Тейп на лучезапястный сустав при ушибе
Занятие теннисом или волейболом может привести к травмам. При этом проблемные места почти всегда одинаковы. Неудачный взмах ракеткой — растяжение. Можно забыть о тренировках на долгие недели, или даже месяцы.
Есть способ ускорить выздоровление, улучшить кровоток и снять гематомы. Профессиональное тейпирование запястья восстановит циркуляцию лимфы, защитит от повторных вывихов.
Когда поможет тейп
Кинезиология появилась в далеком 1964 году. С тех пор спортсмены пользуются методикой для избавления от распространенных проблем:
- растяжение мускулов, связок;
- разрывы хрящевой ткани;
- ревматоидный артрит;
- синдром запястного канала.
Главная задача после повреждения конечности — остановить действие травмирующего фактора. Это движение. Устанавливая тейп на кисть, человек надежно фиксирует сустав. Воспаление спадает, гематомы проходят, а вместе с ними боль.
Выбор эластичных лент
Основа пластыря — хлопковое волокно. Второй по значимости компонент — липкий слой. В зависимости от плотности и толщины клея, существует 2 категории изделий:
- Стандартные. Степень натяжения: до 140 %.
- Усиленные. Степень натяжения: до 190 %.
Производители предлагают ленты с разными цветами и фактурой. Их выпускают в виде мотков-катушек и отдельных полос фиксированной длины. Правильное кинезиотейпирование запястья требует полной неподвижности сустава. Поэтому первая категория вряд ли подойдет.
Лучше использовать «продвинутые» пластыри. Они обеспечат руке покой. В результате период реабилитации сократится.
Плюсы тейпирования
Первый тейп современного вида создали в 1973 году для спортсменов. Гибкий бинт позволял быстрее вернуться в строй и не отстать от графика. Наука развивалась. Сейчас кинезиологией заинтересовались медицинские ведомства. Врачи применяют технологию для профилактики травм и реабилитации.
Наложение тейпа на кисть имеет несколько плюсов:
- Гипоаллергенность. Хлопок и клей с минимальным количеством химии не провоцируют развитие аллергии.
- Воздухопроницаемость. Сквозь расстояния между волокнами и поры липкого слоя к коже поступает достаточно кислорода.
- Невосприимчивость к влаге. Лента намокает, но очень быстро высыхает. При этом полностью сохраняется форма.
- Комфорт. Человек не замечает наклейку. Она воспринимается как вторая кожа. Не натирает, не жмет.
Эластичный бинт нужно менять каждый день, а tape решает задачу на протяжении 5 суток.
Есть ли запреты
Верхняя конечность — важная часть опорно-двигательного аппарата, но на ее поверхности не так много нервных окончаний и кровеносных сосудов. Если возникла необходимость наложить тейп на запястье руки, бояться побочных эффектов не следует. Но есть ситуации, когда от процедуры лучше отказаться:
- Высокая температура.
- Тромбоз и нарушение циркуляции крови.
- Анемия.
- Аллергия на компоненты пластыря.
- Острые кожные заболевания.
Перед наложением ленты рекомендуем обратиться за консультацией к специалисту. Врач проведет экспресс-обследование и поможет принять решение.
Алгоритм кинезиотейпирования
Прежде чем приступать к наложению тейпа, советуем изучить с общий алгоритм. Советы позволят избежать типичных ошибок:
- Подготавливаем ленту нужной длины и ширины, закругляем края (якоря).
- Обезжириваем кожу, сушим до полного испарения жидкости.
- Натягиваем поверхность проблемного участка.
- Прикладываем кинезио тейп на запястье и фиксируем.
- Растираем пластырь 10-15 раз для активации клея.
Чтобы не пришлось проводить повторное тейпирование кисти, завершаем наклейку минимум за 30 минут до начала активности. Во время накладывания нельзя забывать о строении мускулов ладони. Первым занимает свое место на длинном ладонном мускуле отрезок с натяжением около 40 %. Вторая полоса (натяжение 60 %) фиксирует сустав запястья.
Длинный ладонный мускул расположен на участке от «горки» около большого пальца до предплечья.
Помощь при растяжении
Фиксацию лучезапястного сустава при растяжении осуществляется несколько иначе:
Для купирования болевого синдрома при растяжении запястья тейпирование кисти руки выполняют пошагово:
- Стартовой точкой выбирают средний палец. Делают отверстие в ленте, продевают в него палец.
- Сгибают ладонь в направлении запястья, приклеивают пластырь на предплечье.
- Разгибают тыльную сторону ладони в противоположную сторону и фиксируют последний якорь.
В результате ладонь и предплечье соединяются в единое целое. Травмирующий фактор прекращает действовать.
Полная процедура на video:
Как купировать туннельный синдром
При туннельном синдроме поперечная связка сдавливает срединный нерв — основной передатчик импульсов от предплечья к пальцам. У спортсмена возникает тянущая боль. Тренировки превращаются в пытку. Но достаточно наложить кинезио тейп на запястье, чтобы симптомы стали менее выраженными:
- Первым делом берем I-образную ленту. Ладонь сгибаем тыльной стороной к предплечью Основание клеим в центр ладони второй якорь соединяем с предплечьем. Должен получиться «мостик».
- Следом выравниваем ладонь, натягивая тейп. Останется лишь разгладить отрезок для того, чтобы не было морщин.
Для усиления эффекта можно наклеить второй пластырь перпендикулярно предыдущему на предплечье.
Подробности о том, как выполнить кинезиотейпирование кисти, на видео:
Источник
При заболеваниях суставов и связок кисти прибегают к кинезиотейпированию — наложению специальных липких лент (тейпов), которые поддерживают мышцы и суставы в правильном положении. Кинезио тейп для кисти руки используется при реабилитации пациентов после спортивных и бытовых травм. Приспособление можно использовать в качестве профилактического средства.
Преимущества кинезиотейпирования
Кинезиотейп был изобретен еще в 1973 году. Тейпирование применяли в спортивной медицине для восстановления спортсменов после травм. Сейчас методика используется в ортопедии, неврологии и травматологии в качестве лечебной и профилактической меры.
Положительные свойства кинезиотейпов — их гипоаллергенность и способность пропускать воздух. Кожа под лентой дышит, поэтому не возникает раздражений. Благодаря особому материалу тейпов, с ними можно купаться. Кинезиотейпы можно носить непрерывно, поэтому лечебный и профилактический эффекты оказываются более сильными по сравнению с другими методиками. Так, при эластичном бинтовании повязку нужно ежедневно снимать. Тейпы не причиняют какого-либо дискомфорта, человек практически не замечает присутствия ленты на коже.
Разновидности тейпов
Кинезиотейп представляет собой трехслойный хлопчатобумажный пластырь, для улучшения эластичности к хлопковому материалу добавляют небольшой процент полиэстера. С одной стороны на тейп нанесен клеящий состав с гипоаллергенными свойствами. В зависимости от выбранной техники, лента может быть наклеена на кожу в растянутом или обычном виде.
Существует несколько форм выпуска тейпов: рулоны, отдельные ленты и кросс-тейпы — пластыри в виде решетки. Для детей создаются тейпы с рисунками. Для тех, кто много контактирует с водой в течение дня, производители выпускают тейпы с повышенной степенью водостойкости.
Наиболее удобны для тейпирования кисти универсальные ленты — их можно приобрести в мотках 5 м х 5 см. Ленту носят на запястье 7−14 дней, после этого она теряет свойства, и нужно наклеить новый тейп. Носить кинезиотейп необходимо до полного восстановления функций поврежденных тканей.
Показания к процедуре
Кинезиотейпы заменяют собой применение эластичных бинтов, бандажирование, в некоторых случаях — гипсование. Благодаря их использованию снижается интенсивность болей в мышцах и суставах, нагрузка на опорно-двигательный аппарат.
Показания к тейпированию кисти:
Боли в руке.
- Туннельный синдром.
- Растяжение мышц и сухожилий.
- Послеоперационный период.
- Ушибы.
- Отеки.
- Спортивные и бытовые травмы.
- Профилактика травм при занятиях спортом и физической работе.
- Нарушение кровообращения и лимфотока.
- Артрит, ревматизм.
При правильном наложении кинезиотейпа улучшается лимфоток, нормализуется кровообращение, восстанавливается снабжение кровью травмированного участка. Благодаря правильному лимфодренажу, быстрее проходит регенерация поврежденных тканей, рассасываются синяки.
Ткани фиксируются в правильном положении, поэтому исчезают боли, расслабляются мышцы. Зафиксированная кисть совершает меньше движений. За счет уменьшения их амплитуды снижается уровень компрессии, восстанавливается нервная проводимость.
Правила наложения ленты
Лечебный и профилактический эффект тейпирования напрямую зависит от правильности выполнения процедуры. При наложении ленты нужно следить за силой ее натяжения, расположением на руке. Самостоятельно выполнить тейпирование кисти довольно сложно, поэтому нужно обращаться к врачу. Если процедура проводится в домашних условиях, перед ее выполнением желательно посмотреть несколько видеоуроков, чтобы овладеть правильной техникой кинезиотейпирования.
Кинезиотейпирование кисти руки выполняют в такой последовательности:
Определяют нужную длину ленты по тыльной стороне кисти, отрезают необходимую часть тейпа.
- Осматривают кожу — она должна быть сухой.
- Кисть максимально сгибают вверх к себе, один конец ленты приклеивают к среднему пальцу на середину первой фаланги, второй — крепят в нижней трети предплечья.
- Кисть выпрямляют, кинезиотейп приклеивают к коже и хорошо разглаживают.
- Тейп закрепляют другим куском ленты, приклеивая ее по обхвату запястья перпендикулярно ранее наклеенному тейпу.
При необходимости тейпирования пальцев рук используют такую методику наложения кинезиотейпа: тонкую полоску ленты наклеивают вдоль поврежденного пальца, затем крестом приклеивают дополнительные кинезиотейпы. Чаще всего требует тейпирования большой палец после фалангового вывиха или ушиба.
Кинезиотейпирование с каждым годом становится все более популярно. Врачи всё чаще рекомендуют эту методику пациентам, которые нуждаются в лечении, реабилитации и профилактике заболеваний суставов и связочного аппарата. Невысокая цена тейпов делает её востребованной среди разных категорий больных.
Источник
Безболезненное лечение травмированных мышц и участков опорно-двигательного аппарата стало возможным с помощью технологии тейпирования. Эластичная лента из хлопкового материала или кинезио тейп призвана улучшить кровообращение в проблемных зонах, а также защитить последние от повторного повреждения. В отдельных видах спорта часто травмируются одни и те же места. В частности, тейпирование запястья является необходимым для играющих в волейбол или теннис. Рассмотрим кинезиотейпирование лучезапястного сустава подробнее.
Инновационная методика зарекомендовала себя как высокоэффективное и безопасное средство при:
- синдроме запястного канала;
- ревматическом артрите;
- растяжениях мышц и разрывах связок;
- вывихах суставов из-за гипермобильности.
Кинезиотейпирование кисти позволяет зафиксировать поврежденное место, купировать боль и оказать действенную поддержку суставу. Уменьшение нагрузки на связки сокращает срок воспалительного процесса, снижает отечность в зоне запястья.
Показания к тейпированию
Показаниями к использованию тейпа являются лечение вышеупомянутых проблем, а также следующие моменты:
- профилактика мышц запястья от перегрузок;
- реабилитационная поддержка суставов после перелома;
- хроническое растяжение сухожилий;
- коррекция положения кистевых суставов, увеличение их подвижности;
- воздействие на нервную системы для снятия физической боли;
- туннельный синдром;
- улучшение проприоцепции.
Эффективно показали себя тейпы и при гематомах запястья вследствие травм.
Какие тейпы подходят?
Хлопковые ленты классифицируют по плотности материала и количеству клеевого связующего. Выделяют следующие виды:
- Стандартные тейпы;
- Усиленные.
Каждый из них может быть выполнен в дизайнерском стиле, оригинальном цвете. Тейп на лучезапястный сустав можно приобрести как в рулонном, так и в виде готовых полосок. Для подвижного запястья обычно используется усиленная разновидность. Степень натяжения у них не полуторная (140%), а почти двукратная (190%). Тейпирование рук желательно производить вместе со специалистом. Он подскажет как наложить тейп на кисть руки, чтобы не усугубить проблему. Купить оригинальные кинезио тейпы Био Баланс производства Ю.Кореи Вы можете на нашем официальном сайте.
Рекомендуемые тейпы для запястья:
Скоро поступит
Скоро поступит
Методика и техника наклеивания тейпов на запястье
Перед тем, как производить тейпирование рук, нужно ознакомиться с общими рекомендациями кинезиотейпирования. Алгоритм правильных действий выглядит следующим образом:
- Тейпы на руку отрезаются нужной длины и формы;
- После предварительного обезжиривания и просушки, кожа растягивается в месте применения тейпа на кисть;
- Начало и конец полоски накладываются без растяжения;
- Для фиксации тейп нужно тщательно растереть после наложения.
Процедуру нужно осуществлять min за полчаса до физических действий. Кинезиотейпирование запястья обычно производится в мышечной (до 60% натяжения) и связочной (до 40%) техниках. Клеить тейп на запястье нужно с учетом анатомии ладонных мышц. Используется два тейпа: с натяжением до 40% первый разгружает длинный ладонный мускул (от возвышенности возле большого пальца — до предплечья), а второй — стабилизирует сам лучезапястный сустав.
Тейпирование при растяжении
Тейпирование лучезапястного сустава при растяжении осуществляется несколько иначе:
- Тейпирование руки начинается с предплечья. Затем жесткий тейп оборачивается вокруг запястья с выходом на ребро ладони.
- После пересечения тыльной части лента доводится до большого пальца.
- Далее лента ведется по ладони возле основания пальцев, делается второй виток вокруг кисти с направлением к лучезапястному суставу.
- Наложение тейпа на кисть продолжается от ребра ладони по диагонали с целью выхода на запястье.
Это эффективная методика по стабилизации кистей в правильном положении.
Тейпирование при туннельном синдроме
При хроническом сдавливании срединного нерва, проходящего между костными стенками и поперечной связкой для удержания сухожилий, образуется синдром запястного канала. Онемение кисти влечет за собой нарушение передачи импульсов, осложнение движений. Кинезио тейп на запястье в этом случае накладывается так:
- Сначала используется тейп в форме Y: от середины ладони без натяжения, и по направлению к предплечью с 15% натяжением.
- Тейп в форме I устанавливается перпендикулярно предыдущему с мощным растяжением. Необходимо максимальное разгибание запястья, чтобы наклеить кинезио тейп.
Противопоказания
В отличие от традиционных методом лечения, тейпирование рук практически не имеет противопоказаний. Натуральный материал сохраняет циркуляцию воздуха, и не накладывается на открытые раны. Однако не стоит использовать тейпы при повышенной температуре, острых заболеваниях, появлении аллергических реакций, тромбозе.
Тейпирование запястья в спорте
Тейпирование кисти руки в спорте осуществляется для достижения быстрого результата и регенерации мышечных волокон. Является достойной альтернативой полного обездвиживания конечности. Стабилизация сустава и ограничение количества возможных движений сохраняет обменные процессы в норме, предохраняет от повторного поражения. Важно менять тейп перед каждой тренировкой.
Заключение
Чтобы воочию убедиться в действенности методики, настоятельно рекомендуется ознакомиться с техникой тейпирования на видео. На практике же лучше довериться профессионалам, которые всегда точно знают — как правильно тейпировать.
Купить кинезио тейпы для запястья
Источник