Ушиб пальца сустава на руке что делать в домашних условиях
Травмирование конечностей легко получить при разных обстоятельствах. Ушиб пальца на руке — распространенная проблема, требующая пристального внимания. В такой ситуации важно быстро оказать первую помощь и отправить пострадавшего в травмпункт на обследование. Врач проведет осмотр, чтобы исключить наличие трещин, и выпишет схему лечения.
Классификация
В результате ушиба травмируются мягкие ткани, сухожилия, кровеносные сосуды. Чаще всего их повреждение не нарушает целостность кожного покрова и не затрагивает костную ткань. В месте удара может образоваться обширная гематома и опухоль.
Чтобы разобраться, какие бывают травмы, нужно подробно изучить строение пальцев, состоящее из мышечной, костной ткани и связок. Каждый палец, кроме большого, имеет три фаланги. Благодаря такому строению человек может выполнять руками различные действия, удерживать мелкие и крупные предметы.
Для характеристики травмы медики используют специальную классификацию. Они выделяют:
- ушиб суставов, соединяющих фаланги пальцев друг с другом или с кистью руки;
- повреждение любой из трех фаланг.
Нередко наблюдается нарушение работы нескольких пальцев сразу. Состояние человека зависит от тяжести травмы.
Выделяют 4 степени, имеющие различные симптомы.
- Первая — легкий ушиб, не вызывающий серьезного поражения. Проявляется слабыми болезненными ощущениями, которые быстро проходят. На кожном покрове могут быть заметны небольшие синяки и ссадины.
- Вторая. Развивается острая боль, спровоцированная разрывом мышц и сосудов. Палец опухает, формируется гематома. Человеку требуется врачебная помощь.
- Третья. Наблюдается сильное поражение мышц, сухожилий и кровеносных сосудов. Нередко травма сопровождается растяжением или вывихом. Пострадавший мучается от боли, которая может охватить всю кисть.
- Четвертая. Тяжелая травма, вызванная повреждением фаланг и суставов. Ушиб провоцирует жгучую боль, которая постепенно нарастает и становится нестерпимой. Пораженная область отекает, синеет, палец не двигается. Без срочного лечения он может навсегда утратить нормальную подвижность.
Чаще всего диагностируется поражение мизинца, указательного и большого пальца руки. Безымянный и средний травмируются реже, так как благодаря анатомическому строению кисти лучше защищены от поражения.
В международной классификации болезней ушибленная травма пальцев руки имеет индивидуальный номер. Код по МКБ10 — S60.0. В нее не входят повреждения ногтевой пластины. Поражениям кисти, затрагивающим ноготь, присвоен номер S60.1.
Признаки травмы
Во время удара происходит механическое воздействие на мягкую ткань. Развивается спазм мышц, нарушающий целостность мелких капилляров, сосудов, нервных окончаний. Травмирование случается при падении, из-за удара тупым предметом или защемления конечности дверью. Обычно неприятная ситуация возникает по неосторожности дома, во время физических упражнений и на производстве.
Основными симптомами поражения пальцев на руке являются:
- боль, начавшаяся в процессе механического воздействия и не прекращающаяся долгое время;
- отечность и опухание места поражения;
- снижение подвижности.
Пульсирующая боль спровоцирована кровоизлиянием в мягкие ткани. При нажатии на палец дискомфорт усиливается. Если затронута ногтевая пластина, она синеет и со временем начинает отходить от ложа.
В первые сутки кожный покров приобретает интенсивно красный цвет. Через несколько дней темнеет, становится синим или даже черным. По мере рассасывания гематомы палец может стать серо-зеленого оттенка. Желтоватый цвет говорит о том, что процесс заживления почти окончен.
Первая помощь
Если после удара палец начал болеть, следует оказать неотложную помощь. Правильные действия снижают болезненные ощущения и минимизируют последствия травмы.
- В первую очередь требуется снять кольца с руки. Пораженное место быстро опухает и, если не поторопиться, убрать украшения будет невозможно без специальных инструментов.
- Нужно положить руку так, чтобы палец был слегка приподнят. Для этого под него желательно поместить скрученную в рулон ткань. Любые движения конечностью надо свести к минимуму.
- Чтобы снизить боль и не допустить разрастание отечности, рекомендуется взять лед в холодильнике, положить в пакет, завернуть в полотенце и поместить на больное место.
- Допускается смочить ткань в прохладной воде и делать примочки, меняя каждые 10 минут. Непосредственно на кожу лед класть нельзя. Резкий холод спровоцирует обморожение и усугубление травмы.
- В экстренных случаях можно подставить палец под холодную воду. Это быстро снизит боль, но нужно помнить, что такое воздействие полезно не дольше 5 минут. Его разрешается повторить после перерыва.
Если на коже есть царапины, их нужно продезинфицировать Хлоргексидином, бриллиантовой зеленью или обычным йодом. После обработки ссадину или повредившийся ноготь заклеить пластырем. На палец наложить стягивающую повязку, проследив, чтобы она не сдавливала сосуды.
Для обезболивания и предотвращения воспаления можно выпить аспирин с анальгином или Парацетамол.
После проведенных манипуляций пострадавшего следует отвезти в травмпункт. Только врач способен правильно определить степень тяжести и назначить адекватную терапию.
Как отличить перелом пальца от ушиба
При закрытой травме распознать перелом не всегда легко. Важным признаком такого повреждения является выворачивание пальца под неестественным углом или смещение в сторону.
В некоторых случаях удар становится причиной трещины в костной ткани. Поражение имеет схожие симптомы с обычным ушибом. Заподозрить трещину можно по нескольким предпосылкам:
- острая боль не проходит в течение суток;
- конечность сильно опухает и быстро темнеет;
- двигательная функция нарушена.
Чтобы поставить точный вердикт, нужна диагностика, поэтому нельзя откладывать визит в больницу. Травматолог проведет визуальный осмотр и отправит человека на рентген. Результаты исследования подтвердят или опровергнут наличие перелома.
Лечение
Даже сильный ушиб пальца на руке не требует госпитализации пострадавшего. Человек может лечиться амбулаторно, выполняя указания специалиста.
Если диагностирован вывих, его вправляют под местным наркозом. Пораженное место фиксируют гипсом. Через 3 недели его снимают. Во время реабилитации пациент должен разрабатывать суставы специальной гимнастикой, посещать сеансы массажа и физиотерапевтический кабинет. Хорошие результаты обеспечивают:
- электрофорез;
- УВЧ;
- магнитотерапия;
- инфракрасный луч.
Для быстрого заживления и восстановления подвижности нужны комплексные меры. В качестве дополнительных процедур рекомендуются народные методы.
Традиционные способы
Если для лечения повреждения не требуется гипсовая повязка, медики предлагают следующий алгоритм действий:
- В первые два дня к больному месту каждые 2—3 часа прикладывать холодный компресс на 10 минут. Он уменьшает отек, останавливает рост гематомы и блокирует болезненные ощущения.
- Через три дня можно начинать терапию сухим теплом. Для процедуры необходимо иметь электрическую грелку или синюю лампу. Грелку надо прикладывать к руке на 30 минут 2 раза в день. Лампу следует применять по 15 минут трижды в сутки.
- Больной палец нужно фиксировать бинтом не меньше 2—3 дней. Точные сроки может сказать врач, знающий клиническую картину.
Убрать посттравматическую боль и воспаление можно наружными средствами. В аптеке легко приобрести:
- Диклофенак;
- Вольтарен;
- Гепариновую мазь;
- Фастум гель;
- Дип-Релиф.
Их требуется наносить тонким слоем на область поражения и аккуратно втирать 3 раза в сутки.
Перед использованием необходимо прочесть инструкцию и применять лекарства только при отсутствии противопоказаний.
Народная медицина
Для прогревания мягких тканей подходят парафиновые аппликации. Они обеспечивают эффект сауны и улучшают кровообращение.
- В аптеке надо приобрести парафин и растопить на водяной бане.
- Выключить, дождаться остывания вещества до температуры 55 градусов.
- Зачерпнуть кистью парафин и нанести на высушенный палец.
- Подождать, пока масса подсохнет, и повторить манипуляцию.
- Слои прикрыть пищевой пленкой и утеплить шерстяным шарфом.
- Продолжительность аппликации от 30 минут до часа.
- По окончании пленку разматывают, парафин снимают, кисть моют в теплой воде и смазывают кремом.
- При ушибе пальца рекомендуются ежедневные сеансы в течение 10 дней.
Другие рецепты:
- Через 3—4 дня после травмирования полезно проводить солевые теплые ванночки. В литре воды развести 2 столовые ложки морской соли. Погрузить палец и не вынимать 20 минут.
- Хорошо помогают водочные компрессы. Можно использовать спиртовую настойку зверобоя или сосновых почек. Примочку ставят раз в день на 1 час.
- Быстро снимает отечность капустный лист. Его нужно слегка отбить, чтобы он пустил сок. Обернуть палец, зафиксировать полиэтиленом и бинтом. Оставить на ночь. Точно так же рекомендуется применять подорожник.
- Старинное народное средство, помогающее лечить ушиб, — уксусный раствор. Надо смешать по ложке столового уксуса, растительного масла и теплой воды. Промочить в жидкости марлю и приложить к поврежденному пальцу на час. Процедуру делать утром и вечером.
Сильную опухоль можно убрать лекарственными травами.
- Чтобы вылечить отек на большом или указательном пальце, народные целители советуют приготовить специальную настойку. Понадобится отмерить по 20 граммов высушенной травы мать-и-мачехи и душицы. Поместить в стеклянную емкость и залить 0,5 л водки. Настаивать 3 дня в шкафу. Процедить и использовать для компрессов на ночь. Уже после первого применения отек станет меньше и болезненные ощущения утихнут.
- Остановить воспалительный процесс и ликвидировать опухоль помогает натуральный мед. Ложку продукта смешать в одинаковой пропорции с измельченным в кашицу алоэ. Обложить пораженную область, обернуть полиэтиленом и забинтовать на несколько часов.
- Проверенным способом лечить ушиб является компресс из бодяги. Порошок пресноводной губки можно купить в аптеке. Отобрать 2 столовые ложки и залить 4 ложками теплой воды. Однородную массу завернуть в марлю, положить на палец и зафиксировать удобным способом. Не снимать 12 часов.
Сколько проходит ушиб
Продолжительность лечения зависит от степени тяжести.
- Легкая травма не нуждается в длительной терапии. Если придерживаться советов врача, выздоровление наступает через 3—5 дней.
- Повреждения второй и третьей степени заживают от 1 до 2 недель.
- Для лечения четвертой степени требуется около месяца.
Правильная терапия помогает избавиться от боли через 1—3 дня после травмы. Потом следует направить действия на рассасывание кровоподтека, устранение отечности и восстановление двигательной активности.
Важно избежать осложнений. Распространенное явление после ушиба — гемартроз. Патология провоцирует опухоль в области суставов, вызванную скоплением крови. Если лечение не дает положительного результата, специалист убирает ее хирургическим путем. Возможно наложение гипсовой повязки.
Источник
Заработать ушиб сустава пальца можно при различных обстоятельствах, так как руками человек ежедневно совершает множество движений. Травму сустава можно получить во время выполнения физических нагрузок, а также из-за невнимательности и в спешке.
Ушибы получают как дети, так и взрослые. В такой ситуации многие занимаются лечением проблемы в домашних условиях, но, конечно же, максимально правильное решение при травме – обращение к специалисту. К сожалению, не каждый человек может отличить ушиб пальца от вывиха и не все осведомлены о признаках подобных повреждений. Своевременное обращение к врачу позволит определить характер увечья и получить корректное и грамотное лечение.
Ушиб сустава конечности представляет собой механическое повреждение.
При этом нарушение целостности тканей отсутствует. Ушиб сустава пальца – это самая распространенная травма конечности. Она отличается болезненностью и дискомфортом, приносит массу неудобств пострадавшему. В такой ситуации восстановление сустава требует длительного периода времени.
Чтобы избежать осложнений, нужно во время обращаться к врачу. Специалист сможет назначить грамотное лечение, которое будет способствовать быстрому заживлению ушиба и устранить болезненность.
Можно выделить несколько признаков ушиба сустава пальца на руке:
- Краснота и опухлость в области повреждения;
- Болевые ощущения при нажатии;
- Ограниченная подвижность конечности, которая была травмирована;
- Появление гематомы.
Известно, что человеческая ладонь имеет достаточно сложное анатомическое строение, выполняет множество важных функций. Ладонь отвечает за удерживание предметов и различные другие важные функции. Когда человек получает травму суставов пальца, базовые функции нарушаются.
Травма сустава верхней конечности может возникнуть при ударе о тупой предмет, а также при падении с незначительной высоты. Помните, ушиб отличается от вывиха и закрытого перелома. Если речь идет об ушибе, кожный покров не теряет своей целостности, так как происходит повреждение мягких тканей и кровеносных сосудов.
Чаще всего подобные травмы не предполагают серьезное лечение. Некоторые люди оказывают первую помощь себе и своим близким в домашних условиях, другие же предпочитают получить помощь специалиста в клинике.
Обращение к врачу необходимо тогда, когда речь идет о переломе. Данную травму сопровождают сильные болевые ощущения, деформация фаланга пальца. В таком случае специалист делает снимок сустава конечности, который был поврежден и определяет характер травмы. После этого можно назначать лечение.
Оказать первую помощь при ушибе сустава пальца несложно, начните делать следующие процедуры. Организуйте покой травмированной конечности. Закрепите травмированный палец к здоровому.
Прикладывайте к поврежденной зоне холод. Для этого можно применять замороженные продукты. Также вы можете воспользоваться обычной холодной водой. Такая процедура прекрасно снимает боль.
При ушибе с повреждением применяйте антисептики, которые исключат попадание бактерий на кожу.
Подойдет зеленка или йод. Если нет ни того, ни другого, воспользуйтесь перекисью водорода.
При наличии повреждения ногтя накладывайте тугую повязку и фиксируйте ее при помощи пластыря. Подобная процедура избавит от боли и предотвратит отслоение ногтевой пластины.
При появлении интенсивных болей принимайте обезболивающее лекарство. Целесообразно применение мазей, которые снимают отечность и устраняют воспаление.
Незначительный ушиб проходит самостоятельно спустя неделю. При серьезных травмах можно прибегать к лечению народными методиками. Первое и самое главное – ограничить подвижность травмированного сустава.
С целью уменьшения отечности делайте следующие процедуры:
- Делайте сетку из йода трижды на день;
- Накладывайте сырой картофель на область ушиба, закрепив компресс к ушибленной зоне при помощи бинта;
- Используйте компрессы из кашицы лука или его сока, при этом компресс накладывается на травмированный сустав пальца и закрепляется льняной тканью.
Рецепт №1
Применяйте настойку подорожника, которая прекрасно справляется с синяками. Делается примочка в течение дня не менее 3 раз. Также можно применять свежий лист растения.
Рецепт №2
Трава бодяги имеет противовоспалительные свойства. Отвар из нее используется для примочек. Не менее эффективна и мазь на основе бодяги. Готовится такая мазь из порошка, который можно найти в любой аптеке. Возьмите порошок и воду в равных количествах и хорошо размешайте. Накладывайте средство на опухший палец. Данная процедура проделывается не менее двух раз в день.
Рецепт №3
Эффективно лечение ушиба свежей травой полыни горькой. Нужно растереть до образования кашицы.
Применяется данное средство для травмированных зон, фиксируется кашица стерильной повязкой. Кашица может высыхать, поэтому нужно периодически смачивать ее водой.
Рецепт №4
Настойку арники можно приобрести в любой аптеке.
Помимо примочек, можно также принимать средство внутрь. Дозировка составляет 30 капель, предварительно разведенных в стакане воды.
Подобные процедуры применяются на 3-4 день после травмы. Ванночки на основе морской соли помогут восстановить подвижность пальца и купировать болевой синдром. Эффективность ванночек будет высокой, если делать их регулярно.
Для приготовления солевой ванночки используйте столовую ложку соли на литр горячей воды. Опустите палец в емкость с соленой водой и проводите процедуру не менее 10 минут. По возможности старайтесь им двигать. Если вы ощущаете боль при движениях, не стоит спешить. Возвращайте подвижность пальца на руке постепенно.
Ванночка на основе полыни горькой прекрасно справляется с болевыми ощущениями после ушиба. Возьмите полынь горькую и приготовьте отвар с расчетом 1 чайная ложка на стакан воды. Использовать такую ванночку можно, предварительно разбавив водой или в концентрированном виде.
Устранение симптомов ушиба верхней конечности – задача несложная, если подходить к лечению комплексно. Сочетайте медикаментозную терапию с домашними процедурами и вскоре вы сможете восстановить подвижность сустава.
Материалы, размещённые на данной странице, носят информационный характер и предназначены для образовательных целей. Посетители сайта не должны использовать их в качестве медицинских рекомендаций. Определение диагноза и выбор методики лечения остаётся исключительной прерогативой вашего лечащего врача.
Источник
Ушиб пальца на руке – травма распространенная, требующая внимания и профессионального лечения. Многие недооценивают ее серьезность, не обращаясь к травматологам для выбора эффективной терапии. Вместо этого обычно прикладывают холод, компрессы и ожидают, когда спадет опухоль.
Пострадавший может и не заметить, если он повредил хрящевую ткань, сосуды или суставы. Но последствия непростых травм могут быть серьезными, вплоть до хронических болей, дисфункции пальца, воспалений. Поэтому за исключением простейших повреждений в такой ситуации желательно сходить к врачу, обследовать палец и заняться его исцелением.
Причины возникновения
Ушиб мизинца или иного пальца – следствие серьезного механического влияния на пострадавшую область, иными словами, удара. Между травмирующим предметом и костями ужимается мышца, что вызывает травмы нервов и сосудов.
Ушиб пальца вызывается толчком тупым предметом, к примеру, молотком, или столкновением с поверхностью, углом твердого предмета. Также можно неудачно приземлиться на руки при падении. Нередко сильный ушиб пальца – следствие попадания его в дверной проем в самый неподходящий момент.
Некорректное обращение со специализированными инструментами и техникой также нередко вызывает сильные ушибы и другие травмы пальцев руки. Бывает и так, что человек неудачно попытался отбить или поймать мяч в игре. Понятно, что шансов на получение ушиба безымянного или другого пальца руки в быту чрезвычайно много.
Характерные симптомы
Получив ушиб большого пальца руки (или иного), люди дожидаются, когда пройдут неприятные симптомы и забывают о травме. Однако степень тяжести может быть различной. Когда получен легкий ушиб мизинца или иного пальца, кожный покров повреждается незначительно. Появляются такие симптомы:
- потертости,
- царапины,
- слабые разрывы.
Особого внимания в таком случае, как правило, не требуется.
Главные признаки ушиба пальца средней тяжести – серьезная боль, связанная с разрывом сухожилий, мышц, обширные гематомы. Возможны:
- легкая припухлость,
- посинение,
- утрата прежней подвижности пальцев,
- усиление боли при сгибе.
Желательно обратиться к травматологу. Травма средней степени связана с повреждением мышц. Боль уже гораздо сильнее, не проходит довольно долго. Главный показатель – если палец на руке после ушиба сильно опух и посинел.
Тяжелая форма связана с сильнейшими болями из-за разрыва сухожилий с мышцами. При этом может быть ушиблен и сустав. Гематомы обширны, охватывают весь палец. Лечение у специалиста обязательное.
В крайней форме боли еще сильнее, разрывы обширнее. Из-за них появляется темная, почти черная гематома. Шевелить пальцем практически невозможно. Помощь нужна срочно.
Определить по симптомам степень тяжести травмы и необходимости в обращении к врачу несложно. Различают повреждения и по локализации:
- сустава,
- фаланги,
- комбинированные.
Нередко вместе с ушибом пальца травмируются кисти. Такие случаи требуют особого внимания.
Интересная информация по теме перелом пальца на руке.
Правила оказания первой помощи
После получения ушиба пальца руки следует обработать травмированную область. В первую очередь его необходимо охладить, подставив кисть под текущую из крана ледяную струю или опустив ее в холодную воду. При этом сужаются сосуды, снижается поступление крови. Гематома с отеком станут менее обширными, боль – менее серьезной. В течение пары часов можно также прикладывать к поврежденной области холодные компрессы.
Когда ушиб сустава пальца руки или его поверхности сопровождается открытой раной, ее следует обрабатывать перекисью водорода или йодом. Если кровь течет сильно, следует наложить повязку – но не слишком туго. Полезно нанести йодную сетку на поврежденное место. Так отек станет меньше или прекратит развиваться.
Первая помощь при серьезном ушибе включает в себя прием обезболивающего. Факт приема, а также дозировка зависят от степени тяжести травмы и индивидуальной переносимости боли пострадавшим. Интересно почитать что делать при ушибе руки.
Варианты лечения
Лечение ушиба любого пальца руки, когда травма относительно серьезна, стартует с рентгеновского снимка – для исключения вывиха или перелома. Если их нет, ограничиваются терапией для исцеления ушиба:
- приемом обезболивающих лекарств при повышенной восприимчивости к боли,
- обработкой мазями от боли и отеков,
- физиотерапией – при крайне тяжелых повреждениях.
Получив серьезный ушиб фаланги пальца (или иной области), желательно наблюдаться у специалиста, чтобы избежать таких последствий, как:
- неврологические осложнения,
- воспаление,
- нагноение.
Лечение ушиба большого или иного пальца руки занимает от недели до нескольких месяцев. Лечебный план следует соблюдать строго: от этого, равно как и от квалификации врача, зависит скорость исцеления. Читайте также вывих мизинца на руке.
Аптечные препараты
Что именно делать при сильном ушибе пальца руки, назначит врач. Обычно применяются лекарства в виде геля или мази. Они:
- нормализуют кровообращение,
- ускоряют излечение гематомы,
- снижают отечность,
- уменьшают боль,
- предотвращают развитие воспаления.
Врачи рекомендуют, как правило, мазать такие средства:
- Лиотон,
- Фастум-гель,
- Вольтарен,
- Гепариновая мазь,
- Диклофенак,
- Бальзам Спасатель,
- Гель Бадяга.
Не рекомендуется самостоятельно выбирать препараты. Лучше смазать ушибленное место средством, назначенным врачом.
Народные методы
Получив ушиб мизинца или другого пальца, можно дополнить традиционное лечение народными методами. Так, сырая или вареная картошка, толченная до состояния пюре и завернутая в марлю или бинт, станет отличным компрессом. Неплохой ее заменой послужит сырой лук.
Полезно смешивать в равных пропорциях растительное масло, уксус, воду и, смочив в этом составе марлю, прикладывать ее к поврежденной области. Лечение в домашних условиях ушиба сустава или мягких тканей пальца руки часто проводят полынью. Ее толкут до вида кашицы и прикладывают в компрессе к ушибленному месту.
Лист подорожника – всем известное средство оперативной помощи при травмах. Размяв руками, его прикладывают к болезненной области. Вместо листа при ушибе можно делать компресс с соком подорожника. Это растение не только побеждает боль, но и обеззараживает раны.
От ушибов пальцев рук помогают и такие народные средства, как:
- герань луговая,
- вереск,
- тысячелистник,
- зверобой.
Из них получаются превосходные отвары, обладающие заживляющими, дезинфицирующими качествами.
Заслуженной популярностью в лечении травм такого рода пользуются травы, настроенные на спирту. Стоит отметить, что спирт в чистом виде прикладывать к коже нельзя. Он можно сильно обжечь дерму. Настаивать травы лучше всего на водке. В ней целебные травы выдерживаются около двух месяцев. Далее сделанный на настойке компресс прикладывают к поврежденной области – но ненадолго. Лечить таким бальзамом можно любой ушиб пальца на руке.
Бороться с опухолью в ушибленном месте поможет кора дуба, тщательно растолченная. Она является также отличным средством обеззараживания травмированной области. Ее надо залить стаканом нагретой воды и настаивать в течение получаса. Отвар прикладывают к пострадавшей зоне.
К поврежденной зоне можно также приложить капустный лист, обернув его полотенцем. Воспроизводить процедуру можно каждый день многократно. Кедровая смола, смешанная с произвольным растительным маслом в соотношении 1:5, избавляет от боли и обеззараживает.
Холодный компресс, пропитанная повязка или мазь, придуманная народом это отличные средства, но применять их необходимо в комплексе с традиционным лечением и только после назначения врача.
Осложнения и профилактика
При ушибе пальца руки необходимо оперативно приступать к лечению. В противном случае возможно развитие осложнений. К примеру, если не применять рассасывающие гематомы лекарства, пострадавшая область может воспалиться. Через необработанную открытую рану в организм могут проникнуть инфекции.
При ушибах пальца на руке необходимо своевременно обращаться к врачам и следовать их рекомендациям, назначенным после прохождения обследования.
Чтобы не получить ушиб указательного или другого пальца, необходимо соблюдать осторожность. В дороге важно смотреть под ноги, на производстве – следовать установленной технике безопасности, в повседневной жизни – быть внимательнее.
Источник