Картофельный компресс при ушибе
Компресс при ушибе — эффективный метод устранения гематомы, синяков и ссадин. Образование гематомы и кровоподтека обычно образуются через некоторое время после травмы. Домашние рецепты подходят для лечения легких ушибов, без осложнений в виде вывихов, отслоения подкожно-жировой клетчатки, а также без образования микротрещин в кости.
Перед началом домашнего лечения необходимо обратиться к врачу для исключения осложнений, включая отдаленные последствия травматизации. Особенно опасными являются ушибы, когда не проходит болезненность, начинаются видимые нарушения кожных покровов.
Показания к применению
Компрессы показаны лишь при отсутствии серьезных осложнений. При ушибленной ране любой локализации следует обратиться к врачу, особенно при усилении болезненности, ухудшении общего самочувствия, нарушения подвижности сустава. Опасными являются ушибы головы, когда последствия невозможно определить сразу. Основными показаниями к назначению компрессов являются:
- гематомы и синяки;
- выраженные кровоподтеки на кожных покровах;
- ссадины и небольшие повреждения кожи.
Недопустимо применение только компрессов при выраженной гиперемии, распирающих внутренних болях в области поражения, при усилении отечности и синюшности кожных покровов. Все эти симптомы обычно характеризуют осложненный ушиб, присоединение инфекционных воспалительных процессов.
Компрессы применяются при травматизации суставов нижних и верхних конечностей, некоторых частей тела. Метод лечения обычно не используется при травмах головы.
Эффективные домашние рецепты
В арсенале народной медицины существует множество рецептов против сильных ушибов с образованием гематом. Спиртовые, согревающие и холодные компрессы направлены на устранение синяка, восстановление кровообращения, предупреждение скопления крови в подкожных структурах. Выделяют следующие эффективные рецепты:
- Листья подорожника. При ушибе на загородном участке отличным средством являются листья подорожника. Их сок рассасывает синяк, облегчает первичную симптоматику. 2–3 листа промывают под проточной водой, прокатывают скалкой до размягчения и появления сока, а после накладывают на область поражения. Компресс фиксируют чистой тряпкой или бинтом. Компресс меняют 1 раз в 2 часа.
- Капустные листы. Свежая белокочанная капуста эффективна против воспаления, боли, отечности и синяков. 3 больших листа капусты прокатывают скалкой, прикладывают на место ушиба и фиксируют повязкой. Для усиления терапевтического эффекта кожу смазывают водкой, коньяком или спиртосодержащим раствором. Компресс меняют 1 раз в 2 часа.
- Творог натуральный. Жирный домашний творог отлично справляется с синяком и последствиями ушиба. Охлажденный творог разминают со сметаной или медом и ложкой соли, а после прикладывают к области поражения. На состав укладывают бинт и закрепляют марлевой повязкой. Состав рекомендуется менять несколько раз в сутки.
- Примочки на спирту. Любой спиртосодержащий раствор немного подогревают, в нем обильно смачивают бинт, марлю или другую ткань и прикладывают к месту ушиба. После наложения компресс плотно прибинтовывают и меняют несколько раз в сутки.
- Черный чай. В крутом заваренном теплом чае смачивают бинтовую повязку и прикладывают к области гематомы. Такой компресс выдерживают до полного высыхания, после чего меняют.
- Мякиш из белого хлеба. Мякиш размачивают в теплом молоке, соединяют с медом и соком алоэ. Состав выкладывают на бинтовую повязку, сложенную вдвое, и прикладывают к ушибу. Состав дополнительно фиксируют теплым шарфом и держат около 2 часов. После компресс меняют или делают другой.
- Сырой картофель. Средство позволяет быстро восстановить кровообращения, снизить отечность и болезненные ощущения. 2–3 клубня картофеля натирают на мелкой терке, соединяют с сырым яйцом, медом и выкладывают на марлю или бинт. Состав прикладывают к месту ушиба, плотно фиксируют повязкой. Компресс меняют около 2–3 раз в сутки по мере высыхания.
- Луковый компресс. Очищенную среднюю луковицу мелко нарезают или измельчают при помощи терки. В полученную кашицу добавляют сахар или ложку меда и прикладывают к ушибленному месту. Компресс надежно фиксируется бинтом или теплым шарфом. Состав меняют после его полного высыхания.
Быстрые домашние рецепты помогают справиться с болью, устранить покраснение, отечность, предупредить застойные явления в подкожных слоях. Дополнительно можно делать легкий массаж. При повреждении кожи (ссадины, царапины) рекомендуется предварительно обработать кожу антисептическими составами (Фурацилин, Хлоргексидин, Мирамистин, спиртосодержащие средства при неглубоком поражении).
Аптечные средства
Практически в каждой аптечке есть средства для скорой помощи при ушибах. Мази и линименты удобно наносит при повреждении стопы, предплечий, колена. Особенно эффективными против этой травмы являются следующие компрессы с лекарственными составами:
- Бадяга лекарственная. Первый компресс в борьбе с отечностью и сильными гематомами. Бадяга состоит из сухих водорослей, имеет специфический запах. Средство буквально вытягивает патогенные среды, усиливает проницаемость лечебных препаратов. Препарат выпускается в форме порошка или мази. В первом случае сухой состав размачивают в небольшом количестве воды до образования полугустой кашицы и накладывают на очищенную кожу. Компресс фиксируется бинтом и удерживают до нескольких часов. Во время терапии чувствуется легкое покалывание.
- Гепариновая мазь. Компресс с гепарином благотворно влияет на область повреждения с кровоподтеками, выраженной синюшностью. Мазь наносят плотным слоем на область ушиба и фиксируют бинтом. Повязку меняют несколько раз в сутки. Обычно первые результаты видны уже через несколько дней.
- Линимент Вишневского. Мазь отлично справляется с болью и отечностью, практически не вызывает местных реакций, ее можно наносить на область видимого повреждения кожных покровов. Состав густо наносят на ушиб и фиксируют эластичной повязкой. Компресс меняют несколько раз в сутки.
Другими эффективными препаратами для облегчения боли после легких ушибов, гематом и синяков являются Спасатель, гель Троксевазин, Троксерутин, Лиотон, Синяк OFF. При отсутствии терапевтических результатов на протяжении 3–4 суток следует незамедлительно обратиться к врачу.
Следы от гематом и синяков могут проходить до нескольких недель, что полностью определяется силой ушиба или типов кожи пострадавшего. Однако, при ухудшении состояния, усилении болей и отечности нередко имеет место развитие более глубинных патологических процессов.
Особые указания
Для успешного лечения домашними компрессами следует соблюдать целый ряд определенных правил. Клиницисты рекомендуют следовать следующим правилам:
- длительность контакта с холодом не должна превышать 2–3 минут во избежание обморожения;
- при воспалительном очаге не рекомендуется применять согревающие мази и компрессы (на основе перца, горчичного порошка, спирта);
- обеспечение абсолютного покоя пораженному суставу или части тела;
- при повреждении пальцев руки или ноги следует поднять конечность кверху для восстановления кровообращения и предупреждения отека;
- йодную сетку следует наносить только на кожу без повреждений.
Перед применением аптечных средств рекомендуется обязательно читать инструкцию по применению, чтобы избежать негативных местных аллергических реакций. Особенно это касается детей раннего возраста, светлокожих людей с высыпаниями: родинки, прыщи, кондиломы, папилломы.
Ушибленная рана — серьезная травма суставов, сопряженная с целым рядом вероятных осложнений (ранних или отдаленных). Применение народных методов лечения возможно до улучшения общего состояния пациента, устранения гематом и синяков. Если же симптомы усиливаются, ухудшается общее состояние, то важно обязательно обращаться к врачу.
Источник
Человечество в буквальном смысле разделилось на 2 лагеря, где одна половина пропагандирует народную медицину и не видит в её практике ничего плохого, другая же представляет яростную оппозицию по тем или иным причинам: не работает, не столь эффективны, сложно найти, побочные действия и многое другое. Но кто же прав в действительности или существует золотая середина?
Реальные рецепты и мифы о народных средствах
Прежде чем доверять каким бы то ни было народным или медикаментозным средствам лечения и их магическим свойствам, следует обратиться к составу и изучить пользу и вред, а также прямое влияние тех или иных компонентов на организм.
Картофельные примочки или почему крахмал снимает раздражения и покраснения?
И дело вовсе не в самом корнеплоде, а в содержащемся в нём крахмале. Картофельный крахмал благотворно воздействует на повреждённые ткани. Такое средство полезно иметь в наличии и на случай термических ожогов, чтобы не допустить образования пузырей на травмированном участке кожи.
В чём секрет?
1. Высокое содержание витамина С, который отвечает за ускоренную регенерацию поврежденных клеток, а также отвечает за торможение процессов,порождающих свободные радикалы. Простыми словами, не позволяет синяку или гематоме “расползаться” по коже.
2. Противовоспалительный витамин В1 успокаивает раздраженные ткани, а В6 не даст грибковым поражениям обосноваться в открытой ране.
3. Крахмал растительного происхождения активно применяется в медицине как лифтинг-средство, отсюда и быстрое заживление, и разглаживание дермы.
Примечание. Для косметологов также важно содержание прочих “В” (ниацин, пантотеновая кислота), “Е” (токоферол, отвечающий за упругость кожи) и микроэлементов (например, железо, калий). При лечении ушибов об этом человек задумывается в последнюю очередь, однако вкупе средство оказывает положительный лечебный эффект.
Рецепты
1. Простым, но действенным способом считается масса натертой на тёрке сырой картофелины, равномерно распределённой по травмированному участку дермы. Такой компресс оставляется на полчаса, после чего его моно смыть водой комнатной температуры.
2. В качестве альтернативы можно воспользоваться картофельным крахмалом: на бинт или марлевую повязку нанести и равномерно распределить крахмал, закрепить на теле и оставить на несколько часов.
3. Мазь при ушибах и растяжениях: крахмал, глицерин и дёготь смешать в пропорции 30:5:4. При правильном хранении срок годности мази варьируется в пределах 6-8 месяцев.
Использование яблочного или столового (9%) уксуса и водки в народной медицине против ушибов
Применение яблочного или столового уксуса возможно при устранении высокой температуры тела, однако использовать как народное средство от ушибов не столь эффективно. Уксус способен вытягивать жар из организма, а потому такие примочки, разведенные с водой комнатной температуры в пропорциях 1 к 2, смогут избавить от покраснения в области ушиба.
Примечание. При открытой ране или любых других царапинах лучше отказаться от использования уксуса, поскольку он будет только раздражать ранки.
Как и в случае с уксусом, водка или разбавленный 2:1 спирт способен снимать сильный жар и такие компрессы способны избавить от горячки за полчаса-час. Но помимо прочего водка также позволяет быстрее избавиться от гематом и синяков.
Рецепт приготовления компресса прост:
1. нагреть водку до 38-40 градусов;
2. смочить в горячей жидкости отрез ткани или сложенный в несколько слоёв марлевый бинт;
3. наложить на ушибленное место;
4. накрыть поверх полиэтиленовой плёнкой;
5. зафиксировать при помощи пластыря или эластичного бинта.
С таким компрессом рекомендуется ходить не менее 5 часов, в идеале — оставить на всю ночь. К утру место ушиба станет менее болезненным, а синяк — менее ярким.
Подорожник
О чудодейственных свойствах подорожника знает каждый ребёнок с малых лет. Сок подорожника снимает отёки и боль, убирает гематомы. В листьях растения содержится витамин С, который отвечает за регенерацию кожных покровов, а также полный комплекс микроэлементов, в том числе каротин, калий, высокое содержание лимонной и олеиновой кислот, которые отвечают за ускоренную регенерацию, снятие воспалительного эффекта, зуда и покраснений.
Существует два способа лечения ушибов народным средством:
1. Использование сока растения.
2. Использование листьев растения.
В первом случае используется:
• листья и стебли подорожника (сок);
• дистиллированная вода;
• закрепительная повязка.
Ингредиенты смешиваются в стеклянной или керамической посуде в соотношении 3 (сок подорожника):1(вода). В полученном растворе смочить небольшой отрез ткани, отжать лишнюю влагу и приложить на ушибленное место на 10 минут. Для удобства рекомендуется зафиксировать компресс при помощи марлевого или эластичного бинта.
Второй способ лечения ушибов знаком из детства:
• листья подорожника;
• закрепительная повязка.
Первое, что необходимо сделать — это промыть листья от пыли. Особенно необходимо при наличии открытых ран и ссадин, дабы не допустить попадания заразы и развития грибковых поражений и нагноений. Также необходимо максимально очистить кожу вокруг образовавшейся гематомы, если на поврежденной дерме есть ссадины. Свежесорванный лист подорожника необходимо потереть руками, чтобы проступил сок. Далее импровизированный компресс накладывается на поврежденный участок и закрепляется при помощи бинта, скрученной из марли нити или прочих аналогов. Для того, чтобы остановилась кровь, достаточно продержать около 5-10 минут, но, чтобы достичь большего эффекта и снять часть синяка, потребуется несколько раз заменить лист подорожника на свежий.
Топ 4 невероятных народных средств от ушибов
Использование банановой кожуры в народной медицине может показаться очередным вымышленным мифом, однако как показали медицинские исследования, достаточно 3 раза в день по 10 минут прикладывать банановую шкурку внутренней стороной к месту ушиба и гематома рассосётся вдвое быстрее. Всё дело в составе банановой кожуры, в которой содержится богатый запас таких минералов, как калий и марганец, которые отвечают за лифтинг-эффект и обезораживание.
Примечание. За счёт своих полезных свойств, банановая кожура также является замечательным аналогом отбеливания зубов наравне с клубникой и земляникой.
Разные виды и сорта масел (включая эфирные) — ещё один удивительный способ как справиться с покраснением и за считанные дни избавиться от расползшегося по месту ушиба синяка. Достаточно лишь протирать кожу несколько раз в день смоченной в масле тканью и эффект не заставит себя ждать. Противопоказаниями могут выступить как личная непереносимость какого-либо вида масла, так и наличие на кожном покрове каких-либо незаживших повреждений.
С последствиями от ушибов поможет справиться обычное хозяйственное мыло. В бытовых магазинах оно продаётся за копейки, при этом в аптечке народных средств должно присутствовать обязательно. Всё дело в составе — порядка 70% отводится содержанию жирных кислот в составе, которые играют далеко не последнюю роль в восстановлении дермы. Хозяйственное мыло прекрасно справляется с микробами, что в составе с яичным желтком и небольшим количеством воды является обезораживающим и успокаивающим средством.
Примечание. Хозяйственное мыло используют для умывания люди с проблемной кожей с ярко выраженным блеском. Но стоит учитывать, что при наличии таких заболеваний, как дерматит, экзема и им подобные от использования дегтярного мыла необходимо отказаться — оно сушит кожу, что в случае с вышеперечисленными кожными заболеваниями даст побочный эффект (ухудшение состояния кожи, новые образования подсушенных участков, высыпаний и покраснений).
Капуста — это не только низкокалорийный продукт, но и средство, снимающее отёки, покраснения и боль с ушибленных участков. Для этого понадобится молодая капуста, а именно здоровые не увядшие листья. Прежде чем прикладывать капустный лист к месту ушиба, нужно размять лист руками так, чтобы выступил капустный сок. А после зафиксировать при помощи ленты, эластичного бинта или марлевой повязки. Для улучшения лечебного эффекта медицинские специалисты рекомендуют смешать 100 мл капустного сока с чайной ложкой мёда, нанести на поврежденную область, замотать полиэтиленом и оставить импровизированный компресс на полчаса.
Лучшие товары с AliExpress без посредников:
Все для хранения:
Модная одежда:
Красивые сумочки:
Все для рукоделия:
Стильные кроссовки:
Товары для красоты:
Креативная посуда:
Полезные ссылки:
Источник
Личный опыт
Зелёный картофель нельзя употреблять в пищу, но всё же можно использовать с пользой для здоровья— для компрессов. Итак, компресс из зелёного картофеля от болей, синяков, ушибов.
Картофель тщательно моют. Озеленённую часть клубня вместе с кожурой измельчают на тёрке (или пропускают через мясорубку). Полученную массу нагревают на водяной бане до температуры тела или чуть выше (38 градусов) и кладут в мешочек, сшитый из мешковины. Толщина слоя должна быть 1,5 см. Этим мешочком обёртывают больное место, далее покрывают клеенкой или целлофаном и бинтуют так, чтобы из компресса ничего не вытекало. Делают такой компресс в течение недели ежедневно на ночь. Сон наступит быстро, как только почувствуете тепло. Если компресс не греет, значит, сделали его плохо. Боль проходит в течение 20—30 минут. Если в первые 2—З дня боль исчезла и потом не появляется, нет необходимости делать компрессы дальше.
В. ИКОННИКОВА
«СНОТВОРНЫЙ» ВАЛИК
Личный опыт
Моя подруга, увлекающаяся травами, поделилась со мной секретом крепкого и здорового сна. И поможет в этом… «снотворный» валик.
Из хлопчатобумажной ткани сшейте мешочек длиной 35 см, диаметром 7—8 см. Валик аккуратно набейте смесью засушенных или свежих целебных растений снотворного, успокаивающего действия: травой донника, мелиссы, мяты, лаванды, зверобоя и вереска, цветками белого клевера и белой акации, ромашки и первоцвета, листьями трилистника, соплодиями хмеля.
Валик вместо подушки подкладывайте под голову. Ночью происходит своеобразный сеанс ароматерапии. Знакомая говорит, как будто на сеновале спишь. Такой волшебный валик поможет справиться с депрессией и бессонницей.
Этот способ борьбы с нарушениями сна известен давно. Ещё английский король Георг III страдал бессонницей, а преодолевал он её, используя специальную подушку, наполненную разнотравьем.
С. КОМАРЕНКО
ЖИЗНЬ В МАЖОРЕ
Отчего один человек живёт долго и до последних дней активно трудится, а другому в том же городе, с тем же воздухом, водой и набором продуктов стать долгожителем не удаётся? Этот вопрос из разряда вечных. Однако некоторые ответы на него уже есть.
Чтобы жизнь была долгой, считают генетики, хорошо бы иметь родителей-долгожителей. Удивительная и пока не до конца постижимая вещь — гены! Они предрасполагают к развитию определённых заболеваний. Они же определяют склонность к тем или иным видам творчества. Любопытно, что многие гениальные люди были связаны родственными узами. Например, прабабка Льва Толстого Ольга Трубецкая и прабабка Александра Пушкина Евдокия Трубецкая были родными сестрами, Александр Одоевский и Александр Грибоедов — двоюродными братьями. В пяти поколениях семьи Бах насчитывалось 16 композиторов и 29 профессиональных музыкантов, самым выдающимся из которых был Иоганн Себастьян. Но и тут полно загадок. Есть немало примеров, когда у гениев рождались заурядные дети, а у не блиставших талантами родителей — гениальные. Такие светила науки, как Ньютон, Лаплас, Фараде и. Кеплер, были сыновьями простых крестьян и ремесленников.
Но с годами и в генах гениев (простите за каламбур) происходят изменения — не зря же установлен оптимальный возраст для отцовства. Так, учёные ФРГ выяснили, что вероятность отклонений в умственном и физическом развитии у ребёнка, рождённого от сорокалетнего отца, в десять раз больше, чем у ребёнка, рождённого от двадцатилетнего. В то же время исследования, проведённые в США, показали, что примерно 80% талантливых людей родились тогда, когда их отцам было больше 30 лет.
Поэтому разговор о генах сложный и неоднозначный. Гораздо важнее другое. Уже считается бесспорным фактом, что люди, постоянно занимающиеся умственным трудом, и в 60, и в 70 лет мыслят так же ясно, как тридцатилетние. Но если, скажем, в сорок лет человек решает, что ему уже поздно получать новые знания, он стареет очень быстро. Во второй половине жизни надо гораздо больше, чем в молодости, трудиться, напрягая мозговые извилины. Цицерон, римский писатель и оратор, говорил, что ничего так не следует остерегаться старым людям, как лени и безделья.
Творческий потенциал человека раскрывается большей частью в третьем десятилетии жизни, но многие достигают пика своих возможностей и в 50, и в 70 лет. Эварист Галуа, например, стал великим математиком в 20 лет, а у композитора Йозефа Гайдна расцвет творческой деятельности наступил только после шестидесяти. Так что к творчеству надо стремиться с ранних лет и до конца жизни.
Главное — необходимо помнить, что у человека бывает три молодости, не совпадающие по времени: тела, сердца и разума. И если обратить внимание, то можно заметить, что перед лицом старости не все равны. Один человек в восемьдесят лет подвижен, активен, полон интереса к окружающему миру и, что немаловажно, приятен людям, другой в том же возрасте и при том же состоянии здоровья всё забывает, из дома совсем не выходит и угнетает близких беспрерывным брюзжанием.
Медики пришли к однозначному выводу: пластичность, гибкость психики — лучшая профилактика старения. Человек, который умеет не «проваливаться» в конфликтные или стрессовые ситуации (а постоянные мысли о старости — тоже стресс), во всем видит положительную сторону и легко переключается с отрицательных эмоций на позитивные, не только улучшает своё настроение, но и защищает организм от старения.
Считается, что такое умение — это врождённое свойство психики. Но и те, кто от природы склонен к пессимизму, могут и должны тренировать свою психику, чтобы добиться от неё устойчивости, то есть способности быстро переключаться с одних эмоций на другие — с печальных на радостные.
Ваша голова перегружена грустными мыслями об одиночестве, непонимании близкими? Остановитесь на пять минут. Посмотрите, какой прекрасный мир вокруг: деревья, цветы, птицы, синее небо. Спокойно подышите полной грудью и почувствуйте всем своим существом: я живу. И это небо над головой, и эти облака — они мои. А дома постарайтесь выкроить в хозяйственной суете несколько минут, чтобы послушать музыку или почитать стихи. Подумайте о том, что, кроме утомительных домашних дел, существует необъятный мир поэзии и музыки, живописи и танца, и в нём есть ваше собственное, ни от кого и ни от чего не зависящее место.
Если на вас свалилось горе или осложнились отношения с близкими, почаще вспоминайте о том, что в вашей жизни удалось, что состоялось. Например, у вас замечательные дети, интересное дело, уютный дом. Да мало ли что способно переключить психику с минора на прямо противоположный мажор! Главное — сделать усилие и переключиться. Постепенно вы начнёте замечать, как ваша психика становится всё пластичнее. Она обретает ту гибкость, которая приводит к устойчивости.
Как ещё можно помочь себе, когда подкрадываются мысли о старости, ненужности, заброшенности? Лучший рецепт от них: заняться полезным для себя и других делом. Конечно, это не значит, что нужно ежедневно делать уборку или часами вязать. День должен быть заполнен делами разнообразными и яркими. И каждый человек, стоит ему только захотеть, сможет найти такие дела. Надо только помнить: каждый день предназначен для жизни, а не для доживания.
Пример для меня — моя восьмидесятипятилетняя мать. Вот как заполнена её неделя. Активное движение, ходьба, чтение. Хозяйственные дела, встречи с друзьями. Работа в саду и огороде. Помощь близким и знакомым. Если телевизор, то не всё подряд, строго избирательно. Она убеждена: если человек общается только с телевизором, значит, он позволил себе утратить интерес к другим сторонам жизни. Мама планирует день с утра и до вечера, не забывая о том, что переключение с одного занятия на другое — отличная профилактика старения.
Поэтому развивайте гибкость своей психики. Учитесь дисциплинировать её. Учитесь не стареть.
С. КУЗНЕЦОВ
БОЛТАТЬ НОГАМИ ПОЛЕЗНО
Вспоминаем Шалтая-Болтая, который сидел на стене. Сидел Шалтай – Болтай и болтал ногами. Так делают многие дети. Они инстинктивно выбирают движения, способствующие росту хрящей. Самое интересное, что при этом нагрузка на суставы нулевая. А само движение способствует его реабилитации.
«ШАЛТАЙ-БОЛТАЙ», «ТОП-ТОП» И «ШЛЁП-ШЛЁП» ПРОТИВ АРТРОЗА
Бывает так, что артрозом поражён не один сустав ноги, а несколько. В этом случае необходимо делать следующие упражнения. Они чрезвычайно лёгкие, безболезненные. Выполнять их можно даже в крайне запущенных случаях,
Упражнение 1 .«Шалтай-болтай» (для коленей). Сядьте на высокий стул или стол, чтобы ноги свободно свешивались. Слегка покачивайте ногами. Амплитуда движений — не более 10 см. Упражнение выполняется предельно легко и расслабленно.
Самым тяжёлым больным делать его надо по 5 минут каждый час, остальным — несколько раз в день по 5—10 минут.
Очень важно выполнять упражнение так, чтобы не чувствовать ни малейшей боли.
Упражнение 2. «Топ-топ» (для голеностопных, коленных и тазобедренных суставов).
Сядьте на стул и поставьте ноги на пол. Опираясь на носок, оторвите пятку на 1—2 см от пола, затем свободно опустите её. Отдохните 3 секунды и повторите движение. Если поражены обе ноги, движение выполняется поочередно с паузой в несколько секунд.
Упражнение 3. «Шлёп-шлёп» (для голеностопных и коленных суставов). Очень похоже на предыдущее. Опираясь на пятку, расслабленно, не спеша шлёпаем носками об пол. Приподнимать носки не более чем на 1—2 см от пола. Пауза между движениями— 3 секунды. При серьёзных заболеваниях упражнения «Топ-топ» и «Шлёп-шлёп» рекомендуется выполнять много часов в день. Их можно делать дома, на работе, поскольку для их выполнения не надо разуваться.
Не спешите приступать к упражнениям. Прочитайте ещё раз их описание и строго следуйте ему. При правильном выполнении не должно ощущаться ни боли, ни усталости!
И ПОСЛЕДНЕЕ: НЕ ЗАБЫВАЙТЕ О ПИТАНИИ
— Полезно ограничение потребления соли и обильное питьё, в том числе настоев мочегонных сборов.
— Нежелательны помидоры, щавель, шпинат, перец и острые приправы.
— Необходимо постоянно включать в рацион продукты с повышенным содержанием калия (курага, бананы). Примерная порция — 2—3 плода кураги или половина среднего банана 3 раза в день за полчаса до еды. Бананы можно заменить запечённым картофелем, который надо есть без соли и с кожурой.
При такой диете обычно легко снимаются отёки суставов, облегчаются воспалительные процессы и дальнейшее лечение.
«ГЛАЗНЫЕ» ТРАВЫ
Очанку лекарственную и мяту перечную в народе издавна называют «глазными травами». Они успешно применяются в фитотерапии при лечении многих глазных болезней. При этом главным условием успеха лечения должно быть регулярное выполнение предписанных процедур.
МЯТА ПЕРЕЧНАЯ
— В качестве профилактики мяту в течение всего года в свежем и сухом виде используют в пищу, заваривают как чай.
— Для улучшения зрения соком мяты, смешанным с мёдом и водой в соотношении 1:1:1, закапывают глаза (по 2—3 капли утром и вечером).
— Можно использовать мятное масло: 1 каплю мятного масла смешивают со 100 мл воды и закапывают в оба глаза по 2—3 капли 2 раза в день.
ОЧАНКА ЛЕКАРСТВЕННАЯ
Применяется для улучшения зрения. Очанку можно заваривать как чай и пить почаще. Можно использовать примочки из этого отвара.
Очанка обладает способностью понижать кислотность желудочного сока, поэтому при анацидном гастрите использовать её следует весьма осторожно!
При конъюнктивите: 3 ч. л. травы очанки залить 2 стаканами кипятка, кипятить 5 минут, настаивать 15 минут, процедить. Отвар применять для промываний.
При ячмене: 5 ст. л. измельчённой травы очанки лекарственной залить стаканом кипятка и настаивать 10 минут. Полученную кашицу разложить на марлевую салфетку и приложить (терпимо горячей) на ячмень.
Во время лечения необходимо проводить обследование у офтальмолога, чтобы следить за динамикой процесса.
ПРИ КАТАРАКТЕ
Рекомендуется промывать больной глаз настоем очанки (1 ч. л. на стакан кипятка, настоять). Процедуру проводят с помощью пипетки, закапывая настой последовательно от внутренних уголков глаз до внешних 3—4 раза в день.
— Один раз в день делают компрессы-примочки: сложенный вчетверо бинт или кусочки марли пропитывают настоем травы и держат на глазу час-полтора.
— Для внутреннего применения настой употребляют по 3 ст. л. за полчаса до еды 3 раза в день.
— Возможен другой вариант: 250 г очанки лекарственной заварите в 1 л кипятка, настаивайте в течение 2 часов и принимайте по половине стакана 4 раза в день. Этим же настоем можно промывать глаза.
СРЕДСТВА ОТ БЕСПЛОДИЯ
Устранение излечимых форм бесплодия с помощью отваров и настоев носит в основном вспомогательный характер и зависит от причин, его вызвавших. А потому многообразно и индивидуально.
ПРИ СЛАБОСТИ МАТКИ И МАТОЧНЫХ КРОВОТЕЧЕНИЯХ
— Настой травы полевой гвоздики. Для этого столовую ложку измельчённой травы залейте стаканом кипятка, настаивайте 1 час и процедите. Принимайте по 1 столовой ложке 3—5 раз в день.
— Используйте сироп плодов белой шелковицы, полученный из упаренного сока. Принимать его надо от трёх до пяти столовых ложек в день, а также добавляя в чай.
— Возьмите по 1 столовой ложке мелко нарезанных листьев крапивы и травы тысячелистника, залейте 2 стаканами кипятка, дайте настояться 2 часа и процедите. Принимайте по 0,5 стакана 3—4 раза в день.
ПРИ ПРЕПЯТСТВУЮЩИХ БЕРЕМЕННОСТИ ВОСПАЛИТЕЛЬНЫХ ЗАБОЛЕВАНИЯХ
МАТКИ И ПРИДАТКОВ
— Тщательно смешайте по 1 десертной ложке измельчённые листья подорожника большого, цветков календулы, травы почечного чая, пустырника, цветков ромашки лекарственной, коры крушины. Столовую ложку смеси залейте стаканом кипятка, дайте настояться 2—2,5 часа и процедите. Пейте по стакану 4 раза в день, добавляя 1—2 чайные ложки мёда.
ДЛЯ ПРЕДУПРЕЖДЕНИЯ ВЫКИДЫША ИСПОЛЬЗУЙТЕ НАСТОЙ КОРЫ КАЛИНЫ
— 10 граммов коры залейте стаканом кипятка, нагревайте на кипящей водяной бане 30 минут, охладите, процедите, отожмите через марлю и доведите общий объём до стакана. Принимайте по 1 —2 столовые ложки 3—4 раза в день после еды.
Источник