Последовательность оказания первой медицинской помощи при закрытых переломах декан

1. Покидая вагон через аварийный выход, следует выбираться …
на полевую сторону железнодорожного пути
на сторону встречного движения
в любую сторону, только быстро

2. При попадании в воду в спасательном жилете для сохранения тепла необходимо …
активно двигаться
активно двигаться и постоянно подавать сигналы, чтобы быстрее нашли
сочетать активные движения с периодами отдыха на спине
сгруппироваться, обхватить руками с боков грудную клетку и поднять бедра повыше

3. При следовании в автомобиле во время урагана, бури или смерча необходимо …
остановиться, выйти из машины и бежать от приближающейся стихии
остановиться, не мешая другим автомобилям, открыть двери и оставаться в машине
остановиться, выйти из машины и помогать организовывать эвакуацию населения в безопасные районы
покинуть транспорт и укрыться в ближайшем подвале, убежище или углублении

4. При обнаружении лесного пожара необходимо …
подняться на возвышенную точку на местности и определить путь эвакуации
не поддаваться панике и бежать
укрываться от пожара на голых островах и отмелях
поджигать лес с целью подачи сигнала бедствия

5. Войдя вечером в помещение, Вы почувствовали запах газа. В первую очередь следует …
включить свет, чтобы увидеть источник утечки газа
вызвать аварийную газовую службу («04»)
хорошо проветрить помещение
перекрыть основной вентиль

6. В случае обнаружения на теле впившегося клеща необходимо …
обмазать это место жидкостью с маслянистой пленкой, затем удалить его
промыть ранку нашатырным спиртом или раствором йода, затем удалить клеща
вызвать скорую помощь
промыть ранку одеколоном или мыльным раствором, наложить повязку и

7. Последовательность оказания первой медицинской помощи при закрытых переломах
1 наложить шину на месте перелома
2 дать обезболивающее средство
3 положить холод на место перелома
4 доставить пострадавшего в медицинское учреждение

8. Действия лица при попадании шаровой молнии в помещение
убежать от нее
отойти подальше от электроприборов и проводки
попытаться отмахнуться каким-либо предметом
замереть на месте

9. Перед тем, как войти в здание после гидродинамической аварии, надо …
включить электричество, чтобы убедиться в исправности электропроводки
если свет не включился, зажечь небольшой факел, так как в темноте ориентироваться трудно
убедиться, что конструкция здания не имеет явных разрушений, нет порванных или провисших проводов
убедиться, что в здании нет воды

10. Последовательность оказания помощи при утоплении
1 освободить дыхательные пути и легкие от воды уложив пострадавшего животом на бедро и удерживая правой рукой за ноги левой рукой нажимать на спину пострадавшего
2 тщательно очистить полость рта, особенно за языком от слизи
3 приступить к проведению искусственного дыхания методом «рот в рот» с частотой 12-14 раз в минуту
4 сочетая с искусственным дыханием провести непрямой массаж сердца 3-4 ритмически нажатия на нижнюю треть грудины, чередуя их вдуванием воздуха в ритме 50-60 надавливаний в минуту

11. При возгорании электропроводки следует …
накинуть на очаг огня плотное покрывало
вылить на этот участок ведро воды
перерубить провод топором
засыпать место возгорания песком.

12. Во время аварии на радиационно-опасном объекте необходимо …
выйти на улицу и следовать к месту эвакуации
загерметизировать помещение и укрыть продукты питания
выйти на улицу и следовать к убежищу или ПРУ
вынести легковоспламеняющиеся вещества из дома, все выключить

13. Своеобразная, тяжелая нервно-рефлекторная реакция организма в ответ на чрезмерное раздражение электрическим током называется…
электрической травмой
электрическим шоком
электрическим ожогом
электроофтальмией

14. Выходить из зоны химического заражения следует …
навстречу ветру
по ветру
не имеет значения, лишь бы скорее покинуть опасную зону
перпендикулярно направлению ветра

15. Действия при получении информации о надвигающемся урагане, буре или смерче
укрепить недостаточно прочные конструкции
занять заранее подготовленные места в зданиях и укрытиях
помогать организовывать эвакуацию населения в безопасные районы
закрыть лицо, защитить рот и нос ладонями
легковоспламеняющиеся вещества вынести из дома

16. Во время наводнения при попадании в воду необходимо …
плыть резкими движениями в местах с большим количеством водорослей или травы
плыть к ближайшему незатопленному участку под углом к течению используя предметы, способные удержать на воде
плыть по течению
оставаться на месте используя предметы, способные удержать на воде

17. Пожар в поезде страшен …
пламенем
ядовитыми продуктами горения синтетических отделочных материалов
высокой температурой
искрами
падающими предметами

18. Во время аварии на радиационном опасном объекте при нахождении на улице необходимо …
применять средства защиты органов дыхания и кожи, не поднимать пыль
двигаться по высокой траве и кустарнику
оказать первую помощь пострадавшим

19. Мероприятия по оказанию первой помощь при укусе змей
немедленно наложить жгут на конечность чуть выше места укуса
прижечь место укуса раскаленным металлом или порошком марганцовокислого калия
стараться усилить кровотечение, опустив вниз укушенную конечность, и выдавливать кровь, не прикасаясь к ране
дать укушенному алкоголь для успокоения нервной системы

20. Последовательность мероприятий при спасении пострадавших на химически опасных объектах
1 деблокирование пострадавших, находящихся под завалами разрушенных зданий и технологических систем, а также поврежденных блокированных помещений
2 экстренное прекращение ОХВ на организм путем применения средств индивидуальной защиты и эвакуация из зоны заражения
3 оказание первой медицинской помощи пострадавшим
4 эвакуация пострадавших в медицинские пункты и учреждения для оказания врачебной помощи

21. При возникновении оползня необходимо …
предупредить население
укрыть от воздействия влаги и грязи
организовать эвакуацию населения в безопасные районы
легковоспламеняющиеся вещества вынести из дома
оказывать помощь больным, престарелым, инвалидам, детям

22. Прекращение горения способом охлаждения
огнетушащим порошком
слоем пены
распылением струи воды
засыпка песком, землей (грунтом)

Читайте также:  Вывихи переломы растяжения первая помощь презентация

23. Если Вы провалились в болото, необходимо …
постараться выбраться вплавь
выбираться медленно, опираясь на шест, не делая резких движений
барахтаться как можно более интенсивно, чтобы освободиться из болотного плена
выбираться цепляясь за болотные кустарники и кочки

24. При разгерметизации салона самолета следует …
посильнее закутаться в одежду, так как в салоне резко падает температура воздуха
защитить подручными средствами органы дыхания от пыли, быстро заполняющей салон
надеть кислородную маску
пойти в кабину и сообщить первому пилоту об аварии

25. Воздушно-пенные огнетушители используют для тушения …
электроустановок, находящихся под напряжением
металлических конструкций
твердых материалов (кроме металлов)
загораний легковоспламеняющихся и горючих жидкостей

26. При неизбежности столкновения автомобилей необходимо …
подставить для удара левое или правое крыло
подставить для удара бампер и напрячь все мышцы
напрячь все мышцы и сделать все, чтобы уйти от встречного удара
подставить для удара левое или правое крыло и напрячь все мышцы

27. Оказавшись в вагоне поезда, узнайте, где расположен(ы) …
график движения
аварийный выход
ресторан или буфет
огнетушители         
дежурный по поезду

28. Во время грозы необходимо …
в лесу укрываться среди невысоких деревьев с густыми кронами
останавливаться на опушках леса, больших полянах
все крупные металлические предметы сложить в 15–20 м от себя
идти или останавливаться возле водоемов и в местах, где течет вода
бегать, суетиться, передвигаться плотной группой

29. Если человека ударило током, и он все еще находится под его воздействием, в первую очередь необходимо …
провести реанимационные мероприятия
вызвать скорую помощь
отключить электроустановку или отделить пострадавшего от токоведущей части
уложить пострадавшего в удобное положение
расстегнуть на нем одежду и накрыть, обеспечив до прихода врача полный покой

30. Уходить от пожара в лесу необходимо …
двигаясь вдоль линии огня
не имеет значения в какую сторону, лишь бы скорее покинуть опасную зону
в наветренную сторону (идти на ветер), в направлении, перпендикулярном распространению огня
стоять на месте

31. Во время вынужденной посадки самолета по команде бортпроводника «Внимание посадка!» следует …
наклониться вперед, голову закрыть мягкими вещами и положить ее на руки
сидеть, не меняя своего положения
пристегнувшись, сидеть, не меняя своего положения
снять очки, зубные протезы, вынуть из внутренних карманов острые предметы, снять обувь на высоких каблуках, ослабить галстук и расстегнуть воротник
занять места в своих креслах, упереться ногами в пол и держаться за подлокотники

32. Если вы попали в снежную лавину, необходимо …
двигаться к укрытию, за которым можно спрятаться
посильнее закутаться в одежду, так как падает температура воздуха
закрыть лицо шарфом или воротником свитера, защитить рот и нос ладонями
организовать эвакуацию населения в безопасные районы
прислушиваться к звукам на поверхности

33. Пожар, распространяющийся по земле и по нижним ярусам лесной растительности называется…
верховым
подземным
лесным
низовым
смешанным

34. Если столкновения не избежать, а машина идет на малой скорости, следует …
вдавиться в сидение спиной и упереться руками в рулевое колесо
прижаться грудью к рулевому колесу
сидеть, не меняя своего положения
лечь вдоль переднего сидения

35. Покидать тонущую автомашину следует …
при полном заполнении салона водой
при заполнении салона водой наполовину
после полного погружения машины в воду

36. Действия во время пожара в вагоне поезда
при остановке поезда разбрестись во все стороны
выбраться из вагона через дверь или окна
перейдите в соседний вагон, желательно в сторону движения
выбраться в любую сторону, только быстро

37. Если вы разбили градусник и разлили ртуть, необходимо …
очищенное от ртути место промыть горячей мыльной жидкостью или крутым раствором марганцовки
очищенное от ртути место промыть горячим содовым раствором
надеть ватно-марлевую повязку, резиновые перчатки и обувь
открыть двери, окна для проветривания
собрать ртуть и очищенное от ртути место промыть слабым раствором лимонной кислоты

38. Марлевую повязку для лучшей защиты органов дыхания от паров хлора нужно смачивать …
2% раствором питьевой соды
5% раствором уксусной или лимонной кислоты
слабым раствором марганцовки
любой жидкостью
растительным маслом

39. При химическом ожоге кислотой необходимо …
смыть её с кожи струёй холодной воды, нейтрализовать действие кислоты мыльной водой, наложить асептическую повязку
нейтрализовать действие кислоты мыльной водой, наложить асептическую повязку
смыть её с кожи струёй холодной воды, нейтрализовать действие кислоты слабым раствором уксуса, наложить асептическую повязку
смыть её с кожи струёй холодной воды, наложить асептическую повязку
нейтрализовать действие кислоты слабым раствором уксуса

40. Последовательность оказания первой медицинской помощи при открытых переломах
1 Остановить кровотечение и обработать края раны антисептиком
2 В область перелома наложить стерильную повязку
3 Дать обезболивающее средство
4 Провести (иммобилизацию) обездвиживание конечности

41. Последовательность оказания первой медицинской помощи при вывихах
1 обеспечить поврежденной конечности покой
2 наложить тугую повязку
3 дать пострадавшему обезболивающее средство
4 доставить пострадавшего в медицинское учреждение

42. Последовательность мероприятий первой медицинской помощи пораженным на месте поражения
1 обеспечить быстрое прекращение воздействие ОХВ на организм путем удаления капель вещества с открытых поверхностей тела, промывание глаз и слизистых
2 восстановить функционирование важных систем организма путем восстановления проходимости дыхательных путей, искусственной вентиляции легких, непрямой массаж сердца
3 наложить повязки на раны и поврежденные конечности
4 эвакуировать пострадавших к месту оказания первой медицинской помощи и последующего лечения

43. Признаками отравления окисью углерода
судороги, боли в мышцах, рвота,
головная боль, рвота, оглушенное состояние, резкая мышечная слабость, потеря сознания
головокружение, общая слабость, кровотечение из носа
слезоточивость глаз, затемнение сознания, сердцебиение
боли в мышцах, учащение пульса и дыхания

Читайте также:  Носовое кровотечение при переломе основания черепа помощь

44. Химические пенные огнетушители применяют для ликвидации загораний твердых материалов и горючих жидкостей (при малых площадях горения), а также для тушения установок, работающих под напряжением.
да
нет

45. Жидкость, которой нужно смачивать повязку для защиты органов дыхания от паров аммиака
раствор питьевой соды
5% раствор лимонной или уксусной кислоты
концентрированная соляная кислота
любая жидкость
растительное масло

46. Если на человеке загорелась одежда необходимо …
вывести человека на улицу, чтобы ветер загасил пламя
закрыть окна и двери, чтобы прекратить приток воздуха
воспользоваться огнетушителем
набросить на него какое-нибудь покрывало и плотно прижать
бежать рядом с пострадавшим, сбивая курткой пламя

47. При дорожно-транспортных происшествиях больше всего людей гибнет вследствие …
сердечных приступов после сильного стресса
острой кровопотери
травматического шока

48. Огнетушители, применяемые для тушения электроустановок и приборов, находящихся под током …
жидкостные
пенные
порошковые
углекислотные
воздушно-химические

49. При следовании в автомобиле во время землетрясения необходимо остановиться …
не мешая другим автомобилям, выйти из машины и искать укрытие
не мешая другим автомобилям и выйти из машины
не мешая другим автомобилям, открыть двери и оставаться в машине
выйти из машины и помогать организовывать эвакуацию населения в безопасные районы

50. Сидя сзади водителя, во время столкновения следует …
остаться сидеть на месте
лечь вдоль заднего сидения
упасть на пол автомобиля
прижаться грудью к коленям

Источник

Костный скелет — основа для выполнения двигательных функций. Он легко справляется с допустимой нагрузкой, но при серьёзных травмах его прочность существенно понижается. В таких случаях случается перелом одного или нескольких костных элементов. Чем отличаются повреждения, и как оказать доврачебную помощь при переломах?

При переломах происходят нарушения целостности костей

При переломах происходят нарушения целостности костей.

Разновидность и симптоматика переломов

Придерживаются развёрнутой классификации, при помощи которой врач-травматолог выбирает дальнейшее лечение.

Классификация по нарушению структуры

Классификация по нарушению структуры.

По нарушению структуры:

  • поперёк;
  • косая линия;
  • продольный;
  • со сколом;
  • спиральный или винтовой;
  • вколоченный;
  • в двух и более местах.

По причине возникновения:

  • травмирующий (в случае резкого нанесения удара, падения, аварии);
  • патологический (хроническое нарушение синтеза и усвояемости кальция, хрупкость костей, остеопороз).

По тяжести повреждения

По тяжести повреждения.

По тяжести повреждения:

  • открытый (кость проходит сквозь ткани наружу, сопровождаясь кровоизлиянием в мышцы, нередко поражаются крупные сосуды);
  • закрытый (происходит травма кости без затрагивания нервной, сосудистой и мышечной тканей).

По стабильности

По стабильности.

По стабильности:

  • смещение (кость уходит в сторону после рефлекторного сокращения мышцы);
  • смещение отсутствует (в кости есть разлом, но она располагается по оси).

По степени повреждения:

  • полный (разъединение кости происходит в двух или нескольких местах);
  • неполный (в кости наблюдается скол или трещина);
  • зелёная ветка (кость сломана изнутри или сбоку, наружный слой не повреждён).

Признаки

Определить повреждение в кости можно самостоятельно. При травме симптомы ощущаются остро, причиняют существенный дискомфорт. Ранняя помощь даже при тяжёлом переломе, способна предотвратить множество осложнений.

Безусловные

При открытых видах перелома на поверхности кожи видны костные элементы

При открытых видах перелома на поверхности кожи видны костные элементы.

  1. Конечности, другие части тела легко двигаются в области, где суставы отсутствуют.
  2. Место перелома приобретает неестественный вид из-за разрывов мышц, костных элементов и связок.
  3. При любых попытках движения слышен характерный хруст или крепитация. Он хорошо прослушивается через фонендоскоп.
  4. При открытых видах перелома на поверхности кожи видны костные элементы, высока вероятность кровотечения из артерии.

Относительные

  1. Потеря сознания больным на фоне травматического шока.
  2. Сильные болевые приступы от любой нагрузки, в спокойном состоянии.
  3. Обширные или незначительные отёки (также бывают при ушибах кости, растяжении, вывихах).
  4. Гематомы. Появляются от свёртывания крови под верхним слоем кожи.

Первая помощь при закрытых переломах

Закрытое повреждение несёт меньшие осложнения, чем открытый тип. Но в этом случае помощь должна оказываться вовремя.

  1. Необходимо обработать участок травмы антисептическим средством при поверхностном разрыве кожи или ссадинах. Это остановит углубление инфекции.
  2. Окружающие используют подручные средства, чтобы сделать шину-фиксатор. Используют любой твёрдый предмет — доску, крепкую палку.

    Нужно сделать шину-фиксатор

    Нужно сделать шину-фиксатор.

  3. Суставы фиксируют в двух точках, если перелом образовался на конечности.
  4. Участок травмы охлаждают с помощью льда или холодного предмета для снижения выброса крови и уменьшения отёка.

    Участок травмы охлаждают с помощью льда

    Участок травмы охлаждают с помощью льда.

  5. Пострадавшему дают любой обезболивающий препарат из группы анальгетиков. Допустимы инъекции. Алкоголь категорически запрещён, он замедляет регенерацию тканей.
  6. Больного доставляют в травматологическое отделение. Если многочисленные переломы костей угрожают жизни, переносить его или двигать нельзя.

Первая помощь при открытых переломах

Открытые травмы несут опасность из-за разрыва сосудов. Высока вероятность отмирания тканей и большой потери крови до приезда медработников и транспортирования пострадавшего в больницу.

После обработки и закрепления конечности накладывают тугой жгут или кровоостанавливающую повязку. Её делают с помощью вещей, верёвки, бинта или ремня.

Накладывают жгут с помощью верёвки, бинта или ремня

Накладывают жгут с помощью верёвки, бинта или ремня.

Перед накладыванием тугой повязки определяют характер кровотечения. Венозная кровь имеет интенсивный красный цвет, равномерно сочится из раны. При повреждении артерий наблюдают ярко-алую пульсирующую кровь. Жгут фиксируют под раной, если произошёл разрыв вен. После остановки кровопотери до приезда медработников жгут периодически ослабляется, чтобы ткани не подверглись отмиранию.

Перелом челюсти

Для первой помощи при переломах челюсти желательно использовать пращевидную повязку. Приспособление является надёжным фиксатором нижнечелюстного сустава, и предотвращает сдавливание и разрушение лицевых костей.

Предварительно с помощью тампонов вымачивают излишки крови от повреждения верхнечелюстной артерии. Больному очищают ротовую полость, если там остались сгустки крови и жидкость. Язык обматывают бинтом при его западании. Для закрытого челюстного повреждения разрешено использование холодного компресса.

Большую осторожность проявляют при удалении выпадающих зубов. Нельзя трогать живые обломки костей, которые связаны с надкостницей. Для облегчения состояния от болевого шока допустимо сделать инъекцию Баралгина. Пациента срочно доставляют в травматологию, перелом челюсти угрожает здоровью и жизни.

Перелом рёбер

Доврачебную первую помощь при переломах костей в области груди оказывают с целью предотвращения осложнений — прободения аорты, сдавливания и смещения сердца или лёгких. Труднее всего распознать закрытое повреждение в этой области. На какие симптомы необходимо обращать внимание:

Резкая колючая боль за грудиной, усиливается при чихании, выдохе и кашле

Резкая колючая боль за грудиной, усиливается при чихании, выдохе и кашле.

  1. Резкая колючая боль за грудиной, усиливается при чихании, выдохе и кашле.
  2. Вдох затруднён, пострадавший тревожится.
  3. Дыхательные движения грудной клетки становятся несимметричными.
  4. Мягкие ткани отекают, на теле появляются синяки.
  5. При повреждении лёгочной ткани больной харкает кровью.
  6. Сильная боль и кровопотеря приводит к потере сознания, кожные покров бледнеют, ритм сердца учащается.

К первой медицинской помощи при переломах рёбер относят перевязку грудины на выдохе. Это понизит вероятность смещения костей при дыхательных движениях. Для лучшей фиксации одну из конечностей пострадавшего прижимают к телу и надёжно закрепляют.

Больного транспортируют в сидячем или полулежащем положении. Если травма односторонняя, дозволено повернуть тело на поражённую сторону.

Перелом позвоночника

Повреждение костей в этой области является наиболее опасным для здоровья человека. Нарушение позвонков часто приводит к инвалидности или полному обездвиживанию. При оскольчатом переломе повышается риск травмы спинного мозга с дальнейшими неврологическими отклонениями. Больному необходимо оказать неотложную помощь при переломе позвоночника, иначе, его состояние закончится летальным исходом.

Пострадавшего привязывают к твёрдой поверхности при помощи бинтов

Пострадавшего привязывают к твёрдой поверхности при помощи бинтов.

Транспортировать больного запрещено до приезда реанимационной машины. Не допускают поворотов головы, фиксируя шею плотным картоном и верёвкой. Пострадавшего привязывают к твёрдой поверхности широкой доски, двери или фанеры. Конечности крепко привязывают друг к другу, под поясницу кладут валик из одежды. Необходимо сразу уколоть человеку обезболивающее средство. Если зафиксирована остановка сердца, применяют сердечно-лёгочную реанимацию.

Чтобы не повредить другие кости и не усугубить перелом позвоночника компрессию грудной клетки осуществляют через одеяло.

Что делать при переломах верхних конечностей?

На руку накладывают шину и стягивают до полной неподвижности

На руку накладывают шину и стягивают до полной неподвижности.

Повреждение рук в травматологической практике — самый распространённый тип переломов. При возможном повреждении костей больному даётся обезболивающее средство и проводится тщательный осмотр. При закрытом переломе верхней конечности важна иммобилизация. Если вовремя не обездвижить её, кости быстро сместятся и повредят мягкие ткани. На руку накладывают шину и стягивают до полной неподвижности. Запрещено дёргать кисть или самостоятельно вправлять кость. При открытом повреждении жгут затягивают выше на несколько сантиметров от повреждённого места. Открытую рану промывают перекисью водорода, а края обрабатывают антисептиком.

Самое хрупкое место в руке — кисть, и она довольно часто ломается у пожилых людей и детей. При травме могут повредиться пястные кости, запястье, фаланги пальцев или ладонь. С пострадавшего снимают кольца, так как при отёке они могут спровоцировать омертвение тканей. Обязательно прикладывают пакет со льдом или другой холодный предмет. Тугую повязку накладывают при кровотечении так, чтобы рука оставалась в согнутом положении. Фиксация бинтом проводится через плечо. Первую доврачебную помощь при переломе кисти следует сделать быстро. Осложнения могут привести к полному обездвиживанию кисти.

Переломы нижних конечностей

Правила оказания первой помощи при переломах ног идентичны при нарушениях костей рук. Больного успокаивают, обезболивают и прочно фиксируют ногу. Если рядом нет твёрдых предметов, одну конечность привязывают к другой так, чтобы у больного не было возможности пошевелиться. Транспортируют пострадавшего с минимальной нагрузкой и при полном обездвиживании ноги во избежание разрыва сосудов. Пока не устранено кровоизлияние, шину не накладывают.

Что делать при переломе ключицы?

От падения или другой травмы может случиться ключичный перелом, и первая помощь при этом — полное обездвиживание тела. Конечность плотно прижимают к повреждённой стороне и завязывают, под мышку кладут тканевой валик. Если больного не доставляют в стационар быстро, перевязку корректируют каждые 30-40 минут, чтобы сделать её более тугой.

Перевязка при ключичном переломе

На уровне груди перевязывают бинт, возле лопаток накладывают плотные валики

На уровне груди перевязывают бинт, возле лопаток накладывают плотные валики.

Восьмёрка. Быстрый и эффективный способ перевязки больного, чтобы кости не сместились. На уровне груди перевязывают бинт, возле лопаток накладывают плотные валики. Бинт пропускают по спине, на груди, охватывают часть спины и проводят через углубление под мышкой. При помощи плотной перевязки плечи устанавливаются в естественном положении.

Какой должна быть помощь ребёнку?

Детские кости еще не имеют такой прочности, как у взрослого человека. Они довольно гибкие и часто ломаются по типу зелёной ветки — с одной стороны ткани остаются целыми. Это значительно упрощает срастание костей и мышц.

Ребёнок может сильно испугаться болевых ощущений и травмы, поэтому его необходимо сразу успокоить и дать обезболивающее. При любых видах перелома пострадавшего ребёнка сразу доставляют в больницу, предварительно наложив тугую фиксирующую повязку.

Чтобы избежать переломов, необходимо поддерживать здоровый образ жизни. Алкоголь и сигареты способствуют быстрому разрушению костной ткани. Отсутствие элементарных физических упражнений приводит к застойным процессам в костно-мышечной системе. Чтобы снизить нагрузку на кости рекомендовано поддерживать оптимальную массу тела. Питание должно быть сбалансированным, содержать необходимый набор элементов.

Источник