Первая помощь при ушибах и кровотечениях во время

1. Необходимая помощь при ушибах и кровотечениях во время занятий физическими упражнениями?

Среди травм опорно-двигательного аппарата чаще всего встречаются ушибы. Ушибы представляют собой механическое повреждение мягких тканей, сопровождающееся разрывом мелких кровеносных сосудов. Особенно страдают мягкие ткани, прикасающиеся к подлежащей кости. В основном они возникают в результате падений, ударов о спортивные снаряды. Характерными признаками являются боль, увеличивающаяся при движении, припухлость, изменение цвета кожи в результате кровоизлияния (кожа синеет), нарушение функции в области суставов и конечностей.

При оказании первой помощи необходимо:

— обеспечить полный покой ушибленному органу, например, поврежденную руку следует подвесить на косынке;

— при наличии на месте ушиба ссадин смазать их йодом или раствором бриллиантовой зелени;

— на место ушиба приложить холод (полотенце, смоченное холодной водой и слегка отжатое, кусочки льда, помещённые в целлофановый пакет и т.п.) или опрыскать место повреждения струёй хлорэтила. Холод вызывает сужение сосудов;

— наложить давящую повязку;

— при наличии гематомы (подкожного кровоизлияния) на вторые-третьи сутки к месту ушиба прикладывают тепло или согревающие мази.

Кровотечение – истечение крови из кровеносных сосудов из-за нарушения их целостности. Различают капиллярное, венозное, артериальное и внутреннее кровотечение.

Наиболее сильное кровотечение наблюдается при повреждении артерий. При оказании первой помощи при наружных кровотечениях возможна только временная остановка кровотечения на период, необходимый для доставки пострадавшего в лечебное учреждение.

Остановить кровотечение можно различными способами:

— приподнять повреждённую часть тела по отношению к туловищу;

— наложить давящую повязку на кровоточащий сосуд в месте повреждения;

— прижать пальцем повреждённую артерию к подлежащей кости;

— максимально согнуть в суставе;

— наложить жгут или жгут-закрутку.

При оказании первой помощи при капиллярном кровотечении достаточно обработать рану перекисью водорода (кровоостанавливающее средство) и наложить на рану марлевую (давящую) повязку.

При оказании первой помощи при венозном кровотечении следует на рану наложить давящую повязку, придать конечности возвышенное положение (выше уровня сердца).

При оказании первой помощи при артериальном кровотечении необходимо прижать артерию к кости выше (по току крови) места повреждения. Нажимать следует на точку пульса. Точки находятся в тех местах, где сосуд расположен относительно поверхностно и где удаётся пальцем прижать его к подлежащей кости. Прижимают артерию одним или двумя пальцами, наложенным один на другой, также четырьмя, после чего накладывают (в зависимости от степени повреждения) давящую повязку или жгут (или импровизированный жгут-закрутку, если нет под рукой медицинского жгута). Жгут накладывается на 3-5см выше места повреждения. На голую кожу жгут накладывать нельзя. Под жгут надо положить лёгкую материю, чтобы не повредить кожу.

Затягивание жгута или закрутки производится до исчезновения пульса ниже места ранения. Слабо наложенный жгут не останавливает кровотечение (конечность становится синюшной).

При чрезмерном затягивании жгута могут быть повреждены мягкие ткани конечности. Максимальное время наложения жгута или закрутки 2 часа для взрослых и 40-60мин. для детей, поэтому время наложения жгута надо обязательно записать. Если жгут держать дольше, может наступить омертвление тканей из-за недостаточного кровоснабжения участков тела, расположенных ниже жгута (закрутки). Каждые полчаса жгут ослабляют на несколько минут, пережимая пальцем артерию, а затем снова затягивают, немного отступив от прежнего места наложения.

После наложения жгута пострадавшего надо немедленно направить в ближайшую больницу, прикрепив к жгуту записку с точным указанием времени и даты его наложения.

Артериальное кровотечение в области локтевого сгиба, медиальной поверхности предплечья, в подколенной и паховой области может быть остановлено максимальным сгибанием конечности после прикрытия раны скомканным куском марли или бинтом. Максимально согнутую в суставе конечность фиксируют ремнём, бинтом, косынкой или шарфом. В место сгиба необходимо положить небольшого размера валик из мягкой ткани.

При оказании первой помощи при сильном кровотечении из носа пострадавшего надо уложить на землю, скамейку (голову не запрокидывать),а на переносицу положить смоченную холодной водой тряпочку. Если кровотечение всё же не прекращается, следует сделать из чистого бинта или чистой ваты небольшой плотный комок и туго заложить его в ту ноздрю, из которой идёт кровь.

При внутреннем кровотечении первая помощь заключается в том, чтобы придать пострадавшему полусидячее положение, обеспечить ему полный покой, приложить лёд или ёмкость, заполненную холодной водой к предполагаемому месту кровотечения. Срочно доставить к врачу.

Предупреждение загрязнения раны.

Опасность всех видов ран заключается в том, что в них могут попасть микробы из окружающего воздуха, с кожи или одежды. Попавшие в рану микробы могут вызвать местное или общее гнойное заражение, а также такие тяжёлые заболевания, как столбняк, газовая гангрена. Нельзя обмывать рану водой, какой бы грязной рана не была. Нельзя касаться её пальцами, так как при этом можно внести инфекцию. Рану необходимо обязательно промыть перекисью водорода (особенно если она сильно загрязнена) или слабо-розовым раствором марганцовки. Кожу вокруг ран обрабатывают 5-10%-ным раствором йода или 2%-ным раствором бриллиантовой зелени промокающими движениями от раны в сторону. После этого на рану накладывают стерильную повязку и пострадавшего немедленно доставляют к врачу.

Чтобы правильно наложить повязку, надо знать как это сделать. Существуют определённые правила накладывания повязок. Вот основные из них:

— бинтовать нужно слева на право, причём конец бинта должен находиться в левой руке, а скатанная часть – в правой;

— каждое бинтование начинается с закрепляющих круговых ходов бинта (двух-трёх);

— конечность надо бинтовать всегда снизу вверх, например, от стопы к голени. Лучше накладывать бинт в косом направлении (спирально), иногда перегибают его, чтобы крепче держался; причём так, чтобы каждый следующий оборот бинта покрывал собой не менее половины предыдущего.

2. Режим дня, что он в себя включает и каково его значение для здоровья человека?

Большое значение для полноценной жизни человека имеет определенный распорядок, или режим, дня: правильное чередование трудовой деятельности с физическими упражнениями, с играми, при условии регулярного питания и отдыха. Соблюдение рационального режима дня способствует повышению умственной и физической работоспособности. Происходит это потому, что при соблюдении распорядка дня вырабатывается определенный ритм функционирования организма, благодаря чему у человека возрастают способности выполнять различные виды деятельности с наибольшей эффективностью. При составлении суточного режима необходимо учитывать условия жизни человека и его индивидуальные особенности. По этим причинам нецелесообразно устанавливать единый для всех суточный режим. Однако основные составляющие распорядка дня должны быть едиными. Режим дня для школьников устанавливается с учетом возраста, их индивидуальных особенностей, а также условий, в которых они живут и учатся. Постоянное соблюдение режима дня оказывает большое воспитательное значение.

Источник

Медицинская помощь пострадавшему включает в себя следующие мероприятия:

— первая или доврачебная помощь на месте занятий;

— транспортировка пострадавшего к месту лечения;

-квалифицированная и специализированная врачебная помощь до полного выздоровления и восстановления бытовой и профессиональной трудоспособности.

От качества первой помощи в большой степени зависит последующее лечение травм, поэтому необходимо её оказывать быстро и правильно.

Любые повреждения характеризуются общими и местными признаками. Среди общих признаков повреждения наиболее частыми являются обморок, шок, острая кровопотеря, синдром сдавливания мягких тканей. Местные признаки проявляются прежде всего болью, нарушением функции конечностей , появлением отека, подкожным кровоизлиянием и т.п.

При ушибах мышц необходимо на место ушиба положить смоченное холодной водой полотенце (ткань) или грелку со льдом (снегом), затем наложить на область кровоизлияния давящую повязку.

При ушибах животазапрещается пострадавшему давать воду и пищу, его надо срочно доставить в медицинское учреждение. Приушибах груди,сопровождающихся кровохарканьем, также требуется немедленно доставить пострадавшего в медицинское учреждение.

Прирастяжении и разрыве связок возникает резкая, острая боль, движения в области сустава ограниченны и болезненны, возможна припухлость в области сустава. В этих случаях необходимо наложить холод на область повреждения и затем давящую повязку. При необходимости накладывают транспортную шину на конечность, как при переломах.

При вывихахпоявляются боль в области пострадавшего сустава, утрата нормальной его подвижности, вынужденное положение конечности или изменение ее формы в области сустава. Все вывихи подлежат срочному вправлению в лечебных учреждениях. Поэтому перед транспортировкой пострадавшему на поврежденную конечность накладывают шину или фиксирующую бинтовую повязку для обеспечения неподвижности. Для снятия боли дают анальгин.

При переломах возникают боль при нагрузке в области перелома, отек тканей. Переломыбывают закрытыми и открытыми.При открытыхпереломах в области перелома имеется открытая рана. Для оказания первой помощи необходимо наложить транспортную шину. При закрытых переломах шину можно накладывать поверх одежды, при открытых необходимо сначала наложить на рану стерильную повязку, а затем приложить и закрепить транспортную шину. После наложения шины пострадавшего надо отвести в медицинское учреждение.

При ранахпроисходит целостности покрова тела. Раны бывают поверхностными и глубокими. В зависимости от причин ранения их подразделяют на резаные, рваные, колотые, ушибленные и укушенные. Всякое ранение сопровождается болью, которая может быть настолько сильной, что вызывает тяжелое состояние пострадавшего – шок.

Важнейший признак ранения – кровотечение,сила которого зависит от вида повреждения. Кровотечение бывает:

— артериальное(когда повреждены крупные артерии и кровь ярко – красного цвета пульсирующее выбрасывается из раны);

— венозное(когда повреждены венозные сосуды и из раны медленно вытекает кровь темно – красного цвета);

— капиллярное(когда повреждены мелкие поверхностные сосуды и кровь относительно медленно вытекает из раны).

При оказании первой помощи прибегают к временной остановке кровотечения.

Если рана неглубокая и не повреждены крупные сосуды, то ее необходимо обработать перекисью водорода и настойкой йода, после чего наложить на рану ватно-марлевую и плотно перебинтовать стерильным бинтом.

Если рана глубокая или повреждены крупные сосуды, что легко угадывается по сильному кровотоку, то прибегают к следующим способам остановки крови:

— пальцевое прижатие кровеносного сосуда к кости вблизи и выше места ранения;

— круговое сдавливание конечности с помощью жгута вблизи и выше места ранения (при наложении жгута необходимо записать время его наложения и записку прикрепить к жгуту, поскольку конечность нельзя оставлять в таком состоянии более 1,5 часа);

— предельное сгибание конечности в суставах.

При носовом кровотечении пострадавшего усаживают, слегка наклонив его голову вперед и расстегнув ворот рубашки. На переносицу и нос накладывают холодный компресс. Дышать следует через рот, не двигаясь и не разговаривая, не кашляя и не сморкаясь. Помощь будет более эффективна, когда холод прикладывают также на затылок и в области сердца.

После оказания первой помощи пострадавшего необходимо срочно доставить в медицинское учреждение.

Источник

1. Слово «тест» означает испытание, с помощью которого оценивают

определенные свойства и особенности человека. Такими испытаниями

являются и физические упражнения, с помощью которых оценивают

развитие физических качеств человека. Например, в школьной программе по

физической культуре в качестве таких упражнений-тестов используют:

— бег на 30 м или 60 м для оценки развития быстроты;

-сгибание и разгибание рук в упоре лежа (отжимание) или подтягивание на гимнастической перекладине для оценки развития силы;

-легкоатлетический кросс на 3 км или ходьбу на лыжах на 3 км — для оценки развития выносливости.

Процесс выполнения тестов называют тестированием. Чтобы результаты

тестирования были точными, необходимо обязательное соблюдение

определенных правил:

— тесты надо проводить, когда занимающийся находится в хорошей

физической форме, его организм не утомлен;

— тесты выполняют после легкой разминки, когда организм разогрет, тонус

мышц повышен, а системы дыхания и кровообращения активно работают;

— физическое упражнение, используемое в качестве теста, должно быть

хорошо освоено;

— способы выполнения тестового упражнения должны быть строго

стандартизированы (например, при тестировании развития силы с помощью

отжимания нельзя во время выполнения прогибать туловище и сгибать ноги

в коленях, при этом надо обязательно слегка касаться грудью пола).

Соблюдение этих правил отличает тестирование от обычного выполнения

физических упражнений

2. Во время занятий физическими упражнениями могут возникнуть

различные травмы, и тогда надо своевременно и быстро оказать первую

доврачебную помощь.

Ушибы обычно возникают при ударах о твердую поверхность. При легких

ушибах рук или ног повреждаются мягкие ткани и мелкие кровеносные

сосуды, что вызывает постепенное опухание тканей и кровоизлияния. Если

это произошло, надо постараться на место ушиба побыстрее приложить чтонибудь

холодное (например, губку или полотенце, смоченное холодной

водой, кусочки льда или снега). Ушибленному месту надо постараться

придать возвышенное положение и после этого обратиться к врачу.

При ушибах живота повреждению подвергаются внутренние органы. В этих

случаях пострадавшему нельзя давать пить, разрешать употреблять пищу.

Ему надо обеспечить покой и срочно вызвать врача. Так же следует

поступать и при сильном ушибе груди.

Ушибы головы могут сопровождаться потерей сознания, головокружением,

тошнотой и рвотой. Если это произошло, пострадавшему необходимо

обеспечить покой и срочно вызвать врача.

Во время занятий можно пораниться. Раны могут быть поверхностными и

глубокими. К поверхностным ранам относят ссадины и царапины. При таких

травмах необходимо: промыть рану дезинфицирующим раствором

(например, перекисью водорода или слабым раствором марганцовки);

промазать рану зеленкой или йодом; наложить повязку на рану.

При глубоких ранах возникает обильное кровотечение. Поэтому, чтобы не

допустить значительной потери крови, сначала необходимо остановить

кровь. Для этого выше раны накладывают жгут и крепко его стягивают. В

качестве жгута можно использовать платок, поясной ремень или кусок

скрученной ткани. Когда удалось остановить кровотечение, область вокруг

раны протирают дезинфицирующим раствором. Все движения при

протирании направляют от раны, чтобы не занести в нее инфекцию. Края

раны смазывают йодом или зеленкой и накладывают стерильную повязку.

После наложения жгута надо обязательно запомнить или записать время

наложения, поскольку более чем на 1,5-2 часа жгут накладывать нельзя.

Обработав рану, требуется срочно обратиться к врачу.

Источник

При занятиях физической культурой случаются различные виды травм. Поэтому важно уметь оказывать первую (доврачебную)помощь.
«Травма» — слово греческое и переводится как «рана, повреждение».
По статическим данным из числа занимающихся физической культурой и спортом около 4,7% получают травмы.
Среди травм опорно-двигательного аппарата чаще всего встречаются ушибы.
Ушибы представляют собой механическое повреждение мягких тканей, сопровождающееся разрывом мелких кровеносных сосудов.
Особенно страдают мягкие ткани, прикасающиеся к подлежащей кости. В основном они возникают в результате падений, ударов о спортивные снаряды.
Характерными признаками являются боль, увеличивающаяся при движении, припухлость, изменение цвета кожи в результате кровоизлияния (кожа синеет),нарушение функции в области суставов и конечностей.
При оказании первой помощи необходимо:
— обеспечить полный покой ушибленному органу, например, поврежденную руку следует подвесить на косынке;
— при наличии на месте ушиба ссадин смазать их йодом или раствором бриллиантовой зелени;
— на место ушиба приложить холод (полотенце, смоченное холодной водой и слегка отжатое, кусочки льда, помещённые в целлофановый пакет и т.п.) или опрыскать место повреждения струёй хлорэтила. Холод вызывает сужение сосудов;
— наложить давящую повязку;
— при наличии гематомы (подкожного кровоизлияния) на вторые-третьи сутки к месту ушиба прикладывают тепло или согревающие мази.
Кровотечение – истечение крови из кровеносных сосудов из-за нарушения их целостности.
Различают капиллярное, венозное, артериальное и внутреннее кровотечение. Наиболее сильное кровотечение наблюдается при повреждении артерий.
При оказании первой помощи при наружных кровотечениях возможна только временная остановка кровотечения на период, необходимый для доставки пострадавшего в лечебное учреждение.
Остановить кровотечение можно различными способами:
— приподнять повреждённую часть тела по отношению к туловищу;
— наложить давящую повязку на кровоточащий сосуд в месте повреждения;
— прижать пальцем повреждённую артерию к подлежащей кости;
— максимально согнуть в суставе;
— наложить жгут или жгут-закрутку.
При оказании первой помощи при капиллярном кровотечении достаточно обработать рану перекисью водорода (кровоостанавливающее средство) и наложить на рану марлевую (давящую) повязку.
При оказании первой помощи при венозном кровотечении следует на рану наложить давящую повязку, придать конечности возвышенное положение (выше уровня сердца).
При оказании первой помощи при артериальном кровотечении необходимо прижать артерию к кости выше (по току крови) места повреждения. Нажимать следует на точку пульса. Точки находятся в тех местах, где сосуд расположен относительно поверхностно и где удаётся пальцем прижать его к подлежащей кости. Прижимают артерию одним или двумя пальцами, наложенным один на другой, также четырьмя, после чего накладывают (в зависимости от степени повреждения) давящую повязку или жгут (или импровизированный жгут-закрутку, если нет под рукой медицинского жгута).
Жгут накладывается на 3-5см выше места повреждения. На голую кожу жгут накладывать нельзя. Под жгут надо положить лёгкую материю, чтобы не повредить кожу.
Затягивание жгута или закрутки производится до исчезновения пульса ниже места ранения. Слабо наложенный жгут не останавливает кровотечение (конечность становится синюшной); при
1.
чрезмерном затягивании жгута могут быть повреждены мягкие ткани конечности. Максимальное время наложения жгута или закрутки 2 часа для взрослых и 40-60мин. для детей, поэтому время наложения жгута надо обязательно записать. Если жгут держать дольше, может наступить омертвление тканей из-за недостаточного кровоснабжения участков тела, расположенных ниже жгута (закрутки). Каждые полчаса жгут ослабляют на несколько минут, пережимая пальцем артерию, а затем снова затягивают, немного отступив от прежнего места наложения.
После наложения жгута пострадавшего надо немедленно направить в ближайшую больницу, прикрепив к жгуту записку с точным указанием времени и даты его наложения.
Артериальное кровотечение в области локтевого сгиба, медиальной поверхности предплечья, в подколенной и паховой области может быть остановлено максимальным сгибанием конечности после прикрытия раны скомканным куском марли или бинтом. Максимально согнутую в суставе конечность фиксируют ремнём, бинтом, косынкой или шарфом. В место сгиба необходимо положить небольшого размера валик из мягкой ткани.
При оказании первой помощи при сильном кровотечении из носа пострадавшего надо уложить на землю, скамейку (голову не запрокидывать),а на переносицу положить смоченную холодной водой тряпочку. Если кровотечение всё же не прекращается, следует сделать из чистого бинта или чистой ваты небольшой плотный комок и туго заложить его в ту ноздрю, из которой идёт кровь.
При внутреннем кровотечении первая помощь заключается в том, чтобы придать пострадавшему полусидячее положение, обеспечить ему полный покой, приложить лёд или ёмкость, заполненную холодной водой к предполагаемому месту кровотечения. Срочно доставить к врачу.
Предупреждение загрязнения раны.
Опасность всех видов ран заключается в том, что в них могут попасть микробы из окружающего воздуха, с кожи или одежды. Попавшие в рану микробы могут вызвать местное или общее гнойное заражение, а также такие тяжёлые заболевания, как столбняк, газовая гангрена. Нельзя обмывать рану водой, какой бы грязной рана не была. Нельзя касаться её пальцами, так как при этом можно внести инфекцию. Рану необходимо обязательно промыть перекисью водорода (особенно если она сильно загрязнена) или слабо-розовым раствором марганцовки. Кожу вокруг ран обрабатывают 5-10%-ным раствором йода или 2%-ным раствором бриллиантовой зелени промокающими движениями от раны в сторону. После этого на рану накладывают стерильную повязку и пострадавшего немедленно доставляют к врачу.
Чтобы правильно наложить повязку, надо знать как это сделать. Существуют определённые правила накладывания повязок. Вот основные из них:
— бинтовать нужно слева на право, причём конец бинта должен находиться в левой руке, а скатанная часть – в правой;
— каждое бинтование начинается с закрепляющих круговых ходов бинта (двух-трёх);
— конечность надо бинтовать всегда снизу вверх, например, от стопы к голени. Лучше накладывать бинт в косом направлении (спирально), иногда перегибают его, чтобы крепче держался; причём так, чтобы каждый следующий оборот бинта покрывал собой не менее половины предыдущего.

Источник