При ушибе руки помощь
Что делать при ушибе руки? Как избавиться от отеков и гематом? Этими вопросами задаются многие пациенты, ведь данная травма считается одной из самых распространенных. Каковы правила оказания доврачебной помощи пострадавшему и как лечить ушиб правильно?
От чего возникает травма?
Ушиб руки представляет собой повреждение мягких тканей пальцев, области плеча и предплечья, запястья, без сопутствующего нарушения целостности костной ткани и кожных покровов. Получить травму можно вследствие падения, удара, в бытовых условиях или во время дорожно-транспортных происшествий.
Наиболее подвержены ушибам руки маленькие дети и профессиональные спортсмены, поскольку подвижные игры и активные тренировки часто приводят к падениям. Сильный ушиб руки может сопровождаться травмой мышечной ткани, сосудов и нервных окончаний, что требует обязательного грамотного лечения.
Травматологии классифицируют ушибы по степени тяжести повреждения:
- Легкая — характеризуется наличием небольших синяков и припухлостью. За несколько дней симптомы проходят самостоятельно, даже без специального лечения.
- Средняя — характеризуется разрывами мышц и повреждением мягких тканей. Проявляется обширными гематомами на руке, отечностью, резкими болезненными ощущениями.
- Тяжелая — сопровождается повреждениями сухожилий, мышечной ткани, нарушением двигательной активности. Часто такой травме сопутствуют вывихи.
При проявлениях симптоматики, характерной для сильного ушиба, необходимо доставить пострадавшего в лечебное учреждение с целью проведения диагностики и получения консультации квалифицированного специалиста.
Когда требуется помощь?
Доктора выделили ряд симптомов и клинических признаков, характерных для ушиба руки:
- Болезненность;
- Отек;
- Образование гематомы;
- Онемение и снижение чувствительности;
- Покраснение кожных покровов;
- Снижение двигательной активности поврежденной конечности или даже полное ее отсутствие.
Даже легкие ушибы сопровождаются болями и неприятными ощущениями, поэтому потерпевшему нужно оказать грамотную первую помощь.
При сильном болевом синдроме, деформации и невозможности совершения движений необходимо обратиться к врачу и сделать рентгенограмму, поскольку такие симптомы могут свидетельствовать о наличии перелома.
Что делать после травмы?
Что делать при ушибах руки? В первую очередь, нужно обеспечить пострадавшей конечности максимальный покой, ограничить ее двигательную активность. Такого эффекта можно добиться, зафиксировав руку при помощи эластичной бинтовой повязки. Если ушиб сопровождается ссадинами, царапинами, то ранки обрабатываются антисептическими растворами с целью предупреждения развития инфекции.
Инструкция по оказанию первой помощи также гласит, что к травмированному участку необходимо приложить лед, холодный компресс. Причем сделать это надо в первые 15 минут после ушиба. Воздействие холода ослабит боль, уменьшит припухлость, предотвратит появление обширных гематом и подкожных кровоизлияний.
При сильных болях рекомендуется принять таблетку анальгетика. Что же делать при сильном ушибе руки? После оказания доврачебной помощи обязательно нужно отвезти пациента в травмпункт, польку самостоятельно дифференцировать ушиб от других, более серьезных повреждений, весьма проблематично. Кроме того, сильные ушибы часто сопровождаются вывихами и растяжениями, что может спровоцировать развитие нежелательных тяжелых последствий.
Методы лечения
Успешно лечить ушиб руки можно в домашних условиях. Однако особенности терапевтического курса все же рекомендуется согласовать с доктором. В первый день после травмы все, что потребуется пострадавшему — это покой, отсутствие двигательной активности, прием обезболивающих препаратов и наложение холодных компрессов, которые рекомендуется делать через каждый несколько часов и держать около 15 минут.
Прогревание синей лампой
Дальнейшая терапия предполагает проведение согревающих процедур, применение мазей, гелей от синяков и ушибов, народных средств. На 2-3 сутки с момента ушиба рекомендуется накладывать согревающие компрессы, делать прогревания синей лампой. Тепловые процедуры — это скорая помощь от синяков, отеков и обширных кровоизлияний.
Ускорить процесс выздоровления помогут физиотерапевтические процедуры, массаж, занятия лечебной гимнастикой. Для повышения общей сопротивляемости, укрепления хрящевой ткани, можно порекомендовать курс витаминотерапии, прием хондропротекторов.
Период реабилитации начинается по истечении 5–7 дней после травмы. В первое время следует соблюдать покой, воздерживаться от резких движений, работы руками, поднятия тяжестей и т.д. Лучше всего начинать разрабатывать поврежденную руку после рекомендации лечащего врача!
Медикаментозная терапия
После повреждения руки от синяков и ушибов активно применяют наружные лекарственные средства, характеризующиеся наличием противоотечных, обезболивающих, рассасывающих и противовоспалительных свойств. В большинстве случаев, пациентам назначают такие препараты, как Ливолин, Випарин, Гепариновая мазь, Финалгон, Троксевазин.
Как гласит инструкция по применению, наносить мази нужно на предварительно очищенные и просушенные кожные покровы, 2–3 раза на протяжении суток. Продолжительность терапии составляет около недели, но может варьироваться в зависимости от особенностей конкретного клинического случая. Как правило, мази используют до полного устранения болезненной симптоматики.
Хороших результатов можно добиться, регулярно делая компрессы с раствором Димексида. Этот препарат обладает анальгетическим действием, согревающими и рассасывающими свойствами. Инструкция содержит всю необходимую информацию относительно применения данного средства.
Обычно Димексид разводят теплой водой, в соотношении 1:2, затем обрабатывают в растворе марлевую ткань и прикладывают ее на место ушиба. Компресс обматывают полиэтиленом и фиксируют при помощи бинта. Оптимальное время воздействия составляет около получаса.
Лечение народными средствами
От синяков и ушибов хорошо помогают народные средства — натуральные, безопасные и довольно эффективные. Самыми простыми, доступными и действенными рецептами являются следующие.
- Луковый компресс. Репчатую луковицу среднего размера нужно очистить и измельчить. В полученной кашице обработать марлевую ткань, наложить на место ушиба, покрыть полиэтиленом и закрепить бинтовой повязкой или пластырем. Компресс рекомендуется держать около получаса.
- Картофельные компрессы — отлично борются с отеками и гематомами. Можно просто нарезать сырой картофель кружочками и приложить к поврежденному участку, оставив на 15–20 минут. А можно приготовить пюре, добавить в него немного меда и подсолнечного масла. Полученную смесь наносят на травмированную руку, покрывают пленочкой, а затем бинтуют. Такие процедуры рекомендуется делать вечерами, перед тем, как отправиться спать.
- Лавандовое и розмариновое эфирные масла также успешно применяются для борьбы с ушибами. Только в чистом виде их не используют, поскольку это чревато ожогом. Для приготовления целебного состава пару капель эфирного масла соединяют с 2 ст.л. оливкового или подсолнечного масла, а затем полученную смесь легкими, массажными движениями втирают в поврежденный участок.
- Петрушка – издавна известна, как средство для устранения отеков. Измельченную зелень наносят на зону ушиба, обматывают полиэтиленом и фиксируют лейкопластырем. Также отвар петрушки можно использовать для приготовления лечебных ванночек, примочек и компрессов.
Лечение ушиба руки заключается в иммобилизации травмированной конечности, наложении холода и применении обезболивающих средств. В дальнейшем, с целью устранения болезненной симптоматики в виде синяков, отеков, затвердений, применяют согревающие мази, компрессы, а также рецепты из арсенала народной медицины. В случае сильных ушибов, осложненных сопутствующими травмами, терапевтический курс должен назначаться исключительно грамотным специалистом, после предварительной диагностики.
Источник
Каждый из нас сталкивается с различными бытовыми травмами. Ушиб той или иной области руки случается чаще всего. Именно этой частью тела мы пользуемся наиболее активно. Всякое неаккуратное движение может привести к повреждению. Ушиб руки подразумевает повреждение без разрыва целостности покрова кожи:
- пальцев,
- запястья,
- предплечья,
- плеча.
Не стоит относиться к такой травме легкомысленно, так как она может привести к неприятным осложнениям.
От чего возникает травма
Сильный ушиб руки можно получить при любых обстоятельствах:
- в быту,
- на производстве,
- в офисе,
- на улице.
Причиной может стать:
- удар по мячу в игре,
- потеря равновесия в гололед,
- падение тяжелого предмета,
- случайное столкновение с углом.
Что делать при сильном ушибе руки от удара, зависит от обстоятельств происшествия и степени тяжести травмы. Как правило, ушибы руки происходят вследствие неосторожности, невнимательности или просто непредвиденного случая. Особенно рискуют шаловливые дети, а также взрослые, ведущие активный образ жизни.
Симптоматика ушиба
Ушиб руки при неаккуратном падении вызывает болезненность и опухание пострадавшей части. Когда страдают сосуды, кровь накапливается в мягких тканях. Образуется гематома, цвет которой обычно меняется со временем:
- в первые часы – багрово-красный,
- в первые четыре дня – сине-багровый,
- с пятого-шестого дня – буро-зеленоватый,
- на седьмой-десятый день появляется желтизна.
Спустя неделю-полторы после ушиба на руке зачастую присутствуют все эти оттенки. Если поднять ее невозможно, то вероятен разрыв сухожилий во вращательной манжете плеча. Такой ушиб руки при падении или ударе требует вмешательства травматолога.
При повреждении в районе локтевого сустава могут быть не только гематомы, но и отеки. Что делать в домашних условиях, если рука после ушиба опухла, мы рассмотрим далее. Боль в этом случае сильнее, поскольку в данной области есть немало больших нервных волокон.
При ушибе руки возможны такие симптомы, как:
- потеря чувствительности,
- легкое онемение,
- затруднение движения пальцев,
- изменение формы пальцев.
Если какие-либо из указанных выше симптомов ушиба кисти или другой части руки не проходят, лучше обратиться к травматологу.
Оказание первой помощи
Первая помощь обязательна при любом ушибе руки. К травмированной области нужно приложить холод (из любых доступных средств) примерно на полчаса. Так можно снять или снизить отечность и болезненные ощущения.
Если при ушибе руки были получены царапины или открытые раны, их желательно обработать антисептиком:
- спиртом,
- перекисью водорода,
- зеленкой.
Многие пострадавшие сталкиваются с вопросом: что делать при сильном ушибе руки, когда ограничена или прекращена ее подвижность. В таком случае есть подозрения на трещину или перелом – травмированную конечность необходимо зафиксировать повязкой. Если вероятен вывих, не стоит вправлять его самостоятельно – врач может справиться с этой задачей лучше.
Если при ударе или прочих обстоятельствах получен ушиб руки, то в любом случае правильно обеспечить ей покой и хотя бы временную неподвижность. Если боль слишком сильная, можно принять имеющееся в наличии обезболивающее лекарство. Желательно также обработать пострадавшее место мазями от боли и воспалений. Первые действия при ушибе руки ребенком аналогичны – но они должны быть скорее и бережнее.
Методы лечения
Лечение ушиба руки может быть успешным и в домашних условиях. Но общее направление и детали курса желательно согласовывать со специалистом. В первые сутки после получения травмы требуется:
- покой, по возможности – неподвижность,
- прием препаратов от боли,
- холодные компрессы.
Последние ставятся на четверть часа с интервалами в несколько часов. Если ушиб руки быстро не проходит, помогут:
- мази и гели от синяков,
- физиотерапия,
- массаж,
- целебная гимнастика.
Если от ушиба рука опухла, рекомендуется прогревание, начиная со вторых суток после происшествия. Подойдет для этого синяя лампа или специальные компрессы. Чтобы укрепить ткань хрящей, повысить сопротивляемость организма, можно принимать витамины, хондропротекторы. Реабилитация стартует примерно через неделю. Поначалу желательно воздержаться от усилий, работы руками, резких движений.
Медикаментозная терапия
При появлении первых признаков сильного ушиба руки начинают применять наружные препараты, помогающие:
- против воспалений,
- для рассасывания отечности,
- против боли,
- против отеков.
Как правило, медики назначают пациентам:
- Троксевазин,
- Финалгон,
- Гепариновую мазь,
- Випарин,
- Ливолин.
Наносить их нужно два-три раза в сутки, предварительно вымыв и высушив кожу. Терапия занимает примерно неделю. Точные сроки зависят от организма и степени тяжести травмы.
Как еще лечить ушиб, если опухла рука, подскажет врач. Неплохую динамику дают марлевые компрессы на растворе Димексида. Средство разводят в воде в пропорции 1 к 2. Оно рассасывает ушиб, согревает и снимает боль.
Лечение народными средствами
Как лечить ушиб руки в домашних условиях, придумали еще наши предки. Народные рецепты обычно безопасны, натуральны, действенны. Чтобы сделать луковый компресс, среднюю луковицу чистят и измельчают. Кашкой обрабатывают марлю, на травмированном месте прикрывают ее пленкой и закрепляют на полчаса.
От гематом с отеками поможет нарезанная кружочками и приложенная на четверть часа к больной области сырая картошка. Помогает и пюре с добавлением подсолнечного масла, меда. Эту смесь прикрывают пленкой, перебинтовывают.
Эфирные масла розмарина и лаванды лучше применять не в чистой форме, чтобы не обжечь кожу. Пару капель добавляют в 2-3 столовые ложки растительного масла, втирая затем смесь в ушибленную область. Устранить отеки поможет петрушка. Ее измельчают и фиксируют на поврежденном месте. Можно сделать также повязку со смесью из бодяги и теплой воды (2 к 1).
Можно сделать средство из листьев подорожника. Для этого его измельчают и накладывают на рану. Это растение побеждает боль и воспаление. Из него можно приготовить мазь. Несколько листиков, прокрутив через мясорубку, смешивают с вазелином или сливочным маслом. Также подойдет сок подорожника.
Из корней лопухов получается прекрасная мазь. 75 граммов этих корней промывают и высушивают. Их заливают стаканом подсолнечного масла, немного настаивают и затем варят в течение четверти часа. До кипения состав доводить нельзя. Средство остужают, процеживают, наливают в темную стеклянную банку. Оно хранится в холодильнике, прикладывается к ушибленным местам по мере необходимости.
Отличным средством считаются листья алоэ, смешанные с медом. Они помогают даже малышам, поскольку не вызывают никакого дискомфорта. Хозяйственное мыло, мелко натертое и смешанное с желтком и водой, образует отличную мазь. Повязка из пропитанной в ней марли поможет избавиться от боли.
Превосходно действует свежий зверобой, измельченный и смешанный со свиным жиром или сливочным маслом. С этой смесью делают компрессы, параллельно принимая отвар из той же травы. Можно натереть пару чесночных долек и залить кашку шестипроцентным уксусом. Смесь настаивается в банке из темного стекла в течение недели, имеет срок годности около полугода. Если место ушиба отекает, можно втирать настойку дважды в день в течение нескольких минут.
Восстановление после ушиба
Период реабилитации при ушибе руки так же важен, как и помощь медиков с дальнейшим лечением. Необходимо беречь пострадавшую конечность, не напрягать ее, избегать нагрузок. Важно следовать всем рекомендациям врача, не пренебрегая методиками народной медицины.
Ушиб руки у ребенка
Ушиб руки, случившийся у ребенка, требует особого внимания. Необходимо как можно быстрее и бережнее оказать малышу первую помощь. Что делать при ушибе руки у ребенка, подскажет врач. Необходимо незамедлительно обратиться за медицинской помощью. Так можно исключить наличие сложных травм. Врач проведет обследование и назначит оптимальный курс терапии.
Упущенные растяжения или разрывы связок, переломы без должного вмешательства могут срастаться некорректно. В области сухожилий иногда появляются рубцы. Это негативно сказывается на физическом развитии растущего организма.
Источник
Ушиб руки ‒ распространенное повреждение, которое можно получить даже в повседневной жизни. Несмотря на то что он может сопровождаться сильной болью, дискомфорт проходит быстро и не требует специального лечения. Во время удара жизненно важные структуры, кожа и кости сохраняют целостность, а боль обусловлена ушибом мягких тканей и повреждением сосудистых стенок. Выделяют несколько степеней ушиба, большинство из которых легко вылечить в домашних условиях. Его симптомы проходят без последствий и осложнений, но для ускорения процессов заживления тканей важно выполнять рекомендации врачей.
Причины возникновения
Основная причина ушиба ‒ это воздействие травмирующей силы в любой участке руки. Он может быть следствием падения либо удара тупым предметом. Получить травму можно во время занятий спортом, в быту, на улице и в любой другой обстановке, по случайности либо по неосторожности. По статистике, сильные ушибы возникают в следующих случаях:
- падение с высоты либо на твердую поверхность;
- гололед ‒ зимой количество ушибов резко возрастает;
- занятия травмоопасными видами спорта, в том числе играми с мячом, фигурным катанием, верховой ездой и другими;
- у детей ушибы ‒ частое явление, последствия активного времяпровождения и частых падений.
Несмотря на то что большинство ушибов проходят без дополнительного лечения, в некоторых случаях важно пройти обследование у врача. Повреждения мягких тканей по степени болезненности могут не отличаться от переломов костей, растяжения либо разрыва связок.
Основные симптомы
Первые симптомы проявляются непосредственно после ушиба. В момент падения на руку либо удара возникает сильная боль, но она может ощущаться и спустя несколько часов после травмы. Она острая или ноющая, ее эпицентр находится в месте удара. Кроме того, существует еще несколько признаков, на основании которых врачи могут подозревать ушибы мягких тканей:
- гематома (синяк) ‒ подкожное кровоизлияние, которое возникает при повреждении стенок небольших сосудов;
- отечность ‒ чаще развивается в области локтевого, лучезапястного суставов или кисти, даже если основной удар пришелся в плечо или предплечье;
- сохранение целостности кожи в месте ушиба.
Симптомы позволят определить время получения ушиба. В первые несколько часов после травмы рука может оставаться без изменений, на коже могут присутствовать небольшие царапины. Затем в области удара появляется отечность, а кожа приобретает багрово-синий оттенок. Он обусловлен повреждением сосудов и выходом крови в подкожную клетчатку. Еще через несколько суток гематома меняет цвет на желто-зеленый, и это говорит о начале восстановительных процессов. Ушиб руки у ребенка обычно проходит быстрее, чем у взрослых, при условии одинаковой сложности травмы.
Ушибы в области суставов более опасны, поскольку кровь может скапливаться в суставной полости
Стадии
Всего различают 4 основные степени ушибов. Они отличаются по уровню тяжести и по опасности для жизни пострадавшего. Первые стадии считаются безопасными и легко лечатся в домашних условиях. При более тяжелых повреждениях необходима медицинская помощь.
- 1 стадия ‒ характеризуется легкой болью и наличием небольших гематом. Возможны царапины, отечность тканей в месте ушиба. Все симптомы проходят самостоятельно в течение 3‒4 дней.
- 2 степень ‒ на руке появляется заметная болезненная опухоль и гематома. При детальном обследовании обнаруживаются микроразрывы и растяжения мышечных волокон.
- 3 стадия опасна повреждением мышц и связок. Она может осложняться вывихами суставов. Ушиб запястья либо локтя часто протекают с повреждениями суставов и ухудшением подвижности руки.
- 4 степень считается опасной для пациента и требует лечения в стационаре. В месте ушиба проявляется сильная отечность и постоянная острая боль. Возможны повреждения внутренних органов.
От степени зависит в том числе время, сколько проходит ушиб. Легкие стадии проходят без лечения за несколько дней, а при более обширных повреждениях до полного восстановления может пройти до нескольких недель или месяцев.
Оказание экстренной помощи
При ушибах руки важно правильно оказать первую помощь пострадавшему. Несколько простых правил помогут существенно ускорить сроки восстановления после травмы и уменьшить болезненные ощущения. При ударе либо падении на руку рекомендуется следовать инструкции.
К месту ушиба прикладывают холодный компресс либо кусочек льда, завернутый в ткань ‒ низкая температура вызывает сужение сосудов, снижает вероятность появления отека и крупной гематомы. Компресс оставляют не более, чем на 15 минут, чтобы не спровоцировать переохлаждение и даже некроз тканей, а после согревания его накладывают заново.
Покой ‒ основное условие для восстановления после травмы. Руку можно зафиксировать повязкой либо просто снять нагрузки до полного заживления. Также следует отказаться от любых тренировок и поднятия тяжестей.
Чтобы снять острую боль, можно принять обезболивающее лекарство. Это могут быть препараты в форме мази либо таблеток.
При ударах и ушибах, которые сопровождаются острой болью, запрещается выполнять следующие действия:
- применять тепловые процедуры и прогревание в первые сутки после ушиба ‒ это спровоцирует сильное опухание места ушиба;
- стараться размять конечность, продолжать нести нагрузки;
- пытаться самостоятельно определить, нет ли перелома после травмы;
- пользоваться непроверенными средствами, особенно народными рецептами, без разрешения врача.
Дают ли больничный при ушибах, зависит от тяжести повреждений и от вида деятельности пострадавшего. Спортсмены, строители, грузчики и представители других профессий, связанных с физическими нагрузками, не смогут выполнять свои обязанности до полного заживления руки, поэтому им будет необходим перерыв. Легкие ушибы верхних конечностей никак не помешают работе в офисе, преподаванию и прочим видам профессиональной деятельности, при которых риск повредить или перегрузить руку отсутствует.
Холодный компресс ‒ единственный правильный способ оказать первую помощь при ушибе руки
Лечение
Лечение ушиба руки при падении либо ударе проходит в домашних условиях. Если боль беспокоит на следующий день после травмы, если рука опухла и плохо сгибается в суставах ‒ следует обратиться к врачу и сделать рентгеновский снимок поврежденной области. Большинство ушибов можно вылечить в домашних условиях в течение недели. Чтоб ускорить процесс и снизить болевые ощущения, используются аптечные препараты либо проверенные народные рецепты.
Ушибы в области суставов более опасны. При повреждении сосудов есть риск выхода крови не в подкожные ткани, а в суставную полость ‒ это явление называется гемартрозом и требует хирургического лечения.
Препараты
Препараты, эффективные для лечения ушибов, часто находятся даже в самой простой домашней аптечке. Их действие направлено на несколько целей: снятие боли, уменьшение отечности и рассасывание гематом. Врачи могут дать несколько назначений, что делать при ушибе руки:
- негормональные противовоспалительные препараты ‒ основа лечения любых ударов и воспалений, выпускаются в форме мазей («Фастум», «Индовазин»);
- средства для рассасывания гематом на основе гепарина либо экстракта секрета пиявок («Спасатель», Гепариновая мазь, «Лиотон»);
- сосудорасширяющие препараты для наружного применения, которые способствуют снятию отечности («Капсикам»);
- раздражающие средства, которые содержат незначительное количество змеиного либо пчелиного яда («Апизартрон», «Випросал»);
- противовоспалительные препараты в форме таблеток для приема внутрь (Ибупрофен, Парацетамол) ‒ рекомендуются при сильной боли, которая сохраняется даже при отсутствии физических нагрузок, в состоянии покоя.
Некоторым пациентам рекомендуют лечить ушиб физиотерапией. УВЧ, волновая терапия и другие методики способствуют ускорению кровообращения и обмена веществ в подкожных тканях. В результате можно избавиться от гематом и уплотнений, улучшить подвижность суставов и эластичность мышц. Лечение проводится курсом, который включает до 10 процедур с интервалом в несколько дней. Особенно эти методики полезны при нарушении кровообращения либо заболеваниях сосудов, которые провоцируют образование крупных и болезненных гематом.
Мази против ушибов полезно иметь в домашней аптечке, брать их с собой на отдых и в дорогу
Народные методы
Врачи могут также порекомендовать простые и безопасные народные средства, которые помогут быстрее избавиться от симптомов ушиба. Их готовят в домашних условиях и используют строго по инструкции. К основным преимуществам этих методик можно отнести натуральность компонентов для изготовления лекарств.
Бадяга ‒ это вещество животного происхождения, которое добывают из некоторых видов губок. Его можно приобрести в аптеке в виде порошка, развести водой до состояния однородной кашицы и мазать поврежденные участки. Средство снимает боль, воспаление и отечность, а также способствует рассасыванию гематом. Бадяга также продается в виде мази, готовой к применению.
Картофельный компресс ‒ известное средство от воспалительного процесса и отеков. Для него пригодится сырой картофель и даже его очистки. Ломтики либо кашицу помещают на область ушиба и фиксируют повязкой. Компресс рекомендуется менять каждый час, но можно и оставить его на ночь. Картофель можно заменить мелко нарезанной белокочанной капустой ‒ она так же хорошо справляется с воспалительными процессами.
Настойка цветов или плодов каштана ‒ один из известных препаратов для укрепления сосудов. Его следует наносить на руку и втирать непосредственно в месте ушиба. Настойка отлично помогает для лечения гематом и отечности, застарелых последствий ударов и травм.
Ушибы могут вызывать острую боль и блокировать подвижности руки, но при этом считаются одной из самых безопасных травм. Кости, мышцы и связки сохраняют целостность, а мягкие ткани быстро восстанавливаются. В домашних условиях можно пользоваться как аптечными мазями, так и народными способами лечения отеков и гематом. Полезно соблюдать меры предосторожности и сохранять внимательность во время занятий спортом, в плохую погоду и во время активного отдыха, чтобы не допустить появления ушибов.
Источник