужно бинтом и регулярно менять на новый, по мере подсыхания.
- Тертый сырой картофель тоже дает отличный результат. Используется в виде компресса на ночь: масса помещается в марлю, накладывается, сверху изолируется целлофаном или пищевой пленкой, затем закрывается повязкой.
- Солевые или уксусные компрессы делаются практически также, только вместо марли с картофелем на полчаса прикладывается пропитанная раствором (столовая ложка яблочного уксуса или соли на литр воды) ткань.
- Если нет аллергии на продукты пчеловодства, можно ежедневно делать двухчасовой медово-свекольный компресс. Небольшую сырую свеклу натереть, добавить ложку меда, наложить так же, как картофель.
- Алоэ, лопух или подорожник в свежем виде измельчаются, а отжатый сок втирается в место ушиба несколько раз в день.
- Можно заваривать сухие травы (зверобой, ромашка, календула, мать-и-мачеха) и делать примочки. Отвар готовится в течение 10 минут на слабом огне из столовой ложки сырья и стакана воды, используется после остывания и процеживания.
Обратите внимание! Если компрессы и примочки не помогают избавиться от отека в течение нескольких дней, необходимо обратиться к травматологу. Скорее всего, повреждены не только мягкие ткани, но и кости или связки.
Способы ускорения выздоровления
Фото 2. Холодные компрессы — основной способ убрать отёк. Источник: Flickr (dlopezupt).
Чтобы быстрее прошел ушиб и исчезли отеки, нужно придерживаться врачебных рекомендаций и выполнять следующие требования:
- Обеспечить покой поврежденной области – ограничить физическую активность, особенно в первые несколько суток. С той же целью следует носить эластичную повязку или специальные фиксирующие приспособления – бандажи, ортезы.
- Регулярно прикладывать холод на протяжение первых суток (на 15-20 минут каждый час), а затем греть ушиб, чтобы отек быстрее рассосался. Хороший согревающий эффект дают ежедневные горячие ванночки, водные или спиртовые компрессы, а также некоторые физиопроцедуры (ИК-облучение).
- Способствует рассасыванию инфильтрата также ежедневный самомассаж, особенно с использованием согревающих мазей (камфорной, скипидарной).
Как показывает практика, дисциплинированные пациенты, соблюдающие все предписания и принимающие назначенные медикаменты, выздоравливают быстро, без осложнений.
Источник
Как правило, ушибы возникают в результате удара или падения. Наиболее часто встречающиеся ушибы мягких тканей. Как снять боль и отеки после ушибов? В этом вам помогут народные средства:
Успокой-трава — так называли в народе все растения, которые снимают и облегчают боль при ушибах.
• Разотрите до появления сока свежую траву полыни обыкновенной и прикладывайте к пораженным местам. При сильном ушибе приложите кашицу более толстым слоем и меняйте как можно чаще, не допуская ее высыхания. Или заварите сухую траву полыни, чтобы получилась густая кашица. Остудите ее и прикладывайте к ушибленным местам как холодные примочки.
• Также можно использовать свежий сок из натертого репчатого лука, сок петрушки огородной, их используют в виде компресса. Прикладывайте к ушибленным местам измельченную траву зверобоя продырявленного, свежие листья подорожника, измельченные листья петрушки огородной, менять каждые 3-4 часа.
• Смешайте 1 ст. ложку меда с 2 ст. ложками натурального творога. Положите полученную массу на 2 суток на ушибленное место, закрепив повязкой.
• Смешайте 2 ст. ложки бодяги с 1 ст. ложкой воды или 1 ст. ложку бодяги с 1 ст. ложкой подсолнечного масла. Получившееся тесто наложите на пораженное место.
• При ушибах груди полез но принимать внутрь по 1 ст. ложке 3-4 раза в день на стоя травы зверобоя продырявленного: 1 ст. ложку (сырья залейте стаканом крутого кипятка, плотно закройте крышкой, укутайте. Настаивайте час и процедите. Из охлажденного настоя делают компрессы.
• Если при ушибе образовалась рана и вам необходимо остановить кровотечение и ускорить заживление, то воспользуйтесь следующими советами:
— измельчите свежую траву тысячелистника обыкновенного, наложите кашицу на рану и зафиксируйте повязкой, не забывайте менять каждые 2-3 раза в день;
— отожмите сок тысячелистника обыкновенного, смочите тампон и приложите к ране — менять тампон по мере высыхания;
— как присыпку на рану можно использовать порошок сухих корневищ аира болотного.
Мазь от ушибов.
Для лечения ушибов попробуйте приготовить мазь: Луковицу средних размеров очистить, залить в эмалированной кружке 150 мл рафинированного подсолнечного масла, довести до кипения и на малом огне держать, пока она не почернеет. Луковицу слегка остудить и отжать в масло, добавить 1 ст.л. без верха натертого на мелкой терке хозяйственного мыла и 100 г воска. Все перемешать. Мазь хранить в холодильнике.
Лук с солью избавят от синяка.
Чтобы кровоподтек прошел быстро, взять 5-6 головок репчатого лука, растереть на мелкой терке, добавить 1 столовую ложку каменной соли. Этот состав заворачиваем в тряпочку и прикладываем к больному месту. Менять компресс необходимо три раза в день, а повторять процедуру 7-8 дней. Синяк (гематома) начинает заживать буквально на глазах.
Быстро избавиться от боли и синяков при ушибах поможет следующий проверенный рецепт:
Приготовьте смесь из сухих измельченных трав полыни(2 ст.л.), зверобоя (3 ст.л.), багульника и шишек хмеля (по 1 ст.л.). Залейте в термосе 3 ст.л. смеси 0,5 л кипятка и настаивайте три часа. Смачивайте в горячем настое хлопчатобумажную ткань и прикладывайте к проблемным местам. Держите компресс, пока не остынет.
Тополь черный, осокорь избавит от боли.
Если случайно наступили на гвоздь или просто чем-то глубоко укололи ногу, нужно наломать веток тополя, залить горячей водой, потомить немного и, когда слегка остынет, опускать в настой ногу. Делать это надо быстро, чтобы не обжечь кожу. Проверено опытом.
Картофельный крахмал от гематом при ушибах.
Для лечения ушибов, ссадин поможет картофельный крахмал, который надо развести в густую кашицу водой и смазать больные места толстым слоем. На следующий день будете без заметных гематом.
Прополис при ушибах.
При сильных ушибах поможет прополис: 20 г на 250 мл водки. Настоять неделю в темном месте, периодически встряхивая. Натирать ушибы два раза в день, делая при этом легкий массаж больного места.
Смесь с глиной от ушибов.
От опухоли при ушибах приложить к больному месту следующую смесь: 2-3 ст.л. голубой глины смешать с сырым яйцом и 1 ст.л. меда. Нанести смесь на льняную ткань, прикрыть компрессной бумагой и бинтом закрепить ее на месте ушиба. Как только глина под повязкой согреется, снять ее и на несколько минут положить в холодильник, затем снова прибинтовать. На следующий день опухоль сойдет.
Уксус с солью и йодом — отличное средство от синяков (гематом).
При ушибах очень эффективно следующее средство: Пол-литровую бутылку яблочного уксуса поставить в кастрюлю с горячей водой. Растворить в столовом уксусе 2 ч. л. соли и 4 капли йода. При ушибе делать обертывания: хлопчатобумажную салфетку намочить в растворе, слегка отжать, наложить на поврежденное место, поверх уложить кусочки льда. Все это закрыть полиэтиленом, зафиксировать полотенцем. С таким компрессом надо, не двигаясь, полежать минут десять. Если еще раз проделать такую процедуру, то любой синяк, даже самый сине-черный, быстро исчезнет.
Свекла с медом от синяков (гематом).
Чтобы свести гематому (синяк), нужно натереть на мелкой терке красную свеклу, слегка отжать сок, и смешать кашицу пополам с натуральным медом. Толстым слоем выложить смесь на синяк. Накрыть капустным листом (по площади он должен быть больше гематомы), полиэтиленом, льняной салфеткой и закрепить повязкой. Через трое суток от синяка не останется и следа.
Свекла с чистотелом снимут отек от ушиба
При сильном ушибе с отеками, воспользуйтесь следующим рецептом: Возьмите 1 свеклу небольшого размера, помойте ее и почистите. Натрите свеклу на мелкой терке, чтобы получилась кашица. Чистотел надо мелко нарезать. Травы понадобится 3 чайные ложки. Летом лучше использовать свежий чистотел, а зимой сойдет и сухой. Смешайте чистотел со свеклой и оставьте на некоторое время, чтобы смесь дала сок. Когда это произойдет, средство готово. Возьмите небольшое количество смеси и нанесите ее на ушибленное место. Сверху приложите целлофан, чтобы не испачкать постель, и зафиксируйте все повязкой. Можно вдобавок ушибленное место утеплить. Лучше сделать эту процедуру на ночь. Утром боли вы не почувствуете и отек пройдет.
Средство от ссадин
Сделайте мазь из 30 г крахмала, небольшого количества глицерина и 4 г чистого дегтя. Нанесите мазь на пораженные участки. Ссадины на вашем теле быстро пройдут.
Мазь, которая годится при всевозможных травмах.
Ее хорошо использовать при растяжениях, ушибах и даже переломах. Главное, чтобы кожа в этом месте не была повреждена, так как мазь довольно жгучая.Готовится она просто: 20 г еловой живицы смешиваем с 15 г медного купороса. Все тщательно размешайте и поставьте на водяную баню нагреваться. Смесь необходимо довести до кипения. Раз в день, на ночь, мазать ею больное место.
Герань при ушибах
От отеков при ушибах помогает герань. Нужно 3-4 листика приложить к гематоме и закрепить лейкопластырем или повязкой. Носить сутки, вечером менять на новые. За неделю проходят боль, и отек.
Лечение воспалительных процессов в суставах и позвоночнике, а также ушибов.
Для того, чтобы приготовить лекарство, нужно смешать по 2 ст. ложки травы спорыша, листьев березы, плодов шиповника. Смесь залить 1 л кипятка, варить на водяной бане 20 минут, а затем настаивать 2 часа.
Настой пьют горячим на ночь, желательно принять 2 стакана целебного средства.
В оставшийся напиток можно положить 2 ст. ложки соли и пятую часть чайной ложки лимонной кислоты. Затем опустить в отвар некрашеную шерстяную тряпочку, выдержав ее полчаса, отжать. Эту тряпочку приложить к больному месту, закрепив ее полиэтиленом, а сверху теплым шарфом. Держать компресс следует всю ночь. Утром снять его, обвязать ушиб сухой просоленной шерстью и оставить ее на весь день.
Такое лечение проводят 2 недели. Затем делают перерыв на 1—2 месяца и при необходимости курс лечения повторяют. Эффект просто поразительный, превосходит все ожидания. Как говорится, врач лечит, а природа исцеляет. Поэтому лечиться желательно натуральными средствами.
Мыло — верный помощник при ушибах.
♦ 100 г соли развести в 1 л теплой воды, пропитать в растворе ткань и сделать обычный компресс на ушиб.
♦ Развести в воде до «молочного» цвета обычное хозяйственное мыло. Смачивать в растворе ткань и прикладывать к ушибленному месту.
♦ Также полезно дважды в день прикладывать лист свежей капусты.
Эффективные средства при ушибах.
• Кашицу из одной луковицы и 1 ст. ложки порошка листьев подорожника смешивают с равным количеством меда. Смесь применяют в качестве компрессов. Делают их 3 раза в день при ушибах и кровоподтеках и держат по 2 часа.
• Соединяют в равных частях смолу ели, порошок листьев крапивы двудомной, нутряное свиное сало, мед. Все кипятят на слабом огне до однородного состояния. Мазь помогает при ушибах, ранах, плохо заживающих язвах.
От ушибов и синяков отличные средства
Зимой в гололед очень легко поскользнуться. Поэтому позаботьтесь о своей безопасности.
1. Отдайте предпочтение спортивной обуви. Выбирайте сапоги с рельефной подошвой.
2. Ходите по льду мелкими шажками, слегка согнув колени: чем шире шаг — тем больше вероятность поскользнуться.
Если вы все же упали, есть отличное средство от гематом. Натрите свеклу на мелкой терке и отожмите сок. В полученную кашицу добавьте 1 ст. л. меда, перемешайте и нанесите на место ушиба. Забинтуйте. Через 2-3 часа снимите компресс. Или мелко нарежьте среднюю луковицу, добавьте 1. ч. л. соли. Полученную смесь прикладывайте к месту ушиба 3 раза в сутки. Днем прикладывайте к синяку помятый капустный лист, а на ночь сделайте компресс из горсти вареной и протертой белой фасоли.
Источник