Солевые повязки после перелома голеностопа
Восстановительный период после снятия гипса по своей значимости и важности не уступает лечебному процессу. Солевые ванны – один из эффективных и финансово доступных методов реабилитации после переломов нижних и верхних конечностей. В зависимости от характера травмы, степени ее тяжести и физиологического состояния пациента, ванночки могут применяться параллельно с ЛФК и массажем или выступать единственным способом реабилитации, используемым в период восстановления после травмы. Однако специалисты, для скорейшего возобновления функциональности кости, обычно рекомендуют использовать комплексный подход.
Фото 1. Соль стимулирует обменные процессы, помогая ускорить регенерацию тканей. Источник: Flickr (Anders Gustavson).
Польза солевых ванночек после перелома
Польза ванночек, особенно если в процессе используют морскую соль, несомненна. Это объясняется многосторонним позитивным воздействием, которое оказывается на поврежденную конечность во время процедуры:
- Умеренно горячая вода способствует снижению выраженности болевого синдрома.
- Ускоряется сращивание костей, так как они насыщаются полезными микроэлементами из морской соли.
- Так как воздействие происходит не только на кости, но и на хрящевую ткань, улучшается состояние и двигательные функции суставов.
- Предотвращается развитие воспалительных процессов, снижается выраженность отека мягких тканей.
- Стабилизируется работа кровеносной, сердечно-сосудистой системы, что способствует улучшению кровообращения и трофики поврежденных тканей.
- Возрастает интенсивность обменных, окислительных процессов в месте патологического очага, что способствует ускорению регенерации тканей.
- Нормализуются уровень местного и общего иммунитета, организм получает силы более эффективно бороться с последствиями перелома.
Кроме того, любая водная процедура с применением умеренно горячей (+ 39 -+40 градусов) жидкости помогает человеку расслабиться, снять напряженность мышечных тканей. Даже получить удовольствие, и поднять настроение.
Обратите внимание! Правильное применение солевых ванночек позволяет сократить восстановительный период, который иногда длится больше того времени, в течение которого человек носил гипс. А также снизить количество употребляемых медикаментозных препаратов, которые назначают после снятия гипса.
Показания для применения
Чаще всего солевые ванночки применяются для восстановления после переломов нижних конечностей. Но могут назначаться и после снятия гипса с руки.
Процедура может использоваться для реабилитации тканей тех участков тела, которые можно без проблем опустить в таз. Например, при переломе бедра соляную ванночку не сделаешь, тут требуется более основательный подход – принятие полноценных минеральных ванн.
Основными показаниями к проведению процедур являются:
- переломы и травмы тканей нижних конечностей;
- переломы и травмы верхних конечностей.
Противопоказания
Даже такое, на первый взгляд, безобидное средство, как соль, имеет свои противопоказания для наружного применения, особенно в сильно концентрированных растворах. Поэтому использовать соляные ванночки можно только после консультации с лечащим врачом.
Применение солевых ванночек для реабилитации после перелома не рекомендовано в следующих случаях:
- Наличие патологических опухолевых процессов в организме.
- Инфекционно-воспалительные заболевания.
- Гипертония.
- Повреждения кожных покровов, нагноения мягких тканей в области перелома.
- В период обострения соматических заболеваний.
- В период вынашивания ребенка.
- При сахарном диабете.
- При закупорках сосудов.
- При повышенной температуре тела или после употребления алкогольных напитков.
Подготовка и проведение процедуры
Перед принятием солевой ванночки сначала нужно ополоснуть травмированную конечность мыльным раствором, затем чистой водой. Рекомендовано проводить процедуру через 2 часа после еды, перед дневным или ночным сном.
Как правильно делать теплые ванны после перелома:
- В емкость набрать тепло-горячей воды (до 40°С), добавить поваренную, а лучше морскую соль, в количестве 1 ст.л./1 л.в.
- Подержать конечность в емкости с раствором 10-20 минут.
- Обтереть кожу полотенцем, и обеспечить полный покой конечности на 60 минут.
Обратите внимание! Следует учитывать, что частота проведения процедуры, длительность курса восстановительной терапии, точная концентрация соли в растворе и время принятия ванночки должны быть предварительно согласованы с врачом.
Разнообразные способы лечения при помощи воды – ванны, ванночки, ингаляции, купание, орошение и промывание, имеют одно общее название – бальнеотерапия. Бальнеологические методы лечения многих заболеваний нашли свое применение в разных странах мира и считаются одними из основных способов санаторно-курортной терапии.
Фото 2. Водные процедуры для ног — признанное восстанавливающее средство. Источник: Flickr (kT LindSAy).
Другие полезные ванночки после перелома
Помимо минеральных ванн, можно проводить следующие процедуры:
- Ванночка с веточками и маслом пихты, солью и медом.
- Ванночка с отварами лекарственных трав.
- Парафиновая ванночка.
- Ванночка с сосновыми иголками и шишками, ароматическим маслом сосны.
Какой бы способ реабилитации после перелома ни выбрал пациент, он должен учитывать, что от эффективности курса восстановления зависит функциональность, работоспособность конечности. И не только в период после травмы, но и на протяжении всей будущей жизни.
Источник
ÐÑбой пеÑелом голеноÑÑопного ÑÑÑÑава â ÑÑо ÑеÑÑÐµÐ·Ð½Ð°Ñ ÑÑавма, ÑÑебÑÑÑÐ°Ñ Ð´Ð»Ð¸ÑелÑной ÑеабилиÑаÑии. ÐÑновнÑм меÑодом воÑÑÑÐ°Ð½Ð¾Ð²Ð»ÐµÐ½Ð¸Ñ Ð¿Ð¾Ð²Ñежденной ноги ÑвлÑеÑÑÑ ÐФÐ, а к вÑпомогаÑелÑнÑм оÑноÑÑÑ Ð»ÐµÑебнÑй и ÑамомаÑÑаж, ÑизиоÑеÑапиÑ.
СолевÑе ванноÑки поÑле пеÑелома лодÑжки â одна из ÑамÑÑ Ð¿ÑоÑÑÑÑ Ð´Ð¾Ð¼Ð°ÑÐ½Ð¸Ñ ÑизиопÑоÑедÑÑ. Цена Ð¸Ñ ÐºÐ¾Ð¿ÐµÐµÑнаÑ, делаÑÑÑÑ Ð¾Ð½Ð¸ легко, а пÑи пÑавилÑном пÑименении ÑÑÑÐµÐºÑ ÑÑвÑÑвÑеÑÑÑ ÑÑазÑ.
ÐанноÑки поÑле пеÑелома лодÑжки не ÑÑкоÑÑÑÑ Ð¿ÑоÑеÑÑ Ð²Ð¾ÑÑÑановлениÑ, но пÑиноÑÑÑ Ð¾Ð±Ð»ÐµÐ³Ñение Ñломанной ноге
Ðакие ванноÑки делаÑÑ Ð¿Ð¾Ñле пеÑелома лодÑжки, поÑÐµÐ¼Ñ Ð¸ Ð¾Ñ Ñего они помогаÑÑ, как пÑавилÑно Ð¸Ñ Ð³Ð¾ÑовиÑÑ Ð¸ пÑинимаÑÑ, ÑÑÐ¾Ð±Ñ Ð¿Ð¾Ð»ÑÑиÑÑ Ð¼Ð°ÐºÑималÑнÑй ÑÑÑекÑ? ÐавайÑе ÑазбиÑаÑÑÑÑ.
ÐÐµÑ Ð°Ð½Ð¸Ð·Ð¼ воздейÑÑÐ²Ð¸Ñ Ð¸ ожидаемÑе ÑÑÑекÑÑ
ÐанноÑки Ð´Ð»Ñ Ð½Ð¾Ð³ поÑле пеÑелома лодÑжки, в завиÑимоÑÑи Ð¾Ñ t водÑ, подÑазделÑÑÑÑÑ Ð½Ð° 3 ÑазновидноÑÑи â ÑепловÑе, Ñ Ð¾Ð»Ð¾Ð´Ð¾Ð²Ñе и конÑÑаÑÑнÑе. ÐÑÐµÐ¼Ñ Ð²Ð¾Ð·Ð´ÐµÐ¹ÑÑÐ²Ð¸Ñ Ð¿ÑоÑедÑÑÑ Ð¼Ð¾Ð¶ÐµÑ Ð±ÑÑÑ ÐºÐ¾ÑоÑким, ÑÑедним и пÑодолжиÑелÑнÑм.
Ðнимание. ХолодовÑе ванноÑки Ð´Ð»Ñ Ð½Ð¾Ð³ пÑи пеÑеломе лодÑжки не пÑименÑÑÑÑÑ. ÐÐ¾ÐºÐ°Ð·Ð°Ð½Ñ Ð¿ÑодолжиÑелÑнÑе ÑеплÑе и ÑÑедние конÑÑаÑÑнÑе ÑеанÑÑ.
СÑедней пÑодолжиÑелÑноÑÑи воздейÑÑвие Ñеплой Ð²Ð¾Ð´Ñ ÑмеÑенно ÑÑкоÑÑÐµÑ ÐºÑовоÑок, ÑаÑÑлаблÑÐµÑ Ð¼ÑÑÑÑ, ÑÐ½Ð¸Ð¶Ð°ÐµÑ ÑÑвÑÑвиÑелÑноÑÑÑ Ð¸ болевÑе оÑÑÑениÑ, ÑпоÑобÑÑвÑÐµÑ Ð¸ÑÑÐµÐ·Ð½Ð¾Ð²ÐµÐ½Ð¸Ñ Ð¾ÑеÑноÑÑи. ТеплÑе ÑолевÑе Ð²Ð°Ð½Ð½Ñ Ð¿Ñи пеÑеломе лодÑжки пÑинимаÑÑÑÑ Ð½ÐµÐ¿Ð¾ÑÑедÑÑвенно пеÑед Ñном, поÑле веÑеÑнего дÑÑа.
Ð¡ÐµÐ°Ð½Ñ ÐºÐ¾Ð½ÑÑаÑÑнÑÑ Ð²Ð°Ð½Ð½Ð¾Ñек ÑÑкоÑÑÐµÑ Ð¾Ð±Ð¼ÐµÐ½Ð½Ñе пÑоÑеÑÑÑ, ÑÑениÑÑÐµÑ ÑÑенки капиллÑÑов, аÑÑеÑиол, венÑл и Ð¼ÐµÐ»ÐºÐ¸Ñ Ð²ÐµÐ½, воÑÑÑÐ°Ð½Ð°Ð²Ð»Ð¸Ð²Ð°ÐµÑ Ð²Ð¾Ð·Ð±ÑдимоÑÑÑ Ð½ÐµÑвнÑÑ Ð¸ мÑÑеÑнÑÑ Ð²Ð¾Ð»Ð¾ÐºÐ¾Ð½. ÐÑоÑедÑÑа вÑполнÑеÑÑÑ ÑÑÑом, поÑле заÑÑдки и гигиениÑеÑкого дÑÑа.
ÐонÑенÑÑаÑÐ¸Ñ Ñоли в ванноÑÐºÐ°Ñ , показаннÑÑ Ð¿Ñи ÑÑÐ°Ð²Ð¼Ð°Ñ ÑиколоÑок: 4â5 кг на 200 л водÑ
СолÑ, ÑаÑÑвоÑÐµÐ½Ð½Ð°Ñ Ð² воде, а Ñакже оÑÑавÑаÑÑÑ Ð¿Ð¾Ñле пÑоÑедÑÑÑ Ð² виде ÑонÑайÑего «ÑолÑного плаÑа», ÑаздÑажаÑÑе воздейÑÑвÑÐµÑ Ð½Ð° кожÑ. ÐÑо ÑÑкоÑÑÐµÑ Ð¼Ð¸ÐºÑоÑиÑкÑлÑÑÐ¸Ñ ÐºÑови и оÑÑок лимÑÑ, ÑÑо Ð¿Ð¾Ð¼Ð¾Ð³Ð°ÐµÑ ÑнÑÑÑ ÑÑÑалоÑÑнÑÑ Ð¾ÑеÑноÑÑÑ Ñканей.
ÐбоÑÑдование
ЧÑÐ¾Ð±Ñ ÑолевÑе ванноÑки пÑи пеÑеломе лодÑжки пÑинеÑли макÑимÑм полÑзÑ, конеÑно лÑÑÑе кÑпиÑÑ ÑпеÑиалÑнÑй гидÑомаÑÑажнÑй Ð±Ð¾ÐºÑ (ÑÑÐ°Ð³Ð¼ÐµÐ½Ñ Ð½Ð° ÑоÑо внизÑ). Ðн ÑпоÑобен поддеÑживаÑÑ Ð½ÑжнÑÑ ÑемпеÑаÑÑÑÑ Ð¸ Ð´Ð°ÐµÑ Ð´Ð¾Ð¿Ð¾Ð»Ð½Ð¸ÑелÑнÑй ÑаÑÑлаблÑÑÑий ÑÑÑÐµÐºÑ Ð·Ð° ÑÑÐµÑ Ð²Ð¸Ð±ÑаÑии Ð²Ð¾Ð´Ñ Ð¸ маÑÑажа подоÑв.
Ðа Ñакие заÑÑаÑÑ ÑÑÐ¾Ð¸Ñ Ð¿Ð¾Ð¹Ñи, Ñак как ÑÐ»Ð¾Ð¼Ð°Ð½Ð½Ð°Ñ Ð½Ð¾Ð³Ð° бÑÐ´ÐµÑ Ð¾ÑекаÑÑ Ð¸ пеÑиодиÑеÑки болеÑÑ Ð´Ð¾Ð²Ð¾Ð»Ñно долго â 1,5â3 года Ð¾Ñ Ð¼Ð¾Ð¼ÐµÐ½Ñа полÑÑÐµÐ½Ð¸Ñ ÑÑавмÑ. Ðо можно обойÑиÑÑ Ð¸ без гидÑомаÑÑажного ÑÑÑÑойÑÑва.
УÑÐ¾Ð²ÐµÐ½Ñ Ð²Ð¾Ð´Ñ Ð² ÑизиоÑеÑапевÑиÑеÑÐºÐ¸Ñ Ð²Ð°Ð½Ð½Ð¾ÑÐºÐ°Ñ Ð´Ð»Ñ Ð³Ð¾Ð»ÐµÐ½Ð¾ÑÑопнÑÑ ÑÑÑÑавов
ТеплÑе ванноÑки можно пÑинимаÑÑ ÑидÑ, опÑÑÑив Ð¾Ð´Ð½Ñ Ð¸Ð»Ð¸ обе ноги в домаÑнÑÑ Ð²Ð°Ð½Ð½Ñ. ÐÐ»Ñ ÐºÐ¾Ð½ÑÑаÑÑнÑÑ Ð¿ÑоÑедÑÑ Ð¿Ð¾Ð½Ð°Ð´Ð¾Ð±Ð¸ÑÑÑ 2 оÑделÑнÑÑ ÐµÐ¼ÐºÐ¾ÑÑи (ÑÐ°Ð·Ñ Ð¸Ð»Ð¸ ведÑа Ñ Ð²ÑÑокими ÑÑенками и диамеÑÑом дна, позволÑÑÑим Ñпокойно поÑÑавиÑÑ ÑÑопÑ).
Ðажно. ÐбÑее пÑавило Ð´Ð»Ñ ÑÑÐ¸Ñ Ð»Ð¾ÐºÐ°Ð»ÑнÑÑ Ð²Ð¾Ð´Ð½ÑÑ ÑеанÑов, ÑазнÑÑ Ð¿Ð¾ вÑемени и ÑемпеÑаÑÑÑе воздейÑÑÐ²Ð¸Ñ â ÑÑÐ¾Ð²ÐµÐ½Ñ Ð²Ð¾Ð´Ñ Ð´Ð¾Ð»Ð¶ÐµÐ½ бÑÑÑ Ð½Ðµ ниже ÑеÑÐµÐ´Ð¸Ð½Ñ Ð³Ð¾Ð»ÐµÐ½Ð¸.
ÐÑÐ¸Ð½Ð¸Ð¼Ð°Ñ ÑолевÑе Ð²Ð°Ð½Ð½Ñ Ð¿Ð¾Ñле пеÑелома лодÑжки, коÑоÑÑе едва ее покÑÑваÑÑ, не ÑÑÐ¾Ð¸Ñ ÑаÑÑÑиÑÑваÑÑ Ð¾Ñ Ð½Ð¸Ñ Ð½Ð° полновеÑное леÑебное и воÑÑÑановиÑелÑное воздейÑÑвие.
ÐÑавила
ÐнÑÑÑÑкÑиÑ, как делаÑÑ Ð²Ð°Ð½Ð½Ð¾Ñки пÑи пеÑеломе лодÑжки:
- ÐлиÑелÑноÑÑÑ Ñеплой веÑеÑней пÑоÑедÑÑÑ â 20 минÑÑ. ÐонÑенÑÑаÑÐ¸Ñ Ñолевого ÑаÑÑвоÑа â 20 г на 1 л водÑ. ÐаÑалÑÐ½Ð°Ñ ÑемпеÑаÑÑÑа Ð²Ð¾Ð´Ñ â 37â38 â.
- ÐонÑенÑÑаÑÐ¸Ñ ÑолевÑÑ ÑаÑÑвоÑов Ð´Ð»Ñ ÑÑÑеннего конÑÑаÑÑного ÑеанÑа â 25 г на 1 л водÑ. ÐбÑÐ°Ñ Ð¿ÑодолжиÑелÑноÑÑÑ Ð¿ÑоÑедÑÑÑ â 5 минÑÑ. ÐеÑÐ²Ð°Ñ Ð²Ð°Ð½Ð½Ð¾Ñка должна бÑÑÑ Ð³Ð¾ÑÑÑей, а поÑледнÑÑ Ñ Ð¾Ð»Ð¾Ð´Ð½Ð¾Ð¹. Режим ÑеÑедованиÑ:
- 1 минÑÑа в гоÑÑÑей воде â 40â45 °С;
- 10 ÑекÑнд в Ñ Ð¾Ð»Ð¾Ð´Ð½Ð¾Ð¹ воде â 8â10 °С.
ÐоÑле Ð¾Ð±ÐµÐ¸Ñ Ð¿ÑоÑедÑÑ Ð¾Ð¿Ð¾Ð»Ð°ÑкиваÑÑ Ð½Ð¾Ð³Ð¸ Ð¾Ñ Ñоли под пÑоÑоÑной водой не нÑжно. СледÑÐµÑ Ð¿Ð¾Ð´Ð¾Ð¶Ð´Ð°ÑÑ Ð¿Ð¾ÐºÐ° они не вÑÑÐ¾Ñ Ð½ÑÑ Â«Ñами», без обÑиÑÐ°Ð½Ð¸Ñ Ð¿Ð¾Ð»Ð¾ÑенÑем.
ÐÑинимаÑÑ Ñакие домаÑние воднÑе ÑизиопÑоÑедÑÑÑ Ð½Ñжно в ÑеÑение 10 дней, поÑле Ñего Ð½ÐµÐ¾Ð±Ñ Ð¾Ð´Ð¸Ð¼Ð¾ ÑделаÑÑ 4-дневнÑй пеÑеÑÑв, и можно пÑодолжаÑÑ Ð´Ð°Ð»ÑÑе.
РзаклÑÑиÑелÑном видео в ÑÑой ÑÑаÑÑе вÑÐ°Ñ Ð´Ð°ÐµÑ ÐµÐ¼ÐºÐ¸Ðµ и делÑнÑе ÑовеÑÑ Ð¿Ð¾ леÑÐµÐ½Ð¸Ñ Ð¿Ð¾Ð²Ñеждений голеноÑÑопного ÑÑÑÑава.
Источник
Для нормального заращения костной ткани после перелома нужно восстановление полноценного лимфооттока в поражённом участке, повышение мышечного тонуса. К наиболее распространённым осложнениям, возникающим при неправильном выполнении реабилитационных мероприятий, относятся появление гигромы, выраженного болевого синдрома.
Что такое перелом лодыжки
Доля переломов лодыжки достигает примерно 20 % от всех случаев травм костей человеческого скелета. Такая частота возникновения подобных повреждений во многом обусловлена особенностями анатомии. На эту часть ноги приходится довольно большая весовая нагрузка в процессе ходьбы.
Обратите внимание! Травмирование голеностопного сустава диагностируется на основании выяснения полной клинической картины травмы, проведённого в обязательном порядке рентгенологического обследования. Такую процедуру делают в двух проекциях.
В качестве основных методов лечения при травме голеностопа применяются:
- наложение гипсовых повязок;
- проведение скелетного вытяжения.
В отдельных ситуациях используются аппараты, предназначенные для проведения чрескостного остеосинтеза. Лечение может осуществляться как в амбулаторных, так и в стационарных условиях.
Особенности реабилитационного периода
Основная цель реабилитационных мероприятий после переломов лодыжки – возвращение суставу функциональности. При этом в восстановительный период обеспечивается и решение перечисленных ниже важнейших задач:
- предупреждение мышечной атрофии;
- повышение тонуса мышц, находящихся в области повреждённой конечности;
- снятие отёчности за счёт улучшения кровообращения в поражённой зоне;
- увеличение подвижности сустава;
- предупреждение возникновения осложнений.
После снятия фиксирующей гипсовой повязки пациент нередко предъявляет жалобы на дискомфорт в районе лодыжки, отёчность, ухудшение ахиллова рефлекса. При отсутствии правильных реабилитационных мероприятий у больного может возникнуть хромота. Такое осложнение особенно часто наблюдается при травмировании кубовидной кости.
Методы реабилитации после перелома голеностопа
К основным методам разработки голеностопа после перелома в домашних условиях принадлежат:
- проведение физиотерапевтических процедур;
- выполнение упражнений из комплекса лечебной гимнастики;
- соблюдение специальной диеты;
- проведение курса массажа;
- применение бандажа в качестве специального фиксатора.
Длительность реабилитационного периода во многом зависит от тяжести травмы, наличия осложнений. Для восстановления после лёгких переломов малой берцовой кости потребуется разработка травмированной конечности на протяжении двух недель.
Препараты
Перелом голеностопа в течение продолжительного времени сопровождается выраженным болевым синдромом, отёчностью. При наличии у пострадавшего, повредившего лодыжку, сильного дискомфорта в голени или боли в колене принимают нестероидные противовоспалительные лекарства. Такие средства устраняют воспаление, снимают отёк, избавляют от болевых ощущений. При этом назначаются перечисленные ниже препараты:
- «Ибупрофен»;
- «Диклофенак»;
- «Нимесил».
Для улучшения защитных функций организма применяются адаптогены и препараты из группы биорегуляторов. К числу таких средств принадлежат настойка женьшеня или элеутерококка. Для повышения прочности костей стоит принимать препараты, содержащие кальций:
- «Витрум»;
- «Кальций-Д3 Никомед форте».
При наличии сильных болей, мешающих нормальному восстановлению стопы после перелома, показан приём обезболивающих лекарств. В таком случае требуется назначение анальгетиков. Отлично зарекомендовали себя:
- «Пенталгин»;
- «Темпалгин»;
- «Анальгин»;
- «Баралгин».
Лекарства, предназначенные для нормализации кровообращения, способствуют улучшению кровотока в области нижних конечностей. Благодаря таким средствам исключается вероятность развития застойных процессов. К указанным лекарствам принадлежат «Аскорутин», «Трентал».
Лечебные упражнения
После травмы голеностопного сустава рекомендована умеренная физическая нагрузка под началом инструктора. Стоит заниматься ездой на велосипеде или выполнением упражнений на велотренажере.
Занятия лечебной физкультурой могут включать в себя:
- выполнение приседаний с поддержкой на одной ноге;
- поочередную ходьбу на пальцах ног и пятках;
- выполнение общеукрепляющих упражнений, предполагающих использование эспандеров.
Обратите внимание! Чтобы правильно разрабатывать ногу после перелома голеностопа, помимо лечебных упражнений, делают и солевые ванночки с экстрактами лечебных трав. Такая процедура способствует улучшению кровообращения в районе конечностей после снятия фиксирующей повязки. Рекомендованы и специальные обёртывания с глиной.
Чем поможет массаж
Такая процедура способствует устранению отёчности тканей, улучшению кровообращения. В результате восстановление пациента после травмы происходит гораздо быстрее. При выполнении процедуры стоит применять мази и гели с обезболивающими свойствами. После проведения сеанса массажа на поражённый участок тела накладывают эластичный бинт.
Физиотерапия
Благодаря регулярным физиотерапевтическим сеансам значительно сокращается срок срастания костей. Такое лечение особенно нужно после проведения остеотомии. В ходе такого оперативного вмешательства происходит сопоставление костных отломков и их фиксация при помощи шурупов, проволоки, специальных пластин.
Активно применяют перечисленные ниже физиотерапевтические методы:
- магнитотерапию;
- лечение лазером;
- электрофорез;
- УВЧ-терапию;
- парафиновые и озокеритовые обёртывания.
Что даёт плавание
Плавание особенно помогает после проведения остеосинтеза: занятие в воде уменьшают выраженность болевого синдрома. При этом все движения пациента должны быть размеренными, осторожными, плавными. Интенсивность тренировок и продолжительность процедур постепенно увеличивают вдвое.
Лечение народными средствами
Переломы лодыжки ноги следует лечить традиционными методами, под обязательным наблюдением доктора. После окончания острого периода, когда будут устранены неприятные симптомы, помогают применяемые в домашних условиях народные методы. Для устранения отёка, воспалительного процесса и боли используются следующие средства:
- изготовление компресса с хреном. Сначала нужно тщательно вымыть, а затем размять больший лист лекарственного растения. Получившийся компресс прикладывают к больному месту. После это нужно наложить фиксирующую повязку, которую оставляют на три часа;
- аппликации со столетником. Крупный лист алоэ измельчают при помощи блендера. В получившуюся кашицу добавляют 10 граммов липового мёда, тщательно перемешивают образовавшуюся массу. После этого средство, приготовленное в домашних условиях, выкладывают на марлю, которой надёжно бинтуют повреждённый голеностопный сустав. Такую аппликацию рекомендуется оставить на теле на всю ночь;
- регенерирующая мазь с конским жиром для разработки лодыжки ноги. При приготовлении этого средства размягчают 50 граммов жира животного происхождения. После этого полученную мазь массажными движениями втирают в больное место. Сверху надевают шерстяной носок. Заживляющую мазь оставляют на теле до утра. После этого средство смывают достаточным количеством воды. После этого на поражённое место наносят аптечную мазь, обладающую противовоспалительными свойствами.
В период восстановления после операции на ноге по согласованию с лечащим врачом можно принимать перцовую настойку. Процесс приготовления средства выглядит следующим образом:
- 5 стручков красного перца помещают в стеклянную ёмкость.
- Указанные ингредиенты заливают 1 литром водки.
- Ёмкость со средством ставят в тёмное, прохладное помещение на три недели.
По прошествии указанного времени средство фильтруют. При каждом использовании перцовой настойки небольшое количество напитка переливают в отдельную ёмкость, подогревают, втирают в кожу плавными, массирующими движениями.
Ортопедические приспособления
Чтобы правильно разработать сустав после травмы, нужно иммобилизовать конечность. Грамотно установленные ортопедические приспособления предотвращают повторное смещение отломков. Это во многом определяет правильное срастание ноги.
В целях фиксации нередко применяются ортезы, которые подбираются доктором строго индивидуально. В тяжёлых случаях показано использование деротационной конструкции. С её помощью полностью обездвиживается поражённый сустав.
Непосредственно после перелома стоит носить разгрузочные стельки, помогающие устранить острые боли в голеностопе или пятке. Подобный эффект достигается за счёт равномерного распределения нагрузки, которая оказывается на суставы нижних конечностей при движении.
Комплекс упражнений для восстановления после перелома лодыжки
Существуют специально разработанные упражнения, которые следует выполнять в домашних условиях после перелома голеностопа. К их числу относят:
- выполнение прыжков;
- бег на месте;
- катание теннисного мяча стопой;
- вытягивание носка;
- захват небольших предметов пальцами нижних конечностей;
- медленную ходьбу по лестничным ступенькам
Для того чтобы выздоровление происходило максимально быстро, тренировки выполняют ежедневно. Каждое упражнение повторяют не менее 5-10 раз.
Запрещённые упражнения после перелома лодыжки
Больному, пытающемуся разработать ногу после перелома, запрещается бегать или прыгать. Категорически противопоказана и ходьба на внутренней или внешней стороне стопы.
В течение периода восстановления после травмы лодыжки запрещены длительные прогулки. Пациенту стоит на время забыть и о любых силовых нагрузках. Из-за слишком интенсивной физической активности может произойти нарушение целостности кости, возникновение разнообразных осложнений.
Фиксирующие повязки
Бандаж представляет собой эластичную повязку, у которой имеются удобные застёжки. Она помогает регулировать степени фиксации повреждённого голеностопа. Соответствующий фиксатор выполняет перечисленные ниже функции:
- устранение болевых ощущений;
- снижение вероятности повторного перелома;
- устранение отёка;
- ускорение процесса заживления послеоперационной раны.
По степени фиксации различают приведённые ниже разновидности бандажей:
- мягкие. Такими фиксаторами пользуются на позднем этапе реабилитации. В этот период кости лодыжки уже успели срастись, но для окончательной их консолидации необходимо дополнительное время;
- полужёсткие. Ношение такого фиксатора показано сразу же после снятия гипса. Конструкция полужёстких бандажей предполагает наличие не только эластичной ткани, но и вставок, сделанных из металла или пластика.
Выделяют такие преимущества бандажа для голеностопного сустава:
- отсутствие дискомфорта при ношении фиксатора;
- наличие креплений, позволяющих регулировать силу фиксации самостоятельно.
Обратите внимание! При ношении бандажа 2/3 части голени и пальцы ноги остаются открытыми. Это значительно упрощает уход за участком ноги, расположенном возле травмы.
При ношении бандажа после перелома лодыжки стоит обращать внимание на такие нюансы:
- хороший фиксатор отлично повторяет рельеф голени. Изделие не должно облегать ногу слишком плотно. В противном случае ухудшается кровообращение в районе лодыжки;
- применение бандажа стоит сочетать с ношением ортопедической обуви.
Правильное питание
Чтобы правильно разработать голеностоп после операции, при составлении меню на каждый день нужно отдавать предпочтение богатым фосфором и кальцием продуктам. В рацион включают блюда из бобовых культур, цветной капусты. В меню на каждый день должны присутствовать и следующие продукты:
- кисломолочные изделия;
- филе курицы;
- несолёный сыр;
- блюда из говядины;
- яйца.
В период восстановления после травмы ноги в рацион включают и бананы, абрикосы, инжир. От употребления некоторых продуктов (маринадов, блюд быстрого приготовления, копчёностей) стоит отказаться. Противопоказаны и алкогольные напитки, препятствующие полноценному усвоению витамина D.
Чего делать нельзя
Больному нельзя допускать возникновения отёка мягких тканей. Из-за длительного лежания происходит замедление кровотока в организме пациента. Наложенная на лодыжку гипсовая повязка – физическая преграда как для движения, так и для растирания кожного покрова. Поэтому, по мнению врачей, спустя некоторое время после травмы стоит периодически снимать повязку и производить аккуратные поглаживающие движения для восстановления нормального кровотока в районе конечностей: для снижения вероятности отёка мягких тканей.
Реабилитация после перелома лодыжки на ноге направлена на повышение эластичности мышечных волокон. При соблюдении соответствующих рекомендаций удаётся разработать правильное сочленение костей голени со стопой в домашних условиях.
Источник