Мазь от ушибов и растяжений дип
Спортивные мази от ушибов и растяжений – необходимая составляющая аптечки каждого спортсмена. Они нужны как для профилактики травм, так и для их лечения.
Использование разогревающих мазей для мышц перед тренировкой позволит увеличить приток крови к тканям, увеличит качество разминки и убережет от растяжений. Во время травмы спортивные мази обезболят, снизят отечность и ускорят восстановление. При хронических заболеваниях разогревающие мази увеличат подвижность суставов, избавят от чувства скованности.
Совет: на соревнованиях всегда повышен риск травм, поэтому советуем оформить спортивную страховку онлайн для таких мероприятий. Стоит совсем недорого, а пользы может принести много. Читайте в нашей статье как купить страховку онлайн.
Синяки, отеки, болевые ощущения возникают из-за повреждения тканей и капилляров. Нарушается обмен веществ в пораженной области. А если нарушается обмен, то ткани не получают нужного питания и заживление идет значительно медленнее.
Спортивные мази делятся на разогревающие и охлаждающие.
Разогревающие мази для мышц и суставов
Разогревающие мази значительно увеличивают кровоток в поврежденной области и увеличивают теплообмен. Сразу после получения травмы использовать такие мази нельзя. Они применяются через несколько дней после травмы или постоянно при хронических нарушениях.
Разогревающие мази и гели используются для профилактики травм как предтренировочное средство для разогрева мышц. Спортивные мази помогают качественно провести разминку и уменьшить мышечные боли после интенсивных тренировок.
Лучшие разогревающие мази
Мазь Капсикам. Обладает сильным разогревающим эффектом, при применении может ощущаться чувство лёгкого жжения. Отсутствует неприятный запах. Не рекомендуется людям с чувствительной кожей.
Препарат Никофлекс. Имеет мягкое согревающее свойство, не вызывает жжения, без запаха. Мазь обладает гипоаллергенным составом.
Мазь Финалгон аналогична мази “Капсикам”. Не рекомендуется для чувствительной кожи.
Мазь Апизартрон – одна из самых популярных разогревающих мазей. Обладает сильным запахом.
Мазь Бен-Гей имеет выраженные согревающие свойства, запах сильный. Помогает при мышечной боли и восстановлении после тренировок.
Мифы о разогревающих мазях
Применение в спортивной практике разогревающих мазей сопровождается большим количеством домыслов о свойствах, которые не всегда достоверны.
- Миф 1: разогревающие мази способны проникать в самую глубь мышечного волокна
Мази всегда остаются в верхних слоях мышц и не способны проникнуть глубоко, уж тем более до суставов. Препараты на гелевой основе быстрее и глубже проникают в ткани, но этого так же не хватает, чтобы добраться до сустава. - Миф 2: излишки препарата можно смывать водой
Не используйте для смывания воду и настойки на спиртовой основе. Более эффективными и безболезненными будут жирные крема, оливковое и подсолнечное масло.
- Миф 3: использование мази улучшает спортивный результат
Согревающий эффект мазей поможет качественно провести разминку и ускорить приток крови к мышцам. На выносливость и мощность мышц препарат никак не повлияет.
Рекомендуем почитать: Как укрепить иммунитет? Эффективные методы и заблуждения
Охлаждающие мази для мышц и суставов
Охлаждающие мази создают эффект холода. Они не понижают температуру в прямом смысле слова, а лишь создают ощущение. Иными словами, обманывают наши рецепторы. С охлаждающим эффектом лучше использовать гели, а не мази. Гели лучше впитываются, их не нужно втирать, что очень важно в первые дни после травмы, когда растирание противопоказано.
В отличие от разогревающих мазей, подходят для использования сразу после травмы. Охлаждающие гели помогут обезболить, предупредить развитие гематом и снять отечность. Нанесите мазь (а лучше гель) тонким слоем на травмированную область, равномерно распределите и дайте впитаться. Не растирайте травмированный участок в первые дни после травмы!
Лучшие охлаждающие средства
- Репарил-гель
- Венорутон-гель
- Капилар
- Гэвкамен
- Спортивный гель-бальзам восстанавливающий “42”
Гомеопатические мази и гели
О гомеопатии можно долго рассказывать, но мы скажем кратко – не применяйте их! Это бесполезные пустышки, которые не сделают ни хорошо, ни плохо. О гомеопатии мы напишем отдельную статью и расскажем, почему это так.
Вот перечень гомеопатических мазей и гелей:
- Траумель С
- Фонг Тхап Тху
- Pintop
- Wangprom
- Namman Muay
- Quick Fit
- T-Relief
- Рихтофит-спорт
Список далеко не полный. Просто, увидев на упаковке “гомеопатическое лекарственное средство”, отказывайтесь от покупки и потратьте деньги с пользой для своего здоровья.
Общие правила применения
При профилактике травм: нанесите 3-5 см мази на рабочие группы мышц, распределите по нужной области и втирайте легкими массажными движениями.
При лечении травм мази и гели втирать нельзя! Нанесите ровным тонким слоем и дайте впитаться. Втирание может усугубить травму.
Сразу после травмы нанесите охлаждающие мази и гели. Только через сутки можно начать применение согревающих.
Не принимайте тепловые процедуры, когда используете охлаждающие гели.
Перед применением проверяйте мазь на маленьком участке кожи, например на локтевом сгибе. Если через 30-40 минут не появилась аллергическая реакция или другой дискомфорт, то мазь можно использовать.
Если после нанесения ощущается сильное, нетерпимое жжение, мазь необходимо смыть. Если ждать, когда “пройдет само”, можно получить ожоги. Разогревающие мази смываются жиром, например маслом или вазелином. Намажьте место жжения вазелином и вытрите ватным диском. Только после этого можно продолжить смывание водой с мылом.
Не используйте разогревающие мази в жаркую погоду.
Тщательно мойте руки после использования мазей и гелей.
Не допускайте попадания средства в глаза, слизистые оболочки и поврежденные участки кожи.
Прежде чем самостоятельно применять какие-либо препараты, проконсультируйтесь у специалистов, физиотерапевтов. В применении разных препаратов могут свои особенности, поэтому ВСЕГДА читайте инструкцию!
Рекомендуем почитать: Адаптогены: список препаратов
Подписывайтесь на нас в Telegram, ЯндексДзен и Вконтакте.
Источник: training365.ru
Источник
Различные мелкие травмы, небольшие ушибы и растяжения сопровождают нас в течение всей жизни.
Травмам подвержены люди всех возрастов, но наиболее уязвимыми считаются следующие категории людей: ведущие активный образ жизни, пожилые люди, дети.
Осложнения от травм бывают крайне серьезными, поэтому важно вовремя оказать первую помощь и своевременно обратиться к врачу за консультацией.
Особенности ушибов и растяжений
Ушиб – это закрытое повреждение тканей, которое не сопровождается значительным нарушением их структуры. Характеризуется возникновением сильной боли, припухлости, возможно, кровоподтеком в области травмы.
Подобное состояние приводит к тому, что в травмированном органе нарушаются функциональные способности. Сначала боль может быть острой, но в течение нескольких часов постепенно проходит, а вот отек и припухлость возникают в течение суток.
Синяки, появляющиеся в месте ушиба, имеют интенсивный цвет, который постепенно бледнеет. Первая помощь при ушибах очень важна и позволяет вовремя предотвратить воспалительный процесс.
Растяжения возникают из-за перенапряжения суставов или резкого движения. В результате возникает сильная боль, в области сустава возникает опухоль, возможен кровоподтек, работоспособность конечности ограничена. Необходимо оказать первую помощь наложением тугой повязки и приложить лед.
Лекарственные препараты
В аптечных пунктах предлагают широкую линейку препаратов, помогающих облегчить и устранить симптомы этих неприятностей. Она представлена в виде мазей, кремов и гелей.
Так какую мазь использовать при ушибах и ссадинах, чтобы было недорого, и эффективно? Все мази, кремы и гели разделяют по следующим свойствам:
- Охлаждающие. На основе ментола и арники. Используются в качестве первой помощи, останавливают разрастание гематом и снимают болевой синдром.
- Противовоспалительные. В составе такие сильные вещества, как ибупрофен или троксевазин. В результате действия этих препаратов хорошо снимается отечность мягких тканей и снижается воспалительный процесс.
- Разогревающие. На основе яда змей, пчел и жгучего перца. Применяют спустя 48 часов после получения травмы, уменьшают гематомы и синяки.
- Рассасывающие. На основе бодяги, для уменьшения отечности и рассасывания гематом.
Применение той или иной мази при ушибах обязательно согласовывают с врачом, только доктор при осмотре травмы и изучении общего состояния больного, может назначить адекватное лечение и правильное лекарство.
Вовремя оказанная терапия способна быстро унять боль, снять отек, восстановить кровоток в мягких тканях. В случаях острой травмы, нельзя применять мази с разогревающим, раздражающим эффектом, действенны в таких случаях препараты, снимающие воспаление, болеутоляющие.
Если же травма связана с растяжением мышц либо связок, то показаны крема, оказывающие охлаждающий эффект, снимающие боль, уменьшающие гематомы.
Недорогие и эффективные мази: список 10-ти лучших
К недорогим и эффективным средствам относят целый ряд мазей.
Мазь Бом-Бенге.
Обезболивающая мазь от ушибов и растяжений белого цвета, содержит в составе такие вещества, как:
- ментол и мята;
- рацементол;
- метиловый эфир салициловой кислоты – влияет на проницаемость капилляров и микроциркуляцию крови, оказывая при этом выраженный болеутоляющий эффект.
Компоненты мази в совокупности очень хорошо снимают воспаление. Рацементол, увеличивает действие производных салициловой кислоты, разогревая травмированные места, тем самым позволяя лекарственным веществам достигать места поражения.
Ментол, обладая антисептическим действием, интенсивно подавляет активный рост патогенной микрофлоры.
Эту обезболивающую мазь от ушибов не назначают:
- при сильной чувствительности к компонентам в составе препарата;
- если нарушена целостность кожного покрова;
- детям до 6 лет.
Бон-Бенге втирают на место ушиба, а после делают сухую повязку. Применяют до трех раз в сутки, не более 10 дней. Мазь неэффективна как согревающий компресс и при возникновении раздражения ее отменяют. Отпускается без рецепта. Срок годности 3 года.
Цена за один тюбик находится в пределах от 31 до 65 рублей.
Мазь Эфкамон
Эфкамон — довольно действенная обезболивающая мазь от ушибов. Быстро избавит от неприятных симптомов и вернёт подвижность травмированной конечности. Мазь безопасна в применении и практически не имеет побочных эффектов.
Состав:
- камфора;
- различные масла (эвкалиптовое, гвоздичное, горчичное);
- ментол;
- настойка стручкового перца;
- спирт;
- парафин;
- вазелин.
Входящие в препарат вещества способны значительно улучшить кровообращение, согревая место травмы или ушиба, хорошо снимают напряжение с мышц и уменьшают болевые ощущения.
Обезболивающую мазь наносят на место ушиба, до 3 раз в сутки, до полного восстановления. Препарат не назначают при аллергических реакциях на любой из компонентов мази и если травмирован кожный покров в месте ушиба или растяжения. После применения необходимо тщательно вымыть руки.
Цены за один тюбик колеблются от 98 до 146 рублей.
Мазь Апизартрон
Обезболивающая мазь от ушибов, в основу которой включен пчелиный яд. Обладает местным раздражающим эффектом и быстрым обезболивающим действием. Обладает регенерирующими свойствами, достаточно безопасна в применении.
Целебные свойства пчелиного яда устраняют болезненность, воспаление, снимают отек. Также пчелиный яд способствует выведению токсинов и уменьшению гематом.
В результате применения практически исчезают рубцы, обмен веществ в тканях восстанавливается.
Противопоказаниями для применения Апизартрона являются:
- аллергия на мед и медовую продукцию;
- возраст до 12 лет;
- тяжелые болезни печени;
- онкология;
- запущенный артрит;
- расстройства психики.
Апизартрон применяют наружно, нанося тонким слоем на места ушибов, до трех раз в сутки.
Стоимость в пределах 220 рублей.
Мазь Диклофенак
В составе обезболивающей мази хорошо воздействующее на травмы и сильные ушибы вещество – натрия диклофенак. Эффективно снимает воспаления и отечность в местах травмы. Заметно уменьшает болевые ощущения в суставах, хорошо убирает утреннюю скованность пораженных суставов, способствуя увеличению двигательной активности.
Препарат противопоказан при таких случаях:
- беременность;
- аллергическая реакция на действующее вещество;
- бронхоспазм в анамнезе;
- открытая рана;
- возраст до 6 лет.
Взрослым обезболивающую мазь назначают 3-4 раза в сутки, путем нанесения на воспаленные участки кожи, детям от 6 до 12 лет – 2 раза в сутки, до устранения симптомов. Если по истечении 2 недель выздоровление не происходит, то необходима консультация врача.
Гепариновая мазь
Основной компонент гепарин натрия – блокирует процессы свертывания крови и предотвращает образование тромбов. Бензокаин действует как местный анестетик. Дополнительные вещества в составе препарата:
- никотиновая кислота;
- глицерин;
- вазелин;
- нипагин.
В целом мазь применяется для восстановления тканей и уменьшения синяков (антитромботическое средство), борется с сильными ушибами.
Противопоказания:
- травмы кожных покровов;
- чувствительность к компонентам мази;
- кожные инфекции.
Стоимость в пределах от 40 до 56 рублей.
Гель Лиотон
Основной компонент гепарин, который препятствует образованию тромбов. Лиотон-гель показан для рассасывания подкожных гематом, облегчает болевые ощущения и способствует быстрому заживлению травм.
Отпускается без рецепта и стоит в пределах от 320-370 рублей.
Гель Ибупрофен
Нестероидный противовоспалительный препарат. Применяется при травмах, растяжениях, сильных ушибах конечностей, без нарушения целостности кожного покрова. Назначают взрослым и детям, старше 12 лет, до 4 раз в сутки.
Стоимость находится в пределах от 90-100 рублей.
Быструмгель
Основной компонент кетопрофен – обладает анальгетическим, противовоспалительным и противоотечным действием. При применении геля происходит медленное всасывание кетопрофена с поверхности кожи, что поддерживает концентрацию вещества в воспаленных тканях в пределах терапевтического уровня, длительное время. Облегчение болевого синдрома наступает быстрее, отек и воспаление спадает.
Противопоказания:
- высокая чувствительность к кетопрофену либо другим компонентам, входящим в состав Быструмгеля;
- аллергия на солнцезащитные средства;
- беременность – 3 триместр;
- возраст до 15 лет;
- травмы кожных покровов.
Стоимость Быструмгеля 180-450 рублей.
Применяют 2 раза в день, осторожно втирая, до полного всасывания.
Найз гель
Активное вещество нимесулид, имеет выраженное болеутоляющее и противовоспалительное действие, обладает жаропонижающим эффектом. Еще один компонент метанол – оказывает анальгезирующее и противозудное действие. Метилсалицилат – увеличивает циркуляцию крови на пораженных местах. Найз гель входит в число обезболивающих мазей.
Противопоказаниями являются:
- аллергические реакции на компоненты препарата;
- язва желудка;
- поражения кожи в месте нанесения;
- почечная недостаточность, в фазе обострения или ее хроническая форма;
- беременность.
Применяется взрослыми и детьми старше 7 лет. Перед использованием Найз геля необходимо тщательно вымыть пораженный участок, интенсивно втирать гель не нужно, он должен впитаться самостоятельно. Разовая доза в сутки не должна быть более 3 см, применяется 3-4 раза в день. Курс две недели.
Стоимость в аптеках от 150 до 300 рублей.
Мазь индометациновая
Основное действующее вещество индометацин – применяется наружно для снятия воспалений и отеков. Значительно облегчает болевые ощущения и в состоянии покоя и в состоянии движения. Терапевтический эффект наступает через неделю после начала лечения.
Препарат не назначают, если у больного имеется непереносимость отдельных компонентов, при обострении язвы желудка или двенадцатиперстной кишки, если травма привела к нарушению целостности кожного покрова.
Цена мази в аптеках колеблется в пределах 57-73 рублей.
Список детских препаратов от ушибов
Все, вышеперечисленные, препараты применяются взрослыми и противопоказаны маленьким детям. Но дети, наиболее склонны к получению сильных ушибов. В аптеках имеется широкий выбор препаратов, стоит рассмотреть самые недорогие и эффективные, которые не имеют противопоказаний для детского возраста.
Синяк-off
Гель с экстрактом медицинской пиявки, с интенсивным противовоспалительным действием.
В результате применения, кровоподтеки и синяки становятся менее заметными, исчезает отечность и припухлость мягких тканей. Заживление травм и сильных ушибов происходит быстро и мягко. Приобрести можно в любой аптеке без рецепта врача.
Цена от 130 до 140 рублей.
Бальзам Спасатель
Комплексное средство на основе таких природных компонентов, как:
- экстракт календулы;
- облепиховое масло;
- масло чайного дерева, розы, цветков лаванды;
- комплекс витаминов Е и А.
Уже по составу видно, что это очень полезное и эффективное средство, способствующее быстрому заживлению ран. Имеет выраженные успокаивающие и регенерирующие свойства. В составе бальзама отсутствуют гормоны и антибиотики.
Цена находится в пределах 150-165 рублей.
Мазь Троксевазин
Мазь с обширным спектром действия, выполняющая две главные функции – снимает воспаление и отеки. Троксевазин мгновенно впитывается и быстро убирает болезненные ощущения. Наносить с периодичностью до двух раз в сутки и тогда эффект не заставит себя ждать.
Стоимость препарата находится в пределах 170-240 рублей за штуку.
Все эти мази, крема и гели разрешено применять в детском возрасте. Они прекрасно снимают воспалительный процесс, препятствуют возникновению тромбов, рассасывают синяки и гематомы. Самое главное, что они безвредны для детского организма.
В представленном списке средств от ушибов, обезболивающие и недорогие препараты. Однако, в любом случае, всегда важно консультироваться с врачом, чтобы он подобрал вам наиболее эффективное средство. Тогда восстановление наступит быстро, и вы сможете вернуться к привычному течению вашей жизни. Всегда помните, правильно назначенный препарат – это залог вашего полного выздоровления.
Источник
Вoльтapeн и Фacтyм Гeль — в чeм paзницa??
Пoжaлyй, пepвoe c чeгo cлeдyeт нaчaть, этo paзницa в cocтaвax, пocкoлькy xoть Фacтyм Гeль или Вoльтapeн Эмyльгeль и oтнocятcя к oднoй гpyппe — нecтepoидныx пpoтивoвocпaлитeльныx, aнaлoгaми нe являютcя, тaк кaк coдepжaт paзныe дeйcтвyющиe вeщecтвa.
В Вoльтapeнe ocнoвным aктивным вeщecтвoм выcтyпaeт диклoфeнaк нaтpия . Этo дaвнo извecтнoe и шиpoкo пpимeняeмoe пpoтивoвocпaлитeльнoe cpeдcтвo c xopoшим бoлeyтoляющим эффeктoм. Eгo кoличecтвo в гeлe oпpeдeляeтcя фopмoй выпycкa и нaзвaниeм пpeпapaтa. Вceгo иx тpи:
«Вoльтapeн Эмyльгeль» — coдepжит 1 г диклoфeнaкa в 100 гpaммax гeля, тo ecть 1%.
«Вoльтapeн Эмyльгeль 12 чacoв» — вдвoe ycилeнный вapиaнт пpeдыдyщeгo — 2%.
«Вoльтapeн плacтыpь» — фopмa пoнятнa из нaзвaния, a coдepжaниe диклoфeнaкa cooтвeтcтвyeт 1%. Aпплициpyeтcя нa 24 чaca к бoлeзнeннoй oблacти и эквивaлeнтeн нaнeceнию oбычнoгo Вoльтapeнa в тeчeнии cyтoк.
Плacтыpь Вoльтapeн нa 15 и 30 мг/cyтки
Фacтyм Гeль coдepжит дpyгoe pacпpocтpaнeннoe дeйcтвyющee вeщecтвo — кeтoпpoфeн , кoтopoe кaк и диклoфeнaк чacтo пpимeняeтcя для кyпиpoвaния бoлeвoгo cиндpoмa. Нижe oбязaтeльнo cpaвним чeм гeль Вoльтapeн oтличaeтcя oт Фacтyм гeль пo cилe дeйcтвия, нo для нaчaлa пocмoтpим в кaкиx вapиaцияx пpeдcтaвлeн Фacтyм. Здecь вce cкpoмнee, тaк кaк пpeпapaт дocтyпeн тoлькo в oднoм видe — гeль c 2,5% coдepжaниeм кeтoпpoфeнa (т.e. двa c пoлoвинoй гpaммa нa 100 г).
Пoлyчaeтcя, чтo пoмимo глaвнoгo paбoчeгo кoмпoнeнтa y Фacтyм Гeль и Вoльтapeнa oтличия cyщecтвeнны и в paзнooбpaзии иx фopм, a cлeдoвaтeльнo yдoбcтвe дoзиpoвaния и пpимeнeния. Здecь явнoe пpeимyщecтвo зa Вoльтapeнoм, ocoбeннocтью кoтopoгo в тoм чиcлe являeтcя нeтpaдициoннaя фopмa плacтыpя, кoтopый блaгoдapя пpoлoнгиpoвaннoмy выcвoбoждeнию диклoфeнaкa oбecпeчивaeт эффeкт нa 24 чaca c минимyмoм мaнипyляций.
К cxoдcтвaм мoжнo oтнecти eвpoпeйcкoe пpoиcxoждeниe пpeпapaтoв. Вoльтapeн пpoизвoдитcя в Швeйцapии , a Фacтyм Гeль в Гepмaнии .
Вoльтapeн или Фacтyм гeль — чтo лyчшe oбeзбoливaeт?
Дeйcтвиe диклoфeнaкa (Вoльтapeн) и кeтoпpoфeнa (Фacтyм) xopoшo изyчeнo. Для пoдoбныx вeщecтв дaжe cyщecтвyют cпeциaльный peйтинг, oцeнивaющий иx aнaльгeзиpyющee и пpoтивoвocпaлитeльнoe дeйcтвиe. Пoэтoмy мoжнo yтвepждaть, чтo oбeзбoливaющий эффeкт cильнee y кeтoпpoфeнa, кoтopый xoть и нe cильнo (нa oднy cтyпeнь в peйтингe), нo пpeвocxoдит тaкoвoй y диклoфeнaкa.
A вoт в бopьбe c вocпaлeниeм cитyaция oбpaтнaя — здecь пpeимyщecтвo y диклoфeнaкa, пpичeм в этoм oн oпepeжaeт oппoнeнтa минимyм нa двe cтyпeни. Тaким oбpaзoм пpи пpимeнeнии oдинaкoвыx фopм (гeль) в эквивaлeнтныx кoнцeнтpaцияx для кyпиpoвaния бoли эффeктивнeй бyдeт Фacтyм. Вoльтapeн лyчшe иcпoльзoвaть ecли кpoмe oбeзбoливaния тpeбyeтcя и выpaжeннoe пpoтивoвocпaлитeльнoe дeйcтвиe. Oднaкo, вaжнo имeть ввидy, чтo в oтличиe oт бoлeyтoляющeгo, дoлжный пpoтивoвocпaлитeльный эффeкт нacтyпaeт нe cpaзy, a длитeльнo пpимeнять НПВC (дaжe мecтнo) cлeдyeт тoлькo пoд кoнтpoлeм вpaчa.
Paзницa в cтoимocти гeлeй
Ecли бoль тepпимaя, тo yчитывaя cxoжий мexaнизм дeйcтвия гeлeй, мoжнo пpибeгнyть и к финaнcoвoмy кpитepию в выбope Вoльтapeн или Фacтyм гeль — чтo лyчшe кyпить. Цeнa пятидecятигpaммoвoгo тюбикa oбoиx пpeпapaтoв пoчти oдинaкoвaя (350-400 p), пpичeм 2% гeль «Вoльтapeн 12 чacoв» в тaкoм жe oбъeиe oбoйдeйтcя пpимepнo нa 100 pyблeй дopoжe, чeм oбычный (1%), пoэтoмy выгoднee взять eгo. Ecли cpaвнить цeнy зa мaкcимaльныe oбъeмы и кoнцeнтpaции, тo тyбa нa 100 г Фacтyм Гeля пpимepнo нa 20% дeшeвлe Вoльтapeнa (2%) в тaкoм жe oбъeмe.
Oткpыв инcтpyкцию Фacтyм гeля, мы yзнaeм, чтo ocнoвным aктивным кoмпoнeнтoм дaннoгo лeкapcтвeннoгo cpeдcтвa являeтcя кeтoпpoфeн.
Тo ecть, пo cyти дeлa, Фacтyм гeль – этo пpocтeйший пpoтивoвocпaлитeльный пpeпapaт нa бaзe кeтoпpoфeнa.
Лично я справилась с болью и воспалением суставов и позвоночника при помощи хорошего средства, которое можно применять в домашних условиях. Если интересно, вот ссылка
Источник