Костыли ходунки при переломе ноги

Если человек не может самостоятельно передвигаться без специальных приспособлений, их необходимо ему предоставить. К примеру, организм ослаблен после операции, вследствие получения травмы, в силу возраста. Бывает так, что помощь требуется на протяжении длительного времени. Выходом из подобной ситуации является покупка ходунков или костылей. Чему именно следует отдать предпочтение, в первую очередь зависит от возраста человека, а также характера стоящих перед ним задач, которые ежедневно придется решать.

Костыли ходунки при переломе ноги

Ходунки: особенности и преимущества

Ходунки представляют собой надежную конструкцию, которая отличается простотой в использовании. Наличия каких-либо особых навыков, чтобы передвигаться с помощью такого изделия, не требуется. Ходунки прекрасно подходят для пожилых, инвалидов, а также для взрослых людей, которые не могут нормально ходить после травмы, лежания в постели на протяжении длительного времени. Из-за неподвижного образа жизни их передвижение обычно сопровождается головокружением и сильной слабостью.

Ходунки – изделие универсальное. Пользоваться ими можно как в квартире, так и на свежем воздухе. В зависимости от модели, они могут иметь небольшую корзинку, в которой можно держать нужные вещи. Производители оборудуют их удобным сидением, чтобы больной или старый человек мог спокойно отдохнуть. В любом случае можно подобрать подходящее изделие. К приобретению также доступны модели складные, двухуровневые, которые будут комфортными в использовании, если человеку трудно подниматься из сидячего положения.

Преимущества

Удобство ходунков обусловливается многими факторами. Во-первых, при передвижении с их помощью вес тела человека распределяется максимально равномерно за счет того, что ложится на два поручня. Во-вторых, при их изготовлении используют алюминий – цветной металл, отличающийся легкостью. Еще одно достоинство ходунков: с целью повышения степени комфорта в использовании подходят ходунки на колесиках – роллаторы. Как показывает практика, ходунки помогают полностью восстанавливаться после перенесенных операций, болезней, травм, и человек возвращается к привычному образу жизни.

Костыли ходунки при переломе ноги

Костыли

При незначительных травмах пользуются традиционными костылями. Бывают модели подмышечные и подлокотные. При выборе изделия того или иного типа следует учитывать ряд нюансов. К примеру, подлокотные не подойдут в том случае, если человек в силу определенных причин не может полноценно опираться на здоровую ногу – ведь, чтобы удерживать вес своего тела только на руках, они должны быть очень крепкими.

Преимущества

Хотя подлокотные и подмышечные костыли нельзя назвать универсальными, у них все же есть ряд преимуществ. К плюсам относят легкость в обращении, небольшой вес, мобильность. В момент приобретения костылей их следует тщательно осмотреть. Подлокотники обязаны быть удобными, а нижние торцы изделий снабжены накладками против скольжения.

В завершение

Как видите, выбор приспособлений зависит от многих факторов. То, что идеально для одного человека, совсем не подходит другим. Но в любом случае всегда можно помочь больному самостоятельно передвигаться и вести полноценную жизнь.

Источник

âîïðîñ òðàâìàòîëîãàì  #534782  íàâåðõ

Àâòîð: Ëèñà (òì)
Äàòà:   15 äåêàáðÿ 2012 16:47

ñêàæèòå, ïîæàëóéñòà, ïî÷åìó â òðàâìàòîëîãèè âûïèñûâàþò áîëüíè÷íûé ñ ïåðåëîìîì íà 3 äíÿ. Åñòü ñëó÷àè ñðîñòàíèÿ êîñòè çà 3 äíÿ?
 ïÿòíèöó ñëîìàëà ëîäûæêó. Áîëüíè÷íûé ñ 14 ïî 17. Ñåãîäíÿ íóæíî ÿâèòñÿ íà Áàæîâà. Êàê ñî ñëîìàííîé íîãîé , è , ãëàâíîå, çà÷åì òàùèòüñÿ òóäà?
Ñíèìêè â «òðàâìå»
ñäåëàëè, ïåðåëîì âèäåí.
×èíîâíèêè îò ìåäèöèíû õîòü êàêîå-òî ïîäîáèå ìîçãà èìåþò?

[Ñîîáùåíèå èçìåíåíî ïîëüçîâàòåëåì 17.12.2012 08:50]

1/0 | 

  |  Ïîäåëèòüñÿ:  

Re: ÷òî óäîáíåé õîäóíêè èëè êîñòûëè  #534784  íàâåðõ

Àâòîð: Ptichka(÷àñîâíþ òîæå ÿ ðàçâàëèëà 
Äàòà:   15 äåêàáðÿ 2012 18:10

îé, ïåðåäî ìíîé òîæå òàêîé âîïðîñ ñòîèò — ÷òî êóïèòü èëè âçÿòü â ïðîêàò ìàìå — õîäóíêè èëè êîñòûëè.
Íàñêîëüêî ÿ ïîíèìàþ, õîäóíêè íå ìîãóò ñíÿòü íàãðóçêó ñ áîëüíîé íîãè, âåäü íà íåå âñå æå ïðèäåòñÿ íàñòóïàòü äëÿ ïåðåäâèæåíèÿ ñ õîäóíêàìè. À êîñòûëè — íåóñòîé÷èâî…
 îáùåì, ÿ òîæå
ïîäîæäó çäåñü îòâåòîâ

[Ñîîáùåíèå èçìåíåíî ïîëüçîâàòåëåì 15.12.2012 18:44]

  |  Ïîäåëèòüñÿ:  

Re: ÷òî óäîáíåé õîäóíêè èëè êîñòûëè  #534786  íàâåðõ

Àâòîð: K@zàà 🙂 
Äàòà:   15 äåêàáðÿ 2012 18:27

Ó ìåíÿ ó äåäà ñëîìàíà ùåéêà áåäðà. Õîäèò íà õîäóíêàõ, íà êîñòûëÿõ ãîâîðèò íå óñòîé÷èâî è ñòðàøíî. Íî íà áîëüíóþ íîãó êîíå÷íî ïðèõîäèòñÿ íàñòóïàòü íåìíîæêî, íó èëè ïðûãàòü íà îäíîé íîãå

  |  Ïîäåëèòüñÿ:  

Re: ÷òî óäîáíåé õîäóíêè èëè êîñòûëè  #534787  íàâåðõ

Àâòîð: SweetyGirla 
Äàòà:   15 äåêàáðÿ 2012 18:39

Öèòàòà:
Îò ïîëüçîâàòåëÿ: Ëèñà À (òì)

ó âàñ ãèïñ èëè àïïàðàò ñòîèò?

ó ìåíÿ ñëîìàíà 5 ïëþñíåâàÿ êîñòü, âîîáùå íåëüçÿ áûëî âñòóïàòü íà íîãó, ñåé÷àñ óæå ñïèöû ñíÿëè è ãèïñ ïåðåäåëàëè, íàñòóïàþ íà íîãó.

Íà êîñòûëÿõ âàì áóäåò ãîðàçäî óäîáíåå,
âíà÷àëå áóäåò òÿæåëî, òðóäíî, è íåóäîáíî, ñêîðåå íå ïðèâû÷íî, íî äåëî ïðàêòèêè, îíè î÷åíü óäîáíûå.. ÿ ïî÷òè 2 ìåñÿöà íà íèõ ïåðåäâèãàëàñü, à ó ìåíÿ 4 ýòàæ è áåç ëèôòà!!!Ïðèõîäèëîñü ïðûãàòü íà 1 íîãå ñ êîñòûëåì!Âíà÷àëå òîæå áîÿëàñü, è áûëî íåóäîáíî, íî ýòî ïðîøëî ÷åðåç íåäåëþ…

Õîðîøèå
êîñòûëè ìåòàëë ñ ïîðîëîíîì ÿ ïîêóïàëà â ñóááîòó ( ñëîìàëà â ýòîò äåíü) è ðàáîòàë òîëüêî 1 ìàãàçèí íà óðàëìàøå âûøëè îíè ìíå â 1300ð. Íî åñòü è ãîðàçäî äåøåâëå.

2/0 | 

  |  Ïîäåëèòüñÿ:  

Re: ÷òî óäîáíåé õîäóíêè èëè êîñòûëè  #534788  íàâåðõ

Àâòîð: SweetyGirla 
Äàòà:   15 äåêàáðÿ 2012 18:42

 ïðîêàò ÿ áðàòü íå ñòàëà, âî ïåðâûõ ëþáàÿ âåùü íåñåò ýíåðãåòèêó ÷åëîâåêà êòî åé âëàäåë, à ðàç êîñòûëè — çíà÷èò íå çäîðîâûé ÷åëîâåê, äà è ÿ ïðîñòî áðåçãëèâàÿ.
Íàáåðèòå â ÿíäåêñå — ïðîêàò êîñòûëåé.
Åùå â èíòåðíåò àïòåêå äèîëëå âèäåëà è æèâèêå

  |  Ïîäåëèòüñÿ:  

Re: ÷òî óäîáíåé õîäóíêè èëè êîñòûëè  #534791  íàâåðõ

Àâòîð: Ëèñà (òì)
Äàòà:   15 äåêàáðÿ 2012 18:53

Öèòàòà:
Îò ïîëüçîâàòåëÿ: *Sweet girl*

ãèïñ èëè àïïàðàò ñòîèò

ãèïñ. íà íîãó íåò âîçìîæíîñòè íàñòóïàòü,
à ìîæíî í íà îäíîé íîãå ïðûãàòü è íà õîäóíêè îïèðàòüñÿ? êàê òî 4 îïîðû è1 íîãà íàäåæíåé? èëè íå óäîáíî?

  |  Ïîäåëèòüñÿ:  

Re: ÷òî óäîáíåé õîäóíêè èëè êîñòûëè  #534792  íàâåðõ

Àâòîð: SweetyGirla 
Äàòà:   15 äåêàáðÿ 2012 19:01

Öèòàòà:
Îò ïîëüçîâàòåëÿ: Ëèñà À (òì)

âàì áóäåò î÷åíü íå óäîáíî, äðóãîå äåëî, ó âàñ äâå ïàëêè ïîä ðóêàìè, ïðûãàòü âû áûñòðî óñòàíåòå, ó ìåíÿ çäîðîâàÿ íîãà äî ñèõ ïîð áîëèò îò íàãðóçîê çà 2 ìåñÿöà. ß äîìà íà ñòóëèêå êîìïüþòåðíîì íà êîëåñèêàõ ïåðåäâèãàëàñü âîîáùå)

Êóïèòå êîñòûëè, è òðåíèðóéòåñü, ïîâåðüòå îíè òî ÷òî âàì íàäî, ðàç íà íîãó âñòàâàòü íåëüçÿ. ß íà ñâîåì ïðèìåðå âàì ãîâîðþ. Ó ìåíÿ êîñòûëè ñ ðåçèíîâûìè íàêîíå÷íèêàìè íà êîíöå, îíè øèðîêèå è î÷åíü óñòîé÷èâûå.  ëþáîì ñëó÷àå ïðèäåòñÿ íåìíîãî ïî ïðèâûêàòü.

Çàòî êàê ÿ ñåé÷àñ ðàäà ñíîâà
õîäèòü íà 2 íîãàõ!!!

  |  Ïîäåëèòüñÿ:  

Re: ÷òî óäîáíåé õîäóíêè èëè êîñòûëè  #534873  íàâåðõ

Àâòîð: Ëèñà (òì)
Äàòà:   16 äåêàáðÿ 2012 17:35

êîñòûëÿþ, â îáùåì, óæå)) âñåì ñïàñèáî)

  |  Ïîäåëèòüñÿ:  

Re: ÷òî óäîáíåé õîäóíêè èëè êîñòûëè  #534901  íàâåðõ

Àâòîð: SweetyGirla 
Äàòà:   17 äåêàáðÿ 2012 11:10

Öèòàòà:
Îò ïîëüçîâàòåëÿ: Ëèñà À (òì)

ñêàæèòå, ïîæàëóéñòà, ïî÷åìó â òðàâìàòîëîãèè âûïèñûâàþò áîëüíè÷íûé ñ ïåðåëîìîì íà 3 äíÿ. Åñòü ñëó÷àè ñðîñòàíèÿ êîñòè çà 3 äíÿ?
 ïÿòíèöó ñëîìàëà ëîäûæêó. Áîëüíè÷íûé ñ 14 ïî 17. Ñåãîäíÿ íóæíî ÿâèòñÿ íà Áàæîâà. Êàê ñî ñëîìàííîé íîãîé , è ,
ãëàâíîå, çà÷åì òàùèòüñÿ òóäà?
Ñíèìêè â «òðàâìå» ñäåëàëè, ïåðåëîì âèäåí.
×èíîâíèêè îò ìåäèöèíû õîòü êàêîå-òî ïîäîáèå ìîçãà èìåþò?

Ñ ìîèì ïåðåëîìîì 5 ïëþñíåâîé è îïåðàöèè (îñòåîñèíòåç ñïèöàìè), ÿ â 36 ïðîëåæàëà ñóòêè, è ïîòîì ìåíÿ îòïóñòèëè äîìîé, ÿ åçäèëà â 36 åùå
ïîëòîðû íåäåëè íà îñìîòð è ïåðåâÿçêè, ïîòîì âûïèñàëè è íàïðàâèëè ïî ì.æ. (Áàæîâà) òàì ïåðåâÿçêè è âåäåíèå âðà÷à.
Òóäà ß åçäèëà 2ð. â íåäåëþ îêîëî ìåñÿöà, ìíå äåëàëè ïåðåâÿçêè è îáðàáîòêó ñïèö, ïîòîì ÿ óæå äåëàëà ýòî äîìà. à òóäà ïðèåõàëà íà ð-ñíèìîê.
Ñåé÷àñ ñíîâà íà áàæîâà ïîåäó ñïóñòÿ
íåäåëþ íà ñíèìîê, è ñ ýòèì ñíèìêîì ñíîâà â 36, ÷òîáû âðà÷ îñìîòðåë è åñëè âñå õîðîøî ñíÿë ãèïñ.

Âàì òàì íàäî âñòàòü íà ó÷åò, ïî ì.æ. Âîçìîæíî âàì íà áàæîâà ñäåëàþò áîëüíè÷íûé åùå. Ó ìåíÿ ñïðàøèâàëè íàäî èëè íåò. Êàê, íà òàêñè è íà êîñòûëÿõ, åñëè íåò ìàøèíû. Íî â ëþáîì ñëó÷àå ìíîãèå ñ
ïåðåëîìàìè õîäÿò íà ðàáîòó.

  |  Ïîäåëèòüñÿ:  

Re: ÷òî óäîáíåé õîäóíêè èëè êîñòûëè  #535041  íàâåðõ

Àâòîð: Ëèñà (òì)
Äàòà:   18 äåêàáðÿ 2012 20:45

Öèòàòà:
Îò ïîëüçîâàòåëÿ: *Sweet girl*

Íî â ëþáîì ñëó÷àå ìíîãèå ñ ïåðåëîìàìè õîäÿò íà ðàáîòó

Çà÷åì?

0/2 | 

  |  Ïîäåëèòüñÿ:  

Re: ÷òî óäîáíåé õîäóíêè èëè êîñòûëè  #578200  íàâåðõ

Àâòîð: shamel
Äàòà:   28 àïðåëÿ 2014 17:31

÷òî óäîáíåé õîäóíêè èëè êîñòûëè ïðè ïåðåëîìå íîãè?

  |  Ïîäåëèòüñÿ:  

Âíèìàíèå! ñåé÷àñ Âû íå àâòîðèçîâàíû è íå ìîæåòå ïîäàâàòü ñîîáùåíèÿ êàê çàðåãèñòðèðîâàííûé ïîëüçîâàòåëü.
×òîáû àâòîðèçîâàòüñÿ, íàæìèòå íà ýòó ññûëêó (ïîñëå àâòîðèçàöèè âû âåðíåòåñü íà
ýòó æå ñòðàíèöó)

Источник

Во первых значительно облегчает жизнь передвижение по квартире на компьютером стуле с колёсами ,во первых устойчиво и можно что либо перевезти,а с костылями это актуально.Второе-привязать а еще лучше сшить сумку и прикрепить ее к костылям для переноски мелких вещей.Костылем,а он слава богу длинный я открываю и закрываю окно и дверь,когда больно и нехочется топать,включаю и выключаю свет.Вот пока всё, но мне это облегчило жизнь на костылях.Друзья по несчастью делитесь своими изобретениями,они облегчает жизнь таким же как мы.Всем скорейшего выздоровления.

Подбор костылей.Я никогда не задумывался над этим и многие так считают,костыли они и есть костыли,но,костыли бывают разные по высоте и рассчитаны на разный вес.Я вешу 100кг.а мне поначалу купили симпатичные костыли,рассчитанные килограммов на 70_80 и при передвижении на них,они подо мной так скрипели,что я постоянно боялся что они сломаются.Теперь про высоту,они тоже бывают разные,как и одежда.Тоесть Вы должны стоять прямо и костыли не достают до подмышек примерно 3_5 сантиметров,если они короче то Вы будете на них висеть как мешок и передвигаться очень неудобно,ну и если длиннее, то тоже нехорошо.Вывод при выборе костылей надо учитывать рост и вес того кому они предназначаются.У нас ведь как костыли переходят от отца к сыну,от соседа к соседу,а все мы разные.Нижнюю часть костыля нужно время от времени чистить,там налипает пыль и всякая фигня,она может оказаться скользкой а это чревато падением.

У меня были подлокотные костыли и они регулируются под рост,очень удобные.И потом когда переходишь на один костыль,намного удобнее чем трость,когда ходишь с тростью,то позвоночник искривляется,а с подлокотным очень удобно.

DELETED

На стуле с колёсиками удобно мыть пол шваброй) Но иногда стал просто прыгать на одной ноге — вспоминаю чувство собственного роста. На костылях не то)

Ещё одно приспособление это у кровати я поставил трубу от самодельного детского комплекса.Когда передвигаешся на костылях любое обычное дело становиться сложным,даже всать с кровати и сесть обратно небольшая проблема,а с трубой отлично.Я за неё держусь когда встаю с кровати и когда ложусь,мне очень удобно

Моя труба,которая облегчила подьём и опускание на кровать.И мой костыль с мешком для переноски вещей,того же планшета.

Привет.Моя находка для переноса кружки с напитком — купите кружку с завинчивающейся крышкой и ручкой ,например такую-(https://russian.alibaba.com/product-gs-img/—115587012..).У меня валялась дома долгое время за ненадобностью, но я поздно про нее додумалась,уже когда осталось недели 2 на костылях ходить.
Очень удобно.Я люблю утром кофе попить у телевизора,налила на кухне,крышку закрыла,за ручку беру 2 пальцами, остальные на костылях,или в пакет можно кружку
положить.И удобно устроившись на диване пью кофе ))) Маленький позитив )))

Вместо пакета на костылях ношу везде рюкзак. Широкие лямки также смягчают давление костылей на подмышки

DELETED

А я только на костылях поняла зачем нужны глубокие карманы в домашней одежде.

часто передвигаюсь по дому с помощью табуретки, с её же помощью мою полы, пылесошу, кушать готовлю.

Варя, я мылся в ванной на табуретке. больную ногу оставлял с снаружи под колено полотенце чтоб артерию не пережимать.

А я когда мылся на ногу в гипсе одевал политиэтиленрвый пакет обматывал его прозрачным скотчем ,садился в ванную на табуретку и мылся.Мне было удобно.

A я на комъпьютерном стуле передвигалась, потом знакомые одолжили коляску инвалидную — на ней вообще рассекаю по дому, и полы мою, и готовлю, и ребенка катаю. «Круто!» — говорит.

DELETED

Я не умею ходить на костылях,один раз пошла и упала прям после операции,очень испугалась и купила ходунки,прыгаю с ними)

Как все таки сближает людей одинаково незавидное положение! Совершенно разные люди додумались и о компьютерном кресле, и о табуретке в ванной… А я за собой таскаю стул для рыбалки складной, с боем отбила у мужа. Он легче табуретки. Вопрос: кто отдыхал на юге с костылями без гипса?

Здравствуйте! А у меня вообще понический ужас спускаться из дома на костылях на улицу, ступеньки, подземы, а мне надо в травмпункт. Я даже не знаю как доберусь и сяду на автобус, сломана лодыжка, нахожусь в гипсе.

Я спускаюсь нормально, а поднимаюсь с трудом, очень тяжело на костылях

Не бойтесь, на самом деле очень много отзывчивых людей, готовых помочь на улице, даже молодых парней. А подниматься действительно тяжело…

Да, слава богу мир не без добрых людей. Везде помогают

Источник

Правила использования тростей и костылей

Костыли ходунки при переломе ноги

Трости и костыли необходимы, если существует потребность в дополнительных средствах опоры, в период реабилитации, после травм и/или оперативного лечения.

Как пользоваться тростью

Трость используется для перераспределения массы тела на предплечье или запястье. Рекомендуется в период реабилитации после лёгких травм и для восстановления равновесия.

Костыли ходунки при переломе ноги

На что обратить внимание при покупке изделия

  • Рукоять должна быть удобной, надёжной, не скользкой и оптимального размера (не слишком большая и не слишком маленькая). Некоторые трости предназначены для того, чтобы держать их пальцами или кистью, другие – для того, чтобы поддерживать предплечье.
  • Ствол трости может быть цельным, телескопическим или складным; из углепластика, металла или дерева.
  • С помощью шага регулировки длины телескопические трости можно отрегулировать по росту. Устройство функционирует посредством нажатия кнопочного механизма.
  • Для обеспечения оптимальной устойчивости наконечник изделия чаще всего делают резиновым, иногда с устройством против скольжения (УПС). Существуют одноопорные, трёхопорные и четырёхопорные трости. Чем больше точек опоры, тем больший вес выдерживает трость.

Важный параметр – длина трости

  • Для выбора оптимальной длины изделия необходимо встать прямо, вытянуть руки по швам, обувь снимать не следует. Верх трости должен касаться изгиба на внутренней стороне кисти. Трость является подходящей, если в положении стоя локоть находится под углом 15–20°.
  • Длина изделия, как правило, равняется ½ роста человека в обуви.
  • Трость должна обеспечивать поддержку в прямом положении тела. При слишком короткой трости придётся сгибаться, а при слишком длинной – наклоняться в сторону больной ноги.

В какой руке правильно держать трость

  • При необходимости в дополнительной опоре нужно держать трость со стороны здоровой ноги. Например, если в поддержке нуждается правая нога, следует держать трость в левой руке и наоборот.
  • Для лучшего равновесия рабочую руку необходимо оставить свободной, а трость держать другой рукой.

Как ходить с тростью

  • сделать шаг больной ногой;
  • перенести трость вперёд;
  • распределить вес на трость и на больную ногу единовременно – таким образом, изделие примет большую часть веса тела и разгрузит ногу;
  • при шаге здоровой ногой использовать трость не следует.

Как ходить с тростью по ступеням вверх или вниз

  • взяться за перила, если они есть, и переложить трость в свободную руку;
  • сделать шаг на ступеньку здоровой ногой;
  • поднять или опустить больную ногу туда же.

Как использовать трость при ходьбе по скользким поверхностям

  • Многие трости оснащены устройством против скольжения (УПС). Использование УПС обеспечивает устойчивость и предотвращает падение при ходьбе по влажным скользким поверхностям в теплое время года и в период гололедицы.

Как пользоваться костылями

Костыли — выбор для тех, кому необходим серьёзный уровень поддержки. Костыль максимально разгрузит больную ногу после операций на колене или стопе.

Костыли ходунки при переломе ноги

Подбор костыля по росту

  • Подмышечные костыли необходимо подбирать таким образом, чтобы их верхняя часть была ниже подмышечной впадины ориентировочно на 2,5 см, а рукояти – находились на уровне бёдер.

Как ходить на костылях

  • переместить костыли на землю на расстояние 30 см от тела;
  • наклониться вперёд;
  • сделать шаг будто на больную ногу, одновременно перенести вес на костыли и переместить ноги вперед между костылями;
  • больную ногу следует держать в приподнятом положении, чтобы избежать излишнего давления на неё.

Как ходить на костылях по ступеням вверх или вниз

  • соединить костыли вместе;
  • взять костыли одной рукой так, чтобы они были параллельны полу;
  • использовать перила в качестве опоры и прыгать вверх или вниз по ступеням на здоровой ноге.

Как садиться и вставать на костылях

  • соединить костыли;
  • взять их рукой со стороны здоровой ноги как длинную трость;
  • медленно сесть или встать, опираясь для баланса на костыли.

Как использовать костыли при ходьбе по скользким поверхностям

  • Некоторые модели костылей оборудованы устройством против скольжения (УПС). Использование УПС уменьшает риск падений и травм при ходьбе в холодное время года по обледенелым поверхностям и летом на влажной скользкой почве.

А вы знаете, что:

  • Резиновые наконечники тростей и костылей следует время от времени менять.
  • Для сохранения равновесия лучше всего смотреть прямо перед собой, а не на опору.
  • Для поддержания средства опоры в рабочем виде нужно периодически проверять состояние рукоятей и наконечников.

Источник

Читайте также:  Баскетболист сломал ногу открытый перелом